夢前町ヨガスタジオ

“宇宙元旦”っていう言葉を目にした方がいらっしゃるかもしれませんが、今日が自然界、地球の元旦、１年のスタートの日と言われています🌍✨暦上(カレンダー)は地球の歴史から見るとほんの最近、私たち人間が勝手に作った「世界共通ルール」のようなもの🗓経済が回りやすくするためでもあるし、共通ルールをもつことで混乱が起きないようにした感じ💡それぞれ世界共通ルールもあれば、日本共通ルールは４月が新学期アメリカ共通ルールは９月が新学期、と、国が変われば私たちが普

そのとおおおおおり！！だわー！😁👏✨誰かになりたいと焦ったり劣等感で落ち込む時間は、今この地球で一人しかいない自分を磨き、大事にして、輝かせていくことに時間を使いたいね✨✨Mahalo,maunajun

今はあまり出かけられないし、家にいる時間が長くなるから、家の掃除をしたり、気になってたインテリアをDIYしたり、いつもよりお花を飾ったり💐😊生花はエネルギーたっぷり！✨✨🥰見るだけで明るく元気になります✨玄関、トイレ、ダイニング、寝室この４ヶ所はできるだけ一輪でも良いからお花を欠かさないようにしています😊なかなかお花屋さんに行けないから、私はBLOOMEELIFEさんで、定期便で家に届くようにお願いしています☺️💐３月に入ってから、プランを変えてもう一回多く届くように設定

姫路市網干にある、なぎさ亭に連れて行ってもらいました😍✨ずーっと噂は聞いていて行きたかった場所💓私たちが行ったのは平日の13:00過ぎだったのに、それでも数組並んでたから、12:00とかはいっぱいかも😳牡蠣尽くし！！！😍😍😍牡蠣は、旬の今の時期にいっぱい食べたい！！！✨✨美味しいのはもちろん、ビタミンB1、B2、B12、鉄分、亜鉛、アミノ酸が豊富で、貧血予防、慢性疲労、免疫力アップ、スタミナアップ、肝機能強化の効果が💕私たちが行った時間

最近一気にいろんな事が重なって、自分でスケジュールを決められないことが続き、誰に相談したらいいかわからないことも続けて耳に入り、心に余裕がなくなって、「あーーーーもう一旦ストップ！！抱えきれない！！！」と家の中でいきなり言い、ブラックマミが発動⚠️😈「もう無理😠」「もう知らん😤」とぶつぶつ言う隣で旦那さんは急に私が言い出したもんだからびっくりしながらも、まさにこんな感じ(写真は前の)↓のんきかよ！！！旦那「まぁそんな時もあるよね😇大丈夫だよ☺️」とやっぱり呑気。私「

９年前の3月11日私は東京で働いていて、その日は栃木の友人夫婦の家に遊びに行っていました。ものすごい揺れを２回感じ、「これはヤバイ」とすぐにドアと窓を少し開け、揺れがおさまったタイミングで、外に。アウトドアが好きな友人夫婦で、旦那さんがキャンピングカーを持っていたため、キャンピングカーに防災カバンを乗せ、すぐに周りが何もない田んぼの真ん中の道に。キャンピングカーで繋いだテレビや、ラジオ、携帯でいろんな情報を取りながら、東京に帰れる状況でもなく

日中は、ちょっとでも体を動かす、少しでも胸を張って呼吸をたっぷり入れる、下を向かず、口角を少し上げる😊夜は、クリームやオイルをつけて少しでも体のマッサージをする、1個でも良いから今日楽しかったことや、ありがたいなぁと思ったことを思い浮かべる💓最初から全部やろうとせず、そうやって一瞬を大切にすることが、心身共に元気で健康を作っていくのかも💖スタジオが休みでも、朝一にスタジオに行って空気を入れ替えて、掃除をしてスッキリ🧼✨☺️今日も素敵な1日にしましょう❗️🌈😆Mahal

この冬お気に入りでたくさん使ったTHREEのリップとアイシャドウ✨😍発色がいいし、THREEのコスメ大好きです💓💓暖かくなってきたし、春仕様に買い換えようかな〜💄✨😚と、毎日ネットサーフィンしてます😂📱なんか楽しみなことでもやらないとね〜😋今日はスタジオで自分のトレーニングしたり、ヨガしたり、音楽編集したり、そんな感じ💡のんびり過ごしました🌈🧘‍♀️☺️スタジオクラスが休みになって、まだ生活リズムが作れてないからなんだかムズムズ😅オンとオフをメリハリつけて、今月のリズムを作ってい

温かい1日でしたね☺️💓外は春の香りがして、「あ、季節が変わるんだなぁ」なんて感じました🥰数年前までぎゅうぎゅうの満員電車に乗って、空なんて見上げることなく、虫になんて出会うことなく生活していた私たちですが、田舎に引っ越してきて毎日空を見上げて、虫で季節の変わり目を知って、オシャレなお店はすぐにいけないし、前なら夜10時、11時ぐらいから友達と会ったり、遊びに出かけてたけど、今はその時間には寝る準備をしてる、、180度生活が変わったなぁ〜と思います😂でも、昨日は海を見て、今日は

気温も上がってきて春みたいな陽気でしたね🌞☺️✨今日は牡蠣を買いに、たつの市御津町の津田宇水産に行って来ました！✨新鮮な牡蠣がいっぱい！！😍😍牡蠣を買いに行く場所ってもっと漁港というか、海辺の昔からある水産ってイメージだったけど、津田宇水産、めちゃくちゃ今風！オシャレ！キレイ！😍😆✨買って帰る予定があまりの店内のオシャレさに、お昼も食べてなかったので、ちょっと食べることに✨今、外食もちょっと気になりますね💦風通しがいい(というか外！😂)のテラス席で、昼３時ぐらいでランチタイムは外

コロナが日々広がり、まだ薬等の治し方が見つかっていない以上、皆さんの健康と安全を考え、9日月曜日から3週間、臨時休業することに決めました🧘‍♀️昨日は臨時休業前の最後のスタジオクラスでした😊キャンセルされた方ももちろんいらっしゃいましたが、お休み前にお会いできて嬉しかったです！クラス前は、そして途中も1度換気をしながらクラスをさせていただきました。「スッキリした〜🥰」や、「来てよかった！」と言ってくださり、嬉しかったです😭💓ありがとうございました☺️インスタグラムにもアップしまし

肌触りが最高で、何度でも洗って使えるマスクインナー☺️💓10月にブログで紹介しましたが、使い心地が最高に気持ちよくて、マスク不足の今でも安心して使っています✨✨個人的には災害の時もこれがあるといいなと思っています💓私は10月から何度も洗って使ってますが、まだ心地よく使えています😊気になる方はぜひ😍１０月に書いた記事はこちら↓https://ameblo.jp/luamana-hawaii-milly/entry-12536058785.html

いろんなイベントがなくなったり、いろんな場所が休みになったり、相次ぐ自粛モードの次に感じるのは、それだけ大きなことなのかな？という不安と同時に、そこまでしなきゃいけないのかな？という小さな反発心。今まで、こういう時に起こる相次ぐ自粛に、楽しみにしていた分だけ、なんで？大丈夫なのに！と悔しかったり悲しかったり反発心があったりしたけど、ただ今回はちょっと気持ちが違っています🌿スタジオとしても、いつまで開けるか、閉めるか、を考えていますが、

今、私にできること🤔💭まずは！今日から３月末まで毎日ブログアップしようと思います❗️😊✨今月はお家にいることが多くなると思うし、会えない生徒さんも多いので😭少しでも皆さんの空いてる時間が楽しくなったり、元気がでたり、暇じゃなくなったりすればいいなぁ〜と思います🌼😊さっき、「やろう！」と決めたので、今日は、ちょっと前に書いて出せてなかった記事を出させてください😁🙏🏼💓１月と２月は、パーソナルの方の朝一のクラス(8:00スタート)だったり、朝寒くて眠い日は、コーヒーで体をシャキッと起

まだまだ元気に仕事をしたい人子育てを楽しみながらがんばりたい人親の介護を優しい気持ちでしたい人今やっていることを、余裕を持って、楽しみながらがんばりたい人。そんな方こそ積極的休養、海外ではmetime(ミータイム:自分の時間)とも呼ばれている時間を積極的に取った方がいいなぁと思っています😊私も常に自分で意識してスケジュールを組むようにしています🌈休む、というと少し罪悪感を残しながら休む方が多いんじゃないかな。特に仕事をしていたり、子育てをしていたり、介

スタジオに来てくださっている皆様へ現在、まだ勢いおさまらず広がっているコロナウイルスに対し、兵庫県でも感染者数が今月に入って増えております。政府が発表している感染率が高まる場所、そして実際に関東などで感染が広まっている場所として、スポーツクラブやヨガスタジオという報道が出ています。皆様の安全と健康を第一に考えた結果、９日(月)〜29日(日)までの３週間、スタジオクラスを閉めさせていただきたいと思います。再開に関しては、30日を予定していますが、また状況を見て判断し、こ

大切な人にきちんと言葉で想いを伝えよう自分の気持ちをきちんと聞いてあげよう人の目を気にして躊躇していることをやってみよう自分の健康を大切にしよう自分が幸せになることを許可しようmahalo,maunajun

今日は春みたいな１日でしたね🍀☺️午前のクラスはslowflowyoga🧘‍♀️🌴肩が痛いとおっしゃっていた方も、動いていくたびにどんどんほぐれていき、最後の方は肩甲骨からしなやかに動かされていました👏✨そして少し腰の痛みが心配だった方も、最後までものすごく丁寧に動いていらっしゃって、ダウンワードフェイシングドッグ（三角のお山みたいになるポーズ）ものすごくしなやかで、見てる私が心地よく呼吸できたほど😍体にも、少しずつ実感できる変化が出てくると良いですね💕（きっと出てきます

ちょうど１年前、朝から晩まで毎日ひたすらスタジオを作ってた日々が、リマインド機能で上がってきました！⬇︎https://ameblo.jp/luamana-hawaii-milly/entry-12413973035.html東京から友達が遊びに来てくれて一緒に高知と香川に行って、そのあと夜中までスタジオの壁を塗って、朝まで話した日✨高知の絶品カツオのたたきのお店、香川のオススメのおうどん屋さん、あとは夜中まで実際に壁を塗っていた動画（倍速）を載せてます😁今

私はホッと一息つきたいときや、ちょっとボーッとしたいときは短い時間でも良いから一人でスタバに行きます😊🌿私のオススメドリンクは、【ダイエットやボディメイク中だけどちょっとほっこりしたいとき👙や、甘いドリンクが苦手な人は】ほうじ茶ティーラテ・豆乳に変更・シロップ少なめ・オールミルクシロップ少なめでもほんのり甘くて、通常半分近くお湯なのをオールミルクにする事で濃厚に✨【抹茶好きな人にオススメ！濃厚で美味しい♡】抹茶ティーラテ・パウダー多め・シロップ少なめ・オールミルク濃厚抹茶ラテ😍こ

いくつかお問い合わせいただいた１１月のスケジュールは、今月２４日(木)にブログにてお知らせします😊🌺(毎月22〜25日あたりで翌月のスケジュールを出しています✨)スタジオ公式LINEをご登録いただいている皆さんにはスケジュールを出すと同時にLINEにてお知らせしています💐😊スタジオ公式LINEの登録はこちらです🌼⇨https://line.me/R/ti/p/%40qin1026n朝晩冷えてきましたね❄️首・手首・足首を冷やさないように意識してみてくださいね💓☺️とくに足首🦶レッ

ブログ毎日書くって大変じゃないですか？って声をかけてもらうこともあって、確かに、書くって決めてないと気づけば２日経ってたり、今日は特に書くことないな〜どうしよう🤔なんて思いながらパソコンを開く日もあるけれど🙌🏼😂ブログだけじゃなく、お気に入りのノートや手帳、携帯のメモ機能に、嬉しいことも悲しいこともモヤモヤしてることを全部書き出すと、こんがらがった糸が解けるように整理されて、嬉しことは書くことによって改めて何倍にも膨らんで味わえて、悲しいことは何が悲しか

この間行った酵素風呂、淡路島にあるSun燦に売っていたオーガニックマスクインナー😳マスクインナーってなに？！って感じだったけど、仕事柄、特にこれからの季節は喉ケアのためにもマスクは必需品だし、飛行機や新幹線に乗る機会も多いから、２枚入りで500円ちょっとだったので、買ってみたら..なにこれ！！良い！！！！！🤩🤩🤩💖ドラッグストアやコンビニで買えるマスクの着け心地がまったく別物になる😍🌼きもちいい〜☺️これが2枚入ってて、洗って使え

肌寒い朝だけど、今日の朝はスムージーボウルに😋🥣🥭🍌💓バナナ➕コストコのオーガニックミックス(ブルーベリー、ストロベリー、ラズベリー、ほうれん草、ケール)を豆乳でミキサーにかけて、上にバナナとココナッツフレーク、ハチミツをかけただけ✨朝はできるだけ生の酵素をとりたいから、１日で最初に口にいれるものは生のフルーツか生の野菜がオススメです🥬✨☺️ただ、これからの時期は冷えるので、白湯かハーブティー、温かいコーヒーと一緒に🙆‍♀️💓昨日のデトックスメンテナンスに続き、今日はお肌のメンテ

今日は酵素風呂、淡路島にあるSun燦に☀️☺️ここは楽天やガンバ大阪の選手、芸能人も通う酵素風呂✨キャプテン翼の作者も💐↓酵素風呂の効果は、①デトックス(老廃物を出す)15分入っただけでランニング２時間相当の発汗作用があったり、便秘解消💖②体を芯から温める冷え改善、生理痛改善、代謝アップ🌝③美肌＆美白効果肌から全身で酵素を吸収できるので、肌がツルツルになったり、ワントーン明るくなったり✨まず着いたらカフェラウンジで問診票を書きます📝☺️カフェも併設されてて、体にいいラン

昨日は朝から警報が出ていたため、出張レッスンもパーソナルレッスンもなくなり、ずっと自宅でテレビを見ながら台風の経過を見ていました💦旦那さんの実家や東京で一人暮らししている友だち達は大きな被害にあうことなくホッとしましたが、ニュースで見るとかなり広い地域で浸水していたり、まだ自宅に帰ることができず避難されていたり、、被災された皆様、心よりお見舞い申し上げます。１日でも早く穏やかな日々に戻りますように🙏🏼😭🍀温暖化で海水の温度が上がっていることが、台風を大きく、年々、数を増やしている要因

今日はパーソナルレッスン続きでした✨🧘‍♀️💓健康的にキレイな体づくり、体重&体脂肪もしっかり落としたい！が目的で、なんと一ヶ月で体脂肪が約３％減！😳✨(私は体重より体脂肪を重視しています😊これは変わらないポリシー！)食事コントロールはしていますが、あれはダメ🙅‍♀️これしか食べない🙅‍♀️という食事制限はしていません😊🙌🏼見るからに肩周りの厚み、お腹の厚み、太ももの厚みが違います✨✨😳お尻もキュッ✨😆でも、ものすごく納得！！💓👍🏼私から「こうしてください」と言ってないのに

つ、ついに！スタジオ公式LINE登録者が100名さまに！！！😆😍💖✨嬉しい！！！😭💖ありがとうございます🙏🏼😭💖嬉しすぎて、びっくりして、震えた。((((；ﾟДﾟ))))そしてひっそり泣いた（；＿；）いつもみなさん本当にありがとうございます😊💖Mahalo,maunajun

一見、何も悩みがないように見えるあの人も、いつも輝いていてキャリアを順調に重ねているように見えるあの人も、家族仲良くて、旦那さんが素敵で、何も言うことないように見えるあの人も、どんどん夢を叶えていって、SNSを見るたびに焦りを感じるあの人も、きっと、いろんな悩みや葛藤を抱えながら進んでいると思う。笑顔が素敵な人こそ、人には言えないようなことを乗り越えていたり、いつ会っても穏やかで明るい人ほど傷つく経験をたくさんしていたり、言い訳した

今日もスタジオに来てくださった皆さん、とっても素敵な時間を一緒に作ってくださってありがとうございました✨☺️最近クラス中の写真が撮れず💦(私の要領が悪いため🙏🏼😂)久しぶりのレッスンレポです✨今日は朝一パーソナルレッスンでした💖☺️スタートして一ヶ月が経過しましたが、変化がすごい👏🏼✨😆数字とかどうとかもそうだけど、自分のなりたい姿に言い訳せずに、まっすぐ進まれている姿って、ただただ、美しい✨✨😭💖今日もありがとうございました！🙏🏼😊そうそう、昨日生徒さんが教えてくださった