大台ケ原マラソン

昨日までの暖かさが一転、冷たく強烈な風です！！苗を植えてから2週間、しっかりと根付いたタマネギはビクともしません！！1週間前なら、この強い風に全部倒されていたかもしれませんが、ここまできたらもう安心です。メダカも水面には全く上がってこなくなりました。小さな水草の下でじっとしています。それぞれの冬支度で本格的な冬の開幕です。寒くなると稽古に来るのが億劫になりますが、来てしまえばどうにでもなります。人間はラクな方、ラクな方へと流れてしまう、そういう生き物なのでサボり癖がつかないように

今日から7月です。で、早速のこの夏一番の最高気温でした。奈良県の最高気温は36℃とのことです🥵そんな日に元気なのは野に咲く紫陽花と仙人様だけです^^;さぁ暑い！暑い！言ってないで一緒に仙人様と心を鍛えましょう！！☟本日の参加者です♪☟あれだけ告知したのに仙人様と私の2人です(苦笑)青の紫陽花と赤の仙人様と緑の私です。綺麗でしょ。どうせなら黄色も欲しかったな。一気にアクセス数が減りそうな初老コンビで仲良くツーショットです😅しかし来月【8/5（火）11時～※予定】なら夏休み中の人も

明日から私は大分県です。月曜日の稽古指導までには帰ってきますので暫しの留守を宜しくお願い致します。怪我と熱中症にはくれぐれも気を付けて下さい。遠いところに行くような気もしますが実質、飛行機に乗っている時間は僅か1時間ほどです。奈良県最南部の瀞峡に行くよりかは余程近いような気もします。どこも素晴らしいので、あまり順位はつけたくないのですが、、、敢えてで言うなら、地元奈良マニアの私が今までで一番感動した場所が瀞峡です。でも1回しか行ったことがありません。遠過ぎるんですよ。本当に遠い！

緑代表ありがとうございます。子どもたちもすごく喜んでました！！これからもっともっと暑くなりますが、いよいよ熱中症が心配な季節になってきました。早め早めの水分補給と普段から体調管理の徹底を。毎日、しっかりと食べて寝て、そして細かな水分補給です。モチベーションの低下、、、そんな時期は誰にだって、そして空手だけに限らずにどんな分野にでもあるものです。まぁそういうものだと思えば、意外と自分にプレッシャーが掛かることもありませんし続けられるものです。それら全てをひっくるめて『続ける』です。道

レバー打ちの練習です。上段蹴りように体の柔軟性は関係ありませんし、誰もが使える競技ルール内の最大の急所です。全関西大会のネット申込締切は14日までです。生駒鹿ノ台道場の稽古が終わって片付けをして時間は午後7時20分です。遠くには生駒山上遊園地が見えます✨それにしても日が長くなったよなぁ～。さてと、西大和道場へ移動です。オヤジクラスは移動稽古の練習と「佐藤さん福井大会ファイトッー！！」でした😊私も日曜日は早朝から車で福井入りです。折角、福井の越前市まで行くのですから、美味しい越前

もうすぐ、あがたまつり説明を貼り付けさせていただきます。さて本日もしごおわ帰宅区間ランです昨日の台湾サンダルスピード走で思いの外足底や膝裏にダメージが出てしまったので回復と解す目的も兼ねて、無理せずに走ります今日はなんとしても、１２キロ以上は走らないとラストは大きく身体を動かす意識で気持ち良くスピードアップ今日も来てしまったみんな大好き嘘僕坂これを続ければいつか、大台ケ原の３位入賞も叶いますので坂道戦士の皆さまも是非トライトライん？雨予報やったけど結局降

おまけのおまけ太陽が丘おかわり２キロ走や流しを終えたら第二回宇治七坂マラニック終了でーす🍵ここからはさらにゆっくりペースのダウンジョグでアフター其の壱の源氏の湯を目指します♨️皆さんまとまって歩くことなくダウンジョグ無事に源氏の湯到着でガーミンストップとなりました総走行(歩行)距離は30.18キロコースはこちらちゃんと七つの高度な坂道が分かりますねマラニックなので止まるのは必須2:26/kmが、120%流しのところ坂道のギザギザが多く見えますがだぁぁ

まずは昨日のしごおわランから一昨日のお腹いっぱい食べ飲みの影響でスタートは全く軽快さに欠ける距離を重ねるにつれて調子が戻ってくるいつものパターン宇治の町中コースから天ヶ瀬ダムへ琵琶台坂と疑似デイリー坂から下り坂でラストスパートの加速低強度評価？で、気持ち良く走れましたこんな爽やかではないがなんか似てる気がするさてさてそれではそれではやーーーーーっとのことで大台ケ原マラソン振り返り終章いくぞー！！！おーー！！！ゴールの瞬間のこと４位で見えてきたのは

時間がないので昨日のランのみの投稿です一昨日は次男くんとの天王寺動物園デートで走れなかったので抱っこの時間が長久手(長くて）肘周りの筋肉痛が酷い太陽が丘で1周2キロをぐるぐる６周ランナーが走るコースなのでゆっくり走る言い訳ができない起伏もあって鍛えられます頑張りましたという昨日のしごおわハーフでした。大台ケ原振り返りアフター編はまた次の機会に振り返りさせていただきます。いつもご来訪ありがとうございます本日は宿直のためブログ更新はお休みとさせていただきます。

昨日は次男くんと天王寺動物園へ内容濃いのでこちらについてのブログは後日にさせていただくとしまして2025大台ケ原マラソン振り返り其の肆いくゼァ！！大台ケ原ドライブウェイに出ると大台ケ原ビジターセンターまでの距離表示が100メートル毎に立てられているちょうど合流した地点では10.0と表示されてたということはあと１０キロなのか？ガーミンでは１キロ足りないが一昨年も、この表示とガーミン計測の差で大いに悩まされた覚えがあるあの時のドライブウェイ付近は寒くて大雨で結

まずは昨日のランから帰り道でたまたま人気パン屋のたま木亭が営業してたので本日の朝の家族分のパンを購入ランリュックに収まったものの強い揺れは厳禁慎重に走らなければキロ７分前後期せずして宇治７坂マラニックでの巡行ペースで走ることになりました・この日の雨で増水してる宇治川さん・ゆっくりやけど坂道は走ってます・ハーフタイツの日焼け跡がちょっと恥ずかしい・たま木亭で好きなパンは堅焼きこのようなペースなので低強度ランとなりました。さてさて大台ケ原マラソン振り返り其の

アドバンテージあるしちょっと膝裏が痛いし今日はランオフですなかなか皆さまのブログ訪問が追いついておりませんが2025511大台ケ原マラソン振り返り其の弐いきますよー覚悟をする間もなく気がつけば始まっていた急角度な上りでもまた緩い角度に戻ったりして九十九折(つづらおり）の向こう側は、どんな景色なのかあ、ちょっと優しいあぁ、やっぱり上りかなどと一喜一憂しながらまだ少しだけ俯瞰(ふかん）する余裕はあるしかしここから一気に傾斜も厳しくなりフラットも優しい

まずは本日のしごおわ帰宅区間ラン月間走行距離300キロ継続を有利に進めるため、本日も走りますコースの宇治川沿いは虫が増えてきて顔面に当たる当たるそれでも今年は市がトビケラ対策で薬を散布させたみたいなので、数は確かに少なかったかなぁ。大台ケ原を終えたのでほぼフラットコースを走っても罪悪感なし現在161キロ、アドバンテージ11キロこれくらいで満足してたらアカンねんけどねさてそれでは大台ケ原マラソンを振り返りでもう一度走ります一緒に苦しみましょう大台ケ原マラソン振り返り

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昨日一昨日とランオフだったので大台ケ原マラソン前日やけどしごおわラン疲れが残らないように低強度のイージーペースです年間400日？雨の大台ケ原明日は雨に遭わなければいいけど28キロ上りっぱなしラン楽しんできますまだ明るい宇治橋から月が綺麗イージーペースを心がけて坂道もキープイージーイージー坂道で少し心拍が上がったけど他は楽に走りましたマラソン前日俺の勝負めしペロリっとなというわけで朝は超早朝出発なのでもう寝ますいつもご来訪ありがとうございます大

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さて本日もしごおわ帰宅区間ランですなんとか新しい業務体制にも慣れてきたかなめっちゃ遅くまで残ることはなくなってきた。では今日も好きなタイミングで速いとゆっくりを設定して走るファルトレク的にいってみようか午後７時前まだ空は夕暮れで明るいペースを見たらたいして高強度ではないけど坂道頑張る走などやったし下り坂スピードアップで稼ごう作戦やったしなんとなくなんとなーくビルドアップ走にもなった後半の琵琶台坂からギアチェンジ汗だくゼェハァで追い込みましたピッチが上がって

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ウルトラはしんどいって分かってるはずなのにこんなにもしんどいとは思い知らされました疲れ過ぎたので速報が遅くなりましたが大丈夫、完走してますよいつもご来訪ありがとうございますあんまり写真撮ってないし振り返り作成は伝わり難い内容になりそうですが申し訳ありません。