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～～朝ごはん～～お味噌汁（大根、小松菜、穂高いんげん、揚げ玉）胡瓜の醤油漬け大根と胡瓜、ツナの和え物薄めの銀杏切りにした大根と斜め薄切りにした胡瓜を総重量の1%分の塩で揉み、水けを絞ります。ツナ缶をオイルごと加え、千切りにした茗荷と和えて出来上がり。蒸し暑い日、一服の清涼剤。茄子味噌ラタトゥイユ冷奴プレーンヨーグルトブラックベリージャム蜂蜜林檎西瓜ブルーベリー黒豆～～お昼ごはん～～お味噌汁※朝と同。焼きた
