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こんにちは(*^^*)好きな物を食べながらツライ運動せず楽しい毎日を叶えていくダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆ダイエットでも他の事でも自分がウキウキする最大限のゴールを考える事が大事1番最初にやりたい事ゴールが決まるからやる事も決まって叶う為に行動するから楽しい気分で進めていけるんだけど大幅減量したい人なんか特にゴールまでが遠すぎて思っていた通りの結果が出なくなると
いつもご覧いただきありがとうございます。もと92kg、-27kgの減量に成功したゆっぽんです今日はお問合せの多いオンラインダイエットの詳細に関して書かせていてだきますので是非参考にしてくださいね本気で痩せたい・変わりたいと強く思っている方限定に絞らせていただきます。知りたいけど面倒💦問い合わせが面倒💦勇気がでない💦という気持ちの方は途中でリタイアされる場合が多いです。必ず熟読後にご参加くださいダイエットは自己満足で何を信じるかは一種
体重86.6kg/体脂肪40.2%/内臓脂肪11/体温36.7度今月目標84kgまたまた増量。体脂肪は減ったけど体重、内臓脂肪共に増。昨日もラーメン食べたり食べたいもの色々食べたのでね。そして今日もランチはイタリアン、、、しかも前菜食べ放題。流石におかわりはしなかったけどそれでもこんもり盛って食べまくった。こんもり前菜↓肝心のパスタの写真わすれた笑パスタもパンもドリンクもアイスもついて1,780円。安い!!!今日こそジムへいこう、という事で今はジムに来てます。お
体重86.2kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg増量中…昨日丸亀製麺で釜揚げうどん半額というのがやっててついつい食べに行ってしまいました。大にしてさらに天ぷらもつけまくってしまい…しかもミスドもお土産に買っちゃって…。1万歩以上はあるいたのですがそれより摂取カロリーがオーバーしまくっていたということですね。今日も午前中は仕事をして午後からラーメンを食べに行くのです…。だからせめてその後はたくさん歩こうと思います。今月末に5年以
体重85.5kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日も結局運動せず…。I-LAND2もみようと思っていたのに眠くてほぼ見られず。今度時間のある時にまとめてみよう…。明日はアレルギー検査の結果を聞きに行ったあと、友人が我が家に遊びに来るのでなかなかあわただしい。今日と明日の午前中で掃除しないと!だし。ジムにはいけなそうだから日、月でいかないと!!だし。ってことで今日もダイエットステップはやらないかもだけど片付けや掃除などで動き
体重85.7kg/体脂肪41.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日は結局運動全くせずに就寝…きょ、きょうこそ。夜ご飯も控えめにするつもりですがそうすると夜ダイエットステップとかやったあとにお腹すいて食べちゃったりすることがあるのでそこが注意だわ・・・。あとGW中に増えないように健康的な生活を心がけたい。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円ダ
体重85.8kg/体脂肪41.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kgはー仕事でミスが発覚し憂鬱な本日。とはいえなんとかせにゃならん・・・はーーー今後気を付けよう!と切り替えるしかない。昨日は念願の「百英雄伝」が届いたのでやろう!ともったのですが寝不足すぎてできなかったので今日こそ…。幻想水滸伝好きな私はぜったいすきなゲームなんだ…。百英雄伝NintendoSwitchHAC-P-A9RLB楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT
体重85.2kg/体脂肪40.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg先週金曜日、無事にいとこやおじさん、おばさんとの再会を果たしてきました。正直に次に会うときは痩せて会うつもりだったのに!ということを白状したところ笑ってました。でも冗談ではなくて本気だったんですけど…まぁ次回会うときには必ずや!!と懲りずに思ってますよ。はい。土曜は弟が久々に我が家に来まして、身体メンテナンスデーの予定でしたが歯医者だけ行って酵素風呂とジムはあきらめました。(でもジム
体重85.3kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.8度今月目標84kg結局85㎏切れぬままいとこたちに会いに行くことに…。仕事終わりで行くのも面倒だし(普段夜は外出しないので)どうせおじさんおばさんに太りすぎだ!と怒られる?ことになるのでちょっと憂鬱~~~~。でもなかなか会えない人たちと会える機会なので後悔のないよう顔は出そうと思います。お土産も買ってないから行くときに買っていかなくっちゃなー。地元のお菓子でも買っていこう。毎回お土産って迷う。旅行
体重85.8kg/体脂肪42.1%/内臓脂肪10.5/体温36.8度今月目標84kg昨日は朝昼結構食べたけど夜で調整し、ダイエットステップも30分はやって筋トレもやったおかげか体重はすこーし減りました。今日も夜で調整するつもりですが朝ごはんを大盛2膳も食べてしまった(おい)ので昼から少し控えめにしたいと思います。そしてダイエットステップと筋トレも今日もやろうと思います。はい。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動で
体重86.1kg/体脂肪42%/内臓脂肪10.5/体温36.9度今月目標84kg昨日は通勤時なるべく歩くようにしたのと、昼はおにぎりつくって持って行ってお味噌汁だけ買って食べたので節約&ダイエット的にはよかったかな。夜は唐揚げとか食べちゃったけど…それでも体重、体脂肪増えてなかったし内臓脂肪も戻ってくれたから…と言っている場合ではない、もっと減らさないと!まずはせめて85㎏台に戻さないと!!!今日の夜こそ食べすぎないようにしてダイエットステップをやる…やってやる~~~N
体重86.4kg/体脂肪42.6%/内臓脂肪11/体温36.9度今月目標84kgやべーです。調子にのって昨日もシズラーのモーニングいってたんまり食べ放題してきたら体重、体脂肪だけでなく内臓脂肪まで増えました。一応土曜日はジムにも行って酵素風呂も行ってきたんですけどね…。日曜日にやらかしてしまいました。結局風邪ひく前の体重に戻ってしまったーー。今日から(今日こそ)気を引き締めてがんばろう。土曜日のジムで筋肉痛がまだ残ってるけどダイエットステップもやれたらやるでも今
体重85.8kg/体脂肪40.8%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg結局昨日も運動一切せず…夜は米は食べなかったけど友人から海の幸がたんまり送られてきてそれを堪能してしまいました。おいしかった…。運動してないので体脂肪が増えるのは当然でありますね。しかし毎日10時間労働はパソコンに向かってるだけだけど地味につかれるのであります。でも身体動かしたほうが絶対にいいということもわかっている…わかっているのにできない自分が情けない!!!来週末1年以上ぶりに叔父と
体重85.6kg/体脂肪40.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日は大雨の中、びしょぬれになりつつも歩けるところは歩きました。でも夜ご飯食べ過ぎてしまった…わりには増えてなくてほっ。歩いたからか?体脂肪も減ってたし。今日から3日間は在宅仕事なのでダイエットステップもやらねば。頑張れ私。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円気になっていたお
体重85.3kg/体脂肪42.3%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg土日結構たべまくってしまいました。特に土曜日はシズラーに行って食べまくり夜は中華まで。でも18000歩あるいたおかげか日曜日は体重が86㎏まで増えてたものの体脂肪が39.9%まで下がっていました。昨日ダラダラしたせいで体脂肪はもとに戻り、筋肉が落ちた分体重も減った感じです。今日は在宅勤務なのでダイエットステップやっておきたいところですが…3時間くらいしか睡眠とっておらずで仕事が終わった
体重85.5kg/体脂肪42.3%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日は昼は外食して夕方はケーキを2個も食べてしまったのでどうなるかな…と思ってひやひやしてましたが1万歩以上あるいたおかげか大幅に増えてはいなかった。今日は在宅勤務デーなので夜ご飯控えめにいきます。ダイエットステップもやれたらやろう…Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円昨日はせ
体重85.4kg/体脂肪42.4%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg本日誕生日を迎えて46歳になったわたくし。今日の体年齢は60歳でした…ちーん。右目は白内障になるしさ…もう老化がどんどん進んでいますよ。自分で自分が怖いです。とにかく年相応の体年齢になって健康に少しでもなりたい!というのが私の夢であり目標です。昨日はジムに行って筋トレとウォーキングとサウナにも入りました。最近サウナにはまっておりません。汗がぶわっと出るのが気持ちい。でも水風呂に
体重85.4kg/体脂肪40.2%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日は夜結構ご飯をもりもり食べてしまったのですが朝昼控えめにして出勤の時に歩いたこともあってか増えてなくてほっ。今日は午後から休みなので歩いてお出かけしようと思います。あとジムにも行こうかと。そしてずっと行けていなかった眼科にも行ってこようと思います。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円
体重85.5kg/体脂肪40.4%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg昨日は久々に1時間ほどダイエットステップやりました。その後半身浴。そのおかげか?体脂肪は減ってましたね。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円今日は出社日なのでなるべく歩けるところは歩いて通勤しようと思います。昨日の資格取得しようと思っている仕事の他にもう一つ興味のある仕事があっ
体重85.4kg/体脂肪42%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84kg結局先月の目標達成ならず。風邪ひいたおかげで?一瞬達成した時もありましたが。でも目標は一応少し増やして84㎏としたいと思います。できれば83.5㎏としたいところなんですが今の感じでいくと全然無理そうなので…。84㎏でさえも難しそうなのですが…頑張ろうと思いますぅ。今日は午後から仕事がお休み予定なので午後はダイエットステップをやって半身浴して…と思ってます。がんばりましょう~New
50キロの大減量についてご覧いただきありがとうございます。管理人のミニマリストアカネです。このブログのタイトル部分にも記載したのですが、私は最大体重が120キロありました。この地点で、美容やダイエットに知識がある方ならぴんとくるはず。100キロ超える地点で身体的な才能だ。そんな才能いらないのだが。涙100キロ超える、という地点で、ある程度の骨、筋肉、身長がなければ、そんなことにはなりません。(間違いない。)わたしの基本的なプロフィールを記載しま
体重84.8kg/体脂肪42%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84.5kg体重は減ったけど体脂肪増。運動全くしてないのでね。ダイエットステップもやらなかったし。その代わり夜ごはんはゆでたブロッコリーといちごのみにしました。Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円昨日はケーブルテレビの機材の交換工事が入っていて、そのせいで猫ちゃんが恐怖におびえて1匹半日布団の
体重85.4kg/体脂肪41%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84.5kg体重減らず、体脂肪増量。運動してないのでそりゃそうですね。仕事終わると疲れて何にもやる気になれない…。せめて食べる量を減らさないとなのにな~~~~今日も多分ダイエットステップやらなそうな予感って言ってる時点でこりゃやらないな。せめて夜ご飯控える!!!Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,
リジュベネーションのお身体のお手入れには2つのコースがあります●『本気の方限定!《リジュケア》怒濤の300分【全身超痩身】88,000円→44,000円』●『人気No.1★本気で身体を変える180分!リジュケア【超痩身】44,000円→22,000円』今、『《リジュケア》怒濤の300分【全身超痩身】』の人気が高まっています春は何かと人前に出る機会が増えるということもあるのでしょうねこちらのお写真は今日のお試しの結果ですどちらのメニューもまず最初にファットレスマットレスに入ってい
体重85.4kg/体脂肪40%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84.5kg昨日は雨の中通勤で歩いたこともあってか体重・体脂肪減りましたね。といっても大して歩いてないのですが…夜は鍋とおかゆだったのでその効果もあるかしら??今日から3日間在宅勤務&長時間パソコンワークなのでできる限り動き回ったりお風呂入ったりして凝り固まらないように気を付けたいところ…。ダイエットステップもね…↓Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスロー
体重85.9kg/体脂肪42%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84.5kg大増量ー!でも納得の増量です。昨日は在宅ワークで座りっぱなしかつ三食しっかり食べてスナック菓子や大福まで食べちゃいましたので…ダイエットステップもやらなかったし…Newダイエットステップダンボールでダイエット!踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます自宅トレ家トレ楽天市場2,690円増えてとーぜん!って感じです。今日は出社日なので朝、昼を控えめにして夜はしゃぶしゃ
体重84.8kg/体脂肪41%/内臓脂肪10.5/体温36.7度今月目標84.5kg昨日大した運動してない割には体重・体脂肪共に増量してなくてよかった。わかめしゃぶしゃぶがやっぱりヘルシーでよかったんだな、うん。金沢のお取り寄せポン酢でたべたのですがとってもおいしかったぁ。旬のわかめしゃぶしゃぶ、とっても美味。玄米甘酒を使っていて化学調味料味は不使用。まろやかで酢もきつくないんだけどしっかりうま味が!ゆずも効いててわかめや豆腐に合う~!!今日も食べる予定です。このポ
体重84.9kg/体脂肪42%/内臓脂肪10.5/体温36.8度今月目標84.5kgやっとコーヒーがおいしく感じるようになってきたと同時に風邪もほぼ治ってきました。咳や鼻水もまだ残ってるけど前ほどしんどくない。最近はまっているカフェインレスコーヒー変な薬剤つかってないし安心なカフェインレス。しかも味もおいしい。大体2杯くらいまではカフェインありをのんで3杯以上になったり夜飲みたいときにはこのカフェインレスを飲んでます。カフェインレスドリップコーヒー20杯分送料無
●ダイエット中、コンビニでランチを選ぶコツこんにちは、辻陽子です。あなたも、コンビニランチで、ダイエットできます。選ぶポイントは、栄養バランスです。炭水化物、タンパク質、食物繊維が取れる食事に、します。例えば、しゃけおにぎり、ゆで卵、サラダ、味噌汁などです。これで、コンビニ食でも、十分痩せることが、できます。それから、糖質量、脂質量も、選ぶポイントです。3栄養素には、痩せる黄金比があります。その痩せる黄金比にすると、食欲が落ち着きます。そして、お腹の脂肪も、どんどん燃焼します。
体重84.5kg/体脂肪41%/内臓脂肪10.5/体温36.8度今月目標84.5kg昨日は結局ダイエットステップも筋トレもせずお風呂にも入らず…。先週ほぼ寝たきり(仕事は休まずしてたけど)だったから体力の衰えが著しい。すぐに疲れる。昨日も結局仕事の後はほぼベッドに横になって過ごしました…。夕方にトースト食べたのでそのまま夜は何も食べずに朝まで。おかげで体重はキープしてますね。このまま月末までキープしたいけどどうにもできる気がしない。今日も多分仕事の後は疲れてベッドにす