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秋めいて参りました🍁ね!昨年11月より始めました大人バレエclass(大人から初めるバレエ)皆さまにお越しいただき楽しく😀レッスンさせていただいております✨✨✨幼児、児童classさんも元気に頑張っております‼️Instagramばかりの投稿になってしまい💦💦blogでも様子をご紹介させていただきます❣️バニーちゃん🐰を持って2ステップのレッスンしました。上手にバニ〜ちゃんを引っ張らず🤣合わせてできました。お友達と合わせる協調性も養われます。動画はInstag
大人クラスさん🩰🤍この日はお休みされていたHさんが久しぶりにレッスン復帰でした✨久しぶりとは思えないくらいしっかり踊ってらっしゃったので私がはらはら…笑🤣お元気そうで良かったです🩷。°+°。°+°。°。°+°。°+°。°。°+°。°+°。生徒大募集中❣️❣️大人・子どもクラス生徒大募集中です✨✨✨無料体験レッスン・見学随時受付しております💡💡新しい習い事に挑戦したいお子様、一緒に始めてみませんか?😊💡💡大人の方もお気軽に🎵🎵下記HP・DM・LINEofficialより
●西新宿大人バレエ初級(土)14∶15~15∶4515:55∼16∶30ポワント7&14&21→新宿村スタジオ31128→新宿村スタジオ102●西葛西大人美容バレエ11:15~12:307.14.21.28●西葛西キッズバレエ15∶15~江戸川区スポーツセンター4.11.18.25.●豊洲バレエエクササイズ13(金)豊洲シビックセンター7階サブレクATBalletStudio☆体験どうぞお気軽にいらして
ウォーミングアップ指導のプロの先生との出会い②いつも見てくださりありがとうございます▶ウォーミングアップ指導のプロの先生との出会い①『ウォーミングアップ指導のプロの先生との出会い』ウォーミングアップ指導のプロの先生との出会いいつも見てくださりありがとうございます20代半ばに数えるほどしか受けていませんが…こんなボディワ…ameblo.jpこの時に出会った先生のプロフィールを拝見すると、様々なカンパニーでプロダ
ウォーミングアップ指導のプロの先生との出会いいつも見てくださりありがとうございます20代半ばに数えるほどしか受けていませんが…こんなボディワークレッスンが出来るようになりたい!お人柄も素敵!そう感動した先生がいます先日、部屋の片づけをしていて、その先生の何かのインタビュー切り抜きが出てきましたレディーストップスバレエトップス大人レッスンアームカバーバレエヨガアームウォーマーウエア秋冬防寒ユニフォームカーディガンボレロ長
お腹は固くするの?【ピラティス/大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございますピラティスをしていてお腹って固くするのかな?とふと疑問に思ったことがある方いらっしゃるのではないでしょうかストレッチボードストレッチングボードストレッチャーストレッチ器具肩甲骨足首首筋背中腰股関節背骨肩こり解消ストレートネック矯正巻き肩ストレッチポールヨガ指圧クッション姿勢肩甲骨はがしグッズマッサージローラー猫背ほ
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カラダの使い方を見直すサイン【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます皆さんはケガをしたことはありますか?踊ることが大好きな人ほど完治するかなり前にレッスン復帰する姿をこれまでたくさん見てきましたダンスと関係ないケガでもダンサーがレッスンに戻った時ケガが原因となってテクニックに間違いが生じるかもしれないと指摘しておきます。特に、ケガが完全に治ってリハビリを正しくやり通す前にレッスンに戻ると間違いを起こしやすくなります
座骨神経痛は変わる?!ベテランさん必須のマッサージ【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます大人バレエ歴の長い人は、どこかにカラダの痛みを抱えていることが多いと思います背中の痛み腰痛肉離れ等いろいろあると思いますが…ダンス解剖学(スポーツ解剖学シリーズ)[ジャッキ・グリーン・ハース]楽天市場「座骨神経痛」に悩む方も多いのではないでしょうか【確定2,365円相当お得豪華特典31日11時迄】超軽量版リバイブケアXS登場【MYTREX公式】RE
ルルベが低い時の簡単チェック【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございますこれまでも度々書いているので「またか!」と思われる方もいらっしゃるかもしれないのですが…足指が曲がっているとかかとは高く上がりません基礎からていねいにおさらい大人のバレエステップアップのポイント50[厚木彩]楽天市場これは「手」も同じなので、試していただくと分かりやすいと思いますルルベチェック!\手で実験しよう!/①思いきり手を広げてパーにした状態で手のひらをテーブル
お腹を使おうとすると力む時【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます腹式呼吸の練習をしているのに「あまり効果を感じられない…」という方もいらっしゃるかもしれません例えば、大人バレエ基礎からていねいにおさらい大人のバレエステップアップのポイント50[厚木彩]楽天市場1,793円お腹を使えるようになりたい!と、腹筋だけでなく、腹式呼吸の練習を一所懸命にしている方も多いのではないでしょうかでも、、、いつまでもお腹が使えないお腹を使う感覚がわから
簡単にバランス力を育てる方法【ピラティス大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございますバランスが苦手!という方も多いと思います私はトレッキングが好きで、たまに(ものすごくたまーーーに)舗装されていない道を歩くことがありますその時に、でこぼこ道や砂利道、木の根をよけながら歩くのは、街中では滅多にないな~と思いながらあちこちに足をおきつつバランスを取りながら歩きますMOUNTEKトレッキングシューズ防水レディースメンズ登山靴ハイキングシューズ防水
骨盤を立てるとは?【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます大人バレエをしている方で、骨盤の位置に悩む方はとても多いです「お腹が抜けてる」「お尻がでてる」と言われて、お腹を意識したら「それはタックインだから違う」と言われたりお腹!お腹!と思っていたら、腰が反っていたりと、ちょうど良い骨盤の位置を探し続けていないでしょうかこの「骨盤をたてる」を考える時1つ取り入れたいのが姿勢を変えることです【マラソン限定★全品ポイント5倍】ストレッチバンドヨガバンドエ
腹式呼吸を練習してもお腹がつかえない…【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます呼吸のお話が続きます!▼前回はこちら『ここがこんなに動くなんて!!【横隔膜呼吸】』ここがこんなに動くなんて!!【横隔膜呼吸】いつも見てくださりありがとうございますピラティスやヨガの先生は、呼吸を大切にしている方が多いと思います私も同…ameblo.jp皆さまの中には腹式呼吸の練習をしているのに、あまり効果を感じられない…という方もいらっしゃるかもしれませんまた、大人バレエ
大人クラス👑毎週月曜日・水曜日・土曜日で皆でレッスンしています🩰🐇午前〜お昼のクラスから、夜のクラスまで🫧🦢エクササイズクラス、ポアントクラスもございます🤍無料体験レッスン実施中です🤍お問い合わせはHP・DMよりお気軽にどうぞ👍✨。°+°。°+°。°。°+°。°+°。°。°+°。°+°。🌸特別ご入会金キャンペーン実施中🌸新しいことにチャレンジしてみませんか?只今ご入会金半額キャンペーン実施中です🎵🎵是非この機会にお試しレッスンされてみてくださいね😊。°+°。°+°。°
ここがこんなに動くなんて!!【横隔膜呼吸】いつも見てくださりありがとうございますピラティスやヨガの先生は、呼吸を大切にしている方が多いと思います私も同じでして、知れば知るほど、呼吸が基本…呼吸ってすごいんだなーと思いますこの呼吸法はいくつかありまして胸式呼吸腹式呼吸横隔膜呼吸ラテラル呼吸立位循環呼吸などなどです例えば、、、胸式呼吸は、特に女性は日常生活ではこの呼吸と言われています腹式呼吸は、ちょっと練習が必要で、苦手な人ほど時間をかけるのがお薦めです横
立位前屈の目安とアレンジ【ストレッチ】いつも見てくださりありがとうございますストレッチは苦手!というお客様がおられる一方で「ストレッチ大好き」というお客様も多いですストレッチ大好き!と仰るお客様は、レッスン前のご様子を見ていても、開脚をしたりツイストしたりと、気持ち良さそうにストレッチされていますストレッチボードストレッチングボードストレッチャーストレッチ器具肩甲骨足首首筋背中腰股関節背骨肩こり解消ストレートネック矯正巻き肩ストレッチポ
あばらを閉じる!を分かりたい時【大人バレエ】いつも見てくださりありがとうございます今日は、肋骨と呼吸のお話です!あばらを閉じるあばらを開きっぱなしにしない体が思い通りに動くバレエ整体[島田智史]楽天市場1,430円これは大人バレエで、特にアラベスクやアチチュードの場面でよく登場すると思うのですが閉じようと思ってもなかなか難しいと思いますイメージがわかないこともあれば、閉じしようと思っても体が言うことを聞かない…等からです私としてはどちらのタイプ
ストレートバックとお腹の固さと腹式呼吸いつも見てくださりありがとうございますストレートネックにお悩みの方は多いですが、実はそれと同じくらい悩む方が多いのが「ストレートバック」です背中がガチガチ慢性的腰痛しょっちゅう寝違えるという方に多いように思いますが皆さんはいかがでしょうか?またカールダウンやロールアップで、腹筋はあるのに途中でパタンと倒れてしまう方にも多いように思います腹筋マシンゆらころん東急オアシス監修ダイエット簡単ダイエット器具腹筋ながら運
お腹が抜ける!お尻が出てる!対策いつも見てくださりありがとうございます大人バレエでは繰り返される注意点がありますが、その中の1つが「お腹が抜けてる!!」だと思いますお腹が抜けている時はお尻が出ている時でもあるので「お尻が出てる!」のご注意も多いかもしれません【ShinziKatoh】『バレエ発表会』タオルハンカチ約23×23cmガーゼ無撚糸ガーゼハンカチミニハンカチバレエバレエ雑貨プレゼントシンジカトウカトウシンジギフト白鳥の湖ジゼルくるみ割り
好きな環境で安心して集中できるから続けやすいいつも見てくださりありがとうございますウォーキングやラジオ体操、YouTubeなど。それらを使って運動をしている方も多いと思います一方、続かなかった…!という方も同じくらい多いのではないでしょうか例えば、私は料理が得意ではないのですが、一時期、作り置きをがんばっていました!ちょうど素敵なYouTubeチャンネルに出会いまして、そちらを参考に、苦手ながらにせっせと励んでいましたそれを1年ほど続けたのですが…実は今、作り置き
大人バレエで「背中が落ちる」を何とかしたい時いつも見てくださりありがとうございますバレエダンサーの背中、美しいですよねとはいえ、レッスン中に「背中が落ちてる!」というご注意を繰り返し受けている大人バレリーナさん、多いのではないでしょうかある大人バレリーナさんは自分なりに背中を上げたところ、今度は「お腹が抜けてる!!」と声が飛んできたとのことお腹を抜かず肩を上げず背中を上げる…どうすれば?!となっていませんか?バレエレオタード大人おしゃれバレエレオタ
関節弛緩症という言葉を聞いたことがありますか?数年前まで聞いたこともなかったのですが、このチェックをすると満点で当てはまった時に妙に納得しました。チェックしたバレエ専門の理学療法士さんから、「自分はなんかおかしいというかやりにくい・・・と思ってませんでしたか?」と聞かれて大きくうなずいたのです。身体が柔らかくて、開脚で痛いと思ったこともないし柔らかくていいなぁと言われてきました。とはいえ、たまにいる中国雑技団レベルに腰が柔らかいとかではまったくなくて、どちらかというと股関節と肩関
1月からお試しから始めたリンパケアクラス(写真はヨガクラス)。今のところ閉館日を除く月曜午前のみの開催となるのですが、おかげさまでヨガの生徒様がたくさん来ていただいてるため外部募集をSNS以外では一切かけてません。このクラスが安定してきたらもう1クラス増やそうと思ってます!体感してもらうと驚く方がほとんどなのですが、それを人伝いに聞くと信じてもらえないか、怪しいと思われるかの二択となることが多いのも事実笑私も最初はなでるだけ?触れるだけ?それで体変わったら苦労しないよ・・・と興味す
私がヨガを本格的に始めたのは2005年。目的はバレエのために必要だと思ったからです。その当時、今思えば力づくで頑張ってた私は抜くということがすごく難しくて、呼吸法や筋肉の使い方をバレエ以外で学ぶことが必要でした。色んなヨガがあり、流派があり、それぞれすごいなと思うものがたくさんありましたが、どうしても陥ってしまいがちなのが、ポーズを目的にすると間違った使い方で特定の箇所に負荷をかけてしまう事。いずれ痛みや怪我の原因になったりすることがあります。若い頃は多少無理してもなんともなかっ