大泉

こんにちは。ダンスの故障や悩みに強い整体師てあて整体・荒木です。大人(アラカン)になって初めてバレエを始めたと言う方が、整体を受けにいらっしゃいました。整体だけでなく身体の使い方も聞きたいようでしたが、ご本人は何をどう説明して良いやら分からないと言う状態です。股関節が開かずプリエが出来ないんです。身体中に力が入ってぜんぜん抜けない。それに対して整体が良いのかアレクサンダーテクニークが良いのか良く分からない、という説明でした。そもそも子供の頃から身体を動かした事が殆どなく、

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。いつも頑張ってるんだから、もうこれ以上頑張らなくてもイイよって事はあります。頑張りすぎは良くないですからね。昔から過ぎたるは猶及ばざるが如しなんて言います。頑張りすぎて体を壊しては元も子もありません。でもね。特にそれほど頑張っていないのに、頑張らなくてもイイって事はありません。基礎体力的なものはつける方が良い。頑張らない筋トレみたいなものもありますが、筋トレはやっぱり頑張るものです。頑張る部分がなければトレ

この日は「大泉井頭公園」から「石庭憩いの森」方面を散歩しました。大泉井頭公園の脇の道路のカラスウリの花です・・・道路から見た公園の広場の水辺です・・・カリンです・・・白子川沿いを歩き・・・西武線の線路の土手の前を右に曲がって・・・「石庭憩いの森」の裏側から入って・・・丸ポストの敷石が再利用されています・・・竹林の中には蛇籠が並んでいます・・庭園内を一周して正門から出ました・・・正門周辺で・・・

こんにちは練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。良い姿勢を作るのにトレーニングはやめた方が良い。ストレッチはやると良いと思いますが、トレーニングで作る姿勢はなかなか大変です。姿勢や歩き方は知らないうちにそうなっているものです。知らないうちにそうなっているものを変えるのは実は意外に大変です。猫背の人に背中を反らせてと言えば、猫背は治ります。でもすぐに元に戻ります。それじゃあダメですよね。良い姿勢を作るには、体の使い方を変える事です。でも意識的に変えるのはなかなか大

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。昨日、カンパニーグランデでジャグラー目黒陽介さんの講座を受けて来ました。カンパニーグランデは埼玉芸術劇場のカンパニーグループで、２年後に大ホールでのパフォーマンスを目指す期間限定市民参加型のグループです。立つ事と触れる事についてから昨日は始まりました。立つ事や触れる事を皆さんがどんな風に感じているのか、考えているのか、集まった方々の話が聞けました。それぞれに考えがあって面白いと思いましたが、一番は、普段はそんな事あまり考

こんにちは。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。８月の予定をお知らせします。今月もストレッチやアレクサンダーテクニークのグループレッスンなどやっています。整体やアレクサンダーテクニークの予約は毎日受け付けています。夏バテしないように、体を整えていきましょう。7日(金)18:30-コアストレッチ教室＠大泉コア・ストレッチ教室【8月7日】８月のコア・ストレッチ教室のお知らせです。体を芯から緩めるストレッチ教室をやってます。床の上をゴロゴロしな…teate.co.j

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。スレッズ(Threads)始めました。こちら同様に体のことなど書いていきます。荒木靖博(@araki_san)•Threads,Saymore0Followers•2Threads•荒木靖博練馬区大泉学園の整体師でアレクサンダーテクニーク教師です。スレッズでは主に整体とアレクサンダーテクニークについて書いていきます。Seethelatestconversationswith@arak

大泉井頭公園の広場周辺です。大泉井頭公園の脇の道路で・・・大きなキョウチクトウの木です・・・道路から見た水辺です・・・カラスウリの花です・・・白子川となって流れて行きます・・・広場の入口に、ねりまの名木・マルバヤナギが２本あります・・・広場内で・・・ノウゼンカズラの下にベンチがあります・・・水辺へ２か所から降りて行けます・・・道路際の休憩所です・・・以上、７月２６日の散歩道で。

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。ちょっと塩分多めの食事をしたり、飲みすぎたりすると、浮腫(むくみ)が残ることありますよね。てあて整体でやっている指針整体をうけると、浮腫が取れて目がすっきり、靴もするっと入るようになります。指針整体は全身に流れる経絡を、順番に刺激していく整体です。トントンと軽い刺激を全身に入れていくことで、血流が改善し浮腫の元となる水分が流れていきます。また、うつ伏せだけでなく体の表面(前面)にも刺激を入れ、頭にも刺激を入れていくので、

今日、アレクサンダーテクニークのグループレッスンでした。毎月２回、日曜と月曜にグループレッスンを行っていて、毎回ボディマッピングと別に一つ以上のテーマを持って行っています。ボディマッピング(体の地図)は多くのボディワークで取り入れられている指導法の一つで、解剖学的な視点で体の仕組みを再確認する事で、体の使い方に変化が起きる事を期待しています。仕組みを知って楽に使えるようになれば良いなと言う感じですね。アレクサンダーテクニークでもボデマッピングを取り入れている先生が多く、荒木もその一人です

こんにちは。練馬区大泉のアレクサンダーテクニーク教師・荒木です。今日は毎月恒例のグループレッスンでした。月に一度ですが毎月やっているので、濃厚というよりは少しずつ体のことを考える時間です。今月のテーマは足部の仕組み（ボディマッピング）と、モンキーという体の使い方について。足部の仕組みに時間を取られてしまったので、モンキーは少し時間が短めになってしまいました。足部の仕組みで一番確認したいのは、「脚の骨の真下には踵はない」ということです。脚の骨は宙に浮いたような状態になっていま

こんにちは、りんご会🍎です。今日のテーマは、『公立小の併願校としての国立小‼️』という考え方のお話です。今まで国立小学校のメリットをたくさんお話ししてきましたが、本当にやって損はなしっっ‼️今回は『小学校は公立小でいいでしょ〜』と考えている方に向けての記事になります！参考になさってください✨🔻🔻『公立小の併願校としての国立・都立小‼️』という考え方-国立小学校受験のススメ（＋立川国際小！）こんにちは、りんご会🍎です。今日のテーマは、『公立小の併願校としての国立

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。てあて整体で整体を受けた後、「なんだか視力が良くなったみたい！」と言われることが良くあります。実際の視力が改善するかどうかは分かりませんが、終わると視界がクリアになって見やすくなるということはあるようです。てあて整体の指針整体(ししんせいたい)は全身に軽い刺激を入れていきます。一般的な整体は背中中心に緩めることが多いようですが、指針整体では背中側だけでなく腹側にも刺激が入ります。首や頭にも刺激を入れていきます。首や

こんにちは。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。毎月恒例ストレッチ教室のお知らせです。床の上でゴロゴロする事で、体の芯を緩めるストレッチです。ぎゅうぎゅう引っ張るのではなく、関節を動かす事で筋肉を緩めていきます。最初から座ったり寝たりして始めるので、転ぶ心配もなく他の人にも見られません。体が硬い人や疲れが溜まっている人はきてください。大泉学園駅から３分の勤労福祉会館で行います。◆コア・ストレッチ教室◆日時：８月７日(金)１８：３０ー１９：３０場所：練馬区立

こんにちは。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。２００１年に開業した時から、踊る整体師なんて言っていました。２０代からダンスを始め６０代になっても踊っています。５年前の２０２１年７月２３日は東京２０２０オリンピック開会式があり、国立競技場でセレモニーキャスト（ダンサー）として参加していました。たまたまその時期は、演出振り付けをする事になった平原慎太郎さんのクラスを受けていて、そこでお声がけを頂いて参加出来ました。ダンサー参加は１００名程度だったので、とてもラッキーな事でした。

てあて整体スクールではコア・ストレッチ教室を毎月開催しています。主に脊椎周りの関節や筋肉を緩める事で、体の芯を整え、全身の筋肉を緩めるストレッチです。床の上でゴロゴロする事で、関節を動かし同時に筋肉を緩めていきます。普通のストレッチのように筋肉を引っ張る事はありません。患者さんに指導するのにも良い方法だと思います。ぜひご参加ください。◆コア・ストレッチ教室◆日時：８月７日(金)１８：３０ー１９：３０場所：練馬区立勤労福祉会館二階和室大（大泉学園駅３分）

こんにちは。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。先日、およそ２時間半動きっぱなしのダンスワークショップに参加しました。２０代から継続して踊っているので、申込も参加も自分としては珍しい事ではありませんが、同年配の方々は殆ど見かけなくなりました。シニアになっても動き続けるのに、セルフケアは欠かせません。どんな事をやっているのか別のブログなんですがまとめました。ご同輩の参考に。６０代後半になって、殆ど２時間半動きっぱなしのダンスワークショップを受けるのに気をつけている事。

こんにちは、りんご会です🍎本日は、『他の子と比べないお受験』というお話✨小学校受験において「他の子と比べない」という事はとても大切です。それは、そもそも他の子と比べても意味がないから。「教室で他の子より素晴らしく出来る‼️」「模試の結果が全国◯位‼️」だからといって受かるわけではない💦のが都立・国立小学校受験。本日は、小学校受験における最適な方法を考えます。参考になさってください‼️🔻🔻『他の子と比べないお受験』で合格する！-国立小学校受験のススメ（＋立川国際小！）こんにちは、

こんにちは練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。ストレスや疲れで夜良く眠れないだとかイライラするという方コレというピンポイントの症状ではないが、どことなく調子が悪いという方なんとなくすっきりしない方そういう人はクラニオ(頭蓋仙骨療法)を受けて下さい。クラニオは５グラムタッチとも言われる軽いタッチで、身体の中心にある脳脊髄液の流れを整えます。頭蓋骨と脊椎(背骨)の中にある脳脊髄は、髄液に浸かっているような状態です。頭蓋骨と脊椎(背骨)が歪んだり動きにアンバランスがある

「大泉井頭公園」から「井頭憩いの森」方面を散歩しました。大泉井頭公園の広場の脇の道路で・・・カラスウリの花です・・・道路から見た公園の広場の水辺です・・・白子川となって流れてゆきます・・・途中、道路際に咲いていました・・・「井頭憩いの森」の中を歩いて・・・隣の広場周辺で・・・ブドウです・・・以上、７月１７日の散歩道で。

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。てあて整体からの帰り道歩いていると足が軽くなっているのが分かります。体も軽くなっているのが分かります。てあて整体の指針整体(指針整体)はぎゅうぎゅう押したり、体重をかけたり揉んだりしません。トントン軽い刺激を全身に入れていきます。整体を受けている患者さんの筋肉が疲れません。体重をかけたり揉んだり押したりされるのは気持ちが良いものです。でも筋肉に対する負担は大きく、筋肉には疲労が残ってしまいます。身体が緩むと同

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。軽い刺激の指針整体に興味はあるけど、初めから６０分はちょっとという方や、年配の方には指針整体４０分のコースもあります。８０代以上の方などは、長時間寝ているのが大変だったりするので、４０分のコースをお勧めしています。指針整体はぎゅうぎゅう押したり、体重をかけて揉んだりしない整体です。全身を流れる経絡を順にトントンと刺激していきます。その事でちょっとした歪みは調整され、全身の筋肉が軽く動きやすくなります。夜眠れない人やスト

こんにちは。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。指針整体を受けた翌朝になると肌の張りや艶が良くなると女性から言われます。血流が良くなるからだろうと思います。てあて整体の指針整体はちょっと変わった整体です。ぎゅうぎゅう押したり体重をかけて揉んだりしません。強押しが好みの人には物足りないと思います。代わりに全身の経絡を順に軽く刺激していきます。トントンと体の上を跳ねるように指が移動します。そのことで全身の筋肉や毛細血管に刺激が入り、血流が良くなります。血流が良く

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。指針整体を受けるとよく眠れると多くの人に言われます。普段は入眠剤を飲まなければ眠れないという人も、指針整体を受けると数日はストンと眠れて朝まで起きないと言われます。数日でも眠れると、筋疲労だけでなく頭もスッキリしてきます。指針整体は強く押したりぎゅうぎゅう揉んだりせず、トントンと軽い刺激を入れていきます。この刺激が副交感神経を刺激し自律神経が整っていくと思われます。夜眠りずらい人は交感神経優位になっていることが多く、自

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。近所の保育園で「体の地図と使い方」セミナーをやって来ました。年に数回、講師を呼んで保育士さん向けにやっているセミナーの一環で、荒木も呼ばれて行って来ました。普段から体を使う仕事で、体の使い方を知って楽になってもらえると良いなと思ってやって来ました。昨日は体の地図という超簡単な解剖学を使って、体の仕組みを知ってもらう事をメインにしました。頭と首、肩と腕、背骨の形と動き、股関節、足の形などどれも知っていると思っていて、実は

こんにちは。練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。２００１年１１月６日に大泉学園北口で整体院を開業しました。初日の患者さんはゼロ。次の日に２人来院してくれました。大きなキャンペーンなどやらなかったし、今のようにインターネットは普及しておらず、SNSもありませんでしたが、それでもやっぱり焦りました。北向きの窓しかない小さな整体院で４年やって、駅近のマンションに引っ越しをして、１０年経って今のところに引っ越しをしてきました。あれから今年で２５年になります。２５年も出来るとは思っ

気圧や気温や天候の変化が大きくて、体調を崩す人が増えています。腰痛や頭痛や肩こりなんかでも、簡単なセルフケアがあるのでお知らせします。普段からやってれば良いんですけどね。ついお酒の誘惑に負けたり食べすぎたりしますよね。ま、それはそれとして調子が悪い時には、出来ることだけでもやりましょう。✅アルコールを抜くお酒を減らすのではなく、完全に何日か連続して抜きます。肝臓や内臓を休めるためです。✅ゆっくり湯船につかる不調や痛みの原因には、疲れがあります。溜まった疲れを抜くために

おはようございます。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。てあて整体は西武池袋線大泉学園駅南口から徒歩８分の整体院です。地元の方なら学芸大学附属の通用門の前と言えばわかると思います。学校の門から２０メートルくらいなので、朝夕の通学時以外は殆ど人は通りません。車も殆ど通らないのでとても静かな環境です。歩いて５分位の場所に、牧野記念庭園があります。練馬区立牧野記念庭園練馬区立牧野記念庭園は、植物学者・牧野富太郎が1926年から亡くなるまでの30余年を過ごした自宅と庭の

こんにちは練馬区大泉の整体てあて整体・荒木です。体の調子が悪い時、痛みや不調がある時に来て下さい。こんな症状は受けてもらえる？など、LINEやメールで問合も受け付けています。てあて整体のメニューをお知らせします。*てあて整体院*初診料２，０００円（LINE登録で初診料無料）整体４０分６，０００円６０分８，０００円８０分１０，０００円ｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰﾃｸﾆｰｸ６，０００円（40分位）初回のみ３回コース１５，０００円

こんにちは。練馬区大泉学園の整体てあて整体・荒木です。てあて整体は一人でやっている整体院です。大泉学園で開業して２５年が経ちました。近隣の方々とダンスやバレエなどしている方々、毎月のメンテナンスに来られる方々に支えられています。初めて来る方はLINEで予約されると便利です。（初診料2,000円が無料になります。）西武池袋線大泉学園駅から徒歩７・８分にあります。散歩がてらいらして下さい。車を使う人は駐車場が一台分あります。事前に連絡を頂ければ使えます。て