夜腹筋

今日は分刻みの１日別大後のカラダの労りデーです午前中は低酸素トレーニングのハイアルチ低酸素トレはミトコンドリアが活性化され、細胞レベルで健康になる血行も良くなるし、肉体に負荷をかけずにカラダには負荷がかけられるので、レース後にもピッタリかなと時速11.5〜12㎞くらいで走ってみる目指すところを考えると、もっと速く走れないとダメらしいけど…ちょっとキツイと思う程度に走れて、汗もいっぱいかいて、終わったらスッキリお昼加圧トレー

風邪明け３日目。(風邪明けシリーズいつまで言うか〜)今日はしぶやニュー駅伝に出場安室奈美恵大好きチームとして、チーム名『Finally』で。(ちなみに私、超〜安室世代で一通り歌えるけれど、他の人ほど超熱烈大ファンでは無いの(爆))結果は…優勝(メンバーは超強力女子！)高校生チームに紛れて頑張っちゃいました‼️代々木公園のサイクリングコースで、1人1.9㎞。風邪明けなこともあり、アップしてもカラダがまともに動かないどうしよ〜と思いつつも、ひとりひとりの距離が短いので、