大人のラジオ体操

DVD付き実はスゴイ！大人のラジオ体操（講談社の実用BOOK）[中村格子]楽天市場1,320円

こんばんは馬肥ゆる秋…3キロも増えてしまいましたやばーい！！順調に痩せていってたのに…なぜ…ホルモンバランスのせい？？2ヶ月、生理が来ていません妊娠の可能性はないです身体の不調もあるしもう更年期なのかな？？！命の母を飲むゾーン？？！婦人科に行くべきなのかわかりません大人のラジオ体操や頭痛体操をしていて思うんだけど背中がバリ固！！めっちゃ凝ってて動かすと痛いです整体に行きたいなー…でも、遠いし、高い…近所の整骨院に行こうっと…あ！お知らせです！！今週の週末

今朝は早く目が覚めたので、先に30分の散歩をしてから大人のラジオ体操をしている公園に向かいました。いつもは枯れている小川が、二日間の雨のせいか、水が流れています。ラジオ体操の有志のオジサンが、時々お知らせを作ってくれます。大人のラジオ体操、もう9年目になるのですね。今では、市の健康促進補助事業として電池代くらいの補助金が出ているそうです。いづこも同じだと思いますが、市は市民の高齢化や国保の支出などの課題を抱えています。自然発生的に生まれたこういう活動は市にはありがたい事です。足元に

季節の変わり目は苦手だから…猫になりたい！！こんばんは春先は体調を崩しやすいですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？ここ最近、朝から頭痛も多くて無意識に体をぎゅっと緊張させているのでたまには飼い猫を見習ってだらーんとくるーんと丸くなって猫になりたいです笑この間ね貧血がひどくて内科で検便をしたらあら？！血が混じっている！！ということで来月、大腸検査をすることになりました…検査、大変なのかなー？？どうか大ごとになりませんように！！それと、ストレス発散したいです！

ふ朝が暗くなり大人のラジオ体操に参加する気力は減少しましたが、家でやってます！その後、30分以上のウォーキング。病気の9割は歩くだけで治る！歩行が人生を変える29の理由[長尾和宏]楽天市場1,320円ヨレヨレコロナよりピンピンコロリで、あちらに行きたいですわ。朝ご飯は昨日の残りのジャーマンポテトに餅の角切りとチーズを足して餅ピザ。いけるわ⤴︎半端な魚肉ソーセージも入れた。オツトが今週いっぱいで転職します。実業界からアカデミーな世界に。それにともない種々の手続きでカ

こんにちは今日は秋晴れですね穏やかな午後、心地よい風に癒されています某日、小雨の降る中…屋根の下で芋煮会をしましたー！！芋煮とはこんな食べ物です↑私が住んでいる場所では醤油味が主流です友人が8人集まったので距離を少し開けて座り、食べましたが…話が弾み、楽しかったです⭐︎さて、先週の報告です⭐︎お散歩1回⭐︎大人のラジオ体操なし⭐︎朝のストレッチ3回うーん、運動不足ですねー！特に、大人のラジオ体操やってないですねー！来月は健康診断があるのでもう少し運動するか、家事を

こんばんは。taeです。今日、血液検査の結果確認に病院行ってきました。なんと！中性脂肪がーー500超えてましたこれはいかん！運動しなくては！ひとまず、大人のラジオ体操と散歩？ウォーキングをしてみようと思ってます。疾患があるので…はもう使わないよ。できる運動調べてやってみる。みなさんにも推移をお届けしますので応援お願いしますなんていっても体重7○キロ。どげんかせんといかん！←古っではまた

こんばんは今日は雨で涼しく過ごせました整骨院に行ってきました混んでいなくてラッキーでした話は変わりますがココナラっていうアプリ、知ってますか？？いろんなスキルを売り買いできるサイトなんですが私はココナラで直感タロット占いを始めましたー！！個人的なお悩みに対応しています1回1000円です！！ココナラでもらえる300円クーポンを使えば700円です！！お得な今、個人鑑定してみませんか？？ココナラで待ってます！！リンクを貼っておきますね是非、ご検討くださいねhttps:

こんにちは先週の話ですが暑い中、公園遊びしてきましたパパ、ママ、娘の3人で行きましたよ大きな船の形のアスレチックがある公園です写真を載せますね大汗かきながらたくさん遊びました！娘、大喜びでした！さて、先週の報告です⭐︎お散歩なし⭐︎大人のラジオ体操2回⭐︎朝のストレッチ5回まぁまぁ頑張りました！肩と背中と腰が痛いので大人のラジオ体操が億劫になっています左肩は四十肩みたい…できる範囲でやっていきます！余談ですが、次回からのブログ宣伝です笑①直感タロット！9月の愛

近くの公園で６時半からやっている大人のためのラジオ体操に時々参加しています。今朝も会場に向かっていると、目に入ってきたのは、、、見たかったカラスウリの花。夜間に咲く花で日中は縮んでいるらしいので諦めていたのですが、この糸状の花弁はまごうことなきカラスウリ。早起きは三文の得なり。ちょっと前に別の所で見つけたかわいいカラスウリの実。花を見たいと思っていたのです。別名はビンボウカズラ。カラスしか食べないウリとか、ろくな名前ではないけど。そばにはヘクソカズラの花も咲いてる、、、萩の花が

こんばんは蒸し暑く、寝苦しいので…毎晩エアコンつけっぱなしです設定温度は26度です空気がぬるめな感じかなー？？皆さんはエアコンの設定温度、何度にしてますか？？まずは、先週の報告です⭐︎お散歩なし⭐︎大人のラジオ体操なし⭐︎朝のストレッチ3回お盆だし、娘は夏休みだし…何かと忙しくて少なくなってしまいました…ストレッチだけでも毎朝したいなー！継続は力なり！！さて、私のタロット占いの忘備録ですもし良ければお付き合いください最近、感情の波が少々激しいので…「私が気楽に生

こんばんは今日はとても蒸し暑いですエアコンをかけてもなかなか冷えません水分&塩分とれてますか？？暑さにバテないように気をつけてくださいね今日は霊媒師さんに家に来てもらったんだけど幻聴じゃなくて本当の幽霊の声でした…6体も憑いてましたー！！ありゃりゃー！！だからあちこち痛かったのね…気持ち悪い気配も納得…1体ずつ霊体を出していったので3時間以上かかりました！！疲れたー…エネルギー調整をしてもらったんですが私、心臓が弱いそうです拍動が弱々しいそうです無理はしないよ

こんばんは世間はお盆休みに入りましたが、我が家は主人のお盆休みは明日までお盆休みは料理に子どものお世話もしてくれてとてもありがたかったのですが、休み明けはその反動が恐いですねさて、表題の件ラジオ体操のぶたブーブーについては、前回書きましたが、家にあったラジオ体操の本をご紹介しますね↓【中古】【全品5倍！8/10限定】【DVD付】実はスゴイ！大人のラジオ体操/中村格子楽天市場485円ずいぶん古い本なので、古本でしか検索できませんでしたが、こちらの本はDVD付き

昨日も朝から晴れて､気温は33.6℃ラジオ体操と翡翠2019年8/10のブログ翡翠と青鷺を撮った！はこちら『翡翠と青鷺を撮った！』昨日も朝から晴れて､気温は34.8度翡翠と青鷺を撮った！2019年8/3のブログ再度…ameblo.jp(クリックすると拡大できます！)8/8朝はいつもより早く家を出て・・・散歩で長浜公園

こんばんはこちら東北も梅雨明けしましたー！ですが、今日は雨です…頭痛のする天気です…頭痛薬を片手に乗り切ります！さて、まずは先週の報告です⭐︎お散歩なし⭐︎大人のラジオ体操1回⭐︎朝のストレッチ7回はい！朝のストレッチ、毎日できました！梅雨でお散歩する天気ではなかったのでお散歩は仕方ないとして…来週は大人のラジオ体操の回数を増やしたいです！次は！私の忘備録ですがお付き合いください⭐︎私用のタロット占いですテーマは「2カ月後の健康運」です3週間ぐらい幻聴が止まらない

こんばんは直感タロットを載せると言いましたがその前に先週の報告です直感タロットは次回載せますね⭐︎⭐︎お散歩1回⭐︎大人のラジオ体操2回⭐︎朝のストレッチ4回はーい、朝のストレッチを増やしました！通院している整骨院で教えてもらった背筋、腹筋を鍛えるストレッチです簡単なんだけど効きそうなので毎朝やってみることにしました継続は力なり！頑張ります！さて、これはいつのお散歩だったかなー？？綺麗な紫陽花が咲いていたのでパチリ！写真を載せますね娘を三輪車に乗せて手で押しなが

こんにちは最近は晴れの日が続いていますが週末からまた雨が降るようですせっかくの連休なのに勿体ないですね…まぁ…旦那さんは仕事なので会えませんが…先日、別居してから1度娘、パパ、ママの3人でファミレスに行きました私は複雑な気持ちになりましたが娘はパパに会えて喜んでいました旦那さんは「娘のために頑張らなきゃ！」と初めて口にしました本気になって、借金返済を頑張ってほしいですさて、先週の報告です⭐︎お散歩なし⭐︎大人のラジオ体操3回いいですねー久しぶりの目標達成です！！

おはようございます今日はいい天気です昨日、娘と一緒にてるてる坊主を作ったのでその効果かな？！今日はパパが休みなので3人でちょっとお出かけです娘も楽しみにしていますさて、本題に入りますあちこち銀行を回ったのですが一括でお金を借りることができませんでしたこのまま4社のカード会社に返済を続けることになりますね…もう、キャッシングしないといいんですが…ひとつ、頭にきたことがあります娘の児童手当のことです私、児童手当は年に3回各々15000円ずつ入ると思ってたんですそれが

【かゆくないガードル】ガードル骨盤ガードル産後ガードル補整下着ぽっこりお腹ヒップアップスタイルアップロングガードル産後補正ガードルスパッツハイウェスト大きいサイズお腹引き締め骨盤下腹結弦レディースくびれダイエットウェスト楽天市場1,980円かゆくないガードル🥰まとめ買いがお得だそうです🥰💕来月買おうかな😊✨✨✨DVD付き実はスゴイ！大人のラジオ体操（講談社の実用BOOK）[中村格子]楽天市場1,320円ラジオ体操、、、真面

こんばんは梅雨入りしましたね日中は蒸し暑いです今もまだ、旦那さんの借金問題に頭を悩ませています…旦那さんが仕事を変えて返済に充てると言い出しました今の給料は年俸制の月20万円で新しい仕事の候補は月21万円〜25万円だそうです年に2回のボーナスがあるそうですが…どう思いますか？？仕事を変える意味、ありますか？？その反面、銀行から一括で借りようとしていますその場合、今の仕事を辞めない方がいいと私は思うんですが…カード会社より銀行の方が金利が安いようですだから、まとめて

こんばんは今、とてつもなく悩んでいます旦那さんがクレジットカードを使いすぎて平たく言えば借金があると判明して…うちのじーちゃん、ばーちゃんと不仲になりました板挟みになる私も大変！2日ほど鬱でした…我が家は私の父母、旦那さん、娘、私の5人暮らしです私は旦那さんの籍に入っているのでじーちゃん、ばーちゃんと旦那さん、娘、私は苗字が違いますいわゆるマスオさんですね問題は借金を隠していたことだけではなく今までの旦那さんのお金がらみの問題です娘を出産した時も統合失調感情障害が

毎朝、ラジオ体操をしている。中村格子先生の『実はすごい！大人のラジオ体操DVD付き』を見ながら、ひとりで、時に娘も参加しながらやっている。ラジオ体操の動きに通じる動きの多いバレエとヨガのミニレッスンも付いており、この、ミニヨガレッスンが気に入っている。やってみるとからだが温まる背中にスーッと汗をかく気持ちがよい短時間で終わるそんなに運動は好きではないしこの春からヨガでも通おうかと思っていたがコロナが流行、でもなにか体を動かしたい、そう思っていたら、伯母からこのDVD

こんにちは、パーソナルスタイリストの中原聖子です。外出自粛が始まったとき、この異例の長い休み期間に「いつもやらないことをしよう！」「何か新しいことを始めよう！」そう思った方はとても多いのではないでしょうか？そうは言っても一日中幼い子供と一緒子供の勉強も気になる自粛前と変わらず仕事に毎日出なければならない人これから新しい仕事をしようと思っていたのにままならない・・・今学んでいるのに尻切れトンボ・・・人の数だけさまざまな想いや現状がおあり

緊急事態宣言の延長でウンザリしてしていた昨日、夜中に鳴った緊急地震速報ビックリして飛び起きましたコロナで我慢の毎日なのに、地震なんて本当に勘弁してほしいです朝起きても寝不足気味でなんだか一日中ゴロゴロしてしまった。こんなダラダラした日でも自分で決めた最低限の身だしなみは、お化粧をしてヘアーアイロンで髪をサラサラにする事なんですいつ誰に会っても恥ずかしくないように気を付けています。でもほとんど会うのって、旦那さんとワンコだけなんですけどね。とにかく綺麗にして気持ちが落ち込ま

変形性股関節症で毎日セルフケアをしています。最近始めた朝のラジオ体操。「大人のラジオ体操」のDVDを見てやってます。画面を見ながら正しい動きを真似してやると、ジンワリ暖かくなってきて朝一のコチコチの身体が良くほぐれるのですどこを動かすかを意識するのが大切ですよね私は特に股関節が良く動くように念じてやってます(笑)今日はグーポをはいてやってみました。姿勢よく出来そうでいいかなぁと思ったけれど、ちょっとグラついてできない動きもあって、イマイチでした。もっと体が柔らかくないと・・・・

変形性股関節症で毎日セルフケアをしています。最近の脚の調子はじっとしていると左股関節が痛み出すんですよね。左を下にして寝ると痛くって動かないと筋肉がコチコチになってしまうのかしらゴロゴロする時間が増えて、おまけに体重7キロ増だから何とかしないと。本棚を整理していたら「大人のラジオ体操」のＤＶＤが出てきました。ずーっと前に買ったやつです一つ一つ動きの解説が書いてあって、ポイントを押さえて体操するととっても効果あるんですよね！早速大人のラジオ体操やってみました。脚の痛い私に

尼崎市南塚口町の保護猫かふぇリアンです。ご訪問ありがとうございます。休業20日目。今日はボランティアスタッフのOSさんがお手伝いに来てくださいましたありがとうございます毎日のパソコン作業等で長時間椅子に座っていることが多く、そのせいか先日久々に足がつりましたおまけに肩が凝りまくっている店主です。パソコンやスマホばかりいじってると、肩がこりませんか店主はなんと既に中学生の時に肩こりを感じてた人肩こり歴は半端ないですタロウ：母ち

こんばんはばーちゃんの白内障のオペは両眼とも無事に終わりました良かった、良かったー！私の鬱っぽさは低空飛行したままですが落ちそうな心をなんとか抑えてますまずは、今週の報告です⭐︎お散歩なし⭐︎大人のラジオ体操2回「動けない、だるすぎ…」という気持ちを振り切ってなんとか少し身体を動かしましたサボっているみたいに見えますが症状のひとつなんです…「何もしたくない、できない…」という症状もありますでもねー！このままじゃいけないよね！なんとかしなくては！YouTub