夜遅い食事

ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母（元精神科病院管理栄養士）生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。（はじめましての方はこちら）夜遅くまでお仕事夜勤の方、今夜は頑張って仕上げたいことがある！でも、ポテチやバウムクーヘンなどの高カロリーな食べ物は良くないよね？そんな時にお

「食べて痩せて美しく！」をコンセプトに活動しております京都で活動している管理栄養士/ダイエット講師まい先生です🌷体重54kg→46kg体脂肪率30%超え→21%↓自己紹介こちらみてね↓『改めまして【自己紹介①】』「食べて痩せて美しく！」をコンセプトに活動しております！京都で活動している管理栄養士/ダイエット講師のmaiです🌷食べて痩せるダイエッ…ameblo.jp『改めまして【自己紹介②】』「食べ

今日は、散々な１日だった・・・今日は在宅勤務なので、いつも5:30に起きるところ7:00起床ベットの中で、スマホいじる・・そして、仕事開始15分前にPCを立ち上げるが・・・PCのネットが繋がらない・・・Wi-Fiは、アパートが設置してくれてるやつを使っているのだが・・確かに起きたときは、Wi-Fiマークがついていたが・・・いまは、スマホにそのマークも消えているなんでなんども、接続を試みるもまったく、接続される気配なし・・どーする1時間、葛藤したが、あきらめる決断

こんにちは先日は、ベルラスダイエット講師養成講座のリアル勉強会がありました講座を受けてみてつくづく感じた事時間がない…💦明日やる言い訳して本気で変わろうとしていないだけ…決めたら動くこと❗講師になる為の知識の勉強もダイエットも…何事も決断実行が大切と思い知ったたくさんの先輩や仲間達にお会いでき元気も頂きました皆さまありがとうございました♥️さて今日は、深夜遅い時の食事について…私の一番の課題でもあります💦というのも私の仕事は毎日帰宅すると夜9時ぐらいで

数ヶ月前からAppleWatchをつけて寝ているのですが、睡眠時の心拍トレンド？とやらが、最適ではないがほとんどなんですこんな風に↓ごくたまにOK🙆‍♀️な時もあるのですが。何が原因なんだろう夜遅い食事でもお腹減ったままじゃ眠れない笑そもそも気にする必要ないのかあるのか毎日毎日最適ではない私の身体はこの先大丈夫なのだろか笑そんな不安を抱きつつ、今日も笑顔で接客を

秋の夜長に夜食のうどん、ラーメンなど、おいしいですが、やっぱり太りやすいので注意しなくちゃね…

こんにちはお読みくださってありがとうございます。食事の時間帯とうつ発症のリスクを調べた研究で、日中（５時～19時）にのみ食事をしたA群日中と夜間（19時～翌朝５時）に食事をしたB群を比較すると、Bが基準値よりうつ度や不安度が高かったそうです。うつとの関係はともかく、夜遅い食事が身体に負担であることはよく言われています。胃腸に未消化のものがあるまま眠るのは、ほかの部分は休もうとしているのに、消化器だけ働き続けることです。それで深い眠りや質のいい睡眠で１日の疲れをリセット

ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。「夜遅くに食べても太らない方法」徹底的に解説仕事のせいで夕食が遅くなってしまう…このような相談をよく受けます。この相談の背景には、「夜遅くに食べると太る」という心配が隠れているはずです。実際、ネットで調べると「夜は動かないから食べたら太る」「夜遅い食事が太る原因」という情報が沢山出てきます。確かに、夕食が遅くなると生活リズムが崩れたり、食べ過ぎたりして太りやすくなる可能性はあります。た

＜ブログをご覧いただき、ありがとうございます♪＞資格の勉強で、お店レポを書くのが少し大変になってきたので（ｺｿｯ本日は・・・気楽な・・・（ｺｿｺｿｯ節制おうちごはん（はぁと┗(ﾟДﾟ)┛ﾜｯｼｮｲ┗(ﾟДﾟ)┛ﾜｯｼｮｲ┗(ﾟДﾟ)┛それはそうと、夫婦でアブローラーをはじめて早一か月。私は上腕二頭筋と腹筋がムッキムキになってきて、夫はおなかが引っ込みました私に至っては、少しだけ格闘技もできるのでいよいよ暴漢を返り討ちにすること

ｵｯﾄ氏繁忙期につき、命からがら22時帰還＼(^o^)／本来、ダイエッターとしてはこの時間からの食事は禁忌。だが・・・我々は・・・・意を決し食べるのだッッッッ！！（茶番今日は、推定300kcalくらいの夜ご飯です！┗(ﾟДﾟ)┛ﾜｯｼｮｲ┗(ﾟДﾟ)┛ﾜｯｼｮｲ┗(ﾟДﾟ)┛（節制おうちごはん）残り物乗っけ冷や麦本日のお品書き乗っけ冷や麦（冷や麦50ｇ）キャベツのおかか和え水22時だと、カロリー考慮して品数が減る魔法・・・

どうも、やせにくですｗいつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます！！（土下寝連日の外食記事投稿により、やせにくのことを超巨漢だと思われている方が数名いらっしゃることでしょう・・・（＾ω＾）ﾌﾌﾌ・・・（昔はめっちゃ太ってましたが、今は普通なはずｗ）我々夫婦は、食べることが生きがいなので休日は暴食しがちですがそもそもお互いの体質が、とっても、とって～～～も太りやすいこととアラサーなので体調が心配なので平日は節制した食事としておりますｗ（そして、

こんにちは！ご覧頂きありがとうございます！専業主婦＆医師妻のぽわです自己紹介はこちら『はじめての投稿はやはり自己紹介？』初めての投稿といえば…やはり自己紹介からでしょうか♪とはいえ、自己紹介と言っても文章にするのは難しいものですね！生粋の文系で学生時代文章を書くのは得意だったも…ameblo.jp『自己紹介その2』自己紹介その2前回は改行が難しくて、アプリで見てくださっている方はきっと見辛かったはず…。今回からは意識して書きたいですさて、保健師として楽しく働いていたと前…

だいぶんヤバイ事が判明致しました…冬の間気にはなっていた事…ユニフォームがなんか着にくい…(>_<)アンダーウェアも着てるし、着ぶくれだよね…気のせい、気のせい…(^_^;)しかし！薄着の季節を迎えるにあたり、恐る恐る体重計に乗ってみたら…はい、案の定…増えております…(。>A<。)まぁ、ここ7～8年夜診終わってご飯を食べ、コーヒーとフルーツ、デザートも残さず頂いておりますので、夜遅い食事はそりゃ太るよね…で毎年順調に1キロ増しておりました…(>_<)おかげで、今年は十の

今から帰るよ、と。怒られるかな、多いって。好きなものなら食べるかな？カツとじ。大好物。しかもチキンカツ二切れだからな。しれっと出してみよ。甘夏あまなつ訳あり10kg送料無料和歌山アマナツ春のみかん自宅用手詰め箱買いノーワックスノーブラッシング特別栽培詰め合わせ楽天市場3,360円${SHOP_LINKS}愛媛産甘夏(あまなつ)10kg訳あり・不揃い【送料無料(一部地域除く)】愛媛県産家庭用フルーツ旬の果物くだもの

夕飯早かったし夜遅くまで起きてるからお腹空いて来たヨーグルト食べようかと思ったけど無いなぁフルーツ入ったゼリー食べるかホットミルクでも飲んでお腹満たそうかな

平日の晩ごはんの食べ過ぎか、、、最近、たまーーにお腹を壊しますたしかに、いつも多いとは思ってるんですよーほとんど21時に近いし⌚何人家族30本弱の手羽元煮とか🐥何歳のご家族我が家では、大ボールで作るのが当たり前になってる大盛りサラダ🥗いくらサラダだってね、量は大事なのかも【腹八分目】が理想の年齢なんだってね（なんなら7分目）だんだん実感してきましたぁ遅ーーッ今日は、前職の同僚（アニキ）に、秋葉原まで来てもらって（営業周りついで）牛タン定食🐮定食のご飯って、

４日前何十年ぶりに蕁麻疹になった💦💢なんでだろう？疲れからかな！塾の仕事が夜遅くて帰りが9時半すぎることもあり食事が夜遅くなってあんまりがっついて食べると寝るまでの時間が短いので夜中に気持ち悪くなって変な夢を見たりするーー😨だからあまり量を食べられなくで納豆にインスタント味噌汁と余り物一品くらいで済ませてしまうーー当然栄養が足りなくなって疲れやすくなります🥲そんななかできっと体がSOSを発したのが今回の蕁麻疹だったのかもしれない。11日は祭日で医者がとこも休みだ

同じおやつでも食べる時間帯によって、太りやすい、太りにくいがあるならば毎日、その時間におやつを食べたらダイジョーブ人体には、体の脂肪蓄積にかかわるBMAL1（ビーマルワン）という時計遺伝子があります。BMAL1は、脂肪の合成を促す働きがあるそう。つまりこれが増加すると脂肪が増える・・・この遺伝子は朝・昼は量が減って、夜になると増えてくる・・夜9時以降に急増活動のピークは22〜深夜２時逆に少ないのは午後3時ごろ。ピークの時間帯には、午後3時こ

今日は夜遅くの食事についてダイエット⇔リバウンドを繰り返しても食べて元氣にやせられる40代からの人生再構築ダイエットみなみがたらくさいです。寒さは続きます体調に気をつけてこれめちゃ大事！例えば、20時に仕事を終える人が20時少し前に追加書類を渡されたとしても・・・「明日やりまーす」と机の上に置くことに。まして、これが続けば、机の上には書類が溜まるかもしれない。遅い食事が脂肪を溜め込むとはこんなことなのです。

ダイエット記録：44日目今日から12月ですね！年を追うごとにどんどん時間が経つのが早く感じてます1年が猛スピードで過ぎていく。。。昨日は朝からしっかり食べて昼は手作り弁当夜の仕事合間に間食でバナナとせんべい2枚21：30頃に帰宅して煮物をつまみ食いしてカフェラテを1杯運動はリンパマッサージ、筋トレ、ストレッチなどを約30分ほどやっての今朝の計測結果です12/172.6kg+0.2帰宅後に煮物をつまみ食いした分もしくは、オーバーカ

ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で皆様の美と健康づくりをお手伝いさせていただき15年ダイエット成功実績2,000人以上耳つぼダイエットサロンシエルオーナー佐々木綾子です耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップ夜遅い時間の食事は、太りやすいと言われています。シエルのお客様でも、お仕事で帰りが遅く、夕食の時間が遅くなる方はたくさんいます。そこで、夜遅い夕食でも太らないための食

こんにちは！食習慣を整えるダイエットカウンセラー管理栄養士の神田かえです！プロフィールはこちら食べるダイエットについて食べて痩せるダイエットって？カウンセリングの流れメニュー＆料金についてご予約はコチラ「夜遅くに食べたら太りますよね？」「夜何時までなら食べても大丈夫ですか？」こんな質問をよくいただきます！ではさっそく答えですが↓太るか太らないかは時間の問題ではないので何時に食べても大丈夫ですよ〜というのも、基本的には太るか

今朝の体重49.2kg昨日はもう少し軽かったんだけどいろんな方が書いたブログを読むのは本当に勉強になって、先日は夜遅い食事は脂肪肝になるって読んでそうだった!そういえば!最近寝る前のお菓子が復活してたと気づきの刺激をもらえて感謝おととい夜はなんとか頑張ったけど飴がけアーモンドを8個くらい食べてしまった。今日こそがんばって自分を褒める!と昨日は朝から意気込み、19時以降なにもたべずにがんばっておやすみなさーい眠くて眠くてフラフラしながらなんとかベッドに横になったのにさっぱり眠

最近、朝夕、随分と涼しくなり、秋の気配を感じるようになりました。夏も終わりに近づきましたが、今年は特に蒸し暑かったですね。この蒸し暑さで、冷たい飲み物をたくさん飲んだり、夜ふかしをして、寝る前に食べたりしていませんでしたか？また、今年は久しぶりの行動自粛がない夏休みだったため、外食をする機会も多かったことだと思います。ボディのトリートメントでは、お客様の腹部にも触れますが、最近、お腹がカチカチだったり、冷たかったり、チャポチャポ音がしたりする方を多く見かけます。こんな症状が現れたら要注

ALOHA！ハワイ大好き❤英語イタリア語韓国語とにかく語学オタク🎶夫と社会人、大学生の二人の息子達とワンちゃん達と猫ちゃんと馬さんのママ♡名古屋あたりに在住マノメーゼアヤコです。×××当番やら、なんちゃら会議やらで今週も未だに大忙しの夫なんですが普段の晩ご飯が平均午後9時の我が家昨晩はWEB会議が終わった晩ご飯😅10時過ぎのスタートでしたー💦小さい頃から実家でも晩ご飯は必ず全員揃ってが習慣でしたしやっぱり晩ご飯はだいたい9時くらい慣れてますから、大変じゃないです〜

緑でサラナ1缶160g30缶(1ケース)【サンスター】【送料無料】【あす楽対応】【トクホ特定保健用食品】楽天市場6,000円おはようございます早い物でダイエット160日目に入りました。トータル3〜4kg減を行ったりきたり…なかなか踏ん張れずにいますね。8月19日69.40kg−0.1kgこ、これは減ったというのでしょうか？昨日食べた物朝プロテイン昼野菜と豚肉の中華炒め？小松菜としらすのお浸し、玄米ごはん、味噌汁おやつ①ゼリー、お饅頭？、ゴーフ

ご訪問ありがとうございます茨城県つくばみらい市で皆様の美と健康づくりをお手伝いさせていただき15年ダイエット成功実績2,000人以上耳つぼダイエットサロンシエルオーナー佐々木綾子です耳つぼダイエットって何？耳つぼダイエット成功へのステップDNA美容について夜遅くに食べると太るのはダイエッターさんなら皆さん知っていると思います。シエルのお客様で「寝る前に食べると太るから、夕飯が遅い時は寝る時間を遅くして

【面倒くさいを乗り越えるYDW筋トレ】※YDW＝やればできる私いつも電車とバスの接続が悪い。15分バス停で待つか、20分歩いて行くか。バス乗車時間5分。あなたならどうしますか？待ちますか？歩きますか？私はぼーっと待つよりいいか、と楽器があっても担いで20分歩く派です。駅のエスカレーターも楽器担いでいても階段使います。ちょこっと面倒くさくてもいずれ歳を重ねてバスを待つ、エスカレーターを選ばざるを得ない日が来るだろうけど今はそうではないのなら面倒くさいを乗り

今朝の体重58.0kg(＋0.6)体脂肪率34.5%昨日の食事は朝いつも通り(トースト無し)昼(社食)オクラ和え焼売塩ラーメン缶コーヒー夜レタス酢豚海老ブロッコリーサラダミネストローネ蒸し薩摩芋シュークリームぜんざいチョコたくさんカフェオレ10:00海苔巻3個冷やし蕎麦散歩無しいや〜どうした事でしょう夕食盛りだくさんの上に夜10時過ぎの食事魔が刺したとしか思えない飲食もちろん腹が減ったわけでなく家族が残したから食べただけ

久しぶりに食べました。こんにちは、料理と食事を楽しむボディメイクアドバイザーの渋谷寛美です。気温低めの湿度高めが続いています。明日からは、気温が上がると言われてますので、晴れるといいなと期待してます。最近、CMでよく見ていて、主人が買ってきまして、お裾分け。（もちろん他にも食べましたよ）レッスンの後の夕飯で、AppleWatchも撮ってみた。この量ですけど、辛さは本格派なので十分満足。発売当初から、本格派との評判！もう、3年タイに行けてないので、行った気分でいた