夜納豆

今日はお昼くらいに時間が空いたので、久しぶりに洗車に行っていました。金曜日だし、空いてるかな？と思ったら、めちゃめちゃ混んでましたね。冬の間は、なかなか洗車するタイミングとかなかったから、今日の貴重な晴れ間を有効に使わせてもらいました。下洗いもして、キレイになりましたよ。今日の晩ご飯↓・エビチリ・サバ味噌・夜納豆デザート↓あま〜くて、美味しかったぁ〜そして、ノンアルでの寝酒？（笑）・キリングリーンズフリー・たこ焼き今日も美味しく頂きました。ごちそうさま

土曜日の晩ご飯。・ささみカツ・レンコンきんぴら・まぐろのたたき・夜納豆今日も美味しく頂きました。ごちそうさまでした🙏今日はアルコールぬきで寝ます（笑）このあと血圧を測ってね。最近、体調不良もあったりしてて、測れてなかったんですよね。。

呑み助にしては，まあまあスイスイ水曜日。職場で食べようとお好み焼きの出前をとりました。駄菓子菓子←久々笑せっかくのスイスイの日ですし，お家に持って帰って食べることにしました。美味しそうですね。カンパーイ！いただきまーす！途中，七味をかけます。最高ですね。続いて，芋焼酎飲みます。おつまみは，３日連続のスパム，夜納豆，ヨーグルト。カンパーイ！スパム（減塩）SPAMポークランチョンミート340g×6缶セット,,/沖縄/お土産/おみやげ/土産/ご当地グルメ/スパムおに

また冷え込んできました。雪が降らないだけマシですが。晩酌タイムでリフレッシュ。鎌倉ビール武士の宴です。お鍋です。カンパーイ！お鍋は，身体が温まりますし，お野菜がたくさん摂れるのがいいですよね。雑炊。美味しいですね。黒霧島いきます。おつまみは，ハム。イカの塩辛，夜納豆，ヨーグルト。カンパーイ！さぁ，金曜日になりましたよ。年末から20連勤です。明日からの3連休はお休みしようと思います。それでは皆さま，今日も素敵な1日をお過ごしください。

朝からバタバタ。疲れますねー。年末からの疲れが出て，まだ風邪も治りきってないです。元気の源を飲みましょう。体力をつけるため鰻を食べます。ふるさと納税返礼品の鹿児島県産の鰻です。お味噌汁。野菜サラダ。泡モリモリです。カンパーイ！鰻，肉厚でめちゃくちゃ美味しいです。琉球泡盛まさひろ。焼き鳥。夜納豆とヨーグルト。少しお水で割りました。カンパーイ！ジムビーム。厚切りポテチ。コンソメ味，好きです。でも，やっぱり一番はうすしおでしょうか。カンパーイ！スイスイ水曜日で

年が明けて、仕事始めでの二日目。。。いや〜、昨日はバタついてました（笑）でも、今日は無事？のほぼ定時での帰宅。新年早々に飛ばしすぎるのも良くないよね。体重の方は、年末年始の食べ過ぎを反省しつつ（笑）、目標体重の一歩手前になりました。でも、この乱高下。大丈夫か？食事のほうは、大腸カメラ検査のあとで食べるのをやめてたんですが、年が明けて、夜納豆が復活です。コレが良いのでしょうか？体重のほうもこれで落ち着いてくれればよいのですがね。月曜日の晩ご飯↓火曜日の晩ご飯↓

雪，降りました。平地でこれです。街はパニックですよ。気温はマイナスで，道路は凍結しています。晩酌タイムは，ちょっといいビール。ヱビスビールです。カンパーイ！和風パスタ。海老とブロッコリーのサラダ。珍しくビールもう1本。YOASIBI缶です。おつまみは，鴨肉，夜納豆，ゆで卵。勢いがつきました。日本酒いっちゃいます。上善如水です。おつまみ貝と一緒にカンパーイ！美味しいです。さぁ，今日は2026年仕事始めです。って，呑み助は年末から1日もお休みがなく，ずっとお仕事で

年末からずっとお仕事の呑み助です。お休みがありません。体調を崩してしまいまして，しんどい状態が続いております。晩酌タイムは，YOASOBI缶。上海焼そば。カンパーイ！なかなか美味しいです。日本酒いっちゃいましょう。カンパーイ！イカとマカロニのサラダ。夜納豆。朝起きたら，体調戻ってないかなぁと思っていますが，ダメですね。今日もよく冷えてますね。寒いです。皆さまも，体調には十分お気をつけください。

おはようございます。元旦，ホテルの朝ごはんはお節料理です。新年という実感が全然ないですが，お正月なんだなぁと思いました。いただきまーす。お昼，職場でお節が出ました。やっぱりお正月なんですね。夜はたらこスパ，野菜サラダ，納豆。サラダには，海藻も入っています。レンチンし過ぎました。納豆はやっぱりネギと七味が欲しいですね。カンパーイ！こちら，今日は結構冷え込んでます。雪がチラついてます。積もらないことを祈ってます。それでは皆さま，今日も素敵な1日をお過ごしください。

お仕事は，今年ラストの週が始まりましたね。年末年始の休日は，12月27日から1月4日までです。と言っても，呑み助は年末年始お仕事ですから，実質ラストではありませんが。晩酌は，鎌倉のクラフトビール，武士の宴です。タルタルソースたっぷりのチキン南蛮。青菜と舞茸の和え物。野菜サラダ。お味噌汁。美味しいそうですね。カンパーイ！続いて，琉球泡盛，島唄いきます。牛肉煮込みと夜納豆をおつまみにして，カンパーイ！〆は，カップ焼そばに目玉焼きをのっけて，青ネギをかけました。これだけで，ち

今日、仕事終わりに、先日、大腸ポリープの切除をしてて、その結果を聞きにお医者さんに行ってきました。何を言われるか、恐恐でしたが。。。診療時間ギリギリの予約で入ったけど、少し待たされたから、なおさらです診察室に呼ばれて、淡々と説明されて、、、結果、大腸腺腫だと。腺腫から大腸癌になる場合が多いとかで、腺腫を切除することで大腸癌になる可能性が低下するとのことで、今回、すべて取り切ったので、今回のポリープが今後癌になることはないとの説明でした。良かっよ〜でも、今後も定期

長い長い一週間，振り返るとあっという間の一週間。今年も残り10日ほどですね。お疲れさまの一杯。鎌倉ビール，武士の宴。海老キクラゲ玉子炒め。ほうれん草の胡麻和え，野菜サラダ。クラフトビールです。カンパーイ」！続いて，琉球泡盛，島唄いきます。具無しナポリタン。夜納豆，ヨーグルト。カンパーイ！そして，甲州ウイスキーを飲みます。ポッキーと一緒に，カンパーイ！グリコポッキーチョコレート楽天市場先日，プリッツを食べましたが，ポッキーも久しぶりですね。昔，松

12月になりましたね。泣いても，笑っても，2025年は残り1ヶ月です。どうせなら笑いたいですね。毎月1日は丸亀製麺の釜揚げうどんの日です。いつものように丼に薬味をセット。アツアツの釜揚げうどん。ネギ，天かす，わかめ。いただきまーす！美味しいです。丼の中にうどんを投入。お出汁を注げば，かけうどんの出来上がり。一粒で二度美味しい食べ方です。晩酌は芋焼酎，黒霧島。竹輪の磯辺揚げ。イカリング揚げ。夜納豆とヨーグルト。カンパーイ！よく飲みました。最近，休肝日が無いのが少

ハーフムーン翌日のお月さま（笑）です。天気予報通り、昨晩は雲が広がっていたためか、お月さまは見せてくれませんでしたね。これからは天気は悪いから基調な夜空です。土曜日の晩ご飯↓・アジフライ・メンチカツ・ネギトロ丼・夜納豆どん・きんぴら・スープさーて、このあとは、ノンアルで一杯かな

ハーフムーンは明日とのことですが、明日は天気が悪いみたいなので、今晩撮ってみました。今日の晩ご飯↓・肉団子・餃子・中華丼・夜納豆少し食べ過ぎですかね

お疲れさまです。寒い1日でした。スイスイできるわけがない水曜日の晩酌タイムは，サッポロ黒ラベル。世界の海を瀬戸内海から変えていく。瀬戸内海環境保全応援缶ということなので，迷わず買いました。ししゃも。チキンの炙り焼き。野菜サラダ。泡モリモリです。カンパーイ！当然，これで終わるはずもなく，黒霧島を飲みます。かき揚げ。チャーハン。呑み助にとって，チャーハンはご飯ではなく，お酒のおつまみです。夜納豆とヨーグルト。カンパーイ！深夜なので，すごく短時間の晩酌です。寝たと思

お休みまであともう少し。木曜日の晩酌。キリンスプリングバレーJAPANエール香です。海老のかき揚げ。竹輪の磯辺揚げ。野菜サラダ。ソース焼そば。泡モリモリ。カンパーイ！お次は黒霧島。焼き鳥。マカロニサラダ。ヨーグルトと夜納豆。カンパーイ！そして，ウイスキーへ。フォートウィリアムです。おつまみは，お菓子。カンパーイ！亀さん。まだ冬眠しません。例年ですと10月くらいから，だんだんと動きがゆっくりになってきて，エサも食べなくなります。今年は食欲旺盛です。

今日は夕方、高血圧の検査でお医者さんに行ってきました。検査は、心電図、エコー検査です。検査の前に院内で血圧測ったけど、いつもの通り、お医者さんで測ると自宅で測るより高く出る。でも、最近はこれまで以上に高く出てるんだよね。。なんで、少しヤバいかもとは思っていました。検査では、心電図の波形は問題ないとのこと。きれいな波形でした。と言ってました（笑）そのあと、心臓のエコーを少し見てたら先生が、あっ、これは高血圧の症状だね。。左心房壁だったかが、少し厚くなっているとのこと。高血圧

昨日に続いて、今日は早く帰れるだろう。帰ろう！と思ってたら、何故か今日も、、、なぜだろうねある意味、そういう法則があるのかね。ホントに帰らなければならない時だったら、同僚にお願いして帰りますが。。。といっても、帰宅したのは２１時前。ホントにこの時間が早いと感じてるんだから、この感覚は変ですよね（笑）そんな感じの今日の晩ごはん。・エビフライ・豚肉とピーマン、ナス炒め・夜納豆・サラダ今日も美味しくいただきました😄感謝して、明日も頑張ります💪

やっと金曜日になりました。駄菓子菓子←久々土曜日もお仕事が入ってるんですよね。とりあえず飲みますか。サーモンフライ。野菜サラダ。鶏皮ポン酢。お味噌汁。マルエフ用意できました。カンパーイ！続いて，黒霧島いきます。ソーセージエッグ。夜納豆。カンパーイ！〆は，沖縄のじゅーしぃを作ります。炊き込みご飯専用として買った炊飯器に，お米とジューシィの素を入れて，炊きます。あっという間に出来上がり。いただきまーす！めちゃくちゃ美味しいです。ジューシィ大好きです。さぁ，今

今日もめちゃめちゃ寒い１日でした。朝、寒くて思わず長袖のヒートテックも出して、着込んじゃいました（笑）まだ１０月なのにね。どんどん季節が変わっていきます。そんな水曜日の晩ごはん。・ニラ玉・焼売・塩サバ・もやしときゅうりのナムル・夜納豆今日も美味しくいただきました。奥さんに感謝です。

お疲れさまです。何か涼しいというより，寒くなってきましたね。今までが暑かっただけで，これが本来の秋ですね。晩酌は，サッポロナナマルです。エビフリャー。野菜サラダ。お味噌汁。身体に嬉しいプリン体・糖質70%オフ。カンパーイ！先日，業務スーパーで買ったスパイシーささみ揚げを食べてみましょう。泡盛島唄いきます。泡盛30度【まさひろ酒造島唄パック】1.8L*楽天市場まさひろ島唄パック30度1800mlAmazon（アマゾン）レンチンで出来上がり。目

今週の仕事は今日でおしまい。明日は久しぶりの有給休暇です。あまり、有給休暇取っていなかったし、今週末、奥さん方の甥っ子の結婚式があって、奥さんと出かけてきます。それなのに？帰宅時間は久しぶりの２４時（笑）で、遅い晩ごはんです。食べ過ぎです。でも、体重が、なんと、20歳くらいのときの体重。６５kg😄びっくりですよ。。で、今日の晩ごはん。健康的な食事です。そして、今日も美味しくいただきました。奥さんに感謝です。

やはりスイスイならずの水曜日。疲れましたね。一杯やりましょう。イタリアのビール，モレッティです。オリジナルグラス付きモレッティ・ビール2本セットギフトプレゼントイタリアイタリアビール海外ご当地母父誕生日退職祝いおしゃれBEERITALY高級ビール輸入ビール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}モレッティビール330ml瓶×6本Amazon（アマゾン）エノキの豚肉巻き。ピーマンとかぼちゃ，ねぎサンド厚揚げ。野菜サラ

プチ断酒最終日です。人間ドックが終わってから飲むビールは，既に決めています。おつまみは，考え中。晩ごはんは，食べるラー油トッピング卵かけご飯，お味噌汁。ふるさと納税返礼品の帆立貝柱。軟骨唐揚げ，ホタテバター焼き。野菜サラダ。夜納豆とヨーグルト。いただきまーす！ちょっと小ぶりのホタテですが，味が濃くて美味しいですね。今度はホタテフライが食べたいです。お刺身もいいですね。それでは皆さま，呑み助は人間ドックに行ってきまーす。

プチ断酒25日。いよいよ大詰めです。業務スーパーの具だくさん食べるら～油。これ，結構辛いんです。食べるラー油トッピング卵かけご飯，お味噌汁。ゴーヤーチャンプルー。今年も終わりでしょうか。野菜サラダ。モズクと夜納豆。いただきまーす！ブルーベリー入りヨーグルト。黙々と働く木曜日ですが，明日はいよいよ人間ドック受診日。体調を整えるため，お仕事は早めに上がりたいですね。毎年のことですが，人間ドックって，ドキドキしますよね。ではでは。

プチ断酒24日目。お仕事は，普段から忙しいですが，最近は特に忙しいです。少しオーバーかもしれませんが，発狂しそうなので，クールダウンしないといけませんね。いつものように，食べるラー油トッピング卵かけご飯，お味噌汁。ハムチーズピカタ，茄子とゴーヤーのピリ辛炒め。野菜サラダ，ねぎサンド厚揚げ。夜納豆，ヨーグルト。いただきまーす！先日，UFOキャッチャーで取りました。おにぎりせんべいファミリーパックです。個包装になっており，パッケージにパズルやクイズがあります。迷路が難しいで

プチ断酒19日目。冷蔵庫にはビールがたくさん入っています。断酒中なので当たり前ですが，全く減っていません。卵かけご飯に業務スーパーの花椒辣醤をトッピング。疲労回復に豚肉を食べましょう。野菜サラダ。冷奴，夜納豆，ヨーグルト。いただきまーす！これが，卵かけご飯にトッピングしたものです。いろんなお料理に使えて便利ですし，美味しいですよ。キャラメルコーンあまおう苺味。爽やかな甘さです。やっと金曜日になりましたね。今週も長かったです。あと一息，頑張りましょう。皆さまも素敵な金

プチ断酒18日目，順調です。特にお酒飲みたい気持ちもありません。これで，呑み助はアル中ではないことが証明されております。食べるラー油トッピングご飯とお味噌汁。ハンバーグ。野菜サラダ。夜納豆。いただきまーす！高額なカメラを買ってしまいました。ミラーレス一眼レフです。カメラボディはソニー，レンズはタムロン。あと，ＳＤカード，カメラバッグ，三脚を買わないといけませんね。呑み助，カメラも趣味の1つにします。カメラって，奥が深いんですよね。今から，いろいろ勉強をしようと思います

東京出張から引き続き通常勤務で，始めはしんどかったですが，だんだんと慣れてきました。身体は，きっとめちゃくちゃ疲れてるでしょうね。休める時に休まないといけません。食べるラー油トッピング卵かけご飯，お味噌汁。ふるさと納税返礼品の馬刺し。キクラゲ玉子炒め。野菜サラダ。夜納豆とヨーグルト。いただきまーす！プチ断酒も，あと2週間切りましたね。気づけば，あっという間です。今回，途中出張時に飲んでしまいましたから，気になるところです。人間ドックの結果，問題ありませんように。