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こんばんは今日もご覧いただきありがとうございますだんだん寒くなり動きたくなーい！面倒くさいといったお悩みはありませんか？？そんなお悩み今日で解決できるかもしれません！動きたくないや面倒くさいを感じさせている原因それは脳です脳はいつものルーティンが崩れるとストレスを感じ、自律神経が乱れ始めその様な症状が出やすくなりますそうならないためには？常に脳をいい状態に保つたまには脳を休める事が
今、ご予約いただいている来年2026年のAngelBreathカレンダーをプリントして宛名を書いているところです。先日初めてご予約下さった方に「いつから作ってるんですか？」「いつも宣伝してますか？」と聞かれて、こんなに長くやっていてもまだまだ伝わっていないことってたくさんあるんだなあと実感しました。2026年のカレンダー義理とか強制とかで何かをして欲しくないし、しつこくするのがキライなので一度書いたらあとは届く人に届けばいいかな？というのが基本のスタンス。たまに「これ
言葉にならない沢山の想い、波のように押し寄せる感情…。「どうにかしなきゃ」と焦るほど、心は反発して、かえって疲れてしまうことがあります。心は、昔のヨーガで「王様の暴れ馬」に例えられます。力ずくで押さえつけても無駄なんです。サットヴァスタジオの「大人のヨーガ」は、この「心の暴れ馬」に、まず静かに寄り添うことから始めます。良い悪いと判断せず、ただ「あぁ、今こんな気持ちなんだな」と、そっと観てあげる。無理に変えようとせず、否定もせず、ただ寄り添う。草を食べるなら一緒に草
仕事に家庭に、日々の忙しさに追われていると「自分は本当は何を求めているのか」そんなことすら忘れてしまいがちです。欲しいモノを手に入れても、満たされない心。気づけば、もっと欲しい、もっと…と焦っている。でもそれは「仮に必要なもの」であって、「本質」ではないのかもしれません。私たちは修行者じゃない。現実の生活の中でバランスをとっていくしかない。でも、その中で“自分の本質”に触れる瞬間が、確かにある。大事なのは、目の前のことをちゃんとやること。楽しんで、責任を持って、誠実に向き合う
アスティスポーツクラブ大府店姿勢調整ヨガ本日は骨盤から下の足の骨の並び方を意識しながら動いてみました。骨盤から下の可動関節固定関節を始まる最初に確認をし、関節を動かしていく時の意識をお伝えして始めていきました。骨をイメージして体を動かせるかどうか大体のイメージでも構わないので挑戦していただけると、体への向き合い方も変わってくると思います。骨で立つここを意識する事で、余分に力の入っている部分の力みを防ぎ、必要な筋力を使っていきます。姿勢調整ヨガぜひご参加ください😌#ヨガ#タ
Lapiaのブログへご訪問頂きありがとうございます♪こちらは「大人のリラのびヨガ」の日程ご案内ページです。大人のリラのびYoga（男女OK）～いつまでも健康な身体を保ちましょう～6月7日（金）10：30-11：30残り２名6月21日（金）10：30-11：30残り1名料金初回：1500円一般：2000円（２回目以降）持ちもの・服装：水分・汗拭きタオル・動きやすい服装こんにちは、Lapiaヨガクラス、講師のmaoです。よろしくお願いします海と山の自然に囲
自己紹介50代女性ですみなさまの希望を叶えるパーソナル・トレーナーヨガ・インストラクター趣味は、ヨガ・クライミング・登山です大垣市金曜日午後の教室は生徒さんたちの年齢層が高めですですから体の基本運動をしっかり行ってからヨガをしています。今日は、最初の20分くらいかけて肩甲骨周りをほぐしました。教室が終わったあと「肩が軽くなりました！いつもは何かが乗っているような感じなんですけど、それが楽になりました～」にこにこ顔で報告を受けてわたし
昨夜はキャンセル待ち15人が19:54に繰り上がり、無事21時からの「オトナノヨガ」に行ってきましたオトナの骨盤底筋を鍛えるやつで、前回はワイドスクワットでお尻を突きだすのがキツかったのだが、今回は「肋骨の筋肉を鍛える」が加わって、立ちポーズは肋骨を掴んで呼吸したくらいだった。大変だったのはお尻歩きの長座バージョンとV字腹筋バージョンV字バージョンで歩くのなんか、ホント無理で、早々に諦めて座ってボケーッと眺めてたら、インストラクターさんが、「これ、いつも8割くらいはやってないですね。とい
毎日寒くなってきましたね私もかな～り久しぶりに風邪をひいてしまい普段ひかない私がひいたのでなんと家族全員に移してしまいました・・・これからの季節、体を温めて免疫上げていきましょう！火曜日のヨガクラスでは足先が冷えていたので巡りを良くし下半身をしっかり使ったポーズで代謝を上げていきました💖💖新しく仲間入りしたアロマオイルヨガブレンドの香りがとっても優しく良い香りでした。。アロマの香りもお楽しみに！ayayoga|【埼玉・川口市】子連れOKのカルチ
少しずつ寒くなってくる今日この頃、腰回りが硬くなりがちです。「腰」と一言でいっても実に様々な身体の部位と連結していますね（笑）今日は股関節・骨盤の動きがスムーズになるようにお尻周りをたくさん伸ばして・動かしました！具体的にはこの辺り↓いわゆる「大臀筋」ってやつです。この辺りが解れ・鍛えられていくと姿勢が良くなることはもちろん、血流が良くなり内臓にも良い影響ばかり😍❤️でも、なかなか自分では動かせなかったり、どう伸ばしたら効率が良いか分かりませんよ
出張レッスン、グループレッスンを承っております。子育て支援センター・幼稚園・保育園・小学校PTA・企業・歯科医院・産婦人科・お教室・ママサークル・仲良しママ友グループなど、出張させていただきます。◆幼稚園でのヨガセミナー◆小学校でのヨガ講座◆企業イベントでの親子ヨガ◆百貨店での足育講座◆ママグループ・ヨガレッスン◆歯科医院主催・親子ヨガと足計測◆泉大津市あしゆびプロジェクト（乳幼児期担当）◆子育てサークルで
長岡京市でピアノ・リトミック&ヨガ教室【pocoapoco】なみこです今日は、貸しスペース「Space7」さんにて体験教室にむけての打ち合わせをしてきましたspace7さんのフェイスブックに載せて頂くためにインタビューや写真撮影📷素敵な写真を撮っていただきました単発でバンビオでのレッスンは開催してましたが違う場所でお部屋を借りるのは初めてはじめの一歩はドキドキですが体験レッスン開催します！ピアノ教室ベビーヨガ大人のヨガのレッスンを予定してますまずトップバッター
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この投稿をInstagramで見る金木犀の投稿が多くなる季節ですね🍀我が家の金木犀は、おそらく一番最初の住人の方が植えてくださったようで(私達は三家族目)🙏洗面所の近くにあるので、洗面所から、玄関やリビングがアロマやお香に頼らずとも、自然な香り🍃に包まれたやわらかい空間になります。😊暑くもなく寒くもないこの季節はまったり💞と四季の移り変わりを五感覚器官で味わえる時間が持てるので好きです。❤️🌿の間から流れてくる窓からの風も気持ちいい😆そして眠い😪💤💤当サロン
この投稿をInstagramで見る今日は、海🐕さんのお姉ちゃん、空🐶さんの5回目の命日です。夕方になって青空が見えてきました。私たち夫婦と海🐕さんで、空🐶さんに手を合わせ🙏て。臆病だったからずっと、空🐶さんは我が家にいる気がします。コーヒーとクッキーは、久しぶりにレッスンに参加された方にいただきました🍬いつもありがとうございます✨8月も状況をみながらレッスンする予定です。🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾yogaセミプライベートレッスン月曜日、水曜日10時～11時30分(基
この投稿をInstagramで見る昨日、今日と全米ヨガアライアンス継続教育で再度チャクラについて楽しく学びました🤗最近、こういったインド🇮🇳哲学や解剖学、身体🏃の動かし方、メンタル💟のあれこれ等々。SNSを通じて、これまでの学びの仲間を通じて、色んなご縁で、たくさんの学びの時間を持つことができています。いくつになっても学べる事は楽しい🍀😌🍀自分の中で消化しつつ、私の形に変えてレッスンでもお伝えし始めています。それもまた楽しい🍀😌🍀今日の学びで、チャクラが活性化
この投稿をInstagramで見る最近の自粛生活で、食後に甘い物を夫と共に食べる習慣ができてしまいました。共犯者😅がいると、つい安心してしまいます。せめて、手作りを🍀と思い立ちオートミールでしっとりクッキーを作ってみました。オートミールとバナナ、くるみきな粉をビニール袋に入れてこねこね。トースターで焼いて完成です🤗今回はきな粉を多めにいれたので、見た目があまり…ですが、ちょい甘でブラックコーヒーによく合います。腹持ちもいいし、血糖値も上がりにくいし、食物繊維も
今日はあいにくのお天気です。太陽電池で動いている私はなかなかやる気スイッチが入りません💦さてさて。休校中の子供と休業中の母、毎日長い時間を一緒に過ごしていて気になるのが・・・「子供の姿勢」です。背中が丸い。とにかく丸い。スマホをいじるときはもちろん、勉強中は顔がどんどんノートに近づいていくし、テレビを見ていても食事をするときも超猫背！口を開けて呼吸をしているのすごーくも気になって。なので、毎日のように注意します。「背中！」「口閉じる！」うるさいなーって思っ
ダンスのあとのヨガタイム🧘♂️いつも、何しよう〜から始まるのですが、、今日のヨガは、頑張らなくていいからね、楽ちんに力を抜ながらやってみよう！ということで、こんな動きをしました。ドゥルン！と、身体が倒れ揺れるのわかりましたか？ご説明をしますまず、仰向けになり…①膝を立て、内側へ倒していく…身体の重みを使って、背骨を下から捻って行く感じで、うつ伏せにドぅルン！と体倒れる。②上にある手を天井の方にあげ、その指先をみながら、これも身体の重みを使い、背骨の上から捻れて行くのを感じなが
こんにちは尾張旭市子連れOK！ママのやさしいヨガのyokoです先日のママヨガlesson模様です。今回はじめましての親子さんがきてくれました人懐っこい２人おもちゃも気に入ってくれてたくさん遊んでいましたママさんもリラックスしていただけたようでよかったよかった子育てはなかなかリラックスできる時間も少ない上に体力も必要です体力があれば抱っこもすごく楽チンですよ。ですので子育て中のママにはぜひヨガはオススメまたお待ちしていますね◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆子育て
4月のスケジュールです身体にも心にもその人それぞれの無意識のパターンがあります。身体のくせ心のくせ身体が緩んでくるとパターンが緩んできます。身体も心も繋がって流れています。身体を緩めることで新しい何かが動き始めます。気づきが起きたり、次への原動力になったりゆとりが出来たり、問題だと思っていたことが問題でなくなったり。自分の身体や心、自分自身のことがすきになってきたり自分を肯定し、受容し許しが起きてきたりすることにも繋がっていくと思っています。お手当
おはようございます！バレンタインですね💕愛を表現する日まさに、恋愛を経て、結婚もし、子どもも3人授かり子どもに恋人がいるような年齢になり愛の形は多様だと思ってます一つの愛の形ここ数年やりたいと思いながらまだ実現出来てなかった企画ヨガのリトリートの主催✨✨✨ついについについに形にすることができました❗️行く！と答えてくださった参加者さまのおかげ💕ブログでもご紹介させていただきます。愛おしい場所、空間で、愛おしい仲間と丁寧にヨガをして、のんびり自分を慈しむ。ご一
産後の肩凝り腰痛・産後ダイエット【大阪・堺市・中区・北区・西区・南区】子連れで通えるママヨガ教室NICO産後のスタイルアップに一生女性らしい体作りをはじめませんか？６人のママヨガインストラクターTSUYUKOです産後のママ。体のケアは出来ていますか❔９０％以上のママが出来ていないと感じていますそこで、肩こりや腰痛を改善できるママヨガ堺市南区でも毎月２回開催しています子育て中のこんなお悩みありませんか？抱っこや授乳で肩こり・腰痛子供の抱っこで手が痺れる朝カラダが怠
今朝は１ヶ月半ぶりの大人の朝ヨガでした。モノが置かれていない和室は、集中力アップしますね。働くママは仕事と家事、育児で慌ただしい毎日。生徒さんと「慌ただしいけど、子育てママさんこそ、自分のための時間っているよねー。みんな朝ヨガ来たらいいのに」って話をしていました。「ママ」でも「奥さん」でもない、私のための時間。土曜日だから、予定もあるだろうけど、自分自身に意識を向けられる１時間になっているようです。頭もクリア
