大村エステ

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今日は娘と2人で夜ご飯。久しぶりの外ご飯です。和食を堪能しました。プロが作る味は、やはり奥深い。誰が最初に出汁って考えたのでしょうか？薄味ても美味しい。いや、かえって薄味でないと旨味が感じられない。良いお仕事していますねぇ。私もこんな仕事ができるように努力いたします。ご馳走様でした‼️

まだ寒い日が続いているこの頃。けれど、空はなんだか春っぽくなってきましたね。少しずつ温かくなると、春も本番となるのでしょうね^_^春は芽吹く季節で風が多い季節です。なのでこの時期、花粉などで埃っぽくなり、身体がムズムズしがちになります。症状が出てからの対策も良いですが、やはり症状が出る前のケアの方が予防になるので、オススメです。で、今日から早速実践してもらいたい事は。。。水分補給❗️出来ていますか？2L。2L無理！と言われる方は、せめて1.5L。何故？水分？と思うでしょうが、

まだまだ寒い季節が続きます。寒い時はマスク生活も顔が寒くないので良いのですが。。。だけどお肌には、マスクの摩擦で乾燥したり、顔の筋肉を抑えるのでたるみやすくなったり。。。でも、シワ、たるみ、シミなどのトラブルはマスクだけではないのです。姿勢！え、姿勢からも⁉︎信じられないと思いますが。。。姿勢が悪くなると、まず首が前に倒れます。そうするとですね。首の前の筋肉が縮むのです。首前筋肉には、動脈・静脈・リンパが流れていて、筋肉が縮むと硬くなり、それらを圧迫するのです。そうなると、お

12月から月1回筋肉・筋膜ケアのアクティブトリートメントのレッスンを受けているAちゃん。彼女は歯科衛生士さん。で、その彼女がなんで筋肉ケアの勉強をし始めてたかと言うと。。。彼女が勤めている歯科は、唾液の分泌が良いように口の中のマッサージをしているのです。なかなかないですよね。そんな所。実は、私も20代の時は歯科衛生士だったのですが、口腔メンテナンスにお口中のマッサージなんてしている歯科はかなりの件数ある街なんですが、聞いた事ないです。お口の中マッサージのついでに、サービスで首や肩上もマ

全ての制御は、脳。よく脳を騙して〇〇しよう！とか聞いた事あると思います。私が前、ブログで、脳を騙して笑うと言う事を書きました。実は姿勢もそう。騙すと言う言葉は少し違うかもしれませんが、良い姿勢の感覚を脳にインストールできたら、無意識にできるようになるのです。姿勢が悪くなるのは、バランスが悪いから。真っ直ぐ立とうとしても、バランスが取れてないとずらして立ってしまう。このバランスのままの感覚が脳にインプットされてしまいストレッチをしても、整体に行っても、その時はよいのですが、しばらく

女性らしさ、男性らしさとは。。。と考えた時期はありませんか？男性なんかに負けないんだから！なんて事も思った事があります。だけど、やはり女性は、男性には劣る事があるし、男性も女性みたいにできない事がある。今日、それがハッキリ分かった日でした。今日は楽しみにしていたハワイ大学の解剖セミナー2日目^_^「骨盤底筋群」のセミナーでした。骨盤は男性と女性では形が違うとは知っていましたが、映像を目の当たりにすると、違いがハッキリ分かりました。骨盤の厚みがちがうのです。男性が厚く、女性が薄い。

この時期になると、いつも思い出す事があります。それは、息子の受験。もう、6年前になりますが。。。私は、大学受験の経験がなく、上の娘も高校卒で就職したので、私も始めての大学受験を経験した訳です。子供達が小中学生の時にPTAの役員をよくしていたのですが、その時、仲の良いお母さんを役員にお誘いしたら「今年は子供が大学受験だから、役員をする余裕がなくて、来年はするから」と断られた事があります。え？親もそんなに大変なの？と思った事がありましたが、いやいや大変でした。自分の事だと、何も考えず取

【お客様が心地よいサロン環境つくり】【常時最適な環境での施術を心がけています】【お声かけの大切さ】施術を受けている時にもう少し部屋が暖かいと良いのに・・寝ている体勢が少しきつい・・うつぶせが息苦しい・・服を脱いだら寒くなってきたかも黙々と施術をしているセラピストに言いづらかったりしませんか？ラクシュミでは随時声かけを行い、部屋の温度、お客様の体勢など常時、最適な環境で施術を受けていただくことを心がけています。もちろんリラックスして眠られている時は起こさず施術いたします。今の季

お客様の身体を触らせて頂いて、かれこれ27年。フェイシャルから勉強して、痩身やリンパドレナージュ。中国リフレやヘッドマッサージ、経絡マッサージなど、ありとあらゆるボディケアを学びました。そんなに学んでプラスになっているの？とか、学びはこれで最後と思って学んだら？とか言われた事もありました。3年前から学んでいる解剖生理学の先生は、「学びを止めたらいけないです」と学ぶ事に少し引け目を感じていた私に元気をくれました^_^何故、学ぶのか？「？」を解決したいから。解決したら、また違う「？」に

少しずつお客様の自宅ケアとして、ストレッチの動画を撮っています。私の動画では、見苦しいところがでたらと思い、若々しく綺麗な女性を起用。Kanaちゃんです。Kanaちゃんは、高校の時から美容に興味を持ち、化粧品会社に勤めたいと言う事で大学に行ったのですが、韓国留学の夢も叶えたいと思い、卒業後、留学。帰国して美容とは違う仕事をしているのですが、やはり美容の仕事をしたいと言うのは諦めきれず、セラピストを目指す事となりました。仕事の合間にお店に来て、勉強と自分のためにもなるとストレッチ動画作

娘は、シーフードが大好き。刺身は毎日でも良いというし、(いやいや毎日食べたら家の財政が。。。)魚料理をすると上機嫌。娘のおかげで、私も魚料理をする事が多くなりました。肉ばかり摂るよりも魚を摂った方がヘルシーです。赤身魚は脂がありますが、血液をサラサラにしたり善玉コレステロールをアップさせてくれます。反対に白身魚は脂が少ないのに、タンパク質がしっかり摂れる。なので、週に３日〜４日は魚の日を作ってます^_^アクアパッツァは、白身魚でやるのが普通なので、今日はタラ。他にアサリやタコが入

5年前に今までお客様に提供してきたボディケアには限界を感じ、筋肉の勉強をし始めた私。筋肉の名前はほとんど知らない私が何処についているかを覚えて、沢山の手技を必死で覚えた。やっと覚えた手技をお客様に喜んでもらえるようにと一生懸命施術をしたら、アザができたり、痛みがぶり返したりと「なんでだろう？」と泣いた事もあった。それからそんな事がないようにするためにと治療家の先生の手技を学び、数多くのお客様の身体を触らせてもらい、沢山の事を学ばせてもらった。身体って、施術者の手に反応する。一生懸命

今日は節分👹節分と言えば、豆まき！豆をたべなきゃ！と言っていたのは二昔前(私的には一昔前は10年前です。)今では、節分と言えば「恵方巻き！」となりました。商売人の戦略で大阪から発祥した風習が見事に全国に広まりました^_^縁起の良い風習が広まるのは、良いことだと思います。巻き寿司が進化を遂げていて、見た目も味も楽しめるようになりましたので^_^ワッハッハと北北西を向いて恵方巻きを食べる！やはり「笑う門には福来たる‼️」なんですよね。さて、笑うと身体に良い効果をもたらしてくれます。

長女は幼い時、人見知りでおとなしく、友達も数人。小学校3年生の時に、昼休みは何をしてあそんでるのか聞いた所、本を読んでると。えっ！そうだったの！そして、それは毎日か聞いてみると、毎日本を読んでると言いました。遊ぶ友達がいないと。。。しばらくして遊ぶ友達は出来たのですが、５年生になりいじめを受けて、けれど、周りの助けがあり、どうにか乗り越える事が出来ました。ラッキーでした。長女は、あまり笑う事が少なかった小学校時代。それから、色んな経験をして、成長と共に少しずつ笑うようになり。。。

今月から旧暦では新しい年が始まります。日本は2回も新しい年を祝えるのです。ラッキー🤞心新たに。。。出だしが遅れた方も、旧暦からスタートを切ればよいのです^_^私もその1人かな。。。^_^どんな年にしたいですか？どんな年にしたいか、書き留める事にしました。書き留める事で、現実になりやすいとか^_^そう、その時は60%は現実になってました。考えてみると凄い！それなのに、面倒だとか、明日しようとか思っているうちに、一年が終わり、書き留める事も忘れてしまいました。なので、今年からま

新年を迎えて慌ただしく半月が過ぎました。先月末から忙しく、頭の中が整理出来ず、ぐちゃぐちゃ。身体はさほど動かさないで、頭の中はフル回転。なんだか捗らないと言うのは私だけ？SNSなどの情報量が多くなり、考えてないようで考えている。時間さえあれば簡単に無限大にゲームができる。私が若い頃なんて、ゲームとか足を運ばないと出来なかったし、お金がないと出来なかった。(どんな昔？^^;)私はゲームはしませんが、YouTubeを観たり(料理や動物の動画が多いかな)、インスタを見たり。癒され動画を

明けましておめでとうございます🎍遅いご挨拶となりました。皆さまも今年は良い年になりますように！お祈りいたします。そして、今年も皆さまに健康美を保ってもらうように私が入手した情報をお伝えできたら。。。と思っております。それが皆様の幸せに繋げられたらと^_^さてさて、私、８月に妊娠した時にしかなった事がない体重となり、週２日ジムに通いトレーニングに通いましたが。。。筋肉量は増えて、体脂肪があまり変わらず。もちろん体重もそのまま。やはり、私の場合、カロリーを制限していかないといけないと

今から気温はぐんぐん下がっていきます。ここ九州は、クリスマスくらいにはまた気温が下がりそうです。気温が下がると、お肌の乾燥が深刻になってきます。気温が下がると共に、湿度も下がり、肌の水分保持能力も落ちます。「洗顔後、肌がつっぱる」「赤ら顔になる」「メイクが浮く」「こじわが目立つ」なんて事はないですか？それは肌の水分量が低下しているサインです。そして、それが進むと。。。痒みなどが出てきて、炎症を起こしたりします。乾燥は老化を進めてしまうので、要注意なのです。私も子供の頃、アトピー

今日は、久々に友人とランチ。ダイエットしている時は、外食は厳禁なのです。だって、外食するとその一食で1000キロカロリーは摂ってしまうから。恐ろしいです。こんなに簡単にカロリーを摂取してしまうなんて。。。ですが、3ヶ月半で4キロ減を達成し、目標体重になったので、今日だけは解禁です^_^こんもりサラダです。この赤いのは珍しいビーツ。スーパーではなかなかお見かけしません。血圧が高い人には、とって欲しいミネラルなどがしっかり入っているようです。ロシアでは日常的に食べる野菜で、寒さで滞っ

睡眠時間はどれくらいですか？寝つきはよいですか？しっかり寝れてますか？カウンセリングの時に必ず聞く質問です。来店されたお客様の７割が睡眠時間が6時間以下で、寝つきが悪いか熟睡できないと言われる方が９割です。医学の研究の進歩で、老化による不具合を予防するには睡眠の質や時間がかなり重要だと言われてきました。そして、ちゃんと睡眠ができていると、太りにくくなる！とも。さてさて、睡眠にはどんな効果があるのかと言うと。。。○老廃物の排出アミドロイドと言う老廃物を排出。これが沈着すると

いよいよ、大学生活も終盤に差しかかりました。4年生になって、すぐ始まるのが就活。その前にどんな所で仕事をしたいのかを定めないといけません。今日は、WEB上での就職説明会。8つの企業が説明会を行います。コロナ禍になってから、自宅にいながら説明会が聞けるようになり。。。それが良いのか、悪いのか、分かりませんが。WEB上での説明会が主流となっているようです^_^企業が説明をしている最中でもチャットで自由に質問や感じた事などを述べていて、その場で気兼ねなく、質問できるのが良さなのかなぁ

昨日は、車で1時間かかる所へ、仕事へ。そこに行くには必ず海が見える道を通ります。40分くらいは海が見えるかも。。。いつも綺麗だとは思うのですが、今日は特別。ん？今日は気分がいつもより良いから？それとも、運が良いから？いやいやたまたまでしょう^_^それはともかく。。。実際は、もっと綺麗なのですが。気温や光の反射で色が鮮明になるのでしょうね。それってメイクも同じ？光を反射させて、肌をいかにきれいに見せるか。肌を日中の乾燥から守り、ダメージを与えないようにするかで、美肌に見せる

冬の旬の野菜は、大根・白菜・長ネギ・かぶ・蓮根・ブロッコリー・カリフラワーなど。魚は、ブリや鯖や甘鯛など。旬のものを食べると病気しないと言われます^_^それはその時の気候に適した体を作ってくれるから。なんだか自然の仕組みって素晴らしいですよね^_^今は、ハウス栽培などで他の季節の野菜がスーパーでたくさん出回っているので、なんの野菜が旬なのか分からなくなってしまいますが、旬のものを把握して、体に取り入れる事がとても大切です^_^これは大根と人参の皮のきんぴら。大根と人参のラペを作る

アンチエイジングと言う言葉を巷で耳にする様になったのは、20年前でしょうか。。。初めて聞いたときは、「嫌いな年齢？」と言う意味？とヘンテコリンな事を思っていました。学がなくてスミマセン。昔はいつも生きるか死ぬかでの瀬戸際で、老化したら。。。なんて事は考えていなかったと思います。時代と共に文明が発達し豊かになり、いかにより良く、心地よく生活するか。そのために健康があり、女性は美容がある。ならば、老化を遅らせてそれを現実のものにしましょう！と、いろんな研究が進み、薬も化粧品も進化しました。

一定の体重をキープしていた私ですが、体の中の変化がありダイエットを始めました。と、ブログで報告しましたね^_^あれからどうなったのか？飲み会や小旅行もあり、ちょっとカロリーオーバーな日もありましたが、なんとか目標に達成しました^_^だけど、体はダイエットした事で、空きアラバ吸収しようと思っているので、油断は禁物です。壊れた体重計を買い直し、毎日体重と体脂肪を測ってます。更年期終わってからのダイエットはなかなか大変だと実感し、食事制限と運動を続けています。いつかのお昼のメニューです。

健康思考てあるかと聞かれたら。。。もちろんです！と答えます^_^女性は８割くらい(統計は取ってないですが)そうではないかと思います。数年前から腸活と言うのが女性の間で密かなブームとなり、腸内環境を整えたら、美肌になる、免疫力がアップする、アレルギーが良くなるなどいろんな事をテレビでも言われるようになりました。以前にもブログで書いたと思いますが、若い時から便秘を繰り返して、50歳を過ぎて、初めて腸の内視鏡検査をしたら「80歳の腸です。若い時に便秘を繰り返していたから腸が伸びきっています。

若い時は、〇〇キロだったのに、今は。。。と言われる事を何度も耳にした事があります。私もそうでした。2年前は。それまで妊娠した時以外はオーバーした事がないラインをオーバーしてしまいました。最近お腹周りに厚みない⁉︎と思っていて、久しぶりに体重計にのってみると。。。オーバーした事ない(妊娠以外)をオーバー。もちろん、若い時より多めも決して取ってないし、むしろ野菜中心だし、揚げ物も少ない。だけど、体の中は確実に変化しているから当たり前なのですよね。代謝も下がっているし、女性ホルモンもほぼ

今日は朝食、昼食抜きの日。昼食抜きは、たまぁにある事ですが、朝食抜きなんて事は具合悪くて食欲がない事以外ない私。3人目の妊娠で切迫早産となり、点滴を2ヶ月したので妊娠糖尿になりました。点滴が外れたら、糖尿は治るのですが更年期以降、糖尿病になる恐れが大と言われてそれ以降、自分なりに気をつけています。なので、朝食は必須。朝食を摂らないとその日1日のインシュリンの出方が違うのですよ。これは、糖尿予備軍でない方もそうです。だから、朝食を摂らない方は、太りやすいし、老化しやすい！前置きはこ

10月になり、半ばになろうとしています。秋なのですが、夏の暑さ。九州は異常です。そして、悩むのが、洋服。。。毎朝、何着よう。。。去年の今頃、何着ていたのか写真撮ってたら良かったのにと、毎年同じ事を思っている私。衣替えは、四季がある日本は、4回必要です。春と秋が被ったりもしますが、気温が下がっている冬から上がり始める春と気温が高い夏から下がり始める秋では、着る物も違ってくるはず。これって肌も同じなのです^_^春は、冬の乾燥でダメージを受けた肌に花粉や紫外線が降って来る時期。秋は、