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昨日までの暖かさが一転、冷たく強烈な風です!!苗を植えてから2週間、しっかりと根付いたタマネギはビクともしません!!1週間前なら、この強い風に全部倒されていたかもしれませんが、ここまできたらもう安心です。メダカも水面には全く上がってこなくなりました。小さな水草の下でじっとしています。それぞれの冬支度で本格的な冬の開幕です。寒くなると稽古に来るのが億劫になりますが、来てしまえばどうにでもなります。人間はラクな方、ラクな方へと流れてしまう、そういう生き物なのでサボり癖がつかないように
今日から7月です。で、早速のこの夏一番の最高気温でした。奈良県の最高気温は36℃とのことです🥵そんな日に元気なのは野に咲く紫陽花と仙人様だけです^^;さぁ暑い!暑い!言ってないで一緒に仙人様と心を鍛えましょう!!☟本日の参加者です♪☟あれだけ告知したのに仙人様と私の2人です(苦笑)青の紫陽花と赤の仙人様と緑の私です。綺麗でしょ。どうせなら黄色も欲しかったな。一気にアクセス数が減りそうな初老コンビで仲良くツーショットです😅しかし来月【8/5(火)11時~※予定】なら夏休み中の人も
明日から私は大分県です。月曜日の稽古指導までには帰ってきますので暫しの留守を宜しくお願い致します。怪我と熱中症にはくれぐれも気を付けて下さい。遠いところに行くような気もしますが実質、飛行機に乗っている時間は僅か1時間ほどです。奈良県最南部の瀞峡に行くよりかは余程近いような気もします。どこも素晴らしいので、あまり順位はつけたくないのですが、、、敢えてで言うなら、地元奈良マニアの私が今までで一番感動した場所が瀞峡です。でも1回しか行ったことがありません。遠過ぎるんですよ。本当に遠い!
緑代表ありがとうございます。子どもたちもすごく喜んでました!!これからもっともっと暑くなりますが、いよいよ熱中症が心配な季節になってきました。早め早めの水分補給と普段から体調管理の徹底を。毎日、しっかりと食べて寝て、そして細かな水分補給です。モチベーションの低下、、、そんな時期は誰にだって、そして空手だけに限らずにどんな分野にでもあるものです。まぁそういうものだと思えば、意外と自分にプレッシャーが掛かることもありませんし続けられるものです。それら全てをひっくるめて『続ける』です。道
レバー打ちの練習です。上段蹴りように体の柔軟性は関係ありませんし、誰もが使える競技ルール内の最大の急所です。全関西大会のネット申込締切は14日までです。生駒鹿ノ台道場の稽古が終わって片付けをして時間は午後7時20分です。遠くには生駒山上遊園地が見えます✨それにしても日が長くなったよなぁ~。さてと、西大和道場へ移動です。オヤジクラスは移動稽古の練習と「佐藤さん福井大会ファイトッー!!」でした😊私も日曜日は早朝から車で福井入りです。折角、福井の越前市まで行くのですから、美味しい越前
もうすぐ、あがたまつり説明を貼り付けさせていただきます。さて本日もしごおわ帰宅区間ランです昨日の台湾サンダルスピード走で思いの外足底や膝裏にダメージが出てしまったので回復と解す目的も兼ねて、無理せずに走ります今日はなんとしても、12キロ以上は走らないとラストは大きく身体を動かす意識で気持ち良くスピードアップ今日も来てしまったみんな大好き嘘僕坂これを続ければいつか、大台ケ原の3位入賞も叶いますので坂道戦士の皆さまも是非トライトライん?雨予報やったけど結局降
おまけのおまけ太陽が丘おかわり2キロ走や流しを終えたら第二回宇治七坂マラニック終了でーす🍵ここからはさらにゆっくりペースのダウンジョグでアフター其の壱の源氏の湯を目指します♨️皆さんまとまって歩くことなくダウンジョグ無事に源氏の湯到着でガーミンストップとなりました総走行(歩行)距離は30.18キロコースはこちらちゃんと七つの高度な坂道が分かりますねマラニックなので止まるのは必須2:26/kmが、120%流しのところ坂道のギザギザが多く見えますがだぁぁ
まずは昨日のしごおわランから一昨日のお腹いっぱい食べ飲みの影響でスタートは全く軽快さに欠ける距離を重ねるにつれて調子が戻ってくるいつものパターン宇治の町中コースから天ヶ瀬ダムへ琵琶台坂と疑似デイリー坂から下り坂でラストスパートの加速低強度評価?で、気持ち良く走れましたこんな爽やかではないがなんか似てる気がするさてさてそれではそれではやーーーーーっとのことで大台ケ原マラソン振り返り終章いくぞー!!!おーー!!!ゴールの瞬間のこと4位で見えてきたのは
時間がないので昨日のランのみの投稿です一昨日は次男くんとの天王寺動物園デートで走れなかったので抱っこの時間が長久手(長くて)肘周りの筋肉痛が酷い太陽が丘で1周2キロをぐるぐる6周ランナーが走るコースなのでゆっくり走る言い訳ができない起伏もあって鍛えられます頑張りましたという昨日のしごおわハーフでした。大台ケ原振り返りアフター編はまた次の機会に振り返りさせていただきます。いつもご来訪ありがとうございます本日は宿直のためブログ更新はお休みとさせていただきます。
昨日は次男くんと天王寺動物園へ内容濃いのでこちらについてのブログは後日にさせていただくとしまして2025大台ケ原マラソン振り返り其の肆いくゼァ!!大台ケ原ドライブウェイに出ると大台ケ原ビジターセンターまでの距離表示が100メートル毎に立てられているちょうど合流した地点では10.0と表示されてたということはあと10キロなのか?ガーミンでは1キロ足りないが一昨年も、この表示とガーミン計測の差で大いに悩まされた覚えがあるあの時のドライブウェイ付近は寒くて大雨で結
まずは昨日のランから帰り道でたまたま人気パン屋のたま木亭が営業してたので本日の朝の家族分のパンを購入ランリュックに収まったものの強い揺れは厳禁慎重に走らなければキロ7分前後期せずして宇治7坂マラニックでの巡行ペースで走ることになりました・この日の雨で増水してる宇治川さん・ゆっくりやけど坂道は走ってます・ハーフタイツの日焼け跡がちょっと恥ずかしい・たま木亭で好きなパンは堅焼きこのようなペースなので低強度ランとなりました。さてさて大台ケ原マラソン振り返り其の
アドバンテージあるしちょっと膝裏が痛いし今日はランオフですなかなか皆さまのブログ訪問が追いついておりませんが2025511大台ケ原マラソン振り返り其の弐いきますよー覚悟をする間もなく気がつけば始まっていた急角度な上りでもまた緩い角度に戻ったりして九十九折(つづらおり)の向こう側は、どんな景色なのかあ、ちょっと優しいあぁ、やっぱり上りかなどと一喜一憂しながらまだ少しだけ俯瞰(ふかん)する余裕はあるしかしここから一気に傾斜も厳しくなりフラットも優しい
まずは本日のしごおわ帰宅区間ラン月間走行距離300キロ継続を有利に進めるため、本日も走りますコースの宇治川沿いは虫が増えてきて顔面に当たる当たるそれでも今年は市がトビケラ対策で薬を散布させたみたいなので、数は確かに少なかったかなぁ。大台ケ原を終えたのでほぼフラットコースを走っても罪悪感なし現在161キロ、アドバンテージ11キロこれくらいで満足してたらアカンねんけどねさてそれでは大台ケ原マラソンを振り返りでもう一度走ります一緒に苦しみましょう大台ケ原マラソン振り返り
大台ケ原マラソン振り返り其の壱の前に昨日の宿直明け、ちょこっと残業後のランのことをなかなかのボリュームになったので先に更新させていただきます。いつもの帰宅区間コースもいいけどせっかく天気良いし行ってみたかったあそこへ京阪沿いを淀方面へこの辺りを走ってるランナーさんがいつも撮っておられる近鉄の鉄橋、ちょうど特急が来た国道1号線をくぐるとしばらくフラットでストレートなめっちゃスピード出しやすいコース気持ち良くスピード上げて走れました見えてきたきた目的地はさくらであ
先日11日の大台ケ原マラソン速報にたくさんのいいねや祝福のコメントの数々本当にありがとうございました脚には、まだまだ強く筋肉痛が残っております。振り返りの前にまずは昨日のランから本当は走りたくなかったんやけど本日が宿直業務なので強い負荷はかけないようにリカバリーペース走です汗だくの季節が近づいてるのが分かりますさてそれでは!大台ケ原マラソン振り返り其の零いきまーす朝は3:40起床急いでレース前の儀式を執り行います両乳首に貼る包帯を貼布してMILLETの
本日は第10回大台ケ原マラソンを走ってきました!素晴らしい晴天に恵まれ激坂から見える最高の眺望に感動しつつじわじわじわじわじわじわじわじわ追い詰められてこのまま上り続けたら終わりそうっていう脚を我慢させながらやってやりました!コースPBあ、シューズは履き替えてます。相棒はメルカリ購入のメタスピードスカイちなみに4位になれましたが表彰は3位までとのこと一昨年の記録を大きく塗り替えてやりましたいやはやしんどかったですが最高に楽しかったです。いつもご来訪あり
昨日一昨日とランオフだったので大台ケ原マラソン前日やけどしごおわラン疲れが残らないように低強度のイージーペースです年間400日?雨の大台ケ原明日は雨に遭わなければいいけど28キロ上りっぱなしラン楽しんできますまだ明るい宇治橋から月が綺麗イージーペースを心がけて坂道もキープイージーイージー坂道で少し心拍が上がったけど他は楽に走りましたマラソン前日俺の勝負めしペロリっとなというわけで朝は超早朝出発なのでもう寝ますいつもご来訪ありがとうございます大
雨ですね。そしてまぁまぁ寒いですね。大台ケ原マラソン前に走っておきたかったけどランオフとなりましたこれで3日ランオフでの本番となります。いい休息になると信じたいなので本日もランネタなし。最後にちょっとだけあります☝️ランオフな分自分のことができました。月に一度事業所ではボランティアさんによる音楽コンサートが開催さてれいてなんと、今月の出演者に俺が呼ばれておりましてみんなが帰った後の事業所でひとり練習しておりました🎸アコースティックギターの弾き語り30分時間を
本日はお休みをいただいてまして本来ならば地元を走ったり散髪や献血に行ったりして自分の時間を過ごすつもりでしたが実家近くの草刈りを頼まれまして草刈り作業をやってきました🌿🪚帰りは遅くなりランオフなので今回もランネタなしとなります。ではでは草刈りの相棒は〜何て呼ぶのか分からんけどコチラです何回もやってるのでさすがにスキルアップしております無駄な力を入れないように端っこから攻めていくこと今日一日で、全面刈ることができましたやったぞーー刈った草に美味しい実がある
さて本日もしごおわ帰宅区間ランですなんとか新しい業務体制にも慣れてきたかなめっちゃ遅くまで残ることはなくなってきた。では今日も好きなタイミングで速いとゆっくりを設定して走るファルトレク的にいってみようか午後7時前まだ空は夕暮れで明るいペースを見たらたいして高強度ではないけど坂道頑張る走などやったし下り坂スピードアップで稼ごう作戦やったしなんとなくなんとなーくビルドアップ走にもなった後半の琵琶台坂からギアチェンジ汗だくゼェハァで追い込みましたピッチが上がって
なんか今月は自分の休日に実家の用事がいっぱい詰まってきてて散髪に行ったり成分献血に行ったりが、できなさそう本当は毎月馴染みの散髪屋でカットしてもらいたいんやけどいろんなマラソンの話しをして一般の方ゆえにびっくり仰天されるのを見るのが好き🥰なので今回はしごおわ時間で年に数回、こういうタイミングの時に行ってる散髪屋でカットしてもらいました安価やけど、結構丁寧にやってもらえるそれを終えたら走るよね〜六地蔵から御蔵山へ黄檗トンネルを抜けて府道から、いつも
本日はGW最終日ランオフとして疲労回復に充ててます。というわけでここ最近の子供達とのお出かけを振り返っていきますランネタないので興味のない方はスルーして下さいね。先週の日曜日宿直明けで帰ったら長女の自転車練習して〜乗る度に上達しててほぼ乗れてると言える一旦帰宅して次男くんとお出かけ〜ミ・ナーラにある奈良金魚ミュージアム奈良いきものミュージアムへ行ってきました恐竜大好きな次男くん恐竜のオブジェがいっぱいあってテンションアップ俺も、こんなにあるとは知らず
まずはじめに5/25宇治7坂マラニック🍵のご案内です😊①龍神総宮社②黄檗トンネル③莵道高校④宇治川マラソンの峠⑤天ヶ瀬森林公園⑥嘘僕坂⑦太陽が丘の、7つの坂道を巡るコースに決定させていただきました朝は8時に京阪宇治駅前に集合だいたいキロ7ペースで進みまず、人気パン屋のたま木亭にて休憩で食べるパンを購入します🥐去年の経験から、ハード系よりソフト系の方が、手早く食べられてオススメです🥐パン休憩をとるのは⑤天ヶ瀬森林公園から近道階段を降りたすぐの、天ヶ瀬ダムの
2025水都大阪ウルトラマラニック100キロ🐽長きに渡り振り返りをしてきましたが俺自身、正確な記憶が曖昧なところもありそして写真が少なかったこともありまさに感覚重視独語的な振り返りとなってしまいましたがだぁぁまつ屋と一緒に100キロを走ったという感覚で読んでもらえましたでしょうか今回の課題はBを如何にコントロールするかに尽きます幸い去年は最後までB意なく完走できたけどフルマラソンではそこそこできてるけどウルトラで、自分の身体を思うようにコントロールできたら、さらなる
ゴールデンウィーク真っ只中俺は(日)(月)休みで近場でホテルバイキングに行きます他は、長女次男とお出かけかなもはや賞味期限切れですが先日開催されました水都大阪100キロ🐽振り返りアフター編いっきまーーす!昨年より遅くなったけど足攣りとか痛みで走れないとかのトラブルはなくて完走メダル完走タオル冷たいおしぼりやミネラルウォーターをいただきましたそうそう淀川3周目からは膝サポーターを装着してましたでもやっぱりゴールした後は呼吸が整わなくて一口目は絶対ビー
本日はお休みでした。久しぶりの軽装ラン荷物を背負わず足元は台湾サンダルで平城宮跡では1周頑張る走もできて小雨やったけどいい練習となりましたとあるMAなりきりジャンプ自撮り〜肘から先が鎌であるとイメージしてまだまだなりきれないさてそれでは水都大阪100キロ振り返り其の伍🐽参りましょうか淀川沿い3周回コースのラストの折り返しを終えてすぐの淀川新橋エイドで補給食ぜんざいを摂取するが美味しいというより膨満感の上塗りエイドを離れる際は今日1日ありがとうございま
水都大阪100キロ振り返りの途中ですが皆さまのブログ訪問もまだ追いついてない状況ですがちょっと休憩させていただきますとりあえず昨日のしごおわランを水都大阪から中3日でもまだ深層部の筋肉痛は残ってる感じやけどもう待てなーい走るぞーーさてファルトレクとはなんぞや自分の好きなタイミングで速いとゆっくりを繰り返せばいいのかなにわともあれやってみようあんまり綺麗に配分できてないけどトレーニング効果は中強度ゲット5月には大台ケ原マラソンが控えてるので坂道耐性を鍛
皆さまへのブログ訪問もままならないのに自分の投稿を先に済ませることをご了承下さい。最近は仕事が忙しくなり今日もしごおわランする時間なく(ウルトラ後でやる気が落ちてるともいう)なんとか明日明後日にはリスタートしたいところ筋肉痛等の疲労残りは表面的な痛みは軽くなってきてるけど中身というか芯の部分はまだ疲れがしっかりと残ってる感じ後から気付いたけど腕や脚など露出してた部分にはくっきりとした日焼けの跡がありちょっとヒリヒリしたりして直射日光は浴びてなかったはずやけど
昨日はバタンキューでしたそんな昨日の水都大阪ウルトラ100たくさんのいいねやコメント本当にありがとうございましたタイムは狙えずでしたが終わってみれば最高に楽しい11時間半でしたコメント返信しばらくかかりそうですがお待ち下さいね。今日は休みを取得していてゆっくり休息しています。筋肉痛はまだまだ残ってるけどいっぱい寝たしかなり回復しております。率直な感想は・回復が全然追いつかなかった・休憩がどんどん長くなり、気持ちの弱さが露見した・Bコントロールの失敗など
ウルトラはしんどいって分かってるはずなのにこんなにもしんどいとは思い知らされました疲れ過ぎたので速報が遅くなりましたが大丈夫、完走してますよいつもご来訪ありがとうございますあんまり写真撮ってないし振り返り作成は伝わり難い内容になりそうですが申し訳ありません。