大腿四頭筋腱付着部炎

皆さん、こんにちは♪昨日も各地でレースが開催されましたね。走られた皆さん、お疲れ様でした♪そしていよいよ今週末は名古屋ウィメンズマラソン♪一緒に走られる皆さんよろしくお願いします！そして同日開催のレースを走る皆さん！同じ空の下、頑張りましょう！前回のブログに本当にたくさんの膝へのご心配や励ましのお言葉、嬉しかったです。ありがとうございましたあまり長いこと雲隠れしていると皆さんに心配かけちゃうのでとりあえず現状のご報告をリカバリーランを始めて間もなく痛みが再発

皆さん、おはようございます♪先週末は大阪マラソンでしたね。レースを走られた皆さんお疲れ様でした！冷たい雨の中、皆さんの頑張りにナイスラン風邪ひかないように暖かくしてお過ごし下さいね前置きが長くなりましたが…毎度のことですみません前回のブログでは♪リハビリ〜ラン〜はじ〜めました〜♪なーんてお気楽なことを言ってましたがランの方は決して順調とは言えず月曜日は60分ジョグの予定が痛みが出てしまい早々にDNFめっちゃ美味しかった♡全然走ってないのに食べてる慌てて病院を

朝はダメだね、夜になると調子が出てくるそれを繰り返してしまう。運動をして前よりはだいぶ良くなった。確かに良くなったのだがバラツキがある安定した好調の波に乗りたいと思います。寒くなってくると左膝が痛くなってくる。週に一回、整形外科で電気刺激治療器をかけて凌いでいます。大腿四頭筋からお皿の周りに加え今日はお皿の真ん中にも電気刺激治療器をかけました。いつもは直後は痛みは消えるのだが今日は少し痛みが残った。その後ロキソプロフェンナ

前回整形外科にリハビリに来た時に受付で「そろそろ診察をしてください」と言われました。「じゃあ次回」と言ってその日はかわした。診察は1時間半待ちだからね。そして今日は診察予想通り1時間半待ちです。待っている間に電気刺激治療器をかけます。大腿四頭筋からお皿の周りにかけました。そしてまた待ち呼ばれて診察室に入りました。左膝の具合は良くなっています。先生には一通り左膝を診てもらいました。ロキソプロフェ

朝風呂が良くないのは分かっている。だが今日は入った。毎日夕方まで貧血でめまい、息切れ、倦怠感で調子が出なかった。去年はこんな時は逆らわずにゆっくり休むようにしていました。今年は不調には抵抗する方針です。朝風呂は良くないということでやめていたが風呂に入ると活気付くのでやってみた。すると夕方にならなくても調子が出てきた。走ってみようかという気になった。負担のないスロージョギングでと走り出して5mで鼻血

今日はリハビリをしに整形外科に行ったのですが受付で今日は診察もしてくださいと言われました。自分としては来週あたりを予定していたのですが、まあいいか。1時間待ちですが診察もすることにしました。先にリハビリをします。いつものように大腿四頭筋とお皿の周りに電気刺激治療器をかけました。今は暖かくなりあまり痛くない時期です。ただ段差の大きい所で踏ん張ると痛くなる気配を感じます。ズキンと刺激的なことをやっちまうと痛くて歩け

昨日も引き続きウォーキングをしました。3月17日(日)10.70km。もう足が痛くなってきた。あー痛ぇーでも続けよう乗り切れば楽になるのは分かっている。なんかいっつも繰り返しているような気がする。でもここを通らなければ先へは進めない。足が痛くなったのとは関係なく今日は整形外科に診察で行って来ました。左膝に張っているロキソプロフェンナトリウムテープがなくなったので処方してもらうためです。診察を待つ間にリ

左膝の痛みは治ったかと思っていたが寒くなり冷えてきたら少し痛い。痛くなる要素があるのを感じます。予防だ、予防しなければ去年の今頃と同じ状態だ。去年はその後、冷えと登りの踏み込みでズキンときてしまい整形外科医院に通院することになるのでした。今年の冬は膝を痛めずに乗り切るために極力膝を冷やさないよう注意して大腿四頭筋の筋力が落ちないようにしたいと思います。今日は左膝に電気刺激治療器をかけに整形外科医院に行って来ました。

体重の9倍の重量でレッグプレスを行なっていたらパキンと大きな音がして、左膝の膝蓋靱帯と大腿四頭筋を痛めてしまいました。ニースリーブにニーラップをしていたおかげで大事に至らないで済みましたが、しばらく左膝に負荷のかかるトレーニングは控えます。小濱裕司

今日は決めていました！にんにくどでん！長かった不調の波からやっと回復の兆しが見えてきました。9月下旬から具合が悪くなり内科クリニックでもらって残っていたロキソプロフェンナトリウム錠60mgとエペリゾン塩酸塩錠50mgを飲んでエキセドリンA錠40錠入りを2箱を飲み後半、風邪のような症状になりカルボシステイン錠250mg「サワイ」とトーワチーム配合顆粒の2種類を内科クリニックで処方してもらい飲みました。10月は雨の日が多

風邪気味で寝ていたら腕が痛くなり足も痛くなってきました。少し体を動かそうと思い今日は整形外科医院にリハビリで通院してきました。今日は日差しがあり暖かくリハビリとウォーキングのセットがで行きます。大腿四頭筋とお皿の周りの付着部に電気刺激治療器をかけました。その後8kmコースのウォーキングです。実際の距離は7.55kmでした。今日は足取りは重かった。本日のラーメン：ラーメンどでん大宮店油そば小(200g)80

Ｎovember今日から１１月冬季練習開始と意気込んでましたが……思っていたよりも左足大腿四頭筋の炎症がなかなか治らない……仕事が遅くなったのもありますが今夜から始める予定だった冬季練習は中止にしました。２０１８年もあと……２ケ月２０１９年度の【福岡マスターズ陸上】まであと………１８５日約６ケ月でどこまで進化できるのか今から楽しみです。

今日は整形外科医院にリハビリで通院してきました。前回の通院の時は雨降りでウォーキングはしませんでした。今日は天気が良くリハビリとウォーキングのセットができます。今日は大腿四頭筋の辺多めとお皿の周りの付着部に電気刺激治療器をかけました。その後8kmコースのウォーキングです。気分が乗って足を伸ばし実際の距離は14.35kmでした。階段の上り下りも順調でした。本日のラーメン：ラーメンどでん大宮店ラーメン少(

２７日（金曜日）仕事を１３時まで頑張り…小倉駅へ奈良に移動❗️２０時にホテル近で夕食２７日（土曜日）４時起床７時過ぎに→競技場へ９時から開始の走高跳・三段跳に備えて７時３０分からアップ開始試合前に１週間も調整やリカバリーしたせいか身体が軽くバネ感を凄く感じる。これならば戦えると………この時は思ってた。９時三段跳からスタート１本目からやっちゃいました………先週やったサッカーの後遺症の

今日は冷たい雨がぱらつきだした頃整形外科医院に通院してきました。左膝の痛みは無くなってきました。処方してもらっている湿布薬テープは登山にも粘着力が強くサポート力があり踏み込んだ時の痛みの軽減効果があります。その処方してもらっている湿布薬ロキソプロフェンナトリウムテープ100mgがなくなりました。これをまた処方してもらうので診察になります。いつものこと診察は1時間半待ちです。先にリハビリです。サポーターを外し湿布薬を剥が

ポツポツと降ってきた。この前、整形外科医院に行ったとき悪天候でウォーキングができなかったので今日はウォーキングだけをしに来ていた。８kmコースの１kmあたりで降り出して来た。だんだんと雨が強くなって来たので大きな木の下のベンチで雨宿り。15分経ってもやまなかったら今日はやめて帰ろうと思った。15分経ったら雨は上がり日が差して来た。ウォーキング再開。その後雨に降られることはなかった。ウォー

今日は整形外科医院に通院してきました。台風21号が接近中で雨や風が強まっています。ウォーキングは中止で通院のみです。いつもの処方してもらっている湿布薬ロキソプロフェンナトリウムテープ100mgがなくなりました。これをまた処方してもらうので診察になります。ロキソプロフェンナトリウムテープ100mgこれはテーピング効果もあり快適です。テーピングテープよりも良くつきます。湿布薬を剥がして大腿四頭筋とお皿の周りの付着部に電気

左膝の痛みは治ってきた。左膝の痛みは抗がん剤TS-1の副作用の筋力低下で歩けなくなってからの後遺症だ。僕の場合、左膝の痛みを治すことはがん治療なんだ。左膝の痛みが治る→山歩きをする→NK細胞が活性化する→がん細胞を抑制する→すい臓がん再発予防になる。現在通院している整形外科医院に行って治ってきたのだ。すい臓がんの手術をした総合病院の整形外科に行ったのだが治りきっていなかったようだ。そこへ膝ズキンをやっちまった。そ

膝が痛くない。仙丈ヶ岳・甲斐駒ヶ岳から帰って来てから左膝が痛くないのを始めその他の身体の不調や精神状態が良くなっている。今回の登山は悪い状態から力を盛り返し再起を図ろうとしたものだった。それがうまく行きどん底から再起することができた。中でも左膝が痛くないのは嬉しく思う。整形外科医院で電気刺激治療器をかけロキソプロフェンナトリウムテープを貼っているからかな。山に行く前日に電気刺激治療器を左膝にかけておきました。

今日はちょっと早いのですが整形外科医院に通院して来ました。来週から僕の予定と夏期休診日が続きしばらく来られなくなるからです。左膝の大腿四頭筋とお皿の中央には電気刺激治療をかけておきたかったのです。その後は8kmコースのウォーキングロキソプロフェンナトリウムテープを左膝に貼ってです。本日のウォーキングは8.06kmでした。本日のラーメン：ラーメンどでん大宮店冷やし油そば小(200g)800円にんにくどでんのしょうが生卵

暑くて怠くてもう動きたくない。だけど今日は週に一回行くと決めた日です。整形外科医院にリハビリでの通院は暑くて出かけるのがかったるい時にはとても良い習慣です。その後に8kmコースのウォーキングもしますそれがセットになっています。整形外科医院の通院がきっかけになり適度の運動もでき運動不足を解消して体の調子も良くなります。整形外科医院のリハビリ室で電気刺激治療器をかけます。左膝の大腿四頭筋を中心にお皿の淵の窪んだところに沿うよう

今日は整形外科医院でリハビリをしてから内科クリニックに通院して来ました。整形外科医院では左膝のお皿の上の大腿四頭筋からお皿の淵のくぼんだ所をぐるっと一周電気刺激治療器をかけました。左膝の回復は順調です。内科クリニックでは高血圧の診察とすい臓がんで服用している薬を含めた全薬を処方してもらいます。血圧は155の90と高め。これは2度目に測ったものです。最初に測った時は高すぎておかしいというので測り直したのでした。先生

来週の診察の予定でしたが処方されている湿布薬ロキソプロフェンナトリウムテープ100mgを右膝にも使って無くなってしまいました。それは何でもなかった右膝にフットマッサージ器をかけて揉み返しで痛くしてしまったからです。右膝の痛みは治りましたが左膝の湿布薬が無いのは困るので今日、診察に行って処方してもらうことにしました。相変わらず混んでいて診察は1時間半待ちです。その間に先にリハビリです。寝ていた日が多く足を休めたのが良かったの

不調で寝込んでいました。今回はもう不調の波に抵抗しないで流れに身を任せどうにでもなれです。今日は起きられたのでウオーキングに出かけました。やる気は無くかったるかったけれど8.08kmのウォーキングでした。寝ていたせいか左膝の具合は良くなっていました。いつもの階段チェックでは階段登りの時だけ起きる違和感も軽減されていました。良いこともあるものです。お昼はラーメンどでん大宮西口店。2時なのに土曜だから24

不調といっても膝が不調なのではないです。暑かったゴールデンウィークが明け寒い雨で体調を崩してしまいました。TVの天気予報では「体調を崩さないように注意してください」と言っていましたがもうすっかり崩しました。「春バテ」に引き続き初耳の「気象病」「気象病」そんなのあるんですか。でもその通りの気がします。※気象病＝最も多くの人が挙げる症状が頭痛。ほかにも、首の痛み、めまい、耳鳴り、気管支ぜんそく、関節痛、神経痛、古傷の痛み、鬱（うつ）や不安症など

2018年5月4日晴れ第30回記念春日部大凧マラソン大会10kmの部を完走しました。ゲストランナーは2018年ボストンマラソン優勝の川内優輝選手です。ここはスタートライン。写真だけ撮って後ろへ向かいます。スタート前。後ろの方へ並びます。両膝がやや不調なので目指すは完走のみゆっくり走ります。ハーフ・10km・5kmの部スタートは午前10時4分。前回2016年の記録は59分52秒でした。今回はその辺はまだ走

会場の庄和総合公園にて更新しています。10kmの部をこれから走ります。膝の具合はというと整形外科医院で処方してもらった湿布薬ロキソプロフェンナトリウムテープ100mgを貼って安静にしていたので痛みは治りました。走る練習はあまりしてはいません。膝の痛みを取る方を選びました。スタートは午前10時4分。完走を目指します。🏃‍♂️～（ゝ。∂）ランキングに参加中です。いつもクリックありがとうございます。にほんブログ村すい

両足用のフットマサージ器を膝にかけて左膝の痛みは消えたのですがなんでもなかった右膝がもみ返しで痛くなりました。左右の膝が入れ替わったみたいです。左膝の痛みが治ってきた矢先になんと馬鹿げたことでしょう。整形外科医院で処方してもらった湿布薬ロキソプロフェンナトリウムテープ100mgを貼って安静にしているのが良いようです。昨日はだいぶ痛みが引いてきたのでウォーキングに出かけました。ウォーキングは9.76kmでしたが途中から右膝が痛く

昨日は左膝の診察とリハビリで整形外科医院に通院してきました。左膝の具合はだいぶ良くなっているのですがやっちまいました。俺ってバカ？と悔やんでおります。山から帰ってきて足が筋肉痛だったのでフットマッサージ器をかけたのです。筋肉痛が引くと左膝の痛みも共に引いて違和感がなくなります。膝にもかけたのですが両足用なので右も一緒にかけました。すると右膝が翌日もみ返しがきました。尋常ではない痛みです。2日まともに歩けない痛さ

2018年4月22日(日)奥多摩・大岳山1266.5mに行ってきました。もの凄い良い天気南側の東京都西多摩郡檜原村から登ります。払沢の滝村営駐車場→千足(バス停)→天狗滝→綾滝→富士見台→大岳山→白倉(バス停)→払沢の滝村営駐車場払沢の滝村営駐車場がスタートです。車内でソース焼きそばを食べてから出発。北秋川橋を渡ります。大岳山方面はくっきりと晴れています。登山口までは前回ブログこちら→大岳山に行ってきますでやったの