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今日は撮影のお仕事でした。朝練習のjogのまま移動。笑昨日とはガラっと気温が変わり、極寒ですね。今日出会ったモデルさんにとても惹かれました。ニュージーランド出身で観光で日本に来たりしていて、インスタグラムの投稿でスカウトをされたそうです。日本に友達がいる訳でもなく、ご両親もニュージーランドに住んでいるので最初は一人きりだったとか。ナチュラルクールビューティーで、瞳が力強くとても綺麗だった!色々聞いてしまいましたが、すごく楽しかったです。是非頑張ってほしい!そして日本を好きにな
初夏?!と思うくらいの夜明け前の暑さでした。気温を見たら、5度でした。決して暑くはない。笑アルバカーキで-10℃の中ポイント練習をやっていた時があり、0℃が暖かく感じる奇跡の瞬間がありました。笑精神的にも肉体的にも常に追い込んでおいた方がタフになれて人生楽しく生きられると思うでも決してMでは、ない。暖かくなると、体の動きや筋肉の弾力が全く違います。タイムにも顕著に表れます。春一番、吹くかな早朝に練習が終わると一日有効に使えます。体をしっかり休めて、10時から練習です。良い
今日も夜明け前にスタート。前回もお見掛けしましたが、杖をついて歩いているお婆様、5時から7時前まで歩いていました。5kmくらいは歩いているのかな〜。日課があることは素敵ですね。インターバル、ダウンを終えて帰宅。6時前。心にも余裕があるのでブログ更新。笑昨日大きな大きな明太子おにぎりを食べました。早めの夕食。19時半にはお布団の中。平昌オリンピックでのメダルラッシュ素晴らしいですねおめでとうございます11時まで体を休めます。今週も頑張りましょう
am5:00スタート。さすがに誰もいないと思ったら、お散歩している方がちらほら。日課なのだろうなと思いながら。素敵です☆月が綺麗でした。極寒の早朝でのサポート、言葉では言い表せない感謝があります。良い内容の練習にしようと身と気が引き締まります。一回一回の練習で体をチェックして変化を感じながら。さて、昨日コメント頂いたmeetnyankoさまありがとうございます(^^)きっと昔から私の走りもブログも見て下さっていたかと思います!嬉しいです。ブログの文章が少ない!とのことで
写真は火曜日と本日。夜明け前からのサポートに本当に感謝です。明日は5時スタートで30km。今日も無事終わりました。また、明日。オヤスミナサイ☆
二月。今日、これからまた雪とのこと。険しい顔をしている私の後ろで雪かきをして下さるおじさま。一年中代々木公園を綺麗にして下さっています。どんな日にも短パン。笑感謝感謝。澄んでいる空も好きですが、どんよりした空はなぜか昔から好きです。一番心が落ち着きます。私が感じる男女共に色気とは、、人と人の距離感や間を大切に出来る人。一番身近だと相川友香氏。彼女はとても魅力的な人だと昔から感じています。只今旅ランでベルギーに行っています。彼女から届く写真に癒やされながら、あと一ヶ月ち
なんやかんや、一月は忙しかったように思います。夏前に、自分の中で競技により向き合う為に計画していることがあります。その為に、まず目の前の目標を一つ一つ丁寧に行っていこうと思います。今の私の軸はあくまでも競技で結果を残すこと。目標を達成すること。チームを離れ、全てを自分で選択をする様になった時に必要なこと、そうでないことの選択がとても難しくなりました。二十代後半から三十代前半、模索して模索して、、あ、私はこのスタイルが一番合ってるんだ。というものがここ最近でようやく見つかりました。
ご無沙汰でごさいます!!(笑)日にちが迫っておりますが💦2/12(月)にlumina×ErinOkubo×YukaAikawaイベント!@高尾山トレラン行います!今回は稲荷山〜山頂〜薬王院〜温泉〜懇親会コースでごさいます☆まだ予定が空いている方は是非♪詳細は下記にて。↓↓↓https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2018021203ご参加お待ちしております☆
1/8(日)にハウスクエア横浜×RUNNINGstyleランニングクリニックを行いましたこの日は吉田香織さんと!香織さんは実業団の時の先輩です♪お久しぶりな香織さん!相変わらず市民ランナーの皆様から大人気でした香織さんはレース向けクリニック担当、私はビギナー向けクリニック担当で基礎のトレーニングを行いました。体操、ストレッチ。走る時の基本的なフォームレクチャー。ランニングドリル。皆さん行ったことない方がほとんどでしたので、30分かけて行いました。ビギナーの方は基礎が
30kmの予定でしたが、無理をせず20kmまでに。往路は下りで復路は登りの往復3kmの林道です。いつも走っているクロカンコースは負荷が高過ぎますが、ここだと適度な不整地のアップダウンと土なので脚へのダメージが少ないのでとても良い場所です。東京へ戻ったら実践的な練習も行いたいのでロードでの距離走も取り入れます。これからが気合いの入れどころなので更に集中して頑張ります富士見高原へ高速バスで2時間半2500円で行けちゃいます遠征の移動時間が好きなので楽しみます
11時スタート気温3度芝生1km×10。Bupで最後はオールアウト!久しぶりに吐きそうになる。終わった後はスッキリ✨明日は合宿最終日で30kmです!集中していきますこのトラックは富士山がとても綺麗に見えます。さすが富士見高原空気が済んでいて空が綺麗ですな
自分の走りを動画で見直していたら、たまたま見つけました。元チームメイトで2013年からトレーニングもレースもずっとサポートしてくれています。競技人生で一番走れている時も史上最高に走れない時も見せてしまっている彼女に心の底から信頼しているし感謝しています私のカッコイイ走りが好きと言ってくれている彼女に史上最高の走りを送りたいです。出会って6年。7年目もどうぞ宜しくお願い致します
明けましておめでとうございます。2018年元日は15kmと陸王で始まりました!笑藤原jrの娘ちゃまとAmazonプライムで陸王時間!う〜ん。熱い!そして、今年の目標Movieを撮影しました!笑2時間30分切ったくらいでは解説してもらえないんだということを思い出しました…汗ポイント練習をして、少し寝て疲労回復をさせてまたトレーニングをする。日常と変わらないお正月を今年も過ごすことが出来て幸せだと感じる元日でした。目標達成に向けて頑張りますので応援して頂けたら幸いです。えりしゃん
やりとげるのが決して簡単じゃないと、重々承知だ。だけど、挑戦しなけりゃ負けも無ければ勝ちもない。何一つ成長せずにただ生き伸びたってそんなのは、意味がない。俺は勝負をしたい。この、こはぜ屋を守る為には挑戦するしかないんだ。もしうまくいかずに、全部失ったとしても、まだ死ぬわけじゃない。この体一つ心一つ残っていれば必ずまた這い上がれる。諦めずに挑み続ければ、必ず道は拓ける。本当の負けってのは挑戦するのを辞めた時だ。2017年12月31日は富士見高原にて陸王で締めくくりです。良い時
きーーんと冷え込みますね。昨日の練習では珍しくハイソックスでポイント練習。明日は早朝に400×10です。足湯して充分温めてからスタートします!さて、クリスマス皆さんはいかがお過ごしだったでしょうか?私は富士見高原へ合宿へ。藤原新さん、池上秀志選手と共に。藤原さんは皆さんご存知オリンピアン。池上くんは2時間13分で先日の大阪マラソン2位の選手。少しだけバランスが戻ってきて、脚抜けの症状も最近は改善されてきていますが、腹圧が抜けてまだ腰が抜けています。年末年始、また合宿に行く予定
アスリートとファンを結ぶKIZUNAという新しいsnsへ登録をしました☆2011年のベルリンマラソンへ向けて協賛金を募らせて頂く際に始めたブログも6年が経ちました。当初はあまり何も考えず素直な想いを綴っていましたが、考え過ぎるあまり、いつしか当たり障りのない近況報告になりました。笑それはそれで良いのかなとも思っていますが、KIZUNAのサポーターズクラブのコーナーでは、より深く自分の競技生活、競技以外の生活、マラソン、スポーツ、自分が通ってきた道、現在、これからの先の想い等も応援してくだ
らランニングスタイルランニング教室を1/8に開催いたします☆詳細は以下のURLよりご覧頂けます。http://www.runningstyle.jp/14_runclinic/皆さまのご参加お待ちしております
RUNNINGstyleフォームチェックのコーナーを真鍋未央コーチがお休みの間代役として担当させて頂きますRUNNINGstyle2月号は12/22昨日発売になっております11月後半、強風で極寒の中での撮影でしたなんか顔違うし肩すぼんでるし是非ご覧ください素敵な週末のクリスマスイヴをお過ごしください
少し間が空きました。笑忙しいを言い訳に更新していませんでしたが、元気です最近は夜明け前にポイント練習をスタートをしてゴールに夜が明けるという生活です。今日は夜明け前にゴール。笑ミキハウス所属時からお世話になっているマネジメント会社クロスブレイスの忘年会へ行きました。真理さんの会の様に写ります。笑実業団時代の先輩、現役選手、引退された方々と交流できました。陸上とは全く関わりのない方々からお話しを聞くことは勉強になるし、陸上界の方々とお話しを聞けることも共感出来たり、尊敬できたり、憧
前回ご紹介した代々木公園のカラス、同じ場所にて本日も。笑今日は頭上を低空飛行からの目の前に着地。蹴飛ばしそうになりました。困り者のかまってちゃんカラス。笑年内はガッツリ練習です
今日は距離走。今日も早朝からスタート!顔が朝っぽい。笑後ろにたむろするカラス達が毎周回私目掛けて低空飛行を繰り返して来ました。無視しながら淡々と走っていましたが、蹴飛ばされたら即バトルするんだ!と心に決めながらの距離走。笑代々木公園のカラスは中々の強メンタルで、頭を蹴飛ばされたり、トイレで行水していたり、、笑笑今日は余裕があったので、落ち葉凄いな〜この落ち葉が栄養になって桜が咲いて緑になって紅葉になるのか〜地球は回る、、私も回る代々木公園を。な〜んて色々考えてたらあっという間
早朝6:30スタート、インターバル。冷え込みました。寒い中サポートありがとうございますABQより素敵な写真を送って頂きました。見てるだけで安心する。苦しい地なのに。笑頑張ろうと思えます。ありがとうございますまた、明日☆おやすみなさい☆☆☆
Lumina×EriOkuboイベント@高尾山‼とても良いお天気に恵まれました早朝の高尾山は極寒でしたので体操、ストレッチ×2セット。笑短パンの方が、、トレイルランナーさんで慣れていらっしゃるスタート前の紅葉の前にて。二グループに分かれて高尾山口〜景信山往復コースをウォーク&ランで気持ち良く開催出来ました🎶おーくぼガチラン組。開始10分での休憩。笑まだまだ余裕のピース相川ラン&ウォーク組。Aさん、ガチ登山の格好。笑先週のつくばマラソンで脚を痛めてしまった様ですが、ご参加
Lumina×EriOkubo高尾山イベントが今週2日に迫りました定員を超えて多くの方にご参加頂けることとなりありがとうございます皆様レベルが違うと思いますので、誠に勝手ながら少しプランを変更させて頂きます当日は以下の二グループに分かれます。・ガチトレラン組(ペースはゆっくり)・遠足組(ウォーク&ラン)トレラン組は早めのゴールになると思いますので、懇親会へご参加される皆様は高尾山温泉でハイキング組がゴールされるのをお待ち頂き14時20分頃に高尾山温泉を出発をして懇親会会場へ移動致しま
本日発売のランナーズ『恩師への手紙』の特集で元八王子高校陸上部監督の井上洋先生への記事を書かせて頂きました。お読み頂けたら嬉しく思います。
5km×3の一日開けて30km。ようやくマラソン練習らしい練習を継続出来る様になりました。もっともっと高めていきたい☆
一番のキーポイントかなと思っていた5km×3でした。20年近く毎回練習の度に緊張するので、頭がおかしくなりそうで、、おかしくなっています。笑昨日は頭で考えずに体で感じて走れました。それも考えた訳ではなく、自然と。私にとってはそれが一番しっくりきます。あれ?もう三本目か。長かったようなあっという間な様な。トラックはほぼ使わずクロカンの練習を組んで頂いています。少しずつ体の変化を感じています。まだまだ積み重ねて頑張ります。また、明日☆
32km走でした。距離走は何回も出来ない、やり直しがきかないから確実に走ること。苦しくても追い込める様になってきました。少しずつ少しずつ確実に体を変えて行き、身体の焦点を合わせていきたいです。強くなって色々なレースに出て勝負をして勝ちたいという思いは変わらずです。その中で出会い、支えて、応援して下さる方々には本当に感謝していますしっかり回復させて、また明日
今日も一日無事に終わりました♪今日もインターバル。まだまだ軸や筋力や体幹に力がない。ですが、今はどこも痛みがない状態なので、追い込めます。前回のブログに書かせて頂いたひろきさんに毎回毎回治療で緩めて頂いたりバランスを整えて頂き少しずつ自分の最高の走りに近づけて行きたいです。治療をして頂き本当にありがたいですパフォーマンスを最大限に出せていた時はどんなフォームか、参考までに昔の写真を見返してみました。笑笑笑過去ブログにて。笑もちろん自分の走りも見ましたが、、癒された。笑
サマータイムが今日の深夜2時に終わりました。もうそんな時期。写真のこの日は2km×5でした。何年経ってもいつやっても苦しい練習です!笑が、練習が終わると幸せを感じます。こちらへ来てから、2012年の東京マラソン前に一度治療をして頂いたことがある方にとてもお世話になっています。ひろきさんとみきこさんご夫婦です。ここ何年かは故障との戦いで、アルバカーキ合宿で唯一の不安要素は故障をしてしまうことです。なので、ひろきさんはスーパーヒーローの存在です。治療だけではなく、なんとお食事まで(