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60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です笑顔で過ごすと幸福度は上がるシニアにとっての笑いの効果とは?最近、お腹の底から大笑いしましたか。大笑いとまではいかなくても、クスッと笑ったり、微笑むことはあったでしょうか。今回は「シニアにとっての笑いの効果」というテーマでお話ししたいと思います。笑いは人生を明るく豊かにする力を持っています。特にシニアの方々にとっては、笑いの効果は大きな意味を持ちます。このブログでは、笑いが、シニアの方にどのような影響をもたらすの
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。脳内ホルモンは心身を整え治癒力を高める「天然の薬」です。脳内ホルモンと音楽についてお話ししていきますね。その前に簡単に脳内ホルモンについて脳内ホルモンは心身を整え、治癒力を高める“天然の薬”雑誌家庭画報公式サイト脳内ホルモンは心身を整え、治癒力を高める“天然の薬”東邦大学名誉教授・セロトニンDojo主宰有田秀穂(ありた・ひでほ)先生
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です高齢になると体力も衰え、これまでこなしていた家事が面倒に感じられることがあります。「これまで通り」「完璧に」とは考えず、体力の変化に合わせて、いくつかの工夫を取り入れてみましょう。本記事では、「シニアが家事を楽にする7つのコツ」をご紹介します。これらのコツを参考に、毎日を効率的に過ごしてみませんか。【目次】①全体のプランニング②物の配置を見直す③便利な家電製品を使ってみる④身
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です今からが勝負!おしゃれとメイクがシニアの心を幸せにする毎日同じ装いで、ほとんどメイクもせず、スキンケアさえもサボりがち…。そんな日々を送っていませんか?年齢を重ねると、おしゃれをしたり、メイクを楽しむ機会も減っていきます。けれどシニアは、おしゃれやメイクの成熟期。「あれこれ試したい」という若いころとは違って、自分を知り、経験を重ねてきたからこそ、あなたならではの装いやメイクを楽しめる時期なのです。そこで今回は
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。脳科学からもぜひ、みなさんには演奏会に行くことをお勧めします。演奏会に行く効果は他にもこんなに!過去や思い出を振り返るは、→記憶が戻り、人とのコミュニケーションが復活するのに役立つ場合があリます感謝の気持ちを持つ外出の機会になる演奏者、聴衆との一体感→人として大事な社会的欲求が満たされますインスピレーション得る→目標達成
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です年齢を重ねるにつれて、シニアの方々も美容法や健康習慣カスタマイズしていくことも重要です。本記事では、「シニアが美容法を見直すときのポイント」について解説します。年齢や身体の変化に合わせた美容法の見直し方についてもご紹介していきます。【目次】身体の内側から整えるシニアには必須の適度な運動眠りが作る、成熟した美しさこれまでの常識を見直すまとめ身体の内側から整える美容と健康は密接に関連しています。シニア
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です休息や睡眠は活力のモト睡眠の質を上げるコツ7選毎日イキイキと過ごすために、休息や睡眠はとても大切です。そこで今回は、シニアの方たちに向けて「睡眠の質を上げるコツ」というテーマでお話ししたいと思います。年齢を重ねると睡眠の質が低下したり、眠れない、夜中に目が覚めてしまう…などの悩みが増えます。そんな方も、日々の習慣を見直すことで、睡眠に関する悩みが軽くなるかもしれません。シニアの方が睡眠の質をあげるための、ちょっ
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。脳科学からもぜひ、みなさんには演奏会に行くことをお勧めします。演奏会に行く効果はこんなに!ストレス軽減痛み軽減気分転換音楽と一緒に体を動かすエネルギーを得る感動体験その日を楽しみに待つ『音楽と一緒に体を動かす』の項目ですがクラシックの演奏会っていうと、じっとして、静かにしてなくちゃいけないってちょっと堅苦しいイメージを持たれ
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です高齢者の方々にとって、かかりつけ医を持つことは健康管理や医療サービスの質を向上させるために必須です。本記事では、「シニアがかかりつけ医を持っておくメリット」について解説します。かかりつけ医の役割や具体的なメリット、選び方のポイントについてご紹介していきます。【目次】かかりつけ医の役割かかりつけ医を持つメリットかかりつけ医の選び方のポイントまとめかかりつけ医の役割かかりつけ医とは、定期的に診察や相談を受け
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です「やってみたい」を「やってみよう」にシニアも新たな挑戦をいくつになっても、学び続けることは大切です。シニアの方々は時間にも心にもゆとりができ、新たな趣味や活動をはじめやすい時期です。ずっと気になっていたこと、やりたいと思っていたことがあれば、挑戦してみましょう。この記事では、「シニアが新たな趣味をする効果」についてご紹介します。「やってみたい」を「やってみよう」に変えることで、新たな人生の扉が開きます。
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。心臓の手術を受けた65歳以上の60人・30人に術後3日間音楽を聞いてもらう(映画音楽の名曲、モーツァルト、ピアノ即興的演奏など)・30人は術後の音楽なし音楽を聞いた患者さんの不安レベルが、音楽を聞かなかった患者のほぼ60%だった。もしあなたが、なんとなく不安だな〜という気持ちになったら、音楽を聴くのは効果的です。研究で使われた曲は、はっき
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です高齢者の方々が自宅で快適に生活を送るためには、適切な介護や支援が必要です。その中でも、訪問介護は重要な役割を果たしています。そこで今回の記事では、訪問介護の概要や利点、具体的なサービス内容についてご紹介します。【目次】訪問介護とは?訪問介護の利点訪問介護のサービス内容【身体介護】【生活援助】【薬の管理】【精神的な支援】【健康管理】【社会参加の支援】【家族へのサポート】まとめ訪問介護とは?訪
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です心を癒し、脳を活性化させるピアノは優雅な脳トレです音楽は、心癒し、幸福感をもたらすなど、心身に良い影響を与えてくれます。そして音楽は聴くだけでなく、自分で演奏することでさらなる効果が期待できるのです。中でもピアノの演奏は、心身の健康を助けるともに、生活を豊かにしてくれるものです。そこで今回の記事では、「シニアにとってのピアノの効果」についてご紹介します。【目次】効果1:手指を動かすことで、脳が活性化
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。・線維筋痛症(全身の持続的痛み)の女性30人・27歳〜62歳・14日間連続、起きている間、好きな音楽を聴く(ポップ、ロック、クラシックなど)・痛み、ストレス・レベルを毎日5回記録線維筋痛症とは?線維筋痛症は、体の広い範囲にわたって原因不明の痛みが生じ、強い疲労感・倦怠感などの多様な不快症状が現れる病気です。2011年の調査では、患者数
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です現代社会では、デジタル機器やインターネットが私たちの生活に欠かせない存在となっています。しかし、過度なデジタル使用はストレスや健康問題を引き起こすことがあります。特にシニアの方々にとって、デジタルデトックスは心身の健康を維持するために重要です。本記事では、「シニアがデジタルデトックスすることの効果」についてご紹介します。デジタルデトックスがもたらすポジティブな影響と、具体的な実践方法について解説していきます。【
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこちらの記事は、大人、シニアの方向けの記事です。今日は音楽リクリエーション・音楽療法の効果についてお話しします。https://www.azumien.jp/contents/method/00013.html音楽レクリエーション、音楽療法、いろいろな効果がありますが、これはピアノレッスンにおいても十分実現可能です。・情緒が安定する音楽には神経を落ち着かせる効果と、興奮する効果の両方があります。
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。・60〜83歳の60人に・就寝前45分x3週間音楽を聞いてもらったら・睡眠の質が大幅に向上した。こんな研究があります。使用された曲の例・Orchestra“SymphonyNo.6”byBeethoven(premium)・Harp“GnossienneNo.5”byEricSatie(premium)・Jazz“Wh
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですシニアの方々にとって、ストレスは健康や幸福感に悪影響を及ぼす大きな要因です。年齢を重ねると、身体が思うように動かなくなってきたり、気持ちが不安定になったりします。「これまでと違う」「自分で自分がコントロールできない」といった感情がストレスを引き起こすことがあります。生活しているうえで、ストレスは避けられないもの。だからこそストレスと上手に付き合い、心身の健康を保つことが大切です。本記事では、「シニアがストレス
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です高齢化社会を支える制度介護保険のイロハ高齢化社会や介護問題の増加に対応するために、2000年に介護保険制度が開始しました。以降、40歳以上の方は介護保険料の支払い義務が発生するようになりました。これまで介護保険の制度や仕組みについては理解しないまま、「なんとなく」保険料を納めてきた方も多いのではないでしょうか。介護保険は、高齢者が必要な介護サービスを受けるための制度です。今後は私たちが「制度の恩恵を受ける側
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。あなたは、クラシック音楽は好きですか?ちょっと堅苦しいな・・・なんか敷居が高そう・・・と思われていたらぜひご相談ください。好きになるクラシック音楽を探してみせます!クラシック音楽は意外なところでたくさん使われています。テレビコマーシャルテレビドラマのBGM映画のBGM・・・あ、これ聞いたことあるってだけで親近感が湧くと思います。
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですシニアの方々やそのご家族にとって、将来利用する施設は重要です。実際に介護施設を見学しておけば、実際の生活もイメージしやすいでしょう。本記事では、「シニアが介護施設を見学に行くときのポイント」についてご紹介します。見学時に留意すべきポイントを押さえることで、施設選びの検討材料にもなるでしょう。ぜひ参考にしてください。【目次】スタッフの対応と居住者の雰囲気清潔感と安全性施設の設備とサービス活動プログラムと居
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。将来への不安ってありますよね。内閣府の調査でも(3)日常生活の最も高い不安は健康や病気のこと「日常生活の不安」についてみると、健康や病気のこと(58.9%)とする人が最も多く、次いで、寝たきりや身体が不自由になり介護が必要となる状態になること(42.6%)、自然災害(29.1%)、生活のための収入のこと(18.2%)、頼れる人がいなくなること(
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です年齢を重ねると、生活スタイルは変わりますし、好みや体質が変化することもあります。シニアの方々の中には、年齢や生活の変化によってパートナーとの関係に悩みや問題を抱えている方もいらっしゃいます。本記事では、「シニアがパートナーとの関係を見直すときのポイント」についてご紹介します。パートナーシップをより充実させ、豊かな関係を築くためのアドバイスをお伝えします。ぜひ参考にしてください。【目次】コミュニケーションを
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子です不要なルーティンや過剰なタスクは「やらない!」と手放して身軽になる人生は有限です。年齢を重ねると、「いつか終わりがくる」という実感は増していきます。さてあなたは、限りある人生を、無駄なことや不本意なことに費やしていませんか?若いころは「やりたくないこと」「気が進まないこと」にあえて取り組むことも必要でした、けれどシニアの方は、有限な時間を、不要なことに使っている暇はないはずです。有限な時間と体力を正しい方
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。内閣府高齢社会白書によると、高齢者(60歳以上)イ60~69歳で8割、70歳以上で6割の人が「学習したい」と回答・・・60~69歳で81.4%、70歳以上で62.6%の人が「学習したい」と回答している。これから学習するとすればどのようなことを学習したいかを聞いたところ、60~69歳では「健康・スポーツ(健康法、医学、栄養、ジョギング、水泳な
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですシニアの方々にとって、充実した人生を送るためには時間の使い方が重要です。人生のスケジュールを立てることは、日々の行動の指針にもなりますし、心身の健康管理や生活の質の向上にもつながります。本記事では、「シニアが人生のスケジュールを立てるメリット」についてご紹介します。ぜひ参考にして、時間の使い方を見直してみましょう。【目次】目標とやりがいが明確になる時間の価値が上がる心と身体の健康管理に会いたい人に、会い
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこちらの記事は、大人、シニアの方向けの記事です。さて、当教室もご希望があれば、どんどん取り入れていこうと思っているものがあります。音楽リクリエーションです。音楽リクリエーションは、歌や音楽を用いたレクリエーションで、歌を歌ったり聴いたりするほか、運動・脳トレ・ゲームと音楽を組み合わせたものなど色々な種類があります。みなさんにきっと気軽に楽しんでもらえるかなと思います。どんな種類があるかというと
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。内閣府高齢社会白書にこんな一説が・・・高齢社会においては、価値観が多様化する中で、学習活動や社会参加活動を通じての心の豊かさや生きがいの充足の機会が求められるとともに、就業を継続したり日常生活を送ったりする上でも社会の変化に対応して絶えず新たな知識や技術を習得する機会が必要とされる。また、一人暮らし高齢者の増加も背景に、地域社会において多世代が交
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですコミュニケーションは心の栄養会話と笑顔で社会とつながる年齢を重ね、仕事をリタイアしたり、子育てがひと段落すると、社会とのつながりが希薄になってしまうことがあります。けれど年齢を重ねても、社会とのつながりを保ち、積極的なコミュニケーションを心がけることは大切です。この記事では、シニアの方に向けて、会話やコミュニケーションの大切さとそのメリットについてお伝えします。【目次】シニアこそ社会とのつながりが
60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン豊明教室の近藤由季子ですこの記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。あなたは、クオリティオブライフ(QOL)って聞いたことありますか?ウィキペディアによると、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた『生活の質』のことを指し、ある人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り、人生に幸福を見出しているか、ということを尺度としてとらえる概念である。QOL(クオリティオブライフ)の「幸福」とは、