大人のランニング教室

10.24日曜朝は7〜8度！寒すぎます。初めて手袋して走りました。眠くて時間もないので適当に。そ適当に走るとかは案外、リラックスして良い走りもできるとかもあります。3k気持ちよく320ペースかなと思ったんですが、意外に最初体が動いて310ぐらいでと考えが変わりました。(※310ペースはレースペースより20秒くらい速いペース。2時間30分を切るときはこのくらいの速度だとレースペースにかなり余裕が持ててました)前日のトレイルのハートレートのキツさを脳が覚えていたのでそれに比べれ

丸太町七本松通りから少し北に上がったところにTOMO塾さん。(料理教室されています)https://instagram.com/tomojuku1022?utm_medium=copy_linkそのTOMO塾さんから御所方面に向かい、護王神社⛩を経由して二条城周りでのランニング。足腰の神社で有名でランニングしている人も多く訪れておられます。千本通りまでの迷路の様な道は面白いです。二条城の周りは沢山の方がランニングしたり、歩かれたりしています。1周1.8kmくらいとれるのかな。道幅

2020/01/30｢平日昼間！大人のランニング教室｣新年一発目の練習会は～やっぱり晴れ！！(笑)冬とは思えないくらいのぽかぽか日和史上最大人数でみんな、びっくり平日昼間にもかかわらず、こんなに来ていただけるなんて本当に感謝です初参加の方々も久しぶりの方々も、常連メンバーともすぐに打ち解け、いつも通り愉しくあっという間の3時間昨日もほとんど走らないけど、走るよりきつい？！今日はきっと、嬉しい筋肉痛でしょう～（笑）トレーニング要

2019.12.5(木）｢平日昼間！大人のランニング教室｣（モモさんポーズ？スパイダーマン？！笑）年内最後の練習会！昨日も、たくさんのご参加ありがとうございました。（横光さんの携帯で撮ってくださった写真はめっちゃキレイ！）12月になり、だいぶ寒い日も多くなりましたが、安定の晴れで風は冷たいものの、陽射しがぽかぽか気持ちよい天気やっぱりこの練習会は、絶対雨降らない！！！（笑）昨日も皆様のおかげで、楽しいレッスンで1年のランニング教室の締めくくりができ、

2019.11.14（木）｢平日昼間！大人のランニング教室｣やっぱり安定の晴れ(笑)雨予報だったけど、朝には雨もあがり…(全く心配してなかったけど)大阪城公園もちょうど紅葉がきれい中国人観光客も写真撮ってました昨日は常連メンバー勢揃い！の中に、初めての方も混じり、いつも通り、みっちり走らない楽しい練習会3時間！ほとんど走らないのに、なぜか、速くなる？！常連メンバーは、みんな、続々と自己ベスト更新！目標達成嬉しい報告、たーく

2019.10.3(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣やっぱり木曜日練習会は、雨予報でも降らなーい(笑)またまた晴れすぎたっ暑かった～今日も楽しい練習会マラソンシーズンに向け、皆様、頑張ってますそれぞれの目標に向かって、各自練習積んでいる中で、月一回のこの練習会で動きの確認やバランス調整、フォーム矯正や効率の良い体の使い方&動かし方を習得してもらえたら嬉しいです初参加の清水さん！思わず発狂(笑)(笑)(笑)ま

2019.9.5(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣いやー相変わらず安定の晴れしかもめっちゃ暑いそんな中、今日も沢山の方々にご参加頂きありがとうございました‼️今日は常連メンバーに加え、初参加や久しぶり(1年ぶりとか)の方々も多かったですが、全員汗だくになりながらもしっかり身体を動かせましたいつも通り基本の姿勢から入り、動き作り、ランニングの基礎、ラダーをこなし…ちょっと速い動きをいれ、短い距離の流しをして…

2019.8.22(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣昨日も、暑い中、ご参加頂きありがとうございました‼️一昨日、約2ヶ月ぶりに大阪に帰ってきたら…暑い昨日は、32度でこれでも涼しい方らしいですね久しぶりに関西の暑い夏を感じました(笑)そんな中でも元気に楽しく｢暑い、暑い｣って言いながらも、みんなで体を動かすと楽しいし、スッキリしますね！みんな、久しぶりだったけど、身体は覚えていて、少しやれば思い出す！！夏場も

2019.8.18｢トレランテストセンター×ずーみんの大人のランニング教室｣https://www.facebook.com/events/2106586039650785/?ti=clご参加下さった皆様ありがとうございました！！（みんなでバーティカルポーズ！（笑））広大な芝生の上で貸し切り状態でのランニング教室は、気持ちも体ものびのびとできるから、とても気持ちよかったですね！山梨では初めてのイベントでしたが、沢山の方々にご参加頂き嬉しかったです

8月のイベント情報8/18(日)「山梨で大人のランニング教室」河口湖創造の森9:00～12:00モシコムhttps://moshicom.com/32286/FBページhttps://www.facebook.com/events/2106586039650785/8/20(火)19:30～金沢市営陸上競技場金沢での｢ずーみんの大人のランニング教室｣第二回目開催が決まりました～！FBページhttps://www.facebook.com/event

8/18(日)9:00～12:00山梨の河口湖創造の森にてトレイルランテストセンターとのコラボイベント｢ずーみんの大人のランニング教室｣やります！！お申し込みは、モシコムから↓↓https://moshicom.com/32286/是非、ご参加お待ちしています～詳細～いよいよ山梨でイベントやりまーす！！道の駅富士吉田近くにある、トレイルランテストセンターカルロスさん(加藤淳一さん)とのコラボイベント！トレイルランテストセンターh

2019.6.13(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣昨日も安定の晴れ！というか、またパワー発揮し過ぎました～～ごめんなさい晴れ過ぎました！！（笑）が眩しいっっそんな日射しがジリジリの中、今月もアダルトランニング教室開催昨日は久野さん不在でみんな、なんか静かでしたが(笑)やっぱりお笑い担当が必要ですね(笑)初めての方も多かったですが、しっかり楽しく全身動かし、汗だくになりましたが、皆さん充実した表情で終われて良かったです

2019.5.23(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣昨日も安定の晴れ久野先生と私が揃えば、間違いない！！（笑）というか、暑すぎる～大阪29度やったらしいですが？そんな中、さらに暑く今日も盛り上がりました常連メンバーにつられて、久しぶりの人も、初参加の人も、笑顔でみんなワイワイ頑張りました♪続けて参加してくださっている方は、だいぶ体幹も安定し、動きに変化がみられてきています。昨日はぎゅうさんがお休みだったの

2019.4.25(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣一昨日は、月一恒例になった、平日昼間のアダルトランニング教室でした～心配はしてなかったけど、雨予報を覆してこの日も安定の晴れ！久野先生と私、張り切りすぎて暑くなりすぎちゃいました～笑半年ぶりに久しぶりにぎゅうさん参加！やっぱり久野先生&ぎゅうさんお笑いコンビいると和むし盛り上がりますねーみんな、きついトレーニングも苦笑いで頑張ってくれます！笑毎月来てくれているメンバーは、

月に一度の走らないランニング教室に参加するため、大阪城公園に行ってきました。先月このことを書いたブログでは、匿名性高めにしていましたが、今回ははっきり書いています。なにしろブログ初心者なもので、名前出す出さない、顔出す出さない、の匙加減がよくわからないんですよね。だから前回とりあえず隠しとくことにしてましたが、名前出しても別に問題ないよなーってことで。この教室の先生であるずーみんこと吉住友里さんは、ランニングしている人ならもちろん知っているでしょう。説明不要のスゴイ人！そんな世界のずーみ

またまたしばらく大阪を離れていましたが、帰ってきたら、桜も咲き始めて春がきた感じ・・・昨日は月一恒例となった、大阪城公園での平日昼間の練習会でした2019.3.28(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣大阪城も桜がちらほら咲き始めていましたが、去年に比べると今年は開花が遅いみたいです火曜日に東京に行きましたが、東京の方が桜の開花は早いのですね～大阪の方が暖かいイメージなのに、なんだか不思議。（今では、最初、スキップができなかったなんて想像もできない

3～4月の練習会のご案内来週は、久しぶりに夜のスタジオレッスンやりまーす！！3/19(火)19:30～21:00｢ランニングのための体幹作り&呼吸法｣モシコム↓https://moshicom.com/26037/FBイベントページ↓https://www.facebook.com/events/2094861590606184/?ti=clこんな方に特にオススメ👇ランニングで使える体幹を作りたい方！身体をリセットさせたい方！最近疲れぎみな方！

「北信ファームPresentsずーみんのランニング教室」第２回目は、トレランクリニックを行います。お申し込みは、こちらから↓↓↓https://moshicom.com/27044/4/14(日)9:00～12:00集合地附山公園8:30受付開始12:00～北信ファームマルシェ（りんごジュース、ジャム、シードル、サコッシュをマルシェ特価で販売）参加費4000円(現地払い)前日に大会参加した方、ボランティアやスタッフの方は3500円(

2019.2.14(木)｢ランニングのための体幹作り&呼吸法｣今日は、平日昼間！スタジオレッスン。ヨガ、ピラティス、体幹トレーニングのいいとこ取りでランニングに役立つ要素を厳選して組み合わせた、ずーみんオリジナルレッスンです今日は山梨の七面山からお坊さんランナーが来てくださいましたはるばる山梨から来て下さるなんて、めちゃくちゃ嬉しかったです去年、牧野さんに連れていってもらった、修行走のコースで通る、七面山のお寺で修行中らしいです。家は、豊臣秀吉ゆか

2019.2.7(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣今日はいつもにも増して、賑やかでした～平日木曜日にも関わらず、たくさんのご参加ありがとうございました毎回、この練習会のために有給使ってお休みをとって来て頂けるって、本当にありがたく幸せです北信ファームのサコッシュも、マルシェ価格（1000円）で販売しますよ～！！いつもの常連メンバーに加え、初めて参加の皆様もでも、みんなすぐに仲良しになってワイワイ出来るのが私の練習会なので、初心者でも、初

お待たせしましたー！2月の東京での大人のランニング教室は、2月27日(水)です2/27(水)19:00～20:30(18:30～受付)｢吉住友里の大人のランニング教室｣スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店エントリーはこちらから↓↓https://entry.spotoq.com/tournament/574759FBイベントページ↓↓https://www.facebook.com/events/579606759184524/今回は、久しぶり

2月の練習会・イベント等のご案内です2/7(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣大阪城公園10～13時申し込みは・・・モシコム↓https://moshicom.com/25087/FBイベントページ↓https://www.facebook.com/events/397126994369277/?ti=cl練習会の様子はこちらを参考に↓↓↓https://ameblo.jp/ochibi0701/entry-12434440766.html

長野県での初めてのずーみんイベント開催です！｢北信ファームPresents吉住友里のランニング教室｣申し込みはモシコムから↓↓↓https://moshicom.com/25276/FBイベントページhttps://www.facebook.com/events/642461276170922/日時：2/23(土)9～12時(8:30受付開始)集合場所：南長野運動公園聖火台前（オリンピックスタジアムのエントランス）参加費：3000円(参加者全員に、北

2019.1.24(木)｢ランニングのための体幹作り&呼吸法｣＠SAS(スポーツアスリートサロン）（柔軟体操ではなく、腹筋を使うのがポイント！！）今日は、スタジオレッスン外は風が強くて寒かったですが、室内は温かくて快適～ヨガ、ピラティス、体幹トレーニングを組み合わせた、ランニングに役立つ、ずーみん独自のオリジナルレッスンです2時間みっちりやると、レッスン後には…固まっていた筋肉がほぐれ、関節可動域も拡大し、左右のバランスが整い、からだの軸

2019.1.12(土)「吉住友里の大人のランニング教室」＠スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店三重→山梨→東京と移動し、1/12は新年一発目の東京での練習会を開催しました！ありがたいことに、去年から、スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店で、定期的に練習会を開催させていただいています。今年も、月1くらいの頻度で練習会を継続していく予定ですので、どうぞよろしくお願いいたします！私を含め（翌日ハイテクハーフマラソンに出ました）翌日、レースに出場する方も

2019.1.17(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣大阪城公園の練習会、2019年一発目！気温は低くて風は冷たかったですが、昨日もお日様が出て、天気は良かったので、動けば寒さもさほど気にならず昨日は、新しい動き作りを色々取り入れながら、地面からの反発を使って、しっかりと前に押し出す力を使って走るトレーニング！私自身も現在走り方を研究中なので、自分の課題である部分をできるようになるために考えたりやっていることを皆様と一緒に練習！！

来年2019年、1月の練習会のご案内です！！気持ちよく走って、新年良いスタートを切りましょう♪＜東京での練習会＞2019新年一発目の練習会は、1/12(土)スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店にて9:30～13:00(9:00受付開始)｢レース前の調整練習｣申し込みはこちらから↓↓https://entry.spotoq.com/tournament/566688私もそうですが、翌日の1/13のハイテクマラソンに出る方も多いみたいですし、これからマ

2018.12.27(木)｢ランニングのための体幹作り&呼吸法｣今日は、年内最後の練習会！SAS(スポーツアスリートサロン）にて、スタジオレッスン。ヨガ、ピラティス、体幹トレーニングの、ランニングに必要な要素をいいとこどりして組み合わせた、ずーみん独自のオリジナルレッスンです。まずはヨガで全てのゆがみやバランスの崩れをとり、身体をリセットさせて、深い呼吸でリラックスして嫌な緊張をとってしまい・・・次にピラティスでコア部分をしっかりと働かせ、

2018.12.20(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣今日は、年内最後の大阪城公園での練習会でした！なんとか曇り空のまま、練習会中は雨も降らずに…練習会が終わった瞬間に雨が振り出す！！！もう本当に自分の晴れ女っぷりにはあっぱれです（笑）（笑）久野さんと私のダブル晴れ男女ペアが揃えば、木曜日の天気は必ず大丈夫ですから～笑今日は、初めて参加の方も多く、大人数でワイワイトレーニング気温もそれほど低くなく、ここ最近にしては暖かめで、動

2018.11.29(木)｢平日昼間！大人のランニング教室｣もうおなじみ（？）ずーみんの、走らないランニング教室です。前日の夜の雨が嘘のよう？！昨日は、春か初夏みたいなポカポカめっちゃいい天気でしたね大阪城もだいぶ紅葉が進み、観光客は写真を撮っている人が多かったですマラソンシーズンに入り、もうフルマラソン完走された方もたくさんいて、みんなそれぞれ目標達成して喜びの報告や、これからの意気込みなど抱えていました！！昨日は、いつものメニューに