夜勤飯

【夜勤用の自作弁当】ししゃも炊き込みご飯でガッツリお疲れ様です。一人暮らし男の夜勤飯シリーズ、今日も無事に完成しました。メインは「ししゃも炊き込みご飯」。ししゃもを丸ごと3匹入れて炊き込んだので、魚の香ばしさと旨味がご飯にしっかり染み込んでいます。頭から尻尾までカリッと食べられるのが最高のポイント。脇を固めるのは定番の梅干し（大粒で酸っぱさが効いてるやつ）と、いつもの漬け物（人参とキャベツの浅漬け）。そして野菜炒めはキャベツ、ピーマン、人参をニンニク醤油でサッと炒めたシンプルなやつ。緑が

今月1回目の夜勤。ごはんの準備〜🍚夜ごはんは、左側。朝ごはんは、右側。バテンは、1本ずつ…夜は、お弁当を作りました〜。あっ、詰めただけの3分弁当🍱ですよ22時半ごろ食べるかな。朝ごはんは…しっかりめに米🌾🍚🌾。こちらは、5時に食べます。それから、小さめのプリン🍮を間食に。それから、朝食べた後☝️夜まで何も食べないから合間にココアを飲もうと思って…牛乳で腹持ちさせる作戦です🐄🥛

夜勤用の自作弁当！シンプルだけど満足感たっぷりの男子弁当🍱今日も夜勤前に気合いを入れるために、しっかり自作弁当を作りました！メインは野菜ゴロゴロのピラフ。にんじん、コーン、グリーンピースがたっぷり入ってて、味付けもシンプルに仕上げたけど食べ応え抜群です。おかずは定番のウインナー2本に、ブロッコリーとミックスベジタブル。そして忘れちゃいけないマヨネーズ！野菜にかけて食べると最高に美味いんですよね😋見た目は地味だけど、夜勤の長丁場を乗り切るにはこれくらいガッツリがちょうどいい。男子弁当

夜勤前の夜ご飯！一人暮らし男の定番和食メニューこんばんは、俺的ジャンカーです。今日は夜勤前の夕飯タイム。しっかり食べて体力チャージしないと、長い夜が乗り切れないので、気合い入れて作りました！メニューはこちら↓-**焼きうどん**（今回は冷蔵庫にあった細麺で作っちゃった💦太麺の方が好きなんだけど、まあこれはこれで軽くてイケる）-**イワシの煮付け**（生姜たっぷりで煮込んで、骨まで柔らかく。魚の旨味が最高）-**キャベツたっぷりサラダ**（ドレッシングはシンプルにポン酢）

彼がお気に入りの恵味の黒豚今夜はロースカツ衣はさくっと中はやわらかく黒豚の脂は甘い【夜勤飯】★ロースカツ★きのこいっぱいのキムチスープ★胡瓜と蒸し豚のピリ辛【きのこいっぱいのキムチスープ】きのこたっぷり身体があたたまる遅い時間でも食べやすく胡瓜と蒸し豚はさっぱりピリ辛我が家では遅く帰ってきて食べるごはんを夜勤飯と呼んでいます今日もお疲れさまそんな気持ちを込めた夜勤飯今回使った豚肉は『恵味の黒豚』です

夜勤前のテンション上げ弁当、完成しました🍱✨一人暮らし男子の今日の自作弁当です！夜勤を乗り切るためのガッツリ系男子弁当、作ってみました〜💪【メイン】麦ご飯（食物繊維たっぷりで夜勤の胃に優しい…はず）上にドーンと乗せたのは、皮パリッのシャケ（今回はちょっと甘めの味付けで焼きました）横に梅干し×2とたくあんを添えて、和の王道コンボでさっぱり感も確保◎【おかずコーナー】・アサリとニンニクの根菜炒め（バター醤油でコク旨！ニンニクの香りがヤバい…）・小松菜のおひたし（今回は鷹の爪＆ラー油

昔ある方から遠回りでも最終きちんとゴールにつければええんちゃうんと言われた事があります恥ずかしながらそんな事を言われてしまうような生活を昔したことがあります今になって気付いたのですが子供の頃からきちんと将来を見据えて自分が大人になって困らないように計画を立てて頑張っている人がいたり自分のなりたい職業を目指して頑張ったりその方達は自分が回り道をしている間に努力をしていたんだなと思うようになりました回り道は自分から痛い目に遭いに行き傷付き心配して

夜勤前の夜ご飯、今日もガッツリいきました！一人暮らし男子の定番、ムール貝の酒蒸し＋クラフトマカロニ＆チーズ（チーズ・オリジナル206g）です。ムール貝"80円"は白ワインとガーリック、バターでさっと蒸して完成。貝殻からいい香りが漂ってきて、夜勤前のテンション上がりますね〜。そしてメインはクラフトのマカロニチーズ！"198円"あの濃厚なチェダーチーズの香りと、とろっとしたソースがたまらない。袋のままレンジでチンするだけでこの美味しさ、ちょっとクラフトのマカロニチーズが残ったので、アレンジ

夜勤出勤前の夜ご飯！こんばんは、一人暮らしの男です。今日は夜勤前の夕食（というか夜ご飯）をしっかり食べて、エネルギーチャージしてきました！メニューはこちら：-**野菜鍋**：白菜やもやし、豆腐たっぷりの優しい出汁の鍋。体がポカポカ温まって、野菜もたくさん摂れて最高！-**イワシの煮**：新鮮なイワシを生姜で煮込んだやつ。梅干しも添えてさっぱり。DHA・EPAが豊富で血液サラサラ効果期待大！-**めかぶ**：ねばねばパワー全開のめかぶ。食物繊維たっぷりで腸活にもいいし、血糖値の上

夜勤用自作弁当！一人暮らし男のシンプル鮭弁こんばんは！一人暮らしの男です。今日は夜勤明けで疲れてるけど、ちゃんと自作弁当を作ってみました✨メニューは超シンプル！・メインご飯：麦ご飯にふりかけ（海苔たまご味）とどーんっと梅干し！梅干しの酸味がご飯に染みて、疲れた体に染みるんですよね～。・おかずコーナー：焼き鮭とレンチン野菜（枝豆、人参、インゲン豆とかのミックス）コンビニ弁当みたいに仕上がっちゃったけど、手作りだから満足度高い！鮭は塩加減ちょうどよく焼いて、野菜は電子レンジでチンする

夜勤の味方♪手作り弁当でモチベーションUP！今日の自慢メニューみなさん、こんにちは！夜勤続きの私ですが、今日も元気にスタートです✨夜の仕事って、なんだかんだで体力的にも精神的にもハードですよね。そんな中、私の小さな楽しみが「自作弁当」！朝早く起きて、愛情たっぷりで作るこの時間が、1日の活力源なんです。今日は、そんな夜勤用弁当のレシピ＆こだわりをシェアします。写真を見ながら想像してみてくださいね～。おかずコーナー：ボリューム満点のハンバーグトリオメインは、ジューシーな**ハンバー

最近の夜勤飯天津飯にしようかなぁ～って思っていたら『昆布の佃煮が食べたい』って佃煮じゃ白米じゃないとダメなのかなぁ…なんて思ってご飯にはのせずに出しました【夜勤飯】佃煮ってお握りやお弁当お酒のアテ以外にどうやって食べたらよいのかわからなくて…冷蔵庫に眠ってしまいがちに塩気が強いからあまり出すのもなんだしすごーーく迷っちゃいます自分で買うことなんてあまりないので…【かに玉】かに玉に餡をかけて消化も良さそうですでもね…お肉がなくて寂しい…って寝るだけなのになぁ～なん

再来週に控えた彼の人間ドックいつもなら遅くに帰って来てもお肉をガッツリの夜勤飯をリクエストされちゃうけど今夜はリクエストを聞かずにヘルシー夜勤飯【夜勤飯】見た目はガッツリ見えるけど…ご飯の上にのせているのは『厚揚げ』厚揚げを生姜焼きにしてご飯の上にご飯の量を少し少なくしているのでキャベツの千切りをのせてかさ増しです23時に食べるご飯だからね…本当はもっともっとヘルシーなものにしてもらいたいけど…彼は『筋トレするから食べたい』と云っているので眼を瞑ります【厚揚げの

夜勤前の車中飯！Lawsonの月見バーガーがお得すぎた✨みなさん、こんばんは！今日も忙しい日常を送っている私ですが、夜勤出勤前にちょっとした幸せタイムを過ごしました。仕事前にちゃんとご飯を食べないとパワー出ないですよね～。そんなわけで、車の中でサクッと食事タイム♪今回はLawsonでゲットしたお得アイテムをご紹介します！まずメインは月見鳥つくねバーガー！定価498円のところ、なんと50%オフで247円になってました。ラッキーすぎる～✨秋の定番、月見バーガーシリーズですよね。ジューシ

少しだけ残った鰻(私がそんなに食べなかったので…)彼の夜勤飯にしちゃいました【夜勤飯】鰻丼は前日に食べたし…鰻巻きじゃ夜勤飯にはね～鰻玉だったら夜勤飯にいーーーかもなんて思い『鰻玉』に【電子レンジで簡単調理鰻玉】☆耐熱容器に★白だし★水★味醂を入れますくし切りにした玉ねぎを加えて電子レンジ600Wで5分☆カップに卵を割り入れよく混ぜます半分を加熱した玉ねぎの入った耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで5分☆鰻の回りについているタレを洗い流して鰻だけで温めておく☆

夜勤出社前のパワーチャージ飯！お得弁当で満足満点みなさん、こんばんは！今日も夜勤シフトの前に、しっかりエネルギーを補給してきました。夜ご飯として選んだのは、マックスバリュで安くてボリューミーなのが最高ですよね。今回は、鶏の唐揚げ&コロッケ弁当（198円）と照り焼きチキン（398円）をチョイス。合計しても600円以内でこのクオリティ、ありがたい限りです。まず、鶏の唐揚げ&コロッケ弁当。ジューシーな唐揚げが2つと、サクサクのコロッケが1つ、白ご飯に黒ゴマがパラパラかかってるシンプルな構成。で

夜遅くに帰って来た彼に作った夜勤飯夜遅くてもお腹にたまって満足出来るようなごはんです🍀【牛丼】★牛丼★冷奴のオクラのせ★ブロッコリー&ポテトサラダ★自家製胡瓜のQちゃん玉ねぎと牛肉を甘く煮てご飯にのせて牛丼に…お腹にたまって大満足の夜勤飯ポイントは玉ねぎをくし切りにする時に半分に切って少し斜めに切っていくとしっかり火が通っているのにシャキって食感のいい玉ねぎに仕上がります【とり天丼】★とり天丼★南瓜の煮物★オクラカリッと揚げた鶏ささみに大葉を添えてさっぱ

お茄子が美味し～ですねフワフワトロ～リしたところが大好きなのでこの季節はよーーくお料理に使います🍆お茄子には★カリウム★ポリフェノール★食物繊維が多く含まれています夏バテや高血圧予防免疫アッブやアンチエイジングそして腸内環境を整える作用かわあるので食べて綺麗になれるお野菜なんです🍆今夜は夜勤飯遅く帰ってくるので彼だけのお夕食【お茄子の蒲焼き】お茄子は皮にはポリフェノールの一種のナスニンが沢山ですナスニンは強力な抗酸化作用があって免疫力アッブやアンチエイジン

2023暮れから始めたガーデンニング🪴多肉植物2024/4～プランター菜園2025/02/02LFCコンポストまだまだ初心者🔰こんにちは♪少し曇空…でも蒸し暑いι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ今日は七夕🎋ですね私は夜勤ですが(๑•̀ㅁ•́ฅ✨•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆朝の水遣りと菜園チェック✅ジャングル化してます手前のズッキーニが倒れかけている株今朝は下葉を✂️支柱に結んでどうか倒れないで🙏今朝の収穫きゅうりはキ

彼のお気に入りの『台湾混ぜそば』日清から出ています(5月19日に発売)まだ発売されたばかりの時にスーパーで見つけ『買って欲しい～』とお願いされ買ってみましたなんと1人分が2倍量なんです…麺の量を見てビックリとても私には食べれる量じゃありません…なのでこちらは『夜勤飯』にしちゃいました【夜勤飯】この量の麺のを1人で食べるのは…女性には無理💧ほとんどラーメン等を食することがないので彼から少しもらうのが限界です付属のタレには大豆ミートが入っていて唐辛子とニンニク魚粉のうまみ

明太子パスタが大好きな彼何がいい？って聞くと『明太子パスタ』またはナポリタンって云いますナポリタンは私が幼い頃にママが作ってくれましたミートソースものく作ってくれて大好きでした彼は『明太子パスタ』か『ナポリタン』どちらかを作るとご機嫌💕今夜は彼の大好きな『明太子パスタ』です【夜勤飯】チラッと見えるパンは残った明太子ソースをパンに付けて食べたいそうなのでちょこっとだけね💕後はポテトサラダ明太子パスタのレシピはこちらです綺麗になれちゃう『絶品♡明太子パスタ』byaki

紫陽花が綺麗に色付いてきましたもうすぐ雨の季節憂鬱なこともあるけれど雨も嫌いじゃないからお家でゆっくり過ごしたいなぁ…額紫陽花も色々と種類が増えて昔ながらの額紫陽花は少なくなってきましたマンションの敷地には青や紫の大好きな紫陽花がいっぱいです季節のお花がいっぱい植えてあって住んでいても居心地がいいんです【夜勤飯】今夜の夜勤飯はオムライス🥚オムライスが好きな彼昔ながらの薄焼き玉子で包んだタイプがお好みでふわとろオムライスはお好みじゃないみたいです(私はふわとろオムライス

夜勤飯と云っても今日は夕方に作って食べてからの出勤なのでガッツリ度増し増しです【夜勤飯】この豚肉オススメです小分けになっているので使いやすくて臭みも全くなくてジューシーで美味しい💕この豚肉オススメを使って作った豚肉丼です沖縄の木耳は戻してもプリプリして美味しいんです💕【豚丼】熱したフライパンに胡麻油を入れて溶き卵を入れてふんわりと加熱して半熟状態で取り出します一口大に切った豚肉をフライパンに入れて焼き目が付いたら裏返す長ねぎ木耳を加えて炒めてマヨネ

ベランダの薔薇も見頃のです綺麗に咲いているのでお家の中でも楽しんでいます🌹フラワームーンから数日経った時のお月さまベランダの目の前に赤っぽいお月さまが…とても綺麗でした🌕遅くに帰ってきた時の『夜勤飯』は迷わずに食べられるものがいいらしく丼ものなどがご所望みたいです【オムライス】夜勤飯で出すと喜んでくれますソーセージが入ったケチャップご飯を薄く焼いた卵で包んでいますふわとろオムライスは❌だそうです次回は挽き肉で作ったケチャップご飯のオムライスがいいみたいです🥚🥚【夜

今夜はお肉がいっぱい届いたのでその豚肉を使ってお料理です💕彼に何がいい？って聞いてみたらカプレーゼがいいってそれって届いた豚肉じゃないんですけど…お昼ごはんが終わったらLINEするってそしてLINEが来ました...『豚キムチーーーー』ってカプレーゼと豚キムチ…【おうちごはん】【豚キムチ】玉子をフワッと炒めて１度取り出し玉葱→豚肉の順番で炒めます火が通ったらキムチと韮を加えて炒めお醤油をほんの少し加えます最後に卵を戻して完成～です💕丼にしてもいいですよ(我が家の夜

ほらね、ダラダラ💦2025.03.11山芋と豚ピーマンとウインナー玉こんにゃく2025.03.12鶏団子炒めた人参タマゴとキャベツ2025.03.13目玉焼き豚肉はんぺん小松菜2025.03.14そぼろと小松菜三色弁当2025.03.15カレイ煮つけニラ玉ちょっと飛んで・・・2025.03.21絶品チャーハンに紅ショウガ＆カップ麺以上おしまい＾＾

夜起きの時に朝まで冷え切って、そうだ夜食で温まるラーメンを食べたいなで、セブンイレブンの3種でオーソドックスなものを選びました。カレーから食べたいです。フタの色を信号機みたくしたのはわざとです。また夜にしておきますね。りょうこ

職場もご近所だったり日頃の行動範囲は相変わらずとても狭〜い👵っこだけどごく稀に飛び出す事もあるこの辺りの夜はいつもクリスマスですか🎄？煌めきあるお楽しみも終わり余韻に浸る暇なく職現場は久々の…到着直後から退勤までOMGなお祭りでした♪そこに理美容やファミリー対応。ひとり回しが久々でその上徒歩35分帰宅。（このお祭りはヘルパーさんならわかるあるあるね？）なので流石にサボり気味な本日。こんな事したけどあ！！！という間に終わり😭掃除洗濯サボってグダグダしたので👴ジェジェの

先月の映画鑑賞🎦5本目(ラスト)は…🥷ニンニン🥷🥷アンダーニンジャ🥷イオンシネマです。めっちゃ楽しみ無料情報誌チラシは2種類相関図予告動画等何度も予告を観て、観るたびに早く観たーいってなりましたが…個人的には期待外れでした💧吉田昭和役のジロちゃん大野役のムロさんこの2人のキャラが滑ってる。クドいし、悪ふざけしすぎてて、くだらない。ジロちゃんも、ムロさんも役がハマれば素晴らしい演技をするんだけど…今回は容認できないレベルでした💧キャストが豪華すぎて、浜辺