大人からはじめるバレエ

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですドイツ滞在中にやりたかったことの一つパリオペラ座でバレエ鑑賞がしたい！！↓以前書いたこちらの記事の続きです。『憧れのパリオペラ座でバレエ鑑賞できるか？』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です先日、3ヶ月間ドイツで生活するという記事を書きましたが『子連れで3ヶ月間ドイツで生活』産後3ヶ月で1…ameblo.jp私がドイツに滞在する3ヶ月間ではジゼルの演目をやっているとのこと。ジゼル大好きなのでこれは観たい！

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です一年ほど前に少しだけ教わっていたバレエの先生。(今は退職されています。)一人一人身体を触りながら丁寧に教えてくれる、良い先生でした。いつもレッスンにノートを持ってきていてレッスン中にたびたび見ているので、何が書かれているのだろうと、レッスンのたびに気になっていました。ある日、レッスンの合間に他の生徒さんが踊っている隙にバレエの先生のノートをチラ見すると…(←おい)文字がビッシリ…。その内容は…レッスンの振り付けが書かれ

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですみなさん、良質な睡眠とれていますか？私は幼児2人育てており2人とも寝相が悪すぎて夜中に起こされてしまう…常に睡眠障害な状態です！半年くらい前からスマートウォッチをつけて睡眠記録をとっているのですが↓Xiaomiのスマートウォッチを使用しています。XiaomiSmartBand8スマートスマートウォッチ1.62インチメタル質感ベゼルデザイン個性ファッションデザイン新機能グビーンモード女性健康管

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですみなさん、家でトレーニングしていますか？バレエの上達の近道は家でのトレーニング！！私はよく自宅でヨガとかピラティスとか自重トレーニングをしていますが腰を痛めやすいのでヨガマットは絶対必要！昔は嵩張らないように、薄いヨガマットを使用していたけどそれじゃ身体が痛い…ということで我が家は分厚めヨガマットを愛用しています！！↓使っているヨガマットが見つからなかったので、似たようなののせときます。エッジガードヨガマット10

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です４歳1歳の子連れでドイツに滞在しているのですがひとり時間が全くないっ！！！日本だったら上の子は年少なので平日は毎日幼稚園に行っている。下の子はたまに一時保育預けたりしてバレエに行ったり洋裁教室に行って自分の時間を持つことができるのですが…ドイツではベビーシッターを頼む勇気なんてなく、子ども2人と24時間ずっと一緒。住んでいるお部屋はキッチンや洗面所バストイレは他人と共同の、ワンルームアパートなので逃げ場もない。よく子育て中

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です最近、大人バレエのオープンクラスの先生達がご自身のスタジオを続々とオープンされるのを耳にします。私は今の教室にそこまで思い入れもないので曜日や時間、教室の広さ、先生との相性がよければどんどん開拓していきたいと思っています。大人バレエって曜日と時間大事！！で、何かと共通点が多くて仲良くさせてもらっている先生がご自分の教室を近々オープンされるとのこと。場所は今よりも遠く、電車で数分で乗っていかなければいけない。だけどその

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですバレエが美しく踊るためには筋肉がとても重要！！バレリーナって身体が細く見えるけど、筋肉モリモリ！という感じが良き。バレエをやっている者としては、筋肉のラインに見とれてしまうのです。プロのバレエダンサーの踊りをみていても照明がパーンと当たり美しい衣装を身につけた姿を舞台上で見るよりもスタジオ内で、練習着で踊っているのを間近でみる方が個人的におぉっ！となる。Youtubeのバレエ団のレッスンを見たりします。その理由は筋肉

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですNetflixで「100まで生きる：ブルーゾーンと健康長寿の秘訣」というドキュメンタリー番組を見てダイエットのヒントになりそうだと思ったのでシェアしたいと思います。その番組は世界各地の長寿が多い地域をまわりその理由を解明するというもので健康的な生活のヒントが盛りだくさん。心不全や心筋梗塞などの心血管疾患のリスクを減らすことで長寿に繋がりますよっていうのがこのドキュメンタリーの主な流れです。では心血管疾患のリスクを減らす

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です最近精神的に参ってしまいそうになるのでこちらで書かせてください。日本人ってお国柄こういう方多いと思うんですけど人様に迷惑をかけてはいけない。と思う。私はかなりこの思考が強すぎると思います。多分小さい頃からのしつけで周りに迷惑かけちゃダメ周りの人に気配りを騒いだらダメというのがすりこまれすぎなんだと思います。独身のころは周りに気をつかいながら生きる自分が結構好きだったし、それで上手く生きてこれた。1人でいてあんまり人

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です大人になってから初めてバレエ習う方はどのお教室に行くかはかなり重要です！！なぜならバレエは立ち姿勢からちゃんと見てもらう必要がある。そして、覚えることが多い！！なので教室選びを間違ってしまうとちんぷんかんぷんなまま年月が過ぎてしまいます。私がバレエを再開したころは、初心者向けのクラスに通っていたのですが初心者向けのクラスだけあって、体験に来られる方が多かった印象です。ですが初心者クラスといえど、生徒のレベルはまちま

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です実はわたくし…ドイツで生活を始める少し前からズボラスキンケアを始めました！！それは…洗顔をしない。衝撃ですよね…。でも…この方法を試して1ヶ月が経つのですが乾燥や毛穴のつまりから解放され、肌調子抜群なのです。洗顔をしないなんて、今までの私の常識をくつがえすことなのですがどうしてそうすることを決めたのかと言うとドイツ生活が関係します。ドイツでは日本と水の質が異なり、硬水です。硬水で毎日洗顔するとお肌を乾燥させて

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です以前、レオタードの股の部分が恥ずかしいという記事を書きました。↓こちらの記事『レオタードの股の部分が恥ずかしい！？』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です以前の記事で、背中のあいたレオタードに抵抗がある問題について書きましたが↓こちら『背中開きレオタード…ameblo.jpで、バレエ友達がオススメしてくれたのがスパッツのついたバレエスカート！過去記事では楽天市場にあまり売っていなかったと書きましたが…結構

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですバレエスカートって色々な丈の長さがありますよね。1.ショート丈股下すぐの長さ。バレエスカート[特別カラースモーキー系普通丈巻きスカート無地]日本製高品質シフォンスカートリボン紐ラップスカート大人ジュニアモカグレースモークピンクモーブピンクくすみカラーアースカラーレッスン着発表会[scs204][5PU]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2.ミドル丈膝上くらい。バレエ

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です私は定期的にパーソナルトレーニングを受けてきました。パーソナルトレーニングって個別で教えてもらうので結構値段が高い！！うちの近くのジムは確か1時間で9000円くらいだったかな私が通っているパーソナルトレーニングは少しお安くて40分で4800円。それでも高い！！で、貴重な40分間を受けているとあれっ？これ、家でもできるんじゃない？と思ってしまう。家でYouTubeでエクササイズ動画みながら、トレーニングするとタダだしね

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですただいま産後一年半が経過しましたが…妊娠前に体型が戻ったかというとまだ完全には戻っておりません体重的にはあと−2〜3kg。体型的にもまだもう少し。筋力はよわよわです…。ご存知の通り私の産後ダイエットのやる気のなさが原因かもしれません。バレエだって行ったり行かなかったり。食事管理もちゃんとできておりません。そこで気になったのがしっかりとバレエをやっている人は産後どれくらいで妊娠前バレエやっていた時くらいまで戻るのか？

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですドイツのファストファッションのお店で良く見かけるのが…なにこれレオタードみたい！！最初は本当にバレエとかエアロビとかに着るためのレオタードかと思っていたけどH&Mとか普通のファストファッションにいっぱいあるのでもしかしてこれは普段着か…？キャミソール型のものもあるのでどうやらインナー的存在らしい。股の部分にスナップボタンがついているんだけど邪魔だよね！？お腹がめくれあがるのを防止するため？赤ちゃん用ロンパースみたい

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です今週の土日はドイツに来てから初めての国内旅行。ミュンヘンに行ってきました！！観光ではたくさん歩くのでカロリー消費します。土曜日は18000歩！！日曜日は10000歩！ですが…レストランで外食ばっかりついでにデザートまで…普段は割と質素なものを食べていますが↓こちらの記事『ドイツでの食生活』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですドイツでの生活が始まってから1週間以上が経過しました。以前の記事で、ドイ

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですドイツでの生活が始まってから1週間以上が経過しました。以前の記事で、ドイツ生活で痩せる予感しかしないというようなことを書きましたが↓こちらの記事『痩せる予感しかしないドイツ生活』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですさて、ドイツ生活が始まったわけですが予想では、3ヶ月間で激太りするのではないかと思っていましたがなん…ameblo.jp産後ダイエット中の私いったい何を食べているんだ！？と気になる方もいらっし

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です以前の記事で、背中のあいたレオタードに抵抗がある問題について書きましたが↓こちら『背中開きレオタードに抵抗がある人へおすすめアイテム』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です大人からバレエを始めた人ってレオタード姿に抵抗あるって方、多いと思います！！まず、背中がガバッと開き…ameblo.jpみなさんレオタードの股の部分って気になりますか？大人になってからバレエを始めたお友達と、以前その話になりました。友達

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です皆さんはバレエのレッスンでどんな髪型をされていますか？子どもバレエはオールバックに高い位置でシニヨンにする必要があります。大人ももちろん発表会やコンクールなどではきっちりシニヨンをする必要がありますが普段のレッスンではそんなきっちりシニヨンしている人はいない！では大人バレリーナは普段のレッスンでどんな髪型をしているのか。私調べ、大きく分けて３パターンあるかと思います。①短いので結ばない私の印象で一番多いのが、ショートor

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですドイツで生活中ですが物価高や円安の影響で、何もかもが高い！と痛感する日々です円安で思い出したのですが私が中学生くらいの時だったかな？通っていたバレエスタジオの先生の知り合いで世界的に有名な海外のバレエダンサーの方がいました。その方は、本当に有名な方でルドルフ・ヌレエフ氏とよくパートナーを組んでいた女性ダンサーです。(今は亡くなられています)そんな有名なダンサーの方に運良く個人レッスンを受ける機会があったのです。その値段な

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です大人バレエの醍醐味の一つである可愛いバレエウェアを探すことバレエウェアの店舗で探したりバレエ用品店のオンラインストアで探したり楽天市場で探したりしているのですが私の好みにドンピシャというものにあまり出会えない。とくにレオタード。私が求めているのは・シンプル・落ち着いた色合い・大人キレイめというようなスタイリッシュなものですが市販のレオタードは自分好みなものが少ない。例えばバイカラーの変な色の組み合わせだったり

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですさて、ドイツ生活が始まったわけですが予想では、3ヶ月間で激太りするのではないかと思っていましたがなんか痩せる気がしてきた確かに、食文化は日本よりもヘルシーじゃない。イメージ通りソーセージが豊富でチーズも美味しそう。近くのマーケットではソーセージやチーズの量り売りが行われています。それでなんで痩せる気がするかというと消費カロリーが摂取カロリーを大幅に上回ると予想されるから。というのも住んでいる場所が旧市街地で石畳と

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですドイツにいる3ヶ月間は体重測定ができないので本日の測定で最後となりますじゃじゃんさぁ、これが3ヶ月ドイツ生活で、どう変化するでしょう…帰国後の測定が楽しみ怖いです。ドイツで有名な食文化といえばソーセージとビールアルコールは飲まないので、ビールは飲まないし、流石に毎日ソーセージ食べるわけじゃない。でも主食がジャガイモなのは不安です…。すぐ太りそう現地では、自炊はできますが共同キッチンなので、あまり作らないかも…週

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です以前お伝えした通り『子連れで3ヶ月間ドイツで生活』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です4月から約3ヶ月間子ども2人(3歳と1歳)を連れてあ、夫もいます。ドイツで生活することになりました子…ameblo.jpドイツに3ヶ月生活するので、バレエのレッスンはしばらくお休みすることになります。現地でバレエスタジオ見つけられたらなとも思ったのですが割と田舎の方にに住むのと子連れで行くので、預け先がないのでドイツで

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です昨日の記事で、履くタイプのバレエスカートをハンドメイドしたと書きました。↓こちらです『【バレエハンドメイド】履くタイプのスカート』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですバレエのレッスンで踊るだけでは、バレエ愛が収まらずバレエウェアのハンドメイドにハマっている私。前回作…ameblo.jp先日、初めてレッスンに履いていきました。レッスン後、いつもハンドメイド作品を披露しているバレエ友達2人に「これも自分で作っ

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですバレエのレッスンで踊るだけでは、バレエ愛が収まらずバレエウェアのハンドメイドにハマっている私。前回作成したスカートは、リボンのついた巻きスカートタイプでしたが↓こちらをご覧ください『バレエスカート完成しました【ハンドメイド⑥】』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですバレエウェアハンドメイドの記録です。前回の記事↓『ついにバレエスカートを作る【ハンドメイド⑤】』産後…ameblo.jp今回は履き込みタイプのス

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です↓先日の記事でバレエはダイエットに良いことを書きましたが『バレエは痩せるのか』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です本日のテーマは「バレエでダイエットできるのか」について。結論から言うとバレエはダイエット効果が高いで…ameblo.jpバレエは産後太りにも有効です。バレエは産後の身体の余分な脂肪を減量させるだけではなく、ボディメイクにも効果的です。産後は骨盤底筋が緩んでいたり、反り腰になりやすい身体ですが

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です私の知り合いにこんな人がいました。「大人バレエを始めたいけど、もうちょっと痩せてからにしようかな…。」え…なんで！？今すぐバレエ始めたらいいのに。そうすればはやく痩せるのに〜！と謎に思ってしまいました。痩せてからバレエを始めたい理由はなんだろう。私なりに考えてみました。理由①太っていてレオタード姿が恥ずかしい。まず、バレエを始めるのにレオタードを着る必要はありません。TシャツにジョガーパンツとかでOK。ウルトラス

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です本日のテーマは「バレエでダイエットできるのか」について。結論から言うとバレエはダイエット効果が高いです。『3ヶ月で30kg痩せた友人のダイエット法』産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦です先日、学生時代の友人の結婚式に参列した時のこと。参列した友人達は5年ぶりの再会で近況報告で盛り上がり…ameblo.jp↑前回の記事の友人が成功したダイエット方法でカロリー量を減らし、有酸素運動をしたという話。友人の