夢を叶えるヨガ

こんにちは。健幸美ヨガインストラクターのTomo（河上知美）です。Self-loveJourney*マインドフルネスxヨガxダンスで解放し自身と繋がり内側から綺麗に♡お一人お一人があるがままの自身を愛し、内側の幸せを見つけ、自分らしく生きるきっかけを作るお手伝いをしています♡お読みいただきありがとうございます♡写真は、堺一昭さんが撮って下さいました🌈ありがとうございます🙏🤍前回の記事はこちら♡『第３チャクラを活性化し

「何を心配しているのか、何が不安なのかを考えるようになりました」ある、生徒さんから言葉。最近、ヨガの生徒さんの変化がすごい、と、思うことがありました。この生徒さん、４年くらいスタジオレッスンを受けてくださっています。レッスンを始めた頃は、専業主婦で、「仕事なんか絶対にしたくない」「苦手なママ友がいる」と、お話を聞くたびに、好き嫌いがはっきりしているな、という印象でした。私は、数年前、ヨーガ療法士の養成講座を受けていて、その

ヨガ瞑想体験型セミナー✨やりたいことがあるのになかなかうまくいかない原因は感情にある！夢を叶えるために自信をもって行動するための感情コントロール術幸せって成功って、人の数だけあります。あなたの幸せな成功。それは、あなたの夢を叶えることにあります。その為に絶対はずせないのは感情コントロールなんです！あの人と自分は違う。わたしの夢を叶える感情コントロールを学ぶ１２０分お申込みはこちら❣️こんなお悩みありませんか？●やりたいことがあ

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨2018年12月31日大晦日です！このブログを毎日書き続ける、そう決めてたんたんと続けてきました。決めたことをたんたんと続ける。実は意外と難しいんです。人間はサボる生き物だし。笑過去や未来を思考することができます。他の動物にはない。だからこそ、喜び、しあわせを感じるし、悩んだり、後悔したりします。思考の大半は、同じことを繰り返しています。同じことを繰り返して

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、朝の元気の出る呼吸法です！といってももうお昼すぎてる。笑今日は、早朝レッスンだったので、書く暇ありませんでした。さて、この呼吸法、めっちゃ簡単です！笑お布団の中で、なかなか起きられない時に！頭の上にバンザイするように、両手を伸ばします。指先までぐーっと伸ばしましょう。足は下にぐーっとかかとを押し付けるように伸ばします。手と足、両方でひっぱって、

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、日々の積み重ねで簡単に自信をつける方法です。あなたがもしも、これに対して自信をつけたい！と、思うことがあれば、それを自信満々でやってる人のやってることを真似るのが1番です。自信がある人には、必ず行動していることがあります。これってものはないけれど、自分に自信を持ちたいと思ってる人は…やっぱり行動を重ねること。それも、効果的な行動がそれぞれにあります！

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、自信についてです。突然ですが、あなたは自信がありますか？健康について人間関係についてお仕事について色んな場面で自信というものがあったりなかったり。自信って一体なんなんでしょうね。どうして、ある人とない人とがいるのでしょうか？自信というものは、これのことだ！って言えるものがありますか？わたしは、根拠はないけど、絶対大丈夫！というのが自信だと思ってま

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、やる気と自信の正体についてです。よく、やる気でないわーとか、やる気ないわね、とかいうやる気。一体、やる気ってなんなんでしょう。昔、やる気スイッチという塾のＣＭがあって、やる気スイッチおしたらやる気でるのかな？と、思いましたよね。やる気って、誰かにおされてでるものでもやる気出しなさい！と、言われてでるものでもないのです。一連の行動に、名前をつけたも

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日も、心理的安全性構築についてです！心理的安全性があるチームはうまくいく。昨日の夜は、ダンスパーティーだったのですが、本番より、前日の練習のが上手く出来ました。笑こんな風に、素人ではなかなかここって本番に弱かったりしますね。スポーツ選手、オリンピック選手とかプロの選手、一流の選手でも、わたしとは、比べ物にならないくらい練習したって本番に実力が出せない人もいる。

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、ヨガのこと書くつもりでしたが…朝の電車が思ったよりも混んでいたのと、座れなくて集中できなかったので、ブログを書け終えませんでした！そんな時もあるさ！と思い、ひたすら、マインドフルネスを実行してました。毎員電車の中や、喧騒の中でも、マインドフルネスってできるんですよ。姿勢を正し、呼吸に、意識を向ける。それだけです。何か、浮かび上がってもまた呼吸に戻

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、ネガティブ伝染対処法についてです。ネガティブってねー伝染するんですよね。もちろん、ポジティブも伝染します。(ちなみにわたしに会うと、ポジティブになれるらしいですよ。)まわりに、ネガティブな人がいるとき、励ましてるつもりが、なんだか自分までもどっと疲れてしまって、思考がネガティブモードになるときはないですか？いま、まさにわたしの友達がそれになって

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、心に効く言葉について。言葉は、言霊ともいいますよね。音瞑想のときにも書きましたが、言葉は音でもあるので、心にも体にも、良くも悪くも影響があるのです。良い言葉をいつも発していれば、それが、心にも見た目にもでますし、逆もしかりです。マザーテレサの言葉にもありました。思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるか

お姉ちゃんのエピソードある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようとにかく妹を可愛がる。いつもよそ行きの服は色違いで同じのを着ていました。他の洋服もお揃いが多かった気がします。姉はまぁ私なんですが今も妹に相談されたり頼られたり誘われると嬉しいです。後誰よりも妹の幸せを思っています。私も妹を見習い幸せになります(*'∀'*)ゞｴﾍﾍ

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、サードスペース心地よい場所をもつことについて。家⇔会社家⇔学校などを往復し続ける毎日からもう1つの場所をもつというのが、3つ目の場所、サードスペースです。いつも同じ場所、同じ仕事、同じ道を通り同じものを食べたりしていると、はっと息がとまってたような感覚になりませんか？安心感は必要なのですが、麻痺はちょっとこわいもの。痛みにも気づきづらくなってし

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、人間の持つ楽器について。と、いうのは、身体のこと。身体って機能が素晴らしい！機械のように正確に動いてくれるからこのように自由に動ける。機械ではなくて、楽器ととらえてみると面白いです。楽器だから、音がある。呼吸音であったり声であったり、呼吸をしたり、声を出すこと、音を出すことは、音楽を奏でるようなもの。そして、音の共鳴波動の共鳴が起こるんですね。ヨガ

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、師走といえば忘年会！！ということで忘年会について。あなたは幹事ってやったことありますか？幹事ってけっこうめんどくさいんですよね。笑出欠とったり、お店の予約したり、場所や時間など、みんなに連絡したり、ドタキャンないかなと不安になったり…いまは、ライングループとかで、繋がれるので連絡事項は楽ですけど。どうですか？幹事やりたいですか？わたしは、

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、目標設定について！2018年もあと１ヶ月。ラストスパートですね。忙しくなる時期だからこそ、大切なことから先に、スケジュールに組み込むことを忘れずに！1日、たったの15分でも大切なことに取り組めば、1年後は、劇的変化が起こります。それくらい、目標設定とタイムマネジメントは大切です。まずは、目標設定わたしが、オススメするやり方は、項目別の目標設

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨もう1つ全国交流会について、同友会について、ブログ書きます！これがラスト！！肝高く万国津梁を担う結人たれまくとぅそーけー、なんくるないさ～全国から沖縄に集まった経営者は、今回1200人越えだったそうです。一日目は、分科会で、別れて学びました。14の中から選べるのですが、わたしは、【青年部活動と企業経営は不離一体】と、いうテーマの分科会に参加しました。青年部活

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨昨日の夜遅くに、沖縄から帰ってきました！びっくりするほど寒くて凍えましたね。笑今回の沖縄は、青年経営者全国交流会。わたしは、今年に入ったばかりですが、青年部の幹事をやらせていただいてます。神奈川の青年部のことしか、まだほとんど知らずでしたが、今回、全国のいろんな青年部の方とお話しをできて、さらにその青年部活動をどう経営に活かすのか？どうして巻き込んでいくこ

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は沖縄からお届けします！昨日、今日と同友会の青年経営者全国交流会に出ています。夏には横浜で、関東甲信越のフォーラムがあったのですが、それの全国版。やっぱり、全国版は違うよ！と、先輩経営者の方から聞いてたので、ワクワク楽しみにしてました。1000人以上の経営者、しかも熱い人たちが集まる。学びも濃いいー！もう出会う人たちみんな濃いいー！前乗りした仲間とおうち

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、自分のレベルアップ方法です！最近、レベルアップしましたか？挑戦しましたか？現状維持ってのは、キープしてるようで、ちょっとずつ衰退してます。日々時は流れているのに、自分の成長をせず、あの頃は！昔は…なんて言っても、共感しづらいのです。いまをどう生きてるか。が、大切だし、そのストーリーにみんな惹かれますよね。わたしは、昨日、久々に沖縄入りしまし

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、ワクワクする毎日を送る方法です。もうすぐ、年末年始だから、ワクワクすることありそうですよね。けれど、年末年始だからこそ、あれやらなきゃこれやらなきゃとスケジュールに追われてしまうことも。どちらにフォーカスポイントをあてるかにもよりますが。大変なことがあるから楽しみが楽しみとなります。悲しみがあるから喜びがあるのと同じです。あなたのいま頑張る先に

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、人はいつでもだれでも変われる、という話し。わたしには、年の離れた妹がいます。23個も離れてるのですが、事情があり、去年まで会えませんでした。去年会った時は、妹は、マスク姿でした。常にマスク。ご飯を食べる時は、外すけれど、食べ終わったら即です。家の中でも。えー！！って思ったけれど、それまでの環境とか当たり前が違うのに、おかしい！って頭ごなしにも

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日もしあわせ習慣についてです。しあわせ習慣には、やっぱり笑うこと！！最近笑ってますか？なにかやってる時、知らず知らずに、眉間にシワよってませんか？歯を食いしばったりしてませんか？顔の筋肉かたまってませんか？そうすると、呼吸も浅くなるし、顔も体も硬くなります！そんな時に、オススメなのが、自分の顔スキャン瞑想。目を閉じて、ゆっくり呼吸して、顔全体感じてみ

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日はしあわせ習慣について。思考と行動は、だいたい習慣になってます。ということは、不幸せ習慣もあるわけです。例えば、いつもありがとうといって笑う習慣。誰に対してもやってみる。あちらが横柄でも、感じ悪くてもです。笑親や、家族、仲間、会社、チーム、などでは当たり前ですが、食事をした時店員さんに対してとか買い物した先お釣りをもらう時とかちょっと道ですれ違っ

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は占いについて！あなたは、占い好きですか？占い信じますか？毎朝、ニュースのすきまでちょこっとやってたり、雑誌のうしろに載ってたり、いまや、ネット上で月額会員なんてのもあるし、ちょっと高いお金をだして占う、本格的なものまで、色々ありますよね。占いもカウンセリングもコーチングも要はあなたの心の声なんですね。見えないものを見える化してくれる。言葉にしてくれ

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、身体のサイン心編です。身体のサインは、身体の不調、痛みだけではなく、心からもあります。なんだか心が晴れない。もやもや。言いたいことがあるのに心にためてしまう。あの時のあの場面が何度も思い出してしまう。あの言葉が胸に刺さったまま。そんな心の傷を放置しておくと、身体にも、悪影響。早いうちに対処しましょう。言うべきことなら本人に直接言う。言えないの

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨自分の身体のサインについてあなたは、身体からのサインを日々受け取っていますか？毎日、休むことなく働き続けてくれる身体。寝ている時も、命を維持するために働いてます。身体って、本当に優秀でよくできてる。そんな愛おしい身体をちゃんといつも見てあげてくださいね。どこか痛みはない？どこか不調はない？違和感を感じても忙しいから、まぁいいやと後回しにしていると、そ

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨今日は、感情と理論について。昨日は、禅を経営に活かす。シマーズとゼンテクさんのゼンテクナイトに参加してきました。今回のパネリストは、シマーズ代表の島津清彦さんとカルビーの人事総務本部長の武田雅子さん。お話しを聞けるチャンスはなかなかなさそうだ。ということで、増席増席で、200名くらいなったそうです。まず、お二人の心理的安全性構築の現場での経験を聞き、

こんにちは。アウェアネスラボ代表浅場渉美(あさばあゆみ)です。あさばあゆみの夢が叶うラジオオンエア中✨昨日は、みなとみらいで撮影会でした。ということで、今日はみなとみらいをご案内。ごろごろしたり、のんびりするのに最適！撮影スポットに最適！デートに最適！な、みなとみらいエリアと、野毛で一押しの創業72年のバーをお届けします。まずは、ごろごろのんびりスポット。臨港パークの芝生！青空の日は最高です！次は、撮影スポット。マリン&ウォークの天使の羽壁画。なり