大安心

当たり前のようにお菓子を買うことが習慣化して、毎日食べずにはいられないとなって来たら、すぐにも自分の食生活を振り返ってみてください。お菓子というのは、特に人間のからだに必要のないもの。食生活の位置としては決してレギュラーではなく、ピンチヒッター。日々頑張っている自分をねぎらうために「たまに」食べるものなのです。また、そのくらいの頻度で食べたくなるのが、健全な感覚でしょう。１日も欠かさず欲してしまうのは何かが足りていないことのサインです。ズバリ、栄養素が不足しているからにほかならな

電車を待っているときにホームの狭い場所に立っている人は絶対に運気が上がることはありません。きちんと「この場所には立たないでください」と記載されているのに、それでも立っている人がいます。恐らく、自分しかそこで待つ人がいないので、後ろの人に席を取られずに済むという考えでそうしているのだと思いますが、多くの人は、あなたの前を「邪魔だ」という気持ちを抱えて通り過ぎます。毎日毎日、そんなマイナスな気持ちを浴びせられていれば、どうしたって運気は落ちます。そればかりか「こんな狭いとこ

何かしたいと思ったとき、トライしてみようという気になったときには、あまりシリアスに考え過ぎないことをおすすめします。出来なかったらどうしようとか、尻込みする気持ちもわからなくはありませんが、そもそも出来そうもないことって興味すら持たないのではないでしょうか。自分のアンテナにひっかかった以上、それはやってみるほうが自然なことなのです。さらに、慎重になればなるほどはじめの一歩が踏み出せないものです。人生の残り時間は極めて有限ですから、やりたいと思ったことならもっと気楽に取り組んでいく

厄介なこと、うんざりするようなことばかり続けば、決まって「何か面白いことでもないのか！」そんな気分になるものです。さらにSNSで見かけるリア充な皆さまのお写真などを見れば余計に今の自分に不満もつのろうというものです。これはきっと、不満、つまらない、面白くないといった自分の気分が、そうした状態を引き寄せているからだと思います。ならば、自分から面白いことを考えてみてはいかがでしょうか。自分は何をやったら楽しいのか。誰と会えたらうれしいのか。どんなお店に行きたいのか。そんな

残念な現実ではありますが、大人世代の女性は、徐々にうるおいが減り、何となく乾いた印象を与えるようになってしまいます。何と言っても気分が下がりますし、体調面も、何となくすっきり出来なくなったりします。そんなギクシャクしがちになるからだには、まめにオイルを足して、からだの中からうるおいを取り戻していきたいもの。ホルモンのバランスを整えましょう。それには、からだに対してこころよい、快感を与えてあげることが一番の処方箋です。ズバリ、ハッピーなセックスはからだにとって素晴らしいアクションと言

すっかり疎遠になっていて、何なら名前すら忘れてしまっていたという程度の関係性の友人、知人から、久しぶりに連絡が来ることがあります。すぐにどなたも「何かの勧誘だ！」とお思いになるでしょう。もちろん、まさか開口一番、「何の勧誘ですか？」なんて訊くわけにはいきませんよね。ですが、何の御用かくらいはきちんと訊ねておきたいものです。何しろ、久しぶりの相手なのですから。その際に、曖昧な、急に思い出しちゃって、などという答えが返って来たらそこまでです。思い出してくれてどうもありがとう。そ

毎月月末には、その月に読んだ本の中から心に残ったものをご紹介しています。よろしければお付き合いください。ライフ・レッスン(角川文庫)Amazon（アマゾン）終末期医療の第一人者が語る、人生の15のレッスンが綴られた作品。人生の残り時間を意識する季節に入り、罪悪感、怒りといった負の感情を自分なりに整理出来てよかった。日本語訳もとても優れていて、翻訳本にありがちな回りくどさがなく読みやすい。終活のためにも常に手元に置いておきたい必読書と言ってもいい一冊。スプラッ

やはりどうせなら、日々をカッコよくさわやかに、晴れ晴れと暮らしていきたいですよね。そんなふうに颯爽と生きていらっしゃる方が、私のまわりにも居ます。今日はそんな方々を観察して気づいた、カッコよく生きるためのメンタルとからだの習慣についてご紹介します。メンタル編１ヴィジュアル的にも、経済的にも自分に見合った服を好んで着ている。２やりたいことがすぐに出来なくても、グッドタイミングが来るまで待つことが出来る。３疑問点はすぐにサクサク調べる。４他人のいいところに敏感で、すぐに口に

気温が上がるにつれ食指が伸びるのがフレッシュなサラダです。朝には今夜の野菜料理を炒め物にしようなどと思っていても、汗ばむような1日を過ごして帰宅したときには、やっぱり、シャキシャキのサラダが食べたい！そんな気分になったりしますよね。さあ、皆さま。華麗なるローフード・シーズンの到来であります！さすがに凍てつくような冬にはローフード・マイスターの私とて、野菜はスープにしたり蒸していただきたくなったものでしたが、目安はコートの要らない季節、おおよそ、秋風が立つ頃までが心もからだも喜ぶロー

『2024/01/25（野良猫タヌちゃん２０.・大安心）』昨日からの雪で今冬初めて雪が積もったそして野良猫タヌちゃんは今日も雪がちらつく中ここで寝ていて…ブドウの天然酵母元種に、強力粉を混ぜ久しぶりに天然酵母パンを作…ameblo.jp野良猫タヌちゃんも『2024/04/23（父の病院４１.・自由と不自由・母の病院２.）』今母が調子があまり良くなく微熱を繰り返したり動悸があったり倦怠感があったりを繰り返しているだから今日いつものかかりつけ医に行くと言うので一緒に行き母が診察を待…

ふとしたときに、過去に起きた嫌なことをいきなり思い出して、「あああああ」そう頭を抱えてしまうことってないですか。そんなストレスは、大切なハッピー・ホルモンのセロトニンを減らします。とんでもない話です。なので、当然忘れようと努力します。ようやく気が静まれば、やれやれといったところです。ところが力及ばず、さらに傷口が開いてしまう場合もあります。こうなってしまったら、どうしたらいいものでしょうか。推奨したいのは、絶対に、この傷を受けてしまった自分を否定しないことです。「ダメな自

基本的に普段は実年齢のことなど、忘れていていいと思います。それに縛られてしまうと、日々の面白みは確実に減ってしまうからです。ですが、唯一きちんと意識していていただきたいのは、食材選びをするときです。これだけは年相応を心がけておくことをおすすめします。気が若いのはむしろいいことです。後期高齢者になっても10代、20代の感覚を持っていられたら最強ですよね。ただそれを、食生活の中で実現してしまうのは問題です。若いつもりで、当時の食事を今も続けていたりしないでしょうか？残念なことです

これからの大人の女性にとって、たくましく生きていくために心がけておきたいのは、何と言っても腹をくくることです。今後の人生は、おそらく思いがけない出来事が多発して来る可能性が大です。それはきっと、人生後半戦の季節には、これまで積み上げて来たものが問われたり、あるいはその実績を見込まれたがゆえに、無理難題を押し付けられるケースが考えられるからです。若かりし頃なら、ちょっと甘えて逃げることも出来たかも知れませんが、ここまで生きて来てしまった以上、そうは行きませんよね。そこで一番のテクニックが、

もうすぐ連休ですね。それぞれに色々なプランがあることと思われますが、その中に「プチ終活」する日を加えてみてはいかがでしょうか。「終活なんて！まだそんな歳じゃない！」そうお思いの方もいらっしゃるでしょう。ですが終活に、特に適齢期はないようです。もちろん本格的に行なわなくてもよく、それゆえに「プチ」という言葉を添えてみてのご提案です。プチであっても、人生は確実に終わりへと刻々と近づいているという真実に、しっかりと目を向ける時間を設けてみてはいかがでしょうか。その具体的な方法で

こんにちは～！魂の声を聴き届ける専門家ソウルリーディング®をしているMIYABIソウル美魂です！あなたは最近体調はいかかでしょうか？私は花粉症で大変でしたあなたは花粉症大丈夫ですか？先日も年に１度の健診に行ってきました毎年行ってますが毎回ドキドキします大丈夫といわれホッとして帰ってきましたご相談者様が健診に行かれて病気が見つかってソウルリーディング®を受けられご感想いただき

交渉事や面接といった、何があっても勝たなければならないとき、頼れるのは当然自分だけですね。勝負時に、絶対負けない秘訣は気合いとも言われます。しかし、重要な勝負事においては、気合いだけでは乗り切れないのもまた事実。こんなときこそ、等身大の自分で勝負に臨むのがいいと思われます。これが最終的に勝敗を分ける、大きなポイントと言えます。それ以上でもなく、それ以下でもない、ジャストな自分でいられるか。この勝負に出るにあたって、背伸びすることなく、最後までありのままの自分を張り通せる度胸はあるか。イ

どうしたものか、周期的に何を着ても、どんなメイクをしてもパッとしなくなるときがあるものです。この理由のひとつに、自分が好むスタイルがわからなくなってしまったことがあります。その対策としてご提案したいのは、そんなときこそ本音の部分を大事にすること。素のままの自分自身を意識し、そこから外れないよう心がけてはいかがでしょうか？とにかく、流行や他人の意見に惑わされずに、ひたすら「こうなりたい、こうしたい」そんな自分の意志に素直に従う習慣をつけるといいと思います。服やメイクばかりでなく、

日々、「不安」というものを感じずに生きることは、むずかしいものです。それこそ、「不安探し」などはじめたら100も200も見つかりそうな勢いです。しかし、そんな不安と道連れの人生は、とっても生きづらいものです。なので、人は不安を忘れようとあれこれ試みます。やはり定番はアルコールやグルメ、ショッピングなどその場の快楽にひたることでしょうか。その場限りの快楽を味わうのは、悪いことではないと思います。何故なら不安というものはまだ訪れていない、未来に対して感じることだから。ですので、その

デーツをご存知ですか？あのマリア様がイエス様を身ごもっている間、毎日食べていたと言われる、滋養にあふれたスーパーフードです。少し干し柿に似た、こくのある甘さが大変に美味なドライフルーツで、北アフリカや中東では栄養価の高い大切な食品としてなくてはならないものになっているそうです。コーヒーにも紅茶にも合いますが、ほうじ茶や玄米茶といった香ばしい日本のお茶にもぴったりです。干し柿に似ているせいか日本人の味覚にもとってもよく合うのです。さらにデーツが素晴らしいのは、血糖値が気になる方でも

ダイエットの方法は、もはや星の数ほどあります。その中には、真逆なものも。かつて一世を風靡したのは白米を食べて痩せるという、あの美白の女王様が提唱したメソッドでしたが、今は糖質制限が国民的ダイエット法となっていますから、そもそもこれが正解というものは存在しないのです。その理由は、人間は体質も嗜好も性格も千差万別なことにあります。ですから、ダイエット法が数えきれないほどあるのも、ある意味当然のことなのです。なら、どうすりゃいいのさと嘆きたくもなりますが、方法はひとつだけです。自分に合

もちろん食品添加物の類いは出来るだけ摂りたくないものです。ですが、なまじ気を付けるあまりに過敏になってしまうと、「食べるものがない」と、ノイローゼ気味になるおそれも。特に小さなお子さんを持つ方にとっては、話はより深刻になりますよね。ですが、ここで一度基本に立ち返ってみると冷静になれます。そもそも何ゆえ添加物があるのかと言えば、消費者の食の安全のためです。添加物には食中毒の危険をなくし、変色などを防ぐ役割があるのです。そう思えば気も楽になるでしょう。忙しいときのたんぱく質源に

まだ梅雨の時期には早いですが、今後の人生、長い傘をやめて折りたたみ傘一択にしてみませんか？それだけでストレスが激減します。まず、長い傘を持っているデメリットに置き忘れの心配があります。お店の傘立てを使った場合、間違われてしまう恐れも。雨の日は、とにかく傘に意識を集中するという人がいましたが、そんなことよりもっと考えたいことってありますよね。そこで、折りたたみ傘なんです。特にこれからの季節は晴雨兼用、UV対策も出来るものが一番です。楽天日傘1位完全遮光日傘遮光率100%

いつもきれいに整えられた部屋で暮らしたい。だけど忙しくてどうしても散らかってしまうというお悩みをお持ちの方、ぜひこれから紹介する5つをやってみてください。時間がなくても大丈夫。手間も費用も大してかかりません。1余計な紙をその辺に置いておかないポストに投げ込まれるチラシやDMの類いを、後で見ようとその辺に置いておかないことです。さらに言えば見なくてもいいんです。すぐにゴミ箱へ。こういった紙類が無造作に置かれていると、部屋は乱雑に見えます。2床にモノを置かない床に置いていいの

大人の第一印象は、セルフプロデュースが出来ているか否かで決まります。ファッション、メイク、ヘアなど、そのどれもがその人とぴったり調和していて、どんな趣味をお持ちなのか、どんな音楽が好きなのかまで透けて見えるように、自分を上手にプロデュースしている人を見つけると、思わず目で追ってしまいます。そこで気づくことは、自分のプロデュースが上手い人ほど自分を知り抜いているという現実です。どなたも自分らしいもの、また今の自分に必要なものを見分ける確かな目があって、決してブレない理性と知性が備わってい

何だかこの頃、心が折れやすい。大したことじゃないことかも知れないのに、もやもや、ざわざわして仕方がない。そんなふうにメンタルのパワーが減っていることに気づいたら、甘いものを控えてみましょう。そういったときこそ、とろけるようなスイーツで心を慰めたくなるものですが、甘いものは、あまり心にはよくないんです。正しい判断が出来にくくなったり心が疲れやすくなって、むやみに落ち込んでしまいがちになる食べ物のひとつです。その理由に、依存性を持っていることがあります。同じ食欲でも、お肉が食べたいな

春から何か新しいことをはじめたいけれど、無趣味ゆえに何も興味が出ないというお話をうかがいました。ならば健康でいることを趣味にしませんか？心やからだの不調は気が滅入るものです。ですが、的確な情報収集や実践によって、いくらでも予防・改善は出来ます。自分の体調によく目を向けて、適切な栄養状態や睡眠、運動などを取り入れていくこと、これも立派な趣味になると思います。そして調子がよくなればQOLも上がります。さらに幸福感がアップすれば、おそらくは運気も上がることでしょう。運気は心の状態によ

嫉妬って、苦しいものですよね。ですが、実はそんなに悪いものじゃないんです。むしろいいこと。それは、嫉妬の理由とは、自分もそうなれる可能性があるのに、まだそうなれていないことにあるからです。何故なら、総理大臣やスーパーモデルには、おそらくほとんどの方は全く嫉妬心など湧いて来ないからなんですね。自分が実現したい世界とは、非常にかけ離れたところに居る人ですし。ということは、誰かを見てねたみの気持ちが湧いたなら、喜んでいいわけです。そして、キーッとなったらいったんクールダウンするんです

衣替えの季節も近づいて来て、ただ今絶賛ダイエット中という方に、簡単シンプルな痩せスイーツレシピをご紹介します。痩せたいのにどうしても甘いものが食べたくなってしまうことってありますよね。これなら大丈夫です！①なんちゃってレアチーズケーキ低脂質、低カロリーのカッテージチーズにお好みのフルーツを乗せて、はちみつをかけていただきます。冷凍のブルーベリーやマンゴーなどはベストマッチです。カッテージチーズにはイライラを和らげるカルシウムも豊富ですので、食べたいストレスにも効果的。はちみつ

許されるローンは、現状住宅ローン一択です。その他のモノを買う際に、予算が足りないからとローンを組むのはおすすめ出来ません。というか、すべきではないんです。住宅ローンの場合は、住まいという健全に暮らしていくために優先順位の極めて高いモノです。また、以前よりは状況はよくなって来つつあると言われますが、高齢になれば賃貸は借りにくくなる問題もありますから、無理のない支払額が設定出来るなら、ゴーサインを出してよいでしょう。ですが、車やブランド品、貴金属といったアイテムを、ローンで買うのはNG

多忙な人の食生活のお悩みとは、やはり、ついついコンビニフードやファストフード、インスタントフードといったものの出番が増えるということではないでしょうか。こうした食べ物を繰り返し食べていると、腸や肌の調子がすぐれなくなるばかりでなく、メンタル面までもパワーダウンしがちなものです。それは取りも直さず、このような食べ物には私たちを元気にしてくれる食材の生命力が残っていないためです。ですが、企業努力によってそこそこ美味しく味わえるためについ手が伸びてしまうというジレンマをお感じの方も多いようで