大股歩き

腸内の細胞は“数日で生まれ変わる”といわれています。今の時期こそ、腸を整えて家族みんなが元気に過ごせる力を育てましょう！①目覚めの水1杯で「腸」を起こす空っぽの胃に飲食物が入ると、腸が活発に動き出します。水をコップ1杯飲むと、吸収が早く便意が促されてお通じも良くなります！②大股歩きで「腸」を動かす歩くときは、できるだけヒザを曲げずに大股で。腸や腰まわりの筋肉を適度に刺激できるので腸内環境にも好影響！③就寝前の３時間は「腸」を休ませる胃の中に食べ物が残っていると、消化管を掃除する

腸内の細胞は“数日で生まれ変わる”といわれています。今の時期こそ、腸を整えて家族みんなが元気に過ごせる力を育てましょう！①目覚めの水1杯で「腸」を起こす空っぽの胃に飲食物が入ると、腸が活発に動き出します。水をコップ1杯飲むと、吸収が早く便意が促されてお通じも良くなります！②大股歩きで「腸」を動かす歩くときは、できるだけヒザを曲げずに大股で。腸や腰まわりの筋肉を適度に刺激できるので腸内環境にも好影響！③就寝前の３時間は「腸」を休ませる胃の中に食べ物が残っていると、消化管を掃除するホルモ

今日は35分の大股歩き昨日、朝散歩ができてかなり浮かれ気味〜(๑>◡<๑)『明日も朝散歩へ行こう！』って昨夜のうちから決意表明して寝た6時少し前に起床！身支度を済ませて朝散歩へレッツゴー雲行きが良くなかったけれどレッツゴーいつもの公園に着いた途端雨が降ってきた傘を片手にレッツゴー森林の中の散歩は少しの雨だと気にならない途中からはザーザー降りになり傘をさしながらの朝散歩傘をさして朝散歩するなんて私、がんばってる〜〜♪（ｖ＾＿＾）ｖなんてひとりで

洗濯しよかなぁと１階へ降りたのは８時玄関に息子の靴がある…？部屋の扉に耳を澄ましてもとても静か…開けてみる。…エアコンの効いた部屋でベッドには毛布に包まる息子…「８時やけど？」(結構デカ目の声で)「ん、嗚呼…」起こしてみた…放っておけばいいものを起こしてしまった…(ｰｰ;)これが私のあかんとこ＿|￣|○つい、つい声をかけてしまった…反省。。。８時１０分に家を出た息子うちからはダッシュすれば５分で学校に着く今日は大股歩きで学校へ向かって行きました…間に

おはようございます今朝も歩いてきましたいつもより、ちょっと先まで・・・しかも大股で（笑）少しお尻辺りに効いているような気もしますいつもより1000歩くらい多め帰ってからは食器棚のガラスを磨き手作りの布花がイイ感じに写り込んでいたので、撮ってみました後は食器棚の横に置いてある、昔々電話台として買ってい台の上には出ている方が便利な物が乗っていますちょこっと移動させたり、置き換えてみたりもしましたが…なんかもっとスッキリ見えるように工夫が出来るの

地味に③濃い色、、というか、クロですね、やっぱ。リネン混。リネン感がよい💕、、、さらに、念のため、カーデも持ち歩きます。被ったり、首に巻いたり、、、(まじめに)最近、体質が変わってきて、日光疹、怪しいこの頃なので、、、もう、目も眩しくてサングラス、日差し避けに帽子。日傘もあってもいいなー荷物増える、、今日の色合い。フツー。ときめきが少ない、、このスカート、形はいいのですが、、、なんだか色がときめかないなー🙃まー後ろゴムで、後ろ姿もまぁまぁ、、、前は良い

こんにちは＾＾思考の自由がなくなる事が1番怖いなと感じている今日この頃です自分の身体の本当の動き可動域をちゃんと使えた時人は感動します。お客様で、何十年も肘がちゃんと伸びず背中に腕を回して手を触れれなかった方。ネオヒーラーで、必要なポイントをスリスリ施術すると、一回の施術で肘がちゃんと伸び背中に腕を回して手を触れる事が出来ました。何十年ぶりだろ、と嬉しそうに自分の腕の動きや可動を確かめられていました。ネオヒーラーは即効性もありますがちょっとした使い方やどこを狙って施術す

明日の朝は、仕事の都合上、朝のトレーニングはできない😑ので、前倒しで今日、トレーニングです💪😎まずはウォーキング👟👟腰の具合はイマイチ😑…なので30分ほどで。大股歩きも5分ほどにとどめておく。でも、横っ飛びをしてみました。半年前に腰痛になった当初はコレもできませんでしたが、今日は難なくできました😎後から、ご利益研究家の藤本先生のメルマガ見たら「ジャンプにご利益あり」だったんで、これから愉しみです🤩戻ってバイクラトレーニング💪😎

おなかがぺこりんのブログへ来ていただきありがとうございます(´ω｀)おなぺこ穴場ブログ簡単、時短、節約、ダイエット、たまに釣った魚レシピブログに参加中♪↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑押していただけると救われます散歩というかダイエットのために歩きに行って来ました🚶‍♀️早歩きの大股歩きで、１時間は歩きました。体重は痩せていません。帰り道に、セブンのホットブラックコーヒー１００円あいただきました。最初のひとくちは、苦味がぶわーっときて、コクもあり、とっても美味しいで

今日は令和３年４月６日。火曜日。曇り。午後３時半歯科予約してるので歩行器リハビリ散歩はａｍ１１時頃、体育館前の公園→清掃工場裏道→運動公園一回り歩行器の取っ手を持って大股で歩く練習してみた踵から爪先まで道路面に接するようにできるだけ大股で歩く・・風が強く、薄ら寒く、時間帯も昼近く、歩道は空いていたので、歩行者の邪魔にはならなかったちょっとした段差にしばしば足先がぶつかったが、意識して、ぎごちないが足を高く上げて歩いたら引っかかりはなく成って来た

昨日は、夕方にパパのお時間が空いたので〜テクテクお散歩結構大股歩き〜松ぼっくり持ってテクテクお散歩円山公園と言えば、しだれ桜ですね空いてますね〜夕方だからかな何やら気に入ったよう(*˘︶˘*)たんぽぽもみーつけた子どもは、元気にお外で探検が良い良い今日は雨…。また、ハサミかな今日のお洋服〜全てシャーリーテンプル靴は〜ミキハウス

『大股で歩き出す。自らそうしたくなるチカラが湧いてきたら春の體』＊太陽庵に来る方々の半数以上の脊椎が緩んできた。春だ！毎年恒例で、親子整體セミナーでやっている内容を簡単にここで明かす。１.足の指の間を広げていく。冬の間は、足の指が霜焼けたりしないように寄せ集まるように締まっていく。『寒さにやられた體』の特徴でもある。足が小さく縮こまっているゆえ不安定になり、歩き方も小幅のちょこちょこ歩きとなる。この足指間を足首の方まで、しっかりと広げてあげると、足底面積が広がり安定感

「健康・美・お金」を通して女性を笑顔にする横浜。都筑区仲町台温活・女性の身体を整えるサロンともこ均整院オーナーセラピストともこです【最新】ともこ開催講座ともこよもぎ蒸し講座（講座内容はこちら）講座お申込み・お問合せはこちらよもぎ蒸しの道具一覧は、下記にリンク貼ってあります。ご活用下さい。お金の勉強会はこちら大股で歩いていますか？「1万歩」歩けばよい？ダラダラ歩いていては、意味がありません太ももを上げて、後ろの足はしっかり延ばして前ももまで伸びる感じ

ここ数日の紅の様子です。二本足で、人間の子供みたいな立ち姿。そしてクッションを引っ張り落として、ガブガブ！！あぁ疲れた。夕方の散歩。あっ子供🧒がいる！と思ったら、簡易版の？・・・カカシでした。見た感じ、塀に車🚙をぶつけないようドライバーへの注意喚起に置いているのでしょう。歩いていてもビックリしたので効果アリだと思います。スタコラスタコラ大股歩きしていて、左後足が見えません。今朝。池に今年もカモ🦆が戻ってきました。街角では、色取り取りの花々がキレ

リハビリの通院期間が終わり、今は自主トレーニング行う毎日。1番気になるのが✊が握れないこと😢思ってたより治りが遅い。どうにかしないと😢後は心臓の持久力を上げる運動、考えたのが大股歩き出歩くこと。有酸素運動で心拍数を上げながら、足の筋力を上げること。様々なリハビリ方法を考えながら、自主的にこなすことが、今後の課題となる。頑張らないと！✊🥲

今日も大股歩きで元気いっぱい！な美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。とはいっても、こう見えて(笑)(笑)(笑)落ち込むことだってあります。落ち込んでいる時は無意識に下を向いて歩いています。歩幅も小さくなっています。そんな時、「上を向いて大股で歩くと幸せになれる」と提唱しているのは、幸福学研究の第一人者として知られる慶応義塾大学の前野隆司教授。前野教授はその説を証

一つの記事に一日の食事を記録していきます🍎食べた物を下に下に追記していきますので日に何回か更新してます😊1/1955.2ダイエット開始6/29開始時58キロ2.8キロ減目指せ！51キロ+健康美✨今朝の体重は、若干の減❗よしっ😁今日は、今までより大股で歩くぞっ🚶7:30脂肪燃焼ジュース10:00大豆グラノーラ紅茶☕12:15お弁当ヨーグルト19:30からあげビールノンアルビールレタス中華オードブル(酢豚、セロリとイカ炒め、サ

家を出てみると…強風で近所の細い竹が下まで揺れてるビックリしての写真📸笑ｯｯコンビニ🏪へ歩きながらのお空も📸早めに写真撮って良かったです支払いした帰り大股歩きなｙｕａには恐怖感が出ましただって、片足になると流されちゃうんですもんなので今日は、不調ぢゃないけどの引きこもりこんな時は、仕方無いですね因みにお昼は…✦お豆腐✦キムチ✦あじフライ✦卵納豆✦きのこポタージュ夜は少しでも、天気が落ち着きます様に

おはようございます。アンジュのもりちさとです！外反母趾を改善する歩き方は、健康にいいと言われる大股歩きではなく、小股歩きといわれています。歩き方のポイントをご紹介いたします。一般に、胸を張って大股で歩くのが「正しい歩き方」だとされています。大股歩きは、モデル歩きのようで、一見格好よく見えます。しかし、大股で歩くときには、地面を足で蹴る際に、足指が十分に伸びきれないようです。歩くときに、ドスンドスンと大きな音がしたり、靴底の外側の減り方が大きかったりする場合には、大股歩きの傾向があると思っ

よくのびるスカート。大股歩きに適しています。ぴったりサイズゆえ、トップス長めで。トップスは、少年用。メンズ感をスカートで中和ーなんて、、今日は久々髪のボワつきが少ないです。ワンレン前髪です。が、、、、ぱっつん前髪を愛しています。似合わないのに、ぱっつんオンザ前髪にしたくてたまらにゃい衝動をかかえて数ヶ月、、、やりたい、にあうかしら？髪質、顔型、雰囲気ともにあまりあいませんが好きなんです〜モードな前髪がー！もやもやしています、、、

私が考える『股関節を使った走り』で一番重要な動きは＜脚を体幹軸より後方に動かす事＞今回の【40歳からのウルトラマラソン・チャレンジ】は脚を後方に動かす『股関節の伸展』の練習です。雑誌やランニングコーチの方達が、股関節の重要性を話しています。トレーニング法や動作法は言われていますがなぜ股関節が重要なのか、何が目的なのか、言われていないと思うので私が考えるその理由と、構造医学的な理論をお話します。☆私が考えるランニングのメインエンジンの４つの筋肉①大殿筋

朝起きたら、体が、おしりが、そこはかとなく筋肉痛💦標高2,000級の山を往復すれば、そりゃあ翌日はヒップやら裏筋やら、普段使わない所が筋肉痛になります。が、山には登っていませんよ前日、何をやったのか(・・?・約一時間のウォーキングで大股歩き・ヒップアップ効果がありそうなヨガ的？ピラティス的？ストレッチ・京子さん監督の下、実香さんが行っているプレシャスBADYを作るストレッチどれもこれも、激しい運動という訳ではないレベル。大した運動はしていないのに筋肉痛になったというこ

最近寒くなり、首を縮めて、肩があげるを姿勢を無意識にとってしまいがちですよね。そうする事により首から肩にかけてコチコチになるでしょう？それは、骨盤がしめる形なんです。骨盤がしまると、肩が上がります。寒い国の人は骨盤がしまる傾向にあって暑い国の人は、開く傾向にあるんですよ！ビックリでしょ⁉️寒くて肩がガチガチになったときは大股歩するのはそういう関係があるからです🎶お試し下さい😉アピア均整院ドゥ03-6411-9249◇ホームページ◇YouTube◇Facebook◇Tw

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度アップを目指す方のサポートをしています早いもので受験生は追い込み過去問そんな時期になってきます今年はコロナで大変ですが受験生を抱えるご家庭病気などのないように体調管理は気を付けてくださいね寒くなるとおっくうに段々寒くなると家を出るのも歩くのもおっくうになりがちですでも骨のためにはある程度決まった歩行距離を歩きたいのです半面頑張って歩きすぎても関節を痛めて逆効果

今日はリハビリでした。ほぐし、ストレッチポールで肩のストレッチ、ランジ、大股歩きでした。ランジで足が疲れてしまい大股歩きは足がグラグラでした。でも自分では大丈夫だと思ってたのですが療法士さんに、足が左右にぶれまくりだったと言われ自分が感じてたグラグラは、はたから見てもわかるんだなと思いました。今日は薬が切れるのがいつもより少し早く感じました。リハビリ後は疲れもあるからなぁと思ったのですが夕飯前（今日は外食）もちょっと怠さを感じていました。薬の効きが悪いと足が動きにくかったり

日曜日の昼下がり公園は当然の様にいっぱい人が居て賑やかすると👇こうなる人混みから必死に逃げようとしてがに股の大股歩きになる普段はちょこまか小股で歩くんですよ普段はシッポは下がってるけど軽快に歩くし凛としてるんですよnoproblemこの日蕎麦屋さんでランチして来ました私はかぼす冷蕎麦を

皆さま、こんにちは秋の気候が気持ちが良いですね体を動かすのが楽しくなります今回はブロック（発泡スチロールです）を足をしっかり上げて歩きました。上げる目標があると意識して高く上がるのでブロックの幅を広げて大股歩きも輪っかリレーでは4つの輪が次々に回っきてくるので渡したらすぐに次をと俊敏さが発揮されていました昨日は皆さまと粕屋町役場のバラを見に出掛けてきました車を降りてすぐにバラのいい香りがしてきました明日は10月の誕生会を行いますそのご様子は

今朝は久しぶりにウォーキングできました。雨台風のためウォーキングは３日間もお休みしていました。やはり、休みが長いと身体がなまりますね。時間と歩幅を意識していたつもりでしたが、何時もの目標タイムをきれませんでした。ウォーキングされてる方サイクリングの方沢山いらっしゃいましたよ。皆さん『このトキを待ってたよぉ〜‼️』と、いったところでしょうか。張り切ってはりました。ウォーキングは内臓を強くし、特に下り坂はお腹を強くします。いっ

勤務を21時に終えて、夜ウォーキング。大股歩きで、約一時間。6000歩。涼しくて、楽しかったです。大股歩きの効果は、●骨盤周りのインナーマッスルが鍛えられて、下腹の引き締め効果が得られる。●太ももが引き締まるぼちぼち頑張りましょ。このココロとカラダの健康は自分でつくることができるように