大久保絵里

疲労が出ています。トレーニングをしっかり継続できている反応です。こちらへ来てからどっぷり陸上競技の世界へ浸かっています。今は目的、自分の定めたゴールに向かっているので走ることが好きとか嫌いとかすら考えていませんが、陸上競技は好きです。30歳に差し掛かる頃から30代前半はただただひたすら辛かった記憶しかありません。競技のことプライベートのこと、自分にも人に対してもギスギスしていました。でも、とことん自分と対話できたのがその頃。特別なきっかけはないけれど、自分と対話をして自然と肩の力が

最後はグハ〜と言った感じ。きつかったけど出し切ったー。一時期たくさんのチームがABQで合宿を行っていましたが、ついに明日一人になります、、汗今日はクイーンズ駅伝！

女性ランナーの皆様は是非〜＾＾

10月になりました。アルバカーキは10月なのに暖かい。雲が浮き出て綺麗でしたオーガニックのお店。練習終わった後に立ち寄ると落ち着くんですよね。治療でサポートしてくださっている、ひろきさんとみきこさん。お食事もご用意していただいたり、、いつも色々なお話しをします。前向きなことばかり。でも、ふわふわした地に足がついていない感じの会話ではなく。アメリカでしかも日本人がほとんどいない土地で生きて来られたお二人だからこそ地に足がついて優しいのだろうなと感じます。余計に干渉したりせず、人

安室奈美恵さん、引退の日。アルバカーキにポスター持ってきました。笑どんぴしゃ、安室ちゃん世代でした。90年代から現在。時代がどんどん変わっても夢を持って自分を信じてブレずにまっすぐにたくさんの人達に夢を与えてくれた安室ちゃん。安室ちゃんの様に強く逞しく優しく生きていくのが夢です25年間ありがとうございましたこの先、もっと幸せに輝く人生になりますように

日本でのあれこれを済ませ、人にも会ってこれでもかってくらい喋り尽くしたのでしばらくお口チャックができそうです成田で軽くミーティングをさせて頂きABQへ出発。次の帰国は12月ですが、いくつかレースを入れていきたいと思っています。刺激入れて動かして現状確認の繰り返しです。日本にいる間に産婦人科にも行きました。何年か前にもブログに書きましたが、私は月経前にだいぶ体に変化が起こり症状が重くあります。痛みは全くありませんが、日中はとても眠くなり自律神経のバランスが崩れます。体に力が入らないと

先日お邪魔したばかりの北海道。知人や友達も多く、たくさんお世話になっています。被害状況も聞きとても心配。日常が早く戻りますように。練習は早朝に終わらせて、午後は仕事したり人に会ったり。相川氏にも会いました新しいことに挑戦する様で、嬉しくなりました♪責任感が強い彼女なので良い仕事をするだろうなまた近況を聞くのが楽しみです！でも、アルバカーキへ来て私のマネージャーもしてもらいたい！その為には二倍稼ぐ必要があります。気合いだ。いつかのレースのサポート。いつかのレース当日の朝

台風大丈夫でしたでしょうか？私はポイント練習でした。思い切り追い風で地元の川。多摩川に合流する浅川です。浅い川ですが、天候が荒れると濁流になります。シラサギがずっと立っていました。脚細いのに体幹強いな〜って思わず思っちゃうよ。笑犬のERIが表示されました。ほんっとに毎日怒られてるし人の話しを聞かない子でした。笑元気にしてるだろうか私ももうすぐABQへ戻りまーす明日もポイント練習！おやすみなさい☆

地元もすっかり拓けたな〜と思ったけどそうでもありませんでした。おたまじゃくしいます。牛もいます。ここは東京です。北海道からそのまま安定の同級生と合流。疲労回復してね♡って1kgのお肉注文してくれましたっ。ワイルド三ヶ月分のあれこれを話しました。一週間くらい東京で練習です。暑い、、早く脱出したい

北海道合宿。東京へ戻り諸々済ませてまたABQへ戻ります☆

北海道マラソンへ出場しました。結果から言うと2時間55分でこれが今の実力です。沿道や出場している方からの応援や現地以外の遠方からの応援、いつも本当にありがとうございます！冷静に自分のレース内容、感覚など諸々振り返ると今回はとても前向きに捉えられています。わざわざ海外までいってこのタイムかよ？ということも重々承知の上、、苦笑自分の限界ではなく可能性を知れたレースかなと思います。もちろん、タイムは受け止めています。夢見心地では決してありません。このレースの次からが本当に大事なステー

余裕を持って動きを確認しながらの最終調整。アメリカの学生さんは夏休みが終わりました。私は明日日本へ帰国の途へ、そしてそのまま札幌へ入ります。絶対に今以上の力を出そうとせずに、確実に「今の力を全て出し切る」過信せず弱気にならず真ん中を保つこと。です。台風が近づいているようですね。どうかお気を付けてお過ごしください。私も空で気を付けますそれではまた、レース後にご報告させて頂きます

友達にタンギー爺さん？て聞かれました。たしかに。笑この背景、嗚呼アルバカーキて感じで気に入ってます。変わらず写真撮影がお上手でございます。今日は日曜日。10時間以上寝れました毎日全て出し切って精魂尽き果ててたくさん寝て起きた瞬間生きてて良かったと思います何にも代え難い幸せ

色鉛筆風にしてみました。空が良い感じ。高校生が朝からアメフトカッコ良かったです。1レーンに道具やボールが転がってたのもご愛嬌。笑使わせてもらってるんだから感謝しないと！朝ステ。（朝ステーキ）食べても食べてもお腹空きます。胃腸元気。回復しろーーー！ただいまam11:00。寝ます。回復に努めます

今日は頑張らない30kmjog！今日はレース前最後の距離走だから給水も6本持って頑張る気満々でした。え？jog？本当のjogですか？本物のjog？jogに本当も嘘物も本物もありません。我ながら不思議な発言だぜ、全く(´･_･`)ゆっくり、平地だと4分くらいのイメージ。5月はこのペースで10kmで全力いっぱいいっぱいでした(￣▽￣)jogより少し速いペース。昔、レース前の距離走は頑張らないでスタミナに蓋をするイメージだよと嶋原清さまがabqで仰っておりました。まさにそのイメ

いつぶりかな？アルバカーキのレースへ出場しました！夜明け前にゼッケンを受け取りに。ゆる〜〜い。笑スタート位置が微妙にズレていました。笑ゆる〜いのに、国歌が流れる本格派。笑母国ではありませんが、右手を胸に当てて。スタート前のこのシーン、とても好きです。以前出場した時に優勝したらお食事券を貰えたこのレース。レース後、表彰待ってたけど貰えたのはヘアバンド。笑お食事券で高価な特大リブ食べたかったなでも、帰ってきて美味しいブランチ頂きました今回のレースの目的は刺激入れと現状確認です

この日の朝は集団走に一緒混ぜていただきながら。午前中はクロカン2k×5！もはやどこにいるかわかりませんが、私はここですこの日のクロカンはまるで砂浜のようにフワフワで走りにくかったけど、良い練習ができました！昨日はトラックで調子を整える&刺激を入れる&現状を知る練習。走り方、調子の上げ方、集中の仕方、モチベーションコントロール。頭で考えるのは確かですが、結局全てトレーニングの中で少しずつ得られていくものだと再確認です。過信せず弱気にならず、真ん中を保つこと。これも、考えてできるも

今日は31km！昨日より今日、今日より明日で。着実に。エチオピア人の選手？コーチ？がグッジョブと応援してくれましたそして、安室ちゃんの引退が着実に近づいています。大好きな安室ちゃん青春そのものでした。安室ちゃんに憧れて中学の頃ダンスを習いに行きました。才能の無さにすぐに気付き即辞めました。笑歌って踊れるマラソンランナーになりたかったのに。笑あ、でも自慢ですけど一輪車の全国大会の演技部門で2位になったことありますある意味ダンス。面倒だから説明はなし。笑いつもスタート前はBo

何もない時でもふと思い出すいつかくれたこの言葉与えられたことを何も考えずにやっていた20代前半。自分の人生は自分で切り拓くと周りの声は気にせずまっすぐ進んだ20代後半。模索して模索して色々な人に会ったり視野を広げようと色々な角度で物事を見ていたらいつの間にか目的や本質を見失いほんとに苦しくなったり人にも迷惑をかけた30代前半。自分の人生見つめ直した2018年年明け。一番苦しかった30代前半が私にとって一番良かった時だったんだと思えるような生き方をしたいです。人に迷惑掛けたし優しくして

昨日スタバで仕事してたら、突然これ。ピカーンと晴れてたのに。氷。ヒョウ。帰れなくてOMGでした今日はひんやり〜走りやすかった。

今日は朝だけトレーニング。ジムのジャグジーとプールで交代浴をしていました。小さな男の子がママに怒られて泣いていてママに駆け寄る時に私が用意したコップに入った水を蹴ってこぼしてしまいました。「Sorry」と泣きながらも謝ってくれて。「noproblem」て返事して可愛い子だな〜と微笑ましく見ながらも、私からしたら平和な一コマだけど、男の子からしたらこの世の終わりくらいに悲しい気持ちなんだろうな〜。わかるよー。私もそうだった。でもきっと大きくなったらありがとう

今日も31km。苦しいところで我慢できるようになってきました。毎度毎度ポイント練習の時は前日から緊張します。そして、ラストが近づくとエンドルフィンが出ます。脳内麻薬です。笑このくらい緊張感を持って練習をしないと私は身に付かないんです。練習が終わったらお庭でブランチ頂きました黒光りの足達。からのもう一度練習。からの治療。からの夕食をご馳走にいつもいつも、皆さん本当にありがとうございます

アルバカーキへ来てる8年間のなかで一番焼けてる気がします(-｡-;それも覚悟の上なので、、まあいいか。笑美肌？美白？効果がある人参ジュースはあれからも毎日飲んでいます。そのおかげでこれくらいで済んでます。効果を実感。皆さんも是非。今日は2チームと同じ時間に同じ場所で。私は30km。練習は別ですが、みんないるってやっぱり違いますスタッフさんもたくさん全く見えていなかったものが少し遠くに見えてきた今日この頃です。でも、まだまだー！午後も頑張ります

朝練習。午前練習。今日も暑い！久しぶりのトラック練習でした。毎回終わった瞬間に嗚咽です。笑でも、苦しいアピールをしてると思われると悔しいので、絶対に倒れこまないんです。それを我慢してると時々過呼吸になりかけるので注意が必要です。笑昨日のブログのタイトル、「出し切る」は練習中の自分に言い聞かせるために書きました。その日の練習の今の自分の力を全て出し切って終わること。確実に積み重ねること。等身大の自分をしっかり見極めること。そうすることで次の練習は一段上に上がります。私の

二日前の距離走。日本も暑いようですが、アルバカーキも負けていません！日焼けが本気です。笑疲労がピークに達しそうなこの頃。自分で練習キツくしてくださいと言ったので逃げ場がありません。笑でも、これが私の望んでいたこと！明日は久しぶりに朝、午前ポイントです。現在20時半。疲労回復の為にもうベッドです。おやすみなさい

怪我をしそうな感覚は全くなくなったので、質と量を上げてもらうようにお願いしました。上の写真の方はUNM(ニューメキシコ大学)の留学生で、インターンでアルバカーキへ合宿に来ている選手達をサポートし、日本の陸上界に大きく貢献して下さっています。昨日は距離走を終えて、治療をして頂き、夕食もご馳走になりました。大好きなリブ素敵なご夫婦にいつも支えて頂いています！渡邊ゆうこりん選手が帰ってきました。リュックに抱っこされてるゆうこりんも今年31歳。見えません。笑ゆうこりんが24歳くらいの時

インターバル！ポイント後30分以内に食事！午後も頑張ります。

親愛なる信頼する相川氏のブログです。7年間支えてもらってます

動きの確認と心肺機能への刺激ということで、昨日はショートインターバル。まずまずの動きとタイムでした。現段階では合格。段階を追って一段一段登っていますが、正直5段抜かしくらいで登りたい。笑400mのインターバルなら75"で15本、1kmのインターバルならクロカンで3'15トラックで3'10、5km×2なら17'30"、32km走ならアップダウンがある一周5.3kmのコースを20分〜19分で6周。これを点ではなく線にしてレースに繋いでいく。このタイムで走れば大体の目安が出ます。ピーキン

第5タームMarin&Run6月のテーマは『ゆっくり長い距離を走ろう』です☆〈トレーニングメニュー〉・動的ストレッチ・40分ゆっくりランニング・フォームチェック・補強トレーニング・ストレッチ6月は雨で延期となりましたが、今回も女性ランナーの皆さまで賑わい華やかな時間となりました✨紳士的で素敵な男性陣の皆さま静かに見守って頂きありがとうございました。笑4月からご参加頂いている方から続けて走れるようになりましたー！とお聞きすることができました😊ランニングを始めたばかりの方は楽