夜食症候群

今年の１月からお正月太りを解消するためにダイエットを始めましたが、どの方法が自分に合ったダイエットなのか迷子になっていました。やっとコツをつかんで１ヶ月で2.８㌔減りました。今でも夜食が大敵だけど、お腹が空いてきたら、納豆、冷やっこ、野菜サラダ、スープなどで紛らわせることにしています。このまま減っていってくれるといいのですが。ところで同じ頃にフクにゃん(ベランダでエサをあげている地域猫)もデブ猫になってしまったので、エサの量を減らしてダイエットさせるようにしました(よそ様でも食べていたら

寝る前にごはんを食べると、睡眠中の心拍変動はどう変わる？「夜遅くに食べると、なんとなく眠りが浅い」この感覚、気のせいではありません。寝る前の食事は睡眠中の心拍変動（HRV）を下げることが分かっています。🩷HRVとは？心拍変動（HRV）は、自律神経（特に副交感神経）の余裕度を表す指標。•HRVが高い→回復・リラックス優位•HRVが低い→ストレス・負荷が残っている状態睡眠中のHRVは、その日1日の生活の答え合わせのようなもの❓寝る前に食べると、身体で何が起きる？①

体のだらだらはずっと続いているけど、脳までだらだらしているのかなって。朝起きたときから、まだ布団に入ってたくて、だらだら。今日は何をしようかと考えても何もやりたくなくて、朝から何もやらない一日が決まってしまう。こんなんで良いのかな？いや良くないよって…鬱なのかな？これが鬱なら鬱明けしたら何かをやろうと思えるのかな？？？夢な中のできごとだったのか、テレビで見聞きしたことだったのか、現実で起きたことなのか、記憶が曖昧になって、わけわからなくなってきた。それも加速して…ボケていくのが怖いよ

今日も遅起きゴミ回収車がまだ来てないみたいだったから慌てて旦那に協力を仰ぎ何とかギリ間に合った(出したらきた)朝方、また逆流性食道炎の症状が出て(四時〜五時)薬飲んだり起き上がったり上半身起こしたりいろいろした薬が残り3錠くらいまた病院行かなきゃかなー面倒だな病院ばっかり今日はプラセンタの予約取れたから行ってくるかなり久しぶりあまりの動けなさとしんどさでもう無理効くといいけど朝ごはんは、冷凍パスタだけじゃ足りなくて(写真撮り忘れた)ツナマヨチーズパンも食べ

愛猫ねねを亡くしてはじめての冬を迎えます大切な猫を失ったら自分はどうにかなってしまうかも、と不安でしたが日常生活を送っています夕飯を食べる時間が早いからか寝る前にお腹が空きます何かヘルシーなものないかなぁ、と考えながらも甘い物を見つけると目がキラリと輝き（みえませんが）イケナイ、と思いながらチョコやバターたっぷりのクッキーなどを食べてしまいます夏が長く暑すぎたから身体が疲れてるんだなま、仕方ないね、といい気かせながら好きなだけ食べて寝るそんな日があります

夜になると無性に食べたくなる…💦ダイエット中の人なら、一度は経験ありますよね？二度とリバウンドしない心と体づくりを伝授！美姿勢ダイエットコーチの大口真奈です。プロフィールはこちらダイエットしてはリバウンドの35年のダイエットジプシーの私は30代に入って20代の頃より代謝が落ちるのを大きく感じました。フィットネスは続けていましたが、30代半ばには「同じメニューをこなしてもキープ、少しでもサボると増量」という状態に。その理由はわかっていました夜、カラオケバーで働

膝の手術高位脛骨骨切り術で入院中夜になるとぐーぐーごごごごううううぅ…はふはふ…グォーパリパリポリポリそうですいびきをかいて泣いてる高齢の方寝ていたかと思うと時々起きてスナック菓子を食べてまた寝るの繰り返し只今4回目今まで4人だったから気が付かなかったのか？夜は大合奏だったから？2人が退院してこちらの方と2人っきりになって発覚今日もリハビリの後しまむらの袋にいっぱい売店から袋のお菓子買ってたもんねこれが睡眠関連食行動障害（SRED）？夜食症？ストレス？大丈

副業そんな簡単にはありません無論スキルもないなんでやねん単発バイトに行くか休みなのに休息がない投資信託？そもそも自由なお金が無いせどり？何か、送料に手数料に儲ける気がしない仕事柄、夜中に起きてますが、仕事は良いんですが帰ったら真夜中なのに腹が減る休みは休みで、夜更かしすると腹が減る夜食症候群らしいですが本当、食べたら満足して眠れますが朝、めちゃめちゃ気持ち悪いたまに逆流性食道炎みたいでその嘔気で目が覚めるまじで、激痛に近い感じま、最近はないですが。

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先日、人間ドッグを受けてきました。私、人間ドッグ嫌いなんです。だって歳をとってくると身長が縮んできてるし・・・眼圧検査のパシュッって風が来るのもヤだし、眼底検査のピカッって眩しいのも嫌だし、肺活量の検査とか苦しいし、子宮がん検診は痛いことが多いし、今回はしなかったけどマンモとか痛いし、極め付けは胃カメラ！！！そして、前日の夜から１２時間以上何も食べないのが・・・。ストレスにさらされる人間ドッグの後、何が起こるかというと、一週間くらい、過食

“夜食症候群”という言葉聞いたことありますか？夜遅くに多くの量の食事をとってしまうことを“夜食症候群”というそうです。夜食症候群の危険性を紹介している記事を下のリンクからどうぞ。↓↓↓夜食症候群の治し方・対策法…ダイエット失敗や健康リスクも[医療情報・ニュース]AllAbout【医師が解説】「夜食症候群」に、厚生労働省も警鐘を鳴らしています。遅めの夕食・夜食が常態化していて、1日の摂取カロリーの25％以上を夜とっていると、ダイエットも成功しにくくなり、肥満など

皆さまおはようございます✨おうちラーメン。お蕎麦と思った？サッポロ一番の、旨辛みそラーメンです。簡単に済ませたい時に、インスタントラーメンて秀逸✨ところで、何かしらのご縁で今このブログをみてくださってるということは、あなた、動画よりはやや文章派？私も、どちらかというと文章好きです。小説なんかは、言葉の言い回しや句読点、行間の使い方。自分のペースで読み進められるところ。最近図書館行ってないなぁ。たまには本も読まなきゃ。なんかね、脳の、使う部分が動画

毎日、どうしたら食べないで満たされるだろうかと考えています。毎日、緊張や疲労、イライラを早く解消したくて食べ物を無心で食べています。毎日、毎日、氣持ちと行動が矛盾します。もういっそ、どれだけ何を食べたって良いだろうと思ってみようとするのですが…。それは、私には難しい😓食べる事に後悔するのに、食べる事で不快な感覚から逃げている。毎日、それを体験してる。ここから抜け出すにはどうしたらよいだろう。（泣）私は、やっぱり、ヴィーガンが理想です。もっと言えば、フルータリアン…少食…食べない

止まらない夜のドカ食い「夜食症候群」という摂食障害働き方や生活環境の変化により、夜遅くに食事を取る人が増えている。厚生労働省の統計によると、夜９時以降に食事をする人は、４０代の男性の場合、約３人に１人、女性では約５人に１人の割合だ。その中には、夜食症候群という夕食後も食べたい欲求が収まらない摂食障害が紛れているという。公益社団…medical.jiji.comう～ん…毎度毎度書きすぎてるから読んでる人は「ああ、またか」って思うかも知れないそうじゃ無いんだよ…

【5/11の小話】今日もおつかれさまですさとりです過去の人気記事『うつ病でのドクターストップ』今日もおつかれさまですさとりです本日、誕生日を迎えました◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆本日のおまかせ広告​↑『ワンポチ』にご協力いただけ…ameblo.jp本日も訪問いただきありがとうございます本日のおまかせ広告わたしは夜中に起きてひとりでお茶会をしているらしいですらしい、というのはわたし自身食べた記憶がほとんどなくお菓子の大量のゴミが

2日ほぼほぼ寝れずの3日目眠れると思った。だから、眠剤物ものに➕してクエチアピン飲んだけど、眠れなかった。しかも、覚醒する度に何かを食べていた。一度はコンビニへ行こうとした。娘が起きてて怒られて、その後家の中の物を漁っては食べてた。半分記憶にある。まさかの？プリンまで食べてた。夜食症候群ってやつ？薬の副作用？と、疑いたくなるよね。摂食障害にも夜食症候群ってのがあるのを知らなかったし、ずっとなんでだろう？と、思ってた。何か食べたら眠れるって、ずっと目覚めては何かを食べるとか多かった

夜食症候群。摂食障害のひとつならしい。いや、わたしのことなんですけど。糖尿病になる確率もあるらしい。うつ病からくるものだと。わたしの体は一体どうなってるんだろう。。。やっぱり仕事はむりだったのか？

皆さん、こんにちは。私は、野菜食べたいです。長男坊は全く野菜を食べない。。。6歳なんだから、そろそろ食べて、っと思います。でも買った食材は無駄にしたくない。Oisixは、食材の無駄が抑えられるし、みんなで楽しめるので好きです。DoyouknowOisixservice?Thisisveryhelpfulforyourmealathome,YoucantryavarietyofJapanesefood/recipeandalsocans

毎年恒例の5月病まだ4月だけどGW辺りいつも3月の忙しさからもぬけの殻になり季節も良くなりのんびりしたい感じこれ、必ずやってくるおまけに太る時期やばい、来週接待だし夕飯もおかずを考えるのが面倒食べるもの毎日だいたい一緒だしでも家族には作らなきゃだし…今日は全部出来合いにしようか仕事に行かなきゃお菓子を食べなくて済むのに夜は本当にやばいレベル夕飯魚が冷凍⇒解凍繰り返したら変な臭いに😒足りないかなと木綿豆腐そのまま😆チーズクランチチョコ一袋💧チョコぱん一箱💧雑草