大きく深呼吸

はい、Ｑです(๑´ڡ`๑)。土曜日は仕事で…頑張り過ぎて両肩と両肘を軽く負傷（歳のせいか、スジにくる）。…やべぇ…明日釣りに行けないかもしれない（汗）。そんな感じで急遽、湯船に浸かりストレッチとマッサージ。風呂上がりも入念にストレッチをして、湿布を貼りまくりで就寝。そして本日、左肩が回復しない状態ではあるものの（苦笑）海へ。今日も急いで釣り始める様な潮では無いので、11:30釣り開始。ターゲットは、いつものあの子達。潮が

幸せ探求は〝今ここ〟からの逃避思考はないないイヤだイヤだ違う違う、とうるさく話しかけてくるけれど落ち着いて少し立ち止まって大きく深呼吸…。あっ、幸せは今ここにちゃんとあったいつもあった探すから見つからなかったんだ♪

お仕事の緊張感から解放される休日の朝は、いつもより少しだけ時間をかけてカーテンを開けます。やわらかな陽射しが部屋の隅々まで行き渡るのを感じながら、お気に入りのパジャマのボタンをいつもよりひとつ多く外して、大きく深呼吸をしてみました。どこかへお出かけする予定もない、気ままな一人の時間。ベランダの植物たちにたっぷりと水をやり、瑞々しい緑が光を浴びてきらめく様子を眺めているだけで、張り詰めていた心がゆっくりと解きほぐされていくようです。決して派手な暮らしではないけれど、

こんばんは。今日は立川にある施設でのライブでした。立川からモノレールで一駅でしたが緑の匂いがしてきて思わず大きく深呼吸をして自然の優しい匂いに癒されました。アコーディオンとピアノを弾いて時間があっという間に過ぎて良い時間を過ごせてよかったです。今日はあいにくの天気でしたが、雨を吹き飛ばして皆さんの心を晴天にできたのかなとなんとなく思っています。次に向けて練習がんばります。ラン

明日は、満月満月前日の今日は、心の揺れと体調に氣をつけながら、新しい自分を意識しと過ごして下さい心の揺れ…・不安になる・自信が無くなる・落ち込む・目標が曖昧になる・思考が定まらないなど…心の揺れを感じたら「これが手放しポイント」だと理解し「私は、それを必要としていない」と自分に声をかけて揺れから離れて下さい体調は…・眠気・けだるさ・頭痛など…不調を感じたら大きく深呼吸をして軽く身体を動かしてエネルギーを巡らせることを意識して下さい新しい自分…・先延ばしにしてい

雨が続いていましたが、今日は秋晴れわたしは青い空が大好き💕わたしの元気の源はたぶん空だと思ってます。気分がスッキリするなので、天気が良い日は必ず、空を見上げる。いろいろ悩む時代だからこそ、余裕がなくなると下を見がちだからこそ、あえて空を見上げてほしいボーっと眺めているのも良し👍雲の流れや形をみるのも良し👍大きく深呼吸してみて上を向くと首筋が伸びて老け防止にもなる🤭

蝶子のコンサルティングや講座はすべて満席の為、募集をストップしています枠が空きましたらこちらでお知らせ致しますまだまだ帯状疱疹の余韻がある蝶子です笑皆様はいかがお過ごしでしょうか？日頃、薬を飲まないので効きは良い方なのですが痛みがそれ以上だったことは前回お話ししましたねですが、そんな頭にデカい石を詰め込まれたような痛さや鍼で体をチクチクと刺される痛さの中私には大きな武器があったのですそれは・・・「呼吸法」そう、やりましたよ痛〜〜〜いた〜〜いっ

「あの人はもうあんなところまで進んでいる」「私はまだここなのに」そんなふうに誰かと自分を比べて焦ってしまうことはありませんか？私はあります何か新しいことを始めた時や行き詰まった時周りの人のことがよく見えるんですよね自分よりずっと先を歩いている人どんどん新しいことに挑戦している人結果を出している人そんな人を見ると「私ももっと頑張らなくちゃ」と急に焦り始めます実際今がそんな状態です

呼吸ひとつで心が軽くなる。風と生命を司る神様「風天」のお話ふと外に出たとき、頬をなでる心地よい風を感じることはありませんか？🍃私たちが何気なく繰り返している「呼吸」や、肌を通り抜ける「風」。実は太古の昔から、この大気には目に見えない神聖な生命エネルギー（プラーナ）が宿っていると考えられてきました。密教の世界には、そんな風そのものを神格化した「風天（ふうてん）」という守護神がいらっしゃいます✨起源をたどると、古代インド神話に登場する偉大な風の神「ヴァーユ」

「感情を手放すとラクになる」とはよく聞きますが、湧き上がる感情を簡単に手放すのは実際にはとても難しいものです。「腹が立つ！」「悔しい！」といったネガティブな感情は良くないとされる風潮があるため、ついついそれらの感情を押し殺し、気付かないふりをしてしまいがちですが、、、そうすると結局、心の奥底で沸き起こる「腹が立つ！」「悔しい！」の感情は、より強くなってしまいます世の中でネガティブだと言われている感情も、実は自分の中から湧き出る大切なエネルギーですそれを良い悪いで判断するのではなく、まず

『「今ここ全て」「既に在る」はこうして辿り着きました。』『思考が生まれる瞬間を捉える』『呼吸は神の愛、、、宇宙の意思。』『あるがままに自然に、、、』『思考はあなたではない。だからこそそれを思考することは意味…ameblo.jpおはようございます。とにかく、今しかないのです。今この瞬間にだけ意識を当てるのです。するとやがて無心の境地が訪れます。今しかない、そう思うことで何の思考も必要ない。思考するなとは言いません。ただ思考するなら今この一瞬一瞬だけを思考するのです。今

こんにちは、Ikiikiまっちゃんですここのところ、雨、しかも線上降水帯というやっかいな大雨が日本列島に停滞しています。大雨によって大事な農作物、くだもの、人々の生活が脅かされるのは、困ったものです。早くすっきりとした青空が見たい！被害に遭われた方々の生活が1日も早く回復されることをお祈りしますところで、最近はとんと本、特に紙で活字を読まなくなってしまいましたあなたはどうですか？ついつい、携帯に頼ってし

色んな場所でカスハラするモラハラまたはクレーマーとも呼びますね手術してから３ヶ月経過し食欲他全く前の状態に戻った手術したので体調もすごく良い様子です手術とは関係なく昔から高血圧いつもカッカカッカしてるからか？退院後、毎朝血圧測ってます測定前、大きく深呼吸する姿は何だか！？滑稽ですそして、毎朝のように「あーれ！？おかしいなぁ！」どうやら、かなり血圧高いようで何度も計り直してる「血圧計、壊れとるな」怒り口調ですごい顔これも何だか！？滑稽ですそして、私にも測れ

運の良さは「心の余裕」から生まれる。「なんだか最近ついていないな」と感じたり、焦りや忙しさで心が押し潰されそうになったりする日ってありますよね。余裕がないときは、周りの些細なことにイライラしてしまったり、自分の至らなさに落ち込んでしまったりして、ますますネガティブな渦に引き込まれそうになるかもしれません。けれど、運の良さというのは特別な才能や生まれ持った運命ではなく、あなたの心がふっと緩んだときに生まれる「スキマ」にそっと流れ込んでくるものなんです。予定を詰め込みすぎ

他人を叩いても、未来はない。自分を叩けば、未来がある。芸能人がトラブルを起こすと、ここぞとばかりに叩く人がいます。メディアで誰かが炎上すると「私も！」と言わんばかりに加担する人がいます。本人はあくまで「正義感からの行動」だと思っています。「悪いことをしたのだから罰を与えないといけない。裁きが必要だ。ストレス解消にもなる」と思っているのです。しかし、こうした行動には注意が必要です。他人を叩いたところで、何の意味もありません。そんなことに貴重な時間やエ

こんにちは八事の憩です本日はラジオ体操をすることになり皆様に召集をかけたところ...「やりまーす！」「私もー！」と集まってくれました皆様揃いましたのでラジオ体操スタートです画面をみながら～ゆるやかーな動きそして機敏な動き！早すぎてブレてます最後は大きく深呼吸しておしまいお疲れさまでしたしっかり食べて適度な運動健康の秘訣ですねそれでは今日はこのへんで

すおはようございます。昨夜、布団の中で、ブログ更新して寝ようと思いつつ、書きたいことが思い浮かばず、そのまま寝落ちしてしまいました。風呂キャンしてしまいました。いつもですが💦今日も、大きく深呼吸して元気に過ごします。今日は金曜日。定期的に週末があって、よかったです。勤め人の強み！ではまた(^-^)/～お知らせ～働き場所を探している女性(２０歳〜５９歳まで)募集中勤務先は東京都首都圏です。営業のお仕事です。福利厚生ばっちりです。(私はこの部分があるから１５年ほど続けられていま

こんにちは。音楽家の柳沢マーヤです。頭の中がいっぱいになってしまうことって、ありますよね。あれをしなくちゃ。これも考えなくちゃ。あのことはどうしよう。そんなふうに考えているうちに、頭の中が、どんどん忙しくなってしまう。そんなとき私は、「もう、いったん空っぽにしよう。」と思うことがあります。大きく深呼吸して頭の中にあるものを、いったん全部、宇宙へ解き放つようなイメージ。私たちは、一人ひとり、大きな空と宇宙の中に浮かぶ、小さな星のひとつそう思うと、今、自分が抱

ひまわり家のやさしい毎日～こころのリズムをととのえて～あ～ちゃんです。今日で8月も終わり｡明日からkawaponさんも新学期この夏休みは，いつも以上に家のことをしてくれたので本当にありがたかった。明日からは、主婦業務も嫁業務もありますがぼちぼちします。明日から2学期焦らず丁寧に心をととのえながら。ここが温かい場所になれたらいいな。長い長い夏休みが終わって，しばらくはこの暑さにもやられてしまうね。だから9月はぼちぼちいきます。私も飛ばしすぎないようにといっても信じてはも

モンゴルの草原地帯の空は抜けるように青く広々とした大地に大きく深呼吸ができます。気持ちも広々とします。ウランバートル市内からちょっと外れると道路は未舗装のところが多く雨や雪で穴が開いていたりとにかく凸凹道が続きます。アトラクションのように身体が揺れます

皆さんこんにちは「魂の瞳」現実創造コーチのSAORIです今日は『俯瞰する』というテーマでお話してまいります『俯瞰する』みなさん自分自身を俯瞰して見られたことありますか私の中では『第三の目』で遠くから自分の様子を見ている感じこの俯瞰って自分に力がめちゃくちゃ入っていたり自分の目の前に集中しすぎていると難しくって力を抜いて大きく深呼吸してまるで気球にのっているかのようにふわっとした体感覚でいると🎈俯瞰できたりするん

先日、SNSでの発信で有意義な話を聞かせていただきました。「心がどんな状態であっても、まずは行動から変えてみること。」それは、例えば、ゆっくりお風呂につかり、体を隅々まで丁寧に洗う。そのような行動が、うつ状態の方の助けになることもあるというお話でした。私はその話を聞いて、「これは心にも体にも良い影響があるだろうな」と感じました。実は私自身も、心から変わろうとしていた頃は、なかなかうまくいきませんでした。だから、まずは行動から変えていきました。8割断捨離をして、毎朝

こんばんは今夜は満月🌕キレイなまんまるお月さんでしたさいとうさんのトランプ占いで今月は自分の体を労りましょうとメッセージをいただいてます頭の中にはこの言葉を置きつつも、動くことが多い月でした忙しくなるほど息は浅くなってしまうようです体のために大切に思っているヨガも行けないほど、労わる時間が持てずにいました労わるという言葉を思い出した時は、大きく深呼吸しますそして、軽くストレッチします心が亡くならないよう、ちゃんと立ち止まっていこう！

週末が近づいてくると思うと、嬉しくなる私。その気持ちがそのまま足取りにも表れるのか、公園を歩く速度もいつもより少し速い気がする。笑大きく深呼吸をして、時々5秒ほど目を閉じて歩いてみる。「あ〜、気持ちいい。」緑の中で呼吸をするだけで、身体も心もふわっと軽くなる。そして、いつものように氏神様へ参拝。今日も導いてくださっていることに感謝を伝える。手を合わせると、不思議と心が整っていく感じがする。参拝を終えたら、今日は少し草むしり。神主様も出てこられて、ウィーン、ウィーンと葉を集めるマ

おはようございます。電話占いフルゴラの泉川鷹志です。24日月曜日。新しい一週間の始まりです。8月も終盤ですが厳しい暑さは続きます。今週も熱中症には最大限の警戒をして無理せず自分に優しく過ごしてください。笑顔いっぱいの一週間になることを祈ってます✨️『貴女へのメッセージ』気持ちを高めて頑張って強くなるんだと。プレッシャーをはねのけて凛とした自分でいるんだと。そうやって自分自身を奮い立たせてやってるのに現実はなかなか思ったようにはいかなくて、何だか自分が嫌になったりちっぽけに感じたり

朝のリハビリ歩行で、一息つけるオアシスです。木漏れ日の空気に包まれていると、落ち着いてきます木々の不思議な力を、体が喜んできます。僅か１５分ぐらいの朝練ですが。私の体は、嬉しい汗をかいてきますサワサワと、小枝が優しく揺れている大きく深呼吸をしたら、回れ右かな慌てずに、一歩をかみしめて。帰ろぅ〜

こんにちは。介護士の手塚です昨年5月から月に2回行っていた森先生の音楽療法が、森先生の退職により今日が最後となりました。始まりはいつもと変わらず、ご挨拶からです。まずはウォーミングアップ、大きく深呼吸しながら腕を動かしていきます。みなさん一緒に、バンザーイ次に懐かしい童謡や若い頃に流行した歌謡曲などをみなさんで唄います。普段、静かな利用者さまも大きな声で唄っています。楽しい時間は早いもので、あっという間に終わりの時間が来てしまいました。利用者さま代表から、感謝の花束贈呈

こんばんは最近もやもやした気持ちになることが多くてもやもやしてる自分に更にもやもや気持ちを切り替えるためにまずは大きく深呼吸そしたらのんびりお散歩風をあびると心の中も換気ができたように少しスッキリさていつもお疲れ様です

こんにちは！前嶋拳人です。木々の葉の間からこぼれ落ちる柔らかな光が地面の上で優しく揺れている庭の片隅に古い木のベンチがひっそりと置かれています。長い年月を経て風雨にさらされたその木肌には独特の深い味わいがありそこに腰を下ろすとなぜか心の中のざわざわとした雑音がすっと消えていくような気がします。私たちは普段から時間に追われるように慌ただしく毎日のスケジュールをこなしながら少しでも先へ進もうと必死になりがちです。しかし人生という長い道のりにおいては時にはそうした足を止めて緑豊かな木陰で大

おはようございます昨夜も遅くまでチクチクでも全集中とはいかず午前は掃除してはダラダラ日中も、3時過ぎまで気持ちの浮き沈みがありチクチク道具を目の前に出しても針が進まない心の内が針目にも出てくるのよダメだ心の栄養補給しなきゃ久しぶりに奥から取り出したのがすずのバンダナブログで知り合った犬友さんが、すずに作ってくれたバンダナの数々全て名前刺繍入り🙏💖(今も大切な犬友さんです)裸族だったすずの唯一のおしゃれアイテム１枚１枚袋から取り出してはクンクンすずの匂いが消えな