ブログ記事752件
久しぶりに7～8km走ろうかなと思ったら、走る準備をしてたら雨がぱらついて来た。がーーーんってことで、軽いランニングに変更。ゆるっと走っておしまい。雨はひどくならずに帰宅。写真はお昼に食べた、松山みやげのしょうゆ餅。おいしかった！
家に帰ってきたら、関東は涼しいですなぁ。高松の暑さが噓のよう。向こうは、夕方でも32～34度で湿度が80%以上だったのに、こっちに帰ってきたら気温は日中で31度、湿度が60%強とさわやかな感じ。走ってても、涼しいなぁって感じる。今日のところは、戻りたてで、まだ体力の回復も完全ではないので、ゆーるく走って、お米屋さんから帰りは1kmほど5kgのお米を持って歩くという感じで終了。5分台のペースでも走れてたから、まぁまぁかな。それはさておき。写真のUGREENのイヤーカフ型
今日は、夜走った。8:30スタート。5日ぶりで走った。膝に違和感を感じたがゆっくりで様子見。結局そのまま走れた。膝を痛めないように走り、ペースは上げられず。9.0km、58分。
９月です走れる時に走ります走り始めは10キロ突破少しずつ距離を伸ばして本日から平常モード今日はこんな感じです
まだ、高松です。ランニングをしたあと、ウェアを洗濯する時間がないので、明日はランニングは無しかな(笑)今日も軽く5km。出張時はこのぐらいがいいな。
高松に移動して来ました。気温36度(笑)日陰を探しながらのランニングです。写真はサービスエリアのテーブル。さすが愛媛。みかん！
松山に出張です。打合せまでちょっと2時間ほど時間が空いたので、軽く5kmほどランニング。半分ぐらいの距離は公園内でした。さて、シャワー浴びて準備。このあと長い1日になりそう^^;;;;
アシックスのHYPERSPEED6を購入しました。[アシックス]ランニングシューズHYPERSPEED6AQUARIUM/WHITE26.5cm2EAmazon（アマゾン）25.5cmのワイドサイズ。ここのところ、LYTERACER6で走っていたのですが、やはりべったりの薄底シューズでは、寄る年波には勝てず(笑)足首、膝、ふくらはぎ、ふともも、腰など、地面のダイレクトな衝撃が疲労として蓄積して、疲労がひたすらたまるだけでちょっとも取れないというジジイな話に
34度は暑いね(笑)走って、ビール飲んで、宴会！
本日は皇居を2周。しんどかった(笑)
ちゃんと走ったよ(笑)なかなか辛かった(笑)
おばんです。夏休みのお出かけをしたので今週はランニングを1回お休み。今週もダラダラ長男を引っ張りだしてラン。それと怪我復帰後初の10kmラン。膝の具合を気にしながら無事10kmを走り切った。膝への負荷はそこまで感じられずいい感じ。調子に乗ってペースや距離を踏むとまた再発しかねないので筋トレで下半身の強化を図りながらさらなるフォーム改善に取り組みたい。真っ直ぐ着地、足が後ろに流れないようにすることでお尻とハムストリングスに疲労感が出るようになってきたので方向性は間違っていないはず。無
午前中は走りはじめたらゲリラ豪雨(笑)あらためて午後にランニング。午前中に一応は3km走ってるので少し疲労感。ゆっくり走って最後は少しペースアップして締め。降られなくて良かった^^;
新しいスマホ買うとスマホケースとかがなかなか気に入らなくって、何個も買っちゃうのって私だけでしょうかね？こんな風にシリコンゴムを通して、ここに指をひっかけて読書してるのでカメラのところが空いてないとダメなんですよー。写真では空いてるのに、実物は空いていないやつ多すぎですさて、それはさておき本日の7kmです。30度を軽く越える、なおかつ直射日光のきつい天気だったので、16時を過ぎて少し日差しが緩くなってきてからのランニングです。風もあって、涼しいい感じだった。はしりはじめは、まだ直射日
おばんです。今週は夏休み中にダラダラしている長男を連れ出してのランニングを2回ほど実施。自分は膝を労りながらフォームの改善が出来て一石二鳥。無理のない範囲で徐々に距離を延ばしていく。小学4年生にこの距離は結構なものと思うのでペースと休憩を挟みつつ。最近、フォームも大事だけど、基礎筋力も重要と思い始めたのでスクワット等も普段のトレーニングに追加して経過をみようと思う。ランニングを始めてから風邪がひきにくくなり、体が引き締まり体脂肪率も10%を切りいいことずくめ。このまま健康な体づくり
スマホ変えたら写真が綺麗でランニング途中の信号で写真撮ってみた。うむ、このスマホ、すごく写真がきれいなのでスウェーデン出張がはかどる(笑)さて本日も走ってきた。7kmです。身体が動かん！5ラップ目以降は無理矢理ペースアップしてみたけどキツい！へとへと(笑)
ゆるく全身に疲労感が残ってる。GARMINのパフォーマンスコンディションも-3(笑)ノロノロと走って3km過ぎあたりから我慢しながらなんとかって感じで6kmあたりではかなりバテ気味。最後はペースアップ狙うも上がりきらず。こんな日もあるか(笑)
久しぶりにストレスを感じています。こういうの嫌だな。困ったもんだ。少し疲れも感じるので、ゆっくりと3kmまで刻んで、そこからはそれなりに身体の動きにまかせて。最後は5分40秒でした。昨日よりは1分遅れだけど、こんなもんかな。ストレス解消になってればいいけど(苦笑
昨日の36度の炎天下のダメージはありつつランニング。今日は22度。気温差激しすぎる。なんか昨日のランニングの疲労が取れてなくて、走りはじめてふくらはぎに攣りそうな違和感あるからゆっくりスタート。3km過ぎぐらいで身体が軽くなってきた。少し抑えめのペースで6kmまで行って、最後は5分21秒までペースアップして気持ちよく終了。涼しいっていいね(笑)
おばんです。左膝の具合も少しずつ調子を取り戻しつつある今日この頃。とはいえ、調子に乗るとまた怪我しかねないので慎重に。今週は息子と一緒にランニング。サッカーをしている息子。小学4年生なので体力はそこそこ。走り出す前は自信満々な息子だったが1kmも走ると失速、息切れ。まだまだだな笑途中途中で歩きながら、給水しながら帰宅。7月の総走行距離は36kmでした。焦らず成長していこう。おしまい。
今日も、夜走った。8:40スタート。夜でも空気は少しモワッと暖かくて走っていると暑くなった。昨日、一昨日は夜走ろうとしても眠くなって走れなかった。今日は走る気がとてもあって足に痛みも出ず走れて良かった。5.8km、39分。
いつものことですが高松です。3泊4日です。気温34度です。暑すぎる。直射日光がなければ、それでも7kmはなんとかですね
今日は、夜走った。8:24スタート。昼間曇ったのもあり夜は走りやすかった。本当は朝早く走りたかったけど、なかなか起きられない。来週こそ早朝ランニング！5.3km、35分。
本日は酷暑日。41.1度の地域もあったとか^^;18時ぐらいから走りはじめて、もう日も沈みかけてるのに気温34度(笑)走る気候じゃない^^;しかーし、走ってみた。さすがにゆっくりと。心拍数を意識してスピードはとにかくゆったり。ゆっくりじゃなく、ゆったりって感じ。汗が滴り落ちる感じ、そして身体が気怠い。たった7kmなのにすごい疲労感。無理はしないようにしよう。
今日の気温は34度。うげー、暑い。日中は忙しかったので仕事終わりに日が陰ってきたぐらいにランニング。ここのところ5kmでへばることが多かったのでゆっくり目のスタート。気温より直射日光がきつかったのかなーなんて思いながら。3kmまではのんびり。そのあとは少しピッチあげて、最後は5分50秒。悪くない。暑さじゃなくて直射日光がきつかったのかなぁ。しばらくは夕方走るようにしようかなー
今日は1kmを今持てる力を出し切って、6分43秒。その後100mダッシュ➕100m流し✖️3本。本当は5本やりたかったけど、力尽きた。一緒に並走してくれた息子に感謝。
全然走れてなかったそして夏が来たかもかなり暑いんで気をつけて走ります学校ではプール授業🏊ただ水に浸かって介助してるだけなのに5時間目めちゃくちゃ眠さと疲労が襲って来る2週間ぶりかぁまぁ焦らず行きます今日はこんな感じです
おばんです。今週のランニング記録。今週は自分のレベル確認のためのペースラン、初めての雨ランニング、自身初となる20kmランニングを実施。思いのほかスピードも出ない、距離重ねると膝が痛むなど課題だらけ。力不足を感じるね。一歩ずつ着実に力をつけていきたい。（たまにはバイクに乗りたい）おしまい。
やっと出張から帰宅！高松から羽田に戻ってきて、そこから幕張メッセに行って、用事を済ませて、羽田空港経由で帰宅。少し予定より早く帰宅出来たので、軽くランニングして終了！
みなさん、こんにちは俺は、365日ランニングしている、スタミナ大臣だ🏃♂️今回は、「ランニング始めたいけど、朝と夜どっちが効果的なの？」と思っている諸君に、俺がどちらが良いか教えてやろうー出典:https://share.google/EFDPmyBrQytwsMPOu朝ランニングと夜ランニングの特徴朝ランニングと夜ランニングは、実際どういった特徴があるのか見ていこう朝ランニングのメリットは、✅ダイエット効果朝は糖質よりも脂質を消費しやすいため、脂肪燃焼効
