夜習慣

やわらかボディ睡眠主宰椎葉ゆう子です今日の出版記念動画⑥は、夜の過ごし方についてです。夜は、副交感神経が高まる時間。つまり、１日の中でもリラックスする時間です。睡眠は、身体と脳の疲れをとり、翌日に最高のパフォーマンスを出すためのものだからこそ、その直前にどんな選択と行動をとるか、とても大事なことです。ぜひ今夜からの参考にしてください。本には、より詳しく書いていますやわらかボディ睡眠1,800円Amazonまた本には書けなかったことをセミナーでお伝

幸せを引き寄せるのは「夜」と「朝」ひとつ実践するごとにラッキーがやってくる、シンプルで楽しい、毎日の過ごし方■運がいい人の1日は夜から始まる・明日着る服は、寝る前に決めておく。・夜のうちに掃除を済ませる（玄関の盛り塩で邪気バイバイ！）・ときにはテレビや携帯をオフにして。・キャンドルとともに瞑想したりいい香りを焚く・部屋が最強のパワースポットになります・質のよいパジャマを毎日取り替え（パジャマが邪気を吸い取ってくれます）・ぐっすり睡眠をとる。・シーツもこまめ

11月４日延岡市13:30～11月17日熊本市13:30～【やわらかボディ睡眠セミナー】延岡：詳細・お申込熊本：詳細・お申込＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊YouTube等を見ると、｢睡眠用BGM｣とかたくさんあります。聞いていますか？寝る時の音楽は、実は、あまりオススメできません。特に歌詞があるもの。歌詞があると、それに脳は反応します。脳の言語中枢が休まらないのです。寝付いてからの最初の３時間が、非常に大事なので、どうしても音楽が聞きたいって方は、

ある調査によると、20～30歳代の社会人の３分の２が“忙しい”と感じており１日のうち自由に使える時間は全体平均がおよそ１５０分そのうち、自分を成長させるために使える時間は平均７０分だと発表されました会社での拘束時間や家事育児に追われる日々やることがたくさんあって意識していないと自分を成長させるための時間はおろか自由に使える時間までも確保できかねませんそこで、忙しい現代女性にぴったりの眠るまでの時間を有

お疲れ様です！山下です！皆さんの寝る前に必ずすることはなんでしょうか？最近、私が寝る前にすることは、部屋の窓を開けて、網戸にしてから寝ることです！昼間は暑くても、意外と夜風は心地良いんですよねぇ(*´ω｀*)風邪ひくぞ！って思う方もいると思うのですが、大丈夫です！ちゃんと掛け布団をかけてますから（笑）お腹は守ってますとも！💪(・ω・💪)体を冷やさない程度が大事ですね(*´ｰ`*)

こんにちは先日UPさせていただきましたが、参加している賢者の快眠睡眠リズムサポートレポ実は全て飲み終えました！やはり2，3日ではわかりませんでした。ただ、驚いたのは３日目が１番スムーズに起きれたこと。起きたい時間に目覚ましが鳴る数秒前にパチっと目覚めて、明日も飲んでみようと思えたんです。粒子が少し大きいかなと思っていたのも、２日目には慣れ、飲みやすくおすすめは、やっぱりお水で飲むですが(笑)翌日のすっきり感を考えると、飲みやすさはさほど気になりませんで

こんにちは、アラサー婚活中のあやです⑅*婚活で検索してきて下さった方▶︎婚活の始め方ネット婚活で出会った伊東さんとのなれそめ▶︎伊東さん毎日ちょっとずつでも成長できるように前向きに過ごしています♡今月からは毎週振り返りをしようということで第１週の振り返りですやりたいことはたくさんあるけどまずは気軽にできるところからチャレンジ一日の終わりにちゃんと心も身体もお部屋も整理整頓して今日にさよならをして眠りに付く頃には明日の準備ができている