夜間低血糖

こんばんは夜間低血糖や血糖値スパイクを調べていて水を飲むようになりました。ちょうど図書館に行ったので「不調が消えるたったひとつの水飲み習慣」と「いのちを守る水分補給」を借りてきました。不調が消えるたったひとつの水飲み習慣[森下克也]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いのちを守る水分補給熱中症・脱水症はこうして防ぐ[谷口英喜]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

こんばんは夜間低血糖の症状に当てはまるのでどうにかしないとと夕食と寝るまでの間に飴をなめてみました。効果なしハチミツを用意して大さじ1杯くらいをお風呂あがりになめてみました。効果なし夜ハチミツダイエットもあるし、口腔ケアにもなるのでハチミツは続けてます。目にハチミツも続けてます。夕食から寝るまでの時間が長いからお腹がすくと思ったけど、おやつをした後にすぐお腹がすいたときが

こんばんはネットを見ていたら夜間低血糖の記事がありました。明け方目が覚める、寝ても疲れが取れない…実は【夜間低血糖】のせい？原因を医師が解説（VOCE）-Yahoo!ニュース早朝に目が覚めて眠れない、悪夢を見て寝た気がしない、しっかり寝たはずなのに疲れている……。睡眠の質の低下の裏には「夜間低血糖」が潜んでいるかも。質の良い睡眠を妨げてしまう、「夜間低血糖」についてプロnews.yahoo.co.jpセルフチェックリスト✔寝汗や歯ぎ

いつも読んで頂きありがとうございます😊‪感謝Շ”ਭପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ｡ෆ。今日も息子のうつ病体験話シリーズてす。①息子がうつになりまして薬の話★②くーちゃんが我が家にやってきた日★⓷自律神経を整えるカイロプラクティック★⓸アパートを引き払う旅★⑤突然の解雇と父親の存在★⑥クーとのお別れ⑦ペットロスと身勝手なのだが子犬を迎える決心お話前回のお話『息子がうつになりまして⑧親子で副腎疲労息子のブレインフォグ』いつも読んで頂きありがとうございます😊‪感謝Շ”ਭପ(꒪

おはようございますgonです☔院内の桜も夕からの☔で散り、桜の花びらは以外に滑る。足元注意です😊今朝からの雨の影響か比較的外来も空いてて、採血→診察終わりました👍食後2時間半血糖78CRP0.38夜間低血糖予防に飲んでる5mgのプレドニン…。眠れない😰訴えた結果100歩譲って半年に0.5〜1mgしか減量出来ないと😓夕食後4mg減量してリブレも続行管理。そして…外来終了🙌日課のスタバ行ってきます。午後から仕事だし、昼食こみです（自分に甘いなぁ）

わたしの体は、プロテインは欠かすとスタミナ切れます💦わたしの飲んでいるプロテイン☟【ワンダフルデーポイント5倍】LIMITEST(リミテスト)ホエイプロテインココア1kgWPCPURE人工甘味料不使用国産国内自社工場製造楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ワンダフルデーポイント5倍】LIMITEST(リミテスト)ホエイプロテイン抹茶1kgWPCPURE人工甘味料不使用国産国内自社工場製造楽天市場${EVENT_LABEL_01_TE

34.3kg【前日比－0.1kg】昨日は風の音で、なかなか寝付けなかった。なのに早朝に目が覚めてしまった。3月下旬というのに寒いけど何で？明後日なんか最低気温が3℃とか。灯油もあと僅かだ。それまでもつだろうか…この暴風の中、買い物にも行かなくては。何となくヤル気が起きない。たぶん低気圧のせいだ。きっとそうだよ…ヒーターの前で丸まっていたら便意が来た。トイレを済ませて体重計に乗る。朝食を摂ったら調子が出てきた。これ…夜間低血糖かも知れない。結構、該当する項目が多いやん！

今回の血糖値測定での気づきや今後の改善ポイント、、！食べる前にHIITや軽く運動をすると血糖値乱高下は防げるご飯前後の運動良きご飯前少しエクササイズ、食後しばらく後軽くジョグなど。タリーズなどの抹茶ラテなどのドリンクは急上昇に急降下！空腹時は×72→133→63豆ごはんは普通のご飯よりも上がり方は緩やかたくさん食べても緩やかに150まで上昇豚まんや肉まんは急上昇に急降下ミニサイズでも×。小麦粉系ややはり注意。単品で食べるのはNG。79→13792→1

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾長くダイエットブログしてましたが一区切りつけました♪【食べる順番】ダイエット効果の６年近くの記録はこちら↓ダイエット・デトックス参考になれば幸いです♪＾＾†昨日はとても強い風が吹いていました🌀🌀花粉がたくさん舞ってたのかも夫ちろる。の花粉症症状が＾＾；鼻水つつつーーーティッシュでゴミ箱がいっぱいです＾＾；サッカーしにいこうか(≧∇≦)ﾉってお誘い申し上げたけど丁重にお

今回のリブレ測定は正月やその後のスノボなどのイベント時の傾向を見ることができた。スノボに行く時の対策はまだ確実なものはないけれど、一度なってしまう低血糖や夜間低血糖傾向や注意事項はこんなところ《夜間低血糖》前の日の糖質が少ないとなりやすい。前の日の夜に糖質たくさん食べ過ぎてもやはりなりやすい。→ベストはお昼～夕方までにしっかり糖質を取っておく。夜は少なめ。朝も(血糖値が上がりやすいので)少な目にが良さげ。寝る前にははちみつを食べると良い。はちみつは血糖値の乱高下にはならな

久しぶりに、ちょいひどめの夜間低血糖による悪夢に起こされました😓このところほぼ治ってたのでショックです😵💧はちみつ🍯なめて寝れば良かったかな…。☆☆☆☆☆☆☆☆夜間低血糖とは、寝ている間に低血糖になり、身体が血糖値を上げようと、交感神経優位になります。その際、アドレナリンをがっつり出すので、心臓バクバクになり、悪夢に叩き起こされます😅😅😅私はクマ🐻やトラ🐯に追いかけられたり、殺人犯に追われていたり、崖をクライミングしていたり、といった悪夢をよく見ました😃起きてしまえば笑い話

睡眠の質をよくするために夕食で気をつけること！こんにちは！栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。睡眠時間は7～８時間確保してくださいねと言っても、家事に仕事に忙しい女性、睡眠時間が短くなったり睡眠のリズムがバラバラだったり、「そんなに確保できないわ」という方も多いのではないでしょうか？そんな方のために少しでも睡眠の質をあげて朝の目覚めをよくする方法をご紹介します。それは、夕飯の糖質をなるべく控えること！

久しぶりにリブレで血糖値測定をしてみた。2023年12月と2024年1月末にに血糖値測定した結果…！！<12月の結果>血糖値は以前はかなり安定している！！乱高下が少なくなってきてる！午前は何食べても上がりやすかったのが、以前と比べて安定してる！全体的に血糖値の平均も良くなってきてる！！しかしときどき夜間低血糖にはなる夜間低血糖になってしまった翌朝は血糖値乱高下しやすいお正月たくさん食べた後は夜間低血糖<1月の結果>スノボに行くと夕方から血糖値下がりがち滑っている最

火曜日朝起きたら、首の後ろが痛くて「やっちまった。寝違えた。いててて」一日頭も重くて子供の習い事のお迎えもやっと。家事もやっとこなして就寝。水曜日「いててて」治ってません。朝食食べたら気持ち悪い。きっと首が痛くて、まわりの筋肉が凝り固まってるせいだと、痛みの周辺にマッサージ機をかけたんです。あと丸太で指圧と足つぼマットも。この日、子供のオンライン授業が終わったら仕事に行く予定だったので、少し焦ってました。マッサージ後、本格的に吐き気が。結局、仕事には行けず家事も出来ず寝てま

更年期症状がでてから知らない間に頬の内側を噛んでしまう人に合わなくなって会話の減少と、表情筋を使う頻度の減少で頬の筋肉がすっかり緩んでしまったのかな家にいて何もできないことでストレスからなのか両方かな。やっぱり日中はしっかり活動して夜はその分ぐっすりとかそんな生活ならば、ならなさそう更年期前はなかったし更年期症状が酷かった時は日中も気がつくと顎に力が入っていて気がつくと緩めるという

脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡スピリチュアルだけでは無く【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ沖縄の喜舍場（きしゃば）にあるベッドスパへ🚗ヘッドスパでお顔もしてもらったのは初めてで特に鼻周りが気持ちよかったです（これで鼻が通る人もいるそうです）普段は自分で軽い指圧はしますが誰かにやってもらうって本当に

ダイエットにおいて夜食べると太るというのは長年常識とされてきましたしかしこの概念は本当に正しいのでしょうか？今回はこのダイエットの迷信を科学的な観点から検証し夜食べても太らない理由を3つのポイントで解説します-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから！ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導

この間、栄養士さんが言ってたんだけど寝起きが悪いのは夜間低血糖だからという話があった寝る前にココナッツオイルを飲むといいって言ってたので、昨日寝る前にやってみた↓そしたら、朝がめちゃ楽に起きれた！夢も覚えてない！(いつもははっきりおぼえてる)夜間低血糖だったんだなー初めて買ったので、においとか味とか知らないので、けっこうおそるおそる。。どうやって飲むかもよくわからず。ひとまず、寝る前にこんなの飲んでいいか悪いかはおいといてコーヒーに入れると美味しいと見たのでカフェインレ

心と体を整えて幸せをサポートももせ笑琉花（えるか）です。数あるブログの中からご覧いただき、ありがとうございます。朝起きて体がスッキリしなかったり、夜中にトイレに行きたくなって目が覚めたり、歯ぎしりや食いしばりをしていたりしませんか。こうした症状が起こるのは、夜間に血糖値が下がりすぎているからかもしれません。私は、歯医者さんに行くと『歯ぎしりしていませんか』と聞かれることがありました。歯ぎしりはしていないけど、食いしばりをして

今朝、夜間低血糖になってて補食は何もしていなかったのに朝起きたらこんなにバク上がっていてびっくりしました💦前日、ラーメンとライス食べたから❓その上でおやつにとんがりコーン一箱食べたから⁉️謎すぎたバク上がりでした💦それにしても最近300超えよく見ます😭

夜中、食いしばりや歯ぎしりしてませんか朝起きた時に肩や首が凝っていたり頭痛がしたりしていませんか単なる癖とか、枕が合っていないとか、そういうのが原因ではなく、深刻な原因が隠されているかもしれません（もちろん、旅先とかで枕の高さが合わなくて、朝起きたら首や肩が凝ってるなんてこともありますが…それは置いておきます）実は、その原因として、夜間低血糖というのがあるんです読んで字の如く、夜間に低血糖になっているということ。夜中寝てる時は食べてないんだから低血糖な

今日の朝の血糖値は、🤣笑えるぅ笑寝る前までは順調だったのに、寝た瞬間から上がっていく❓😱笑まぁそれもどれもやっぱり昨日の夜に我慢できずに爆食したせいですけど笑でも23時ごろの寝る前はいい感じだと思いません❓😅そこからベースも効いてきたらなんとかなるかなぁ❓🤔って思ったら、、、甘かったみたいです笑たぶんしんどかったんでしょうね笑4時ごろに起きて、超即効を、3.0単位打ちました👍でもね、、、3.0単位で200以上も下がる❓😅朝起きた時びっくりよぉ〜💦💦なんやかんやでイン

昨日の血糖値は、わぉ😱笑昨日のあのブログから…めっちゃ上がってるぅ💦💦😅それは、、、ケーキを食べちゃったから🤣ここから調整して、、、ってしてから寝る前の血糖値が、待って待ってぇ💦💦次は下がりすぎじゃない❓😱笑って事で、夜間低血糖もいやなので、野菜生活を飲んで寝てみました🎵その結果、、、ゆっくり寝れると良いなぁと思った日でした😁

甲状腺機能低下症の人が避けるべき食べ物と摂っていい食べ物があります。でも、甲状腺機能低下症の方でも体質、体調はひとそれぞれ。合う、合わない食べ物があると思うので参考までにみてください。ノートにメモってるものなのでどこで調べたかは忘れてしまいましたが普通に検索して調べたもののはずです。甲状腺機能低下症の人が避けるべき食べ物〇全粒穀物（玄米、雑穀）〇小麦〇豆類、大豆製品〇ナス科の野菜（とまと、きゅうり、ピーマン、なすなど）〇乳製品〇じゃがいも

前回の夜間低血糖がきっかけで出会った整体院ベストサポート布施先生の動画をみてまず間食を取り出しました。サポートを受ける前にまず始めたことです。今まで、間食は悪だと思い込んでいました。食べるより食べない方がいいもの。でも、私のようなエネルギー不足な体質にはとても大切なものだと知りました。健康的なものはすごく好きだったけどダイエットが常に頭の片隅にあって太らない＝健康的と思っていました。布施先生が勧めているのが三大天使の果物黒糖はちみつです！！

私はよく夢を見る方で眠りが浅いんだろうなぁというのはなんとなく思っていました。子供とまだ一緒に寝ているので子供も動くし、夜中に何度も目が覚めるんだろうなぁくらいに思っていたのですがたまたま一人で寝るタイミングがあって誰にも邪魔されない環境なのに何度も目が覚めることに気付きましたそこでもしや、ぐっすり眠れないのは自分に原因があるのではないかと考え始めました。それに加え時期によってすごく悪夢を見ることが続いたりしました。過去にも時期によって悪夢が続い

はじめまして(#^.^#)北海道在住のきのこと申します35歳小学生女の子姉妹のママです数年前から健康オタクの部類だとは思うのですが色々とやっているわりには身体の不調が改善せず悩んでいました特に便秘は子供の頃から３０年近く悩んできました。色々な便秘解消法を試したり便秘によい食材をとってみたり、、少しは改善されたもののスッキリ解消とは行かずでした。身体の不調は便秘だけに限らず夜中の目覚めにも悩まされていました。YouTubeで解消を求め検索を

おはようございます🌙⭐️起きるの早過ぎ💦夜間低血糖が原因か？と思い、夕食後、はちみつ入りの飴を食べたり、さつまいも食べたり。休日はわりと長く寝れて体調良かったのに。仕事をしている夢を見て起きました💦心療内科の医者さんからは、寝れるなら減らして良いと言われているが、やっぱり、薬に頼らないと、ダメかも...今日は、午後から、心療内科受診日です🎵「通院」という、仕事を休む理由があることがかなり、気持ちの負担軽減になってる。週5日間の出勤がとてもとても長く感じるので、ひと息付

夜寝ている時に歯ぎしりをしているそのせいなのか朝起きたときに頭痛がするこのような歯ぎしり（くいしばり）は夜間低血糖が原因の場合もあります。対策としては寝る30分前くらいに補食を摂ることです。補食に適しているものは小さなおにぎりバナナなどがあげられます。出来れば『糖質+タンパク質』が補食てして適しています。自分の歯ぎしりが夜間低血糖が原因か調べるには・血糖値の変化を24時間計測できる器具を付ける・実際に寝る30分前に補食をしてみて変