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健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊いつも売り切れていたリップ❤️あったー❤️カラーもよく見ずに買っちゃいました😅マスク😷に💄付きづらいそうです❤️試してみよう❤️💄😷明日2回目美温活リンパストレッチ講座温活の大切さ伝えていこう❤️❣️❣️❣️❣️❣️❣️9/12月曜日のあさイチ観ましたか?チムどんどんの「やはぎさん」出てました。その日こんな内容をやってました。その日の内容をググってみました。
9月1日今日のお天気は曇り今の気温は19度。。。昨日、一昨日と暑かったのですが、これからは徐々に気温が下がるようです。そして、9月5日のLaborDay(レイバー・デー)が来ると夏は終わりらしいですしばらく具合が悪くウォーキング(散歩)は中止していたのですが、今週から再開しましたと言っても、歩きたくない時は無理しないことにしました月曜日の写真ですが、、きれいな青空でした。ベンチがあり座って景色を見ることができますそして、これは8月31日。。秋の雲のよう
sanpo55になった時に体重84Kg身長175㎝なので多少オーバー目😱そこで毎日夜のなってから片道30分行って帰って来る散歩を始めた毎日だ😅ところが1ヶ月歩いたら体重は80Kgと4Kgも減ったが2ヶ月歩いても横ばい状態となって減らない😰ところが3ヶ月経った頃から徐々に減りはじめ😁それから減る事減る事😉見事な迄の右肩下がりが続き6ヶ月で75Kgまで減った👍でその調子で1日1時間距離
朝の散歩時にも原田式ザコザーラ足軽を片側につけて歩いた。両側につけるとその良さがわからない場合が多い。するとつけた側の足は力強く快適である。階段もスムーズに登れる。目もシャキッとする。原田式ザコザーラ足軽をご希望の方は下記のbaseショップからお願いします。https://sokukenhou.base.shop
ここのところ天気が不安定なせいか・深く呼吸がしづらいです。・瞑想していても息が循環しづらい気がします。・過呼吸になります。とお問い合わせ何件もいただいています。深く呼吸したいなら断然大股歩きをおおすめですよ。やってみるとわかりますが大股で歩くのって慣れてない人は案外難しいんですよけれど過呼吸気味のほとんどの方が小股歩きである事実よ呼吸と歩幅が連動している。全てはつながっている。この大原則をまず覚えていてね。まずはゆっくりと大股で歩くことからスタートすると、呼吸は
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今日は朝からまたら日差しが強いです。日差しと共に陽の気も強いのがこの時期夏至まではまた変化ひとしおかと思います。今朝は自宅からスタジオまで歩いて行きました^_^約30分弱程よい距離でご近所の紫陽花が日に日に開花していくのも観察しながら、楽しい時間です。花が開いた紫陽花も好きですが蕾をみっちりとつけた姿も好きです。本日もお疲れ様でした。夏は大股で歩ける深い呼吸汗をしっかり
今週は会社の決算でバタバタしてます。。年に一度作業の仕方を忘れた頃にやってくるからいちいち調べたりして大変なのよねぇ。週末は別の仕事もあって久しぶりに娘は土曜日の保育園登園だったのだけど土曜日は上の学年の子たちと合同保育だから娘は5歳児さんのお兄さんにたくさん抱っこしてもらって楽しんでたみたい。保育園のあと図書館に行ったら小学生のお姉さんに積極的に話しかけて「かわいいー!」って言われてた。年上キラーなじろう氏。朝から元気に最近ブームのおおま
alohaほぐす×流す×笑顔羽根のように軽くなるAnelaです👼ウォーキングレポート昨日は暖かい1日でしたね😊夜は少し肌寒い感じでしたが風が全然なくて歩きやすかった✨帰路は早歩きで帰ってみた😁私的に大股歩きの方がお尻と太ももに効いてる気がする🤭
今日は大股歩きの日(笑)大股歩きは良くないという話もあるけど、この大股歩きで早歩きすると、かなりの運動量になるし、多分感覚的にヒップアップにもなる気がする。今日はこれで1時間歩いて汗だくになった。少しでも運動不足解消のためにねところで、確定申告の書類は1月には作成済みで、あとは出すだけになってた。寒い日はどうしても行く気が起きず、今日やっと!張り切って会場まで行くと…土日はこの特設会場はお休みだった…そういえば、去年も同じことしたわはぁ、来週また寒いじゃん税務署まで行けばいいん
今朝は雨が残って寒い朝水曜日はお休みなのでのんびり朝を過ごす✨試験勉強も、なかなか進まず…。気持ちが集中出来なくてお昼過ぎからウォーキング🚶♀️へ出掛けた歩道橋からの景色❗スカイツリーどんより曇り空☁️程よく汗ばんで帰宅🏠👣昨日キリタンポが食べたくて近所のスーパーにセリが安く売っていたのでさっそくスープを作り…キリタンポはないからご飯を潰してだんごにしてだまっこを作った大きさがバラバラフライパンで表面を焼いて…。スープに投入して食べてみたまぁまあかな午後には秋田の母か
歩くなら、大股で歩きましょう。元気と若々しさを表現できます。トボトボ歩くと、覇気がなく老けて見えます。今は、元気に見られることがどれだけ得か考えてみるといいです。今日も、元気に、大股歩き!!親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子募集中夜中や早朝に目が覚めてしまう方のための【第5回オンライン睡眠お話し会】1月29日(土)14:00~15:30~もう夜中に起きない!布団に入って朝までぐっすり~https://ameblo.jp/youevolve/entry-1
我が家は小中学生の子どもが3人みんな朝は苦手娘達は、パン派で、息子はご飯派でも、息子と次女は食べない時も広告の品で子ども達が食べそうなパンがあったり、新商品で気になるパンが値下げされていたら買っている。でも、余り食べないと、私の朝食に...パンの袋にもカロリーが印字されているので、チェックしながらカロリー的にはそんなに高くないはずなのですが、運動不足もあるのかどんどん体重が増えていって糖尿病の人向けの本を借りて来たりして、昨日・今日は朝食に菓子パンは食べなかった。今朝の朝食は.
たかが人生、されど人生せっかくなら真ん中を堂々と歩きたいたかが人生、されど人生少しくらいの痛みなど笑い飛ばして生きたい忘れ去りたい過去もある想い出せない過去もあるでも、いっぱい楽しんで生きてきたこれからも楽しんで生きていくたかが人生、されど人生街中の大通りの真ん中を大股で歩きたいまだまだ人生半ばまだまだ朝さイメージですm(__)mいつも読んでいただきありがとうございます(o^
散歩中に道端の花壇のパンジーに元気を貰っています。田んぼの道端のスイセンにも癒されています。寒さに負けずに咲く、山茶花(サザンカ)は強いですね。新緑も紅葉も目に鮮やかで、心が癒されます。りんごには「1日1個で医者いらず」と言う諺があるそうです。元気を貰っている、大好きなリンゴを「絵手紙」風にしてみました。
こんにちは(^^)/シェルシア万代店です☆突然ですが脚が太くなりやすい習慣ご存じでしょうか?・足を組んで座る骨盤が歪んでいて浮腫みの原因にも・片脚重心太ももの筋肉を使ってしまい太ももの張りの原因に。また股関節や足首にも負担になるため躓いたりする可能性も高くなります;;・小股歩き小股歩きの方は大股歩きの方と比べてお尻と内ももの筋肉が使われておりません;;その為筋力が少なく浮腫みやすい状態また小股歩きは太ももに力が入るため前ももの張る原因にも。・ヒールをよく履くヒール
11月は調子良く朝散歩ができたのに、12月に入って体調がイマイチになったある方のお話しで「善い生活を始めてから数ヶ月経過後に体調不良になることは多い」という善き行いを続けていたら、『好調』になると思っていたのに、まさか・・でしたよく考えてみるとなるほど〜〜となる。身体が変化しているのだね変化の途中の不調なのだね不調だからダメ❌・・って事じゃなくて休み方も考えましょうね・・って事に気づいた今日は大股歩きで、歩いてみた自分ではとてものんびり歩いている気持ちだったが、時間的にはとて
全5回で開催している講座「人生100年時代〜最後まで自分の足で歩けるように〜」受講されている皆様の意識がとても高く、お伝えした内容もきちんとポイントを理解されているのに驚かされます✨講座の合間に数名の方が感想を伝えに来てくださり、とても嬉しい内容でした「登山をしていますが、よく水平に踏めと言われていたもののイマイチ理解できていませんでしたが、理論を聞いてとても納得がいきました!ありがとうございます。」「歩く時には手をしっかり振らなきゃと思っていましたが、そこまで懸命にな
その運動、正しい方法で出来てますか?ただ、「歩く」運動にしても、正しい方法でおこなわないと逆効果かもしれません。なぜなら、猫背で歩いたり、下を向いて歩くとお腹まわりの筋肉が鍛えられないからです。大股歩きで、腹筋を使って歩きましょう!また、下半身を鍛えるトレーニングの【スクワット】こちらも、間違ったやり方をやると筋肉だけついて、足が太くなります!ただ、回数をやればいい。。わけではありません。正しい姿勢でやると10回でも効果があります!それぞれちゃんと効
前回ゴミ捨てに行く時に超大股歩きのトレーニングをしたって書きましたがその後で実行した事が有ります。それが腰回し。大きく何度か左回しと右回しを繰り返しました。大股歩きはリハビリ病院に入っていた時もやろうとしましたし退院してからも何度と無くチャレンジしていました。ただその頃は歩行状態が芳しく無く股関節の動きが悪かったのが理由で大股歩きが綺麗に出来ていなかった。歩行が不安定このうえない頃です。昨年来から股関節の動きに変化が出て
歩き始めは2人だった今日はもうひとつ川上の橋を歩いてみようって反対周りで歩いたの私、LINE見られないから全然気づかなかったんだけどもう、みんな中毒みたいになってるから笑笑彼女歩きたくてウズウスしてたのねいつも渡る橋を撮ってみたそして歩道橋まで来たところでなんともう1人と合流したのよひとりで歩いて、引き返そうと思ってたんだってまさか会えると思わなかったよねルート変えて歩いたのが良かった階段上がってる時下から声かけられたんだ「サラちゃーん、会えたーー」ってね偶然だよ、
恵比寿で美容室とエステサロンをしている向井文代です渋谷区恵比寿西2-2-82階朝酵素大井町店で「煙」が充満してどうやら、お隣の焼き鳥屋さんからだ警備員さんに対処をお願いしたら、4月からJRがオーナーになって関係無くなったと言われ、お休みかもと思いながら、担当者に電話を入れたので今朝、あちらから電話があった経緯を説明すると、そんな筈は無いとのこといずれにしてもきちんと対応していただかねば困ること調べてお返事くださることにもう一つ、大事
一生、姿勢美人。40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。先日、開脚レッスンにお越しのお客さま。開脚レッスンを進めていくと、・股関節が緩い・足首は硬いと、自覚されてることを話してくださいました。さらに詳しくお話しを伺うと、その原因は「歩き方」にありました。お客さまは、以前に受けたウォーキングレッスンで、「歩幅を広げて歩きましょう」と教えてもらって以来、出来るだけ頑張って”大股歩き”を続けておられたのです。今では歩いているうちに、「股関節がグラグラして
薫子、そんな侑里を見て、「へぇ~~。凄いね~~。羽田さ~~ん。」侑里、途端に、「何言ってるんですか~~。全然、成宮先生になんて、適いませんよ、私なんて…。」「あっ、でも、羽田さん、お子さんたち…。」その声に侑里、思わず、「ぷっ。」薫子、「ふん…???」顔を傾げて…。そして女子更衣室を出て。薫子、「へぇ~~。そうなんだ~~。旦那様~~。それに…おかあさん。ふふ。子供達…喜んでるでしょう~~。」侑里、チロリと舌を出して、「まぁね。あっ、先生、霧島君、玄関にいると思うけど
「筋肉貯金」という言葉を聞かれたことがありますか?加齢が原因で落ちてしまう筋肉を若いうちから蓄えておこうという考え方です。最近、テレビや健康関連の雑誌にも取り上げられてます。筋肉は30代から減り始め、特に減りやすい太ももの筋肉は、80歳になると最も太かった25歳頃の半分近くに減ると言われています。筋肉が細り、筋力が衰えると、舗道で躓きやすくなったり、片足立ちで靴下が履けないなど、少しず
2020.1.10右脚人工股関節置換術実施2021.1.5左脚人工股関節置換術実施をもちまして両側人工股関節となりました。※右脚から左脚の手術の間の1年間、1.3cmの脚長差が有りました。久しぶりに脚のこと?書きます。最近、dヘルスケアをやり始めて気づいたのですが・・・何故歩幅を設定するがないのだろうか?色々dヘルスケアについて検索したりすると、歩幅が67cmになってるみたい。(一歩67cmの歩幅×歩数で走行距離を算出する仕組です。)えっ〜〜そうなの〜背の低い私=脚の
今朝は、気持ちいい朝でした秋らしく涼しかった♪近くのお寺さんの参道から見た時にはこんなに晴れていたのに、、、30分後の別のお寺さんのお墓の横ではすでに、厚い雲におおわれて、、、近くのお寺さんでも綺麗に咲いて裏口?の大木は、日の当たらないない幹にビッシリとキノコ?でしょうか季節外れ⁈住宅街に堂々といつもの川沿いは桜並木の両岸をすっかり覆ってビックリするほど大きな栗!実のなる木を見ると嬉しい♪自分の口に入るわけではないけど(^.^)剪定された桜の木春に咲く桜の花が楽し
患者さまから「体重が増えてぜんぜん減らなくなった」のきっかけとして伺う話の一つに、「妊娠・出産」があります。独身時代と産後では時間の使い方がガラッと変わります。授乳や育児が忙しくて、鏡をじっくり眺める時間も減り自分のことは後回しになりがちです。バタバタしているうちに数年が流れるように過ぎ子育てがひと段落してふと体形を見ると「こんなはずじゃなかったのになぁ」とがっかりする方は多く、私もその一人でした。妊娠・出産での体の変化はさまざまです。「解決
北海道札幌市の卓球専門店スポーツショップキタザト大浦でございます緊急事態宣言の発出に伴い感染予防対策のため8月30日(月)から9月12日(日)まで時間短縮営業に変更になりますご来店の際には営業時間等ご確認の程よろしくお願い致します↓↓↓今日は朝6時に起きてホット麦茶を飲んで※体を暖めるのと水分補給の一石二鳥ですよ散歩と軽めの運動で豊平川の河川敷へ大股で歩くことで結構な運動量に確かに足にキテます15分大股で早歩きして15分は普通にお散歩天