大豆ファースト

ご訪問ありがとうございます(´-`*)キッズ食育トレーナー、青空キッチン開講を目指して、勉強中のおおのです【大豆ファースト】最近注目されてる、野菜を大豆・黒豆に置き換える「大豆ファースト」大豆は、野菜同様に食物繊維が多く、野菜だけでは不足しがちなたんぱく質も豊富特に、「蒸し大豆」は加工の際に栄養成分が流れだしにくいので、栄養もしっかり補えますよ💫枝豆は好き～❤️大豆は嫌い～💔同じ大豆なのになぜ(-ω-?)食感でした✨蒸し大豆の食感を、枝豆みたいなコリコリ食感に蒸すだけで

今日も寝過ごして10時半。ワイドナショーを途中から観て、ミライモンスター、タイチサンの流れ。出かけるなら午後からです。今日も買い物、ってもいつものスーパーに行ってきて、最近食が少なくて、あんまり食べる物もないし、お惣菜少しとヨーグルトですかね。大豆ファースト生活は何とかできています。でも、お昼ご飯が困るので、食べるか食べないか。食事のリズムもぐちゃぐちゃです。糖尿病内科も近いのに。休みの日って困ることもありますね。

昨夜は、職場の新年会でした。前回の飲み会は、休職中でしたので行けず、久し振りに飲みの席でした。場所は、武豊町上ゲ駅近くの龍騎園さん。中華料理屋さんです。飲み放題、食べ放題でした。中華料理は、シェアして色んな料理を食べられるからいいですね。先日職場の通信で、私が「大豆ファースト」に心がけている、と書いたら、早速、「あれ、どういうこと？」と問われ、私の食生活を伝えました。そうしたら、枝豆が私の所に集まってきました。そ、そだね、枝豆も大豆だね💦久し振りに生ビール飲みました。計7-8杯

好きな豆腐料理教えて！冷ややっこです豆腐はあまり食べないけど選ぶなら断然シンプルに冷ややっこ大豆ファースト（食べる時に大豆を先にたべること）はできるときは心がけています。湯どうふや鍋に入ってる温かい豆腐は苦手です。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最近ちょっとつかれています。きっとプレッシャーだったり無理をしてます。心の大きな余裕をもてるようにします！心底分かち合えるステキなパートナーも欲しいけど、、

サマーキャンペーンo○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ千葉県市川市の本八幡駅から徒歩約18分の真間川宮下橋近くの夫婦2人で理容室をしているヘアークラフトです✂️木のぬくもりでアロマの香りの落ち着いたモダンな空間の店内で家族みんなで来れる理容室です✂️レディースシェービングやエステetc…女性のお客様も大歓迎✨理容師さなちゃんはこんな人です⬇️自己紹介と理容師になろうと思った理由・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*

ご訪問ありがとうございます。ダイエット記録体重51.7キロ体脂肪率20.8排便ありやった事スクワットラジオ体操大豆ファースト

ご訪問ありがとうございます。ダイエット記録２０１９年８３日目体重53.0キロ体脂肪率22.8排便ありやった事筋トレ（少し）腸もみ大豆ファースト

（美容院の方がかなりおしゃれ）行きつけの床屋のマスターとの世間話だが、近隣の床屋が後継者不在でここのところ次々と店をたたんでいるそうだ。美容師に比べて理容師は不人気なのだというが、端で見ていてもそう思える。「そもそも理容と美容って何が違うの？」「資格が違うのよ」「資格？髪をチョキンチョキンやるだけの簡単な仕事なんだからさ（失礼だな～）、資格を分ける必要ないでしょうが。医者だって歯科を除けば内科も外科も同一資格だよ。」「わかんないけど、大昔から違うんだよ」う

ご訪問ありがとうございますダイエット記録2019年43日目体重53.5キロ体脂肪率23.0排便なしやったことウォーキングラジオ体操軽く筋トレ腸もみ大豆ファースト金土日予定があったりして運動できませんでしたが、体重が増えてなくてびっくりしてます。今週もマイペースにやっていきます

ご訪問ありがとうございますダイエット記録2019年39日目体重53.5キロ体脂肪率23.8排便ありやった事スクワット腸もみ

コンビニやスーパーなどで売っているお湯を注ぐだけのスープお腹が空いた時に簡単に飲めてしかもおいしい！寒い日や夜には暖かいスープは最高！でもすぐ飲み終えてなかなか空腹が満たされないですよね。そこで、食べるスープはいかがでしょうか？オススメが、市販の「蒸し大豆」昔から、フジッコのお豆さんが大好きで甘い黒豆をペロリと一袋食べちゃったりしてました！！その結果、メタボに（甘い豆だけが原因ではありませんが...)今は、薄い味付けされた「蒸し大豆」を

ご訪問ありがとうございますダイエット記録2019年33日目体重53.6キロ体脂肪率23.7排便ありやった事ウォーキングラジオ体操腸もみ昨日の夕食から大豆ファースト（蒸し大豆を一番はじめに食べるといい）を始めてみました。夕食にはスープにいれて食べ、朝食には納豆を食べました。本当は蒸し大豆がいいみたいだけど色々試してみます。

植物性タンパク質、食物繊維も💓

今夜が最終日！明日の朝には仕事が終わる痩せ期が年末年始まで続けばいいな！☆☆本日の計測☆☆起床時間pm16：00同日の就寝am11：00身長160.6cm体重52.4kg（前日比ﾏｲﾅｽ0.7）体脂肪22.1（前日比ﾏｲﾅｽ1.0）筋肉量38.4（前日比ﾌﾟﾗｽ0.2）☆計測に対しての一言☆久々の52ｷﾛ台！！数字が胡散臭いけど、本当なら嬉しい｡年末年始で増加するだろうからね。来年の最初の目標体重。予定通りいくかな☆☆睡眠

眠いです。今週はずっと眠いです痩せ期を堪能したいけど、深夜の間食が積み重なって増えそうな予感☆☆本日の計測☆☆起床時間pm4：00同日の就寝am11：30身長160.6cm体重52.8kg（前日比ﾌﾟﾗﾏｲ0）体脂肪23.1（前日比ﾌﾟﾗﾏｲ0）筋肉量38.2（前日比ﾌﾟﾗﾏｲ0）☆計測に対しての一言☆夜中にボトルのコーヒー（クリープ入り）を一気飲みとかいろいろしたし、今週も間食しまくりなのでどうかと思ったけど変動なくて良かった。☆☆睡

（今日含めて）あと3回会社に行けばお休み！夜寝れる！！頑張れ私！！☆☆本日の計測☆☆起床時間pm16：30同日の就寝am11：00身長160.6cm体重52.8kg（前日比ﾏｲﾅｽ0.1）体脂肪23.1（前日比ﾏｲﾅｽ0.1）筋肉量38.2（前日比ﾌﾟﾗﾏｲ0）☆計測に対しての一言☆変わらず……とりあえずこのまま。☆☆睡眠☆☆機能よりは眠れた。☆☆便秘☆☆食後ちょこっと出た。ころりん。さらに夕方、りんご食べたあと出た。ころ

女の子day4日（ほぼ終了）深夜勤務だけど痩せ期はくるかな？！（今日を含めて）あと4日会社に行ったら正月休み☆☆本日の計測☆☆起床時間pm16：05同日の就寝am11：15身長160.6cm体重52.9kg（前日比ﾌﾟﾗｽ0.1）体脂肪23.2（前日比ﾏｲﾅｽ0.3）筋肉量38.2（前日比ﾌﾟﾗｽ0.2）☆計測に対しての一言☆このままか‥…せめて53kg前半で落ち着きたい。体脂肪を22、筋肉量を38.5以上で維持したいなぁ☆☆睡

女の子day3日目今日から深夜勤務……あと5日で正月休み！！☆☆今日の計測☆☆起床時間am08：30前日の就寝pm11：40身長160.6cm体重52.8kg（前日比ﾏｲﾅｽ0.5）体脂肪23.5（前日比ﾌﾟﾗｽ0.5）筋肉量38.0（前日比ﾏｲﾅｽ0.4）☆☆計測に対しての一言☆☆体重は減ったけど、体脂肪は増え筋肉量が減ってるのは単に水分量なのかこのまま痩せ期が到来してくれれば☆☆睡眠☆☆そこそこ。ただこのまま夕方

女の子day2日目チートday糖質感謝祭みたいな１日☆☆今日の計測☆☆起床時間am07：20前日の就寝pm11：30身長160.6cm体重53.3kg（前日比ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0）体脂肪23.5（前日比ﾌﾟﾗｽ0.7）筋肉量38.4（前日比ﾏｲﾅｽ0.3）☆☆計測に対しての一言☆☆体重は昨日と変わらず、体脂肪と筋肉量が動いた。女の子dayの水分量なのか？家庭用の体重計だから胡散臭い☆☆睡眠☆☆眠い☆☆便秘☆☆今日も出た。徐々に量

女の子day1日目寄り道なりのクリスマスチートday身長160.6cm体重53.3kg（前日比ﾏｲﾅｽ0.3）体脂肪22.8（前日比ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0）筋肉量38.7（前日比ﾏｲﾅｽ0.2）☆☆計測に対しての一言☆☆女の子dayで増加ナシでスタート。そうそうないから嬉しい。☆☆睡眠☆☆今日は本当に眠い☆☆便秘☆☆今日も出たけど、多分打ち止めな気が。☆☆食事の記録☆☆朝食朝食前にりんご酢入りの水酢納豆（ワカメ・酢タマネギ・めかぶ・亜麻仁油）

☆☆今日の計測☆☆起床時間am8：30前日の就寝am1：30身長160.6cm体重53.5kg（前日比ﾏｲﾅｽ0.1）体脂肪22.8（前日比ﾏｲﾅｽ0.7）筋肉量38.9（前日比ﾌﾟﾗｽ0.3）☆計測に対しての一言☆体重動かなくてよかった。ただ体脂肪、筋肉量が嘘臭い☆☆睡眠☆☆ちょっと眠い☆☆便秘☆☆快便びっくりするくらい……生理前だからかな☆☆食事の記録☆☆朝食朝食前にりんご酢入りの水酢納豆（ワカメ・酢タマネギ・めかぶ・亜麻仁油）ヨー

何を1番に食すのも人の自由という声もあると思います。仰るとおりと思います。好むものから先に苦手なのから先に、何でもありと思います。健康的には、野菜を1番先に食べるやり方は、血糖値の件でプラスですが、豆を先に食べる方法もメリットがあったりします。この方法は、かくれ高血糖という状態を回復させるために効果的といえます。通常の高血糖よりも見つけにくいとされていて、それもそのはずで、まるでかく

ベジファースト血糖値スパイク（要するに、食事の後、血糖値が急上昇する現象）を避けるために、まずは、野菜から食べる！というのがとっても流行りましたね。まあ、流行もあるかもしれませんが、レストランなんか行っても、最初っからご飯とかパンとか出てこないし・・・野菜とかスープとかから，自然に食べますね。これは理にかなった食べ方なのかも・・・。で、これに次いで、新しい食べ方がトレンドになりつつあるそうで。その名も、大豆ファーストふーん。豆からを食べるってこと？フジッコの

この前テレビでやってたんだけど…大豆ファースト健康法が、今✨アツイ✨✨蒸し大豆（水に８時間つけて蒸す）を朝1番に、食べるのが1番いい🍀キャベツの10倍、ゴボウの3倍の食物繊維なんだってタンパク質も多いから、新陳代謝にもよくて、空腹時に最初に食べることで吸収されて、脂肪を燃焼してくれるんだってダイエットにも、よくてシミやシワ予防にもなって、アルツハイマー認知症予防、高血圧、動脈硬化、血糖値を下げるんだってよー大豆やば〜〜っ茹でると、大事な栄養素が流れちゃうから…蒸すんだー

肥満も防ぐ！医師がすすめる大豆ファースト健康法とは？https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180111-00000006-sasahi-hlth&p=1醤油、味噌、豆腐、納豆等々大豆は、日本で、深い関わりあなたは、大豆活用されてらっしゃいますか？

こんにちは気持ちいいですねポカポカ陽気大好きです明日はが降るらしいので、ベランダはお洗濯物で一杯です今朝、テレビを観ていたら大豆ファースト食事法を紹介していました体質改善and病気予防に期待との事大豆ファースト食事法とは、かんたん大豆から食べましょう目安は1日25ｇ20粒程度を3食出来れば食べるそうです野菜を1番に食べるとgoodと聞いていましたが、実は野菜よりも大豆がめちゃオススメなんですそれは…食物繊維が豊富100ｇ中17.9ｇなんとキャベツの10倍食物繊