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すおはようございます。昨夜、布団の中で、ブログ更新して寝ようと思いつつ、書きたいことが思い浮かばず、そのまま寝落ちしてしまいました。風呂キャンしてしまいました。いつもですが💦今日も、大きく深呼吸して元気に過ごします。今日は金曜日。定期的に週末があって、よかったです。勤め人の強み！ではまた(^-^)/～お知らせ～働き場所を探している女性(２０歳〜５９歳まで)募集中勤務先は東京都首都圏です。営業のお仕事です。福利厚生ばっちりです。(私はこの部分があるから１５年ほど続けられていま
こんにちは。音楽家の柳沢マーヤです。頭の中がいっぱいになってしまうことって、ありますよね。あれをしなくちゃ。これも考えなくちゃ。あのことはどうしよう。そんなふうに考えているうちに、頭の中が、どんどん忙しくなってしまう。そんなとき私は、「もう、いったん空っぽにしよう。」と思うことがあります。大きく深呼吸して頭の中にあるものを、いったん全部、宇宙へ解き放つようなイメージ。私たちは、一人ひとり、大きな空と宇宙の中に浮かぶ、小さな星のひとつそう思うと、今、自分が抱
ひまわり家のやさしい毎日～こころのリズムをととのえて～あ～ちゃんです。今日で8月も終わり｡明日からkawaponさんも新学期この夏休みは，いつも以上に家のことをしてくれたので本当にありがたかった。明日からは、主婦業務も嫁業務もありますがぼちぼちします。明日から2学期焦らず丁寧に心をととのえながら。ここが温かい場所になれたらいいな。長い長い夏休みが終わって，しばらくはこの暑さにもやられてしまうね。だから9月はぼちぼちいきます。私も飛ばしすぎないようにといっても信じてはも
モンゴルの草原地帯の空は抜けるように青く広々とした大地に大きく深呼吸ができます。気持ちも広々とします。ウランバートル市内からちょっと外れると道路は未舗装のところが多く雨や雪で穴が開いていたりとにかく凸凹道が続きます。アトラクションのように身体が揺れます
皆さんこんにちは「魂の瞳」現実創造コーチのSAORIです今日は『俯瞰する』というテーマでお話してまいります『俯瞰する』みなさん自分自身を俯瞰して見られたことありますか私の中では『第三の目』で遠くから自分の様子を見ている感じこの俯瞰って自分に力がめちゃくちゃ入っていたり自分の目の前に集中しすぎていると難しくって力を抜いて大きく深呼吸してまるで気球にのっているかのようにふわっとした体感覚でいると🎈俯瞰できたりするんだそうするとね自分を客観視しているわけだ
先日、SNSでの発信で有意義な話を聞かせていただきました。「心がどんな状態であっても、まずは行動から変えてみること。」それは、例えば、ゆっくりお風呂につかり、体を隅々まで丁寧に洗う。そのような行動が、うつ状態の方の助けになることもあるというお話でした。私はその話を聞いて、「これは心にも体にも良い影響があるだろうな」と感じました。実は私自身も、心から変わろうとしていた頃は、なかなかうまくいきませんでした。だから、まずは行動から変えていきました。8割断捨離をして、毎朝
こんばんは今夜は満月🌕キレイなまんまるお月さんでしたさいとうさんのトランプ占いで今月は自分の体を労りましょうとメッセージをいただいてます頭の中にはこの言葉を置きつつも、動くことが多い月でした忙しくなるほど息は浅くなってしまうようです体のために大切に思っているヨガも行けないほど、労わる時間が持てずにいました労わるという言葉を思い出した時は、大きく深呼吸しますそして、軽くストレッチします心が亡くならないよう、ちゃんと立ち止まっていこう！
週末が近づいてくると思うと、嬉しくなる私。その気持ちがそのまま足取りにも表れるのか、公園を歩く速度もいつもより少し速い気がする。笑大きく深呼吸をして、時々5秒ほど目を閉じて歩いてみる。「あ〜、気持ちいい。」緑の中で呼吸をするだけで、身体も心もふわっと軽くなる。そして、いつものように氏神様へ参拝。今日も導いてくださっていることに感謝を伝える。手を合わせると、不思議と心が整っていく感じがする。参拝を終えたら、今日は少し草むしり。神主様も出てこられて、ウィーン、ウィーンと葉を集めるマ
おはようございます。電話占いフルゴラの泉川鷹志です。24日月曜日。新しい一週間の始まりです。8月も終盤ですが厳しい暑さは続きます。今週も熱中症には最大限の警戒をして無理せず自分に優しく過ごしてください。笑顔いっぱいの一週間になることを祈ってます✨️『貴女へのメッセージ』気持ちを高めて頑張って強くなるんだと。プレッシャーをはねのけて凛とした自分でいるんだと。そうやって自分自身を奮い立たせてやってるのに現実はなかなか思ったようにはいかなくて、何だか自分が嫌になったりちっぽけに感じたり
朝のリハビリ歩行で、一息つけるオアシスです。木漏れ日の空気に包まれていると、落ち着いてきます木々の不思議な力を、体が喜んできます。僅か１５分ぐらいの朝練ですが。私の体は、嬉しい汗をかいてきますサワサワと、小枝が優しく揺れている大きく深呼吸をしたら、回れ右かな慌てずに、一歩をかみしめて。帰ろぅ〜
こんにちは。介護士の手塚です昨年5月から月に2回行っていた森先生の音楽療法が、森先生の退職により今日が最後となりました。始まりはいつもと変わらず、ご挨拶からです。まずはウォーミングアップ、大きく深呼吸しながら腕を動かしていきます。みなさん一緒に、バンザーイ次に懐かしい童謡や若い頃に流行した歌謡曲などをみなさんで唄います。普段、静かな利用者さまも大きな声で唄っています。楽しい時間は早いもので、あっという間に終わりの時間が来てしまいました。利用者さま代表から、感謝の花束贈呈
こんばんは最近もやもやした気持ちになることが多くてもやもやしてる自分に更にもやもや気持ちを切り替えるためにまずは大きく深呼吸そしたらのんびりお散歩風をあびると心の中も換気ができたように少しスッキリさていつもお疲れ様です
こんにちは！前嶋拳人です。木々の葉の間からこぼれ落ちる柔らかな光が地面の上で優しく揺れている庭の片隅に古い木のベンチがひっそりと置かれています。長い年月を経て風雨にさらされたその木肌には独特の深い味わいがありそこに腰を下ろすとなぜか心の中のざわざわとした雑音がすっと消えていくような気がします。私たちは普段から時間に追われるように慌ただしく毎日のスケジュールをこなしながら少しでも先へ進もうと必死になりがちです。しかし人生という長い道のりにおいては時にはそうした足を止めて緑豊かな木陰で大
おはようございます昨夜も遅くまでチクチクでも全集中とはいかず午前は掃除してはダラダラ日中も、3時過ぎまで気持ちの浮き沈みがありチクチク道具を目の前に出しても針が進まない心の内が針目にも出てくるのよダメだ心の栄養補給しなきゃ久しぶりに奥から取り出したのがすずのバンダナブログで知り合った犬友さんが、すずに作ってくれたバンダナの数々全て名前刺繍入り🙏💖(今も大切な犬友さんです)裸族だったすずの唯一のおしゃれアイテム１枚１枚袋から取り出してはクンクンすずの匂いが消えな
五感で感じる朝散歩。小さな出来事が私を元気にしてくれる今日は1日ぶりの朝散歩。今月は、6回ある夜勤の明ける日は無理をせず、体を休めるメンテナンスの日にしています。それ以外の日にこうして歩くのが、私の大切な習慣です。外に出ると、肌にふれる空気がひんやりとしていて、大きく深呼吸をすると体にスーッと新鮮な風が巡っていきます。すごく気持ちがいい。雨に濡れて生き生きと咲く草花。賑やかに鳴り響く虫たちの声。空へと飛び立っていく鳥た
ここ数ヶ月、私の周りでは、目が回るほどいろんなことが次々と起こっている。未来を見つめ、これからの道を思い描きながら進んでいると、時々ふと、「私は今、どこにいるんだろう」と立ち止まる瞬間がある。そんな時は、大きく深呼吸をして少しだけ過去を振り返る。すると、あの出来事も、あの出会いも、あの別れも、すべてが今の私へと繋がっていることに気づく。過去の私がいたから、今の私がいる。そして今の私がいるから、まだ見ぬ未来を描いていける。だから、過去を悔やまない。私が選んだ道も
大きく深呼吸してみよう
お盆の中日ですね。耳をすませば、聞こえてくるかもしれない。懐かしい人の声。昨日、迎え火を炊かなかったから迷子にならずに帰ってきてねと願う。火を焚くのは怖いのです。自由にならない身体でそそうをしたらこわいからね。古代マヤの暦では今日はｋANの紋章の日。種をまくのに良き日なのです。これから育てたいものを自分のルーツとともに考えるのに良き日ということなので今日は目には見えないけど寄り添ってくれてる人々に心を寄せていたい。その感性を研ぎ
★ラッキーアクション・大きな目標を立てる。・新しい一歩を意識する。・願いを言葉にする。・大きく深呼吸をする。・神社参拝★ラッキーフード・お米
🏔️山の日に思うこと今日8月11日は「山の日」⛰️……ですが、我が家は山ではなく海へ行ってきました🤭笑沖縄といえば、やっぱり青い海と青い空💙白い砂浜🤍みなさんもきっと、そう思いますよね🤭台風が過ぎたあと、家族で外の空気を吸いながら、海をのんびりお散歩してきました。☑️「立ち止まる時間」になった台風期間実はこの台風期間💨ちょうど息子たちのサッカー練習も、娘のコンクールも終わって、1週間ほどの夏休みと重なっていたんです。今年の夏は、家族旅行の予定も特に
今朝は、4時半に目が覚めた。外に出てみると、4時半の空気は息をのむほど気持ちがいい。空の向こうから、太陽が静かに昇りはじめている。なんて、素敵で豊かな時間だろう。朝は、やっぱり風や空気の香りが違う。足を止めて、大きく深呼吸をしてみる。川面を覗くと、鴨たちが嬉しそうに泳いでいた。私の頭の中には、ずっと『リメンバー・ミー』の曲が流れている。我が家に、双子の姉が帰ってきた。ディズニーシーのお土産を手に抱えて。
魂の通訳者きつどうえつこです又の名を裏ない占い師えっちゃーん❣️今日から極暑京都一泊です9月旅行のメンバーで、打ち合わせプラス仲間のバースディーパーティー旅行は着物着用の予定なんで今日は前倒し着物ディー❣️行く前からわくわくやけど、あついー(笑)今日は白い風の日暑いんやけど外は、熱風やねんけど新鮮な空気を深呼吸で取り入れてエネルギーがかわるときからだの細胞の浄化大切やからした向いてないで歩いてるときに青空見て大きく深呼吸‼️地球のエネルギー宇宙のエ
福原です。今回は、少しだけ私の個人的な話をさせてください。「なぜ私が今の活動をしているのか？」についてです。なぜ急に自分の話をするのかというと、これが、毎日頑張っているのに自分を責めてしまう『あなた』にとって、しんどい毎日から抜け出すためのヒントになると思うからです。最後まで読んでいただければ、「気功」という一見怪しいものを私が真剣に扱っている理由も、きっと分かっていただけると思います。「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」あなたは今、
ついつい何でもないことに、カッとなったり、イライラしたり・・・・していませんか？？？こんな時だからこそ、大きく深呼吸！！冷静になってみましょう！落ち着いてみましょう！暑くなると、ついつい熱くなってしまいがち？熱くなってしまったらミスも出やすくなりますよ！！冷静な自分を取り戻しましょう＾＾
★医師推奨意向★葉酸サプリトツキトオカ無添加葉酸800μg30日分葉酸サプリ妊婦専門家監修ビタミンB6ビタミンB12鉄カルシウムビタミンCビタミンDつわり妊娠初期妊娠中サプリマタニティ妊娠無味無臭楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}妊娠検査薬を手に持って、ゆっくりとトイレへ向かいました。廊下を歩くだけなのに、足がふわふわしているような感覚です。ここまで何日も待ってきた。早く知りたいと思っていた。なのに今は、
こんにちは、パセリです。庭に紫陽花が咲いています。とてもきれい。紫陽花の本当の花の部分は真ん中の小さい小さい花なのですね。大きな毛布に囲まれて可憐に咲いている花雨の予報があって、ずいぶんと垂れ下がっていたので、切り取り、花瓶に入れました。大きく深呼吸もう8月。早いものです。当ブログにご訪問ありがとうございました。またお越しください。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
そんなことを考えていると、スマホが震えました。画面を見ると、佐藤さんからです。「お昼ちゃんと食べた？」やっぱり佐藤さんはわたしのことをよく分かってくれてる。「半分くらいしか食べられなかった」そう返すと、すぐに返信が届きます。「やっぱり」「分かる？」「もちろん」そのあとに続いた一文を見て、胸がじんわり温かくなりました。「今日は早く帰れるように仕事頑張る」その短い言葉だけで十分でした。わたしだけじゃない。佐藤さんも、今日という日を同じような気持ちで迎えているんだ。そう思えた
周りの人々がゆっくり歩いているから、きっと大丈夫…とは限りません前にいるひとが立ち止まったから、立ち止まっていればいい、とも限りません頭上から落下物が落ちてくるかもしれないので、あなたはあなたにとって正しい、と思う安全を考える必要がありますこういうときはサンダルのようなものは履かずにね…人間の身体は緊張のときは全身に力が入っており、思ったように動けないものです…また、何もしていなくてもとんでもなく疲労してしまいます大きく深呼吸をし、まぶた
熊本の皆様どうぞどうぞ、いのちを守ってください揺れが一日も一刻も早く鎮まりますように祈っています不安な時は、大きく深呼吸を一回するだけでも心が落ち着きます息を吐く時に「フゥ～～～ッ」と少し声を出すともっと落ち着きますまた、のイラストにあるように2本の指もしくは手のひらで、・眉がしら・目の下・鎖骨のすぐ下・脇(順番問わず)を、リズミカルにトントン叩きながら息を吐く、もしくは低い声で「ん～～～～っ」とハミングすると心が落ち着きます※タッピングという手法をアレン
