夜ブログ

好きな香りは、身体も心もゆるめて癒してくれます。末端の血流が良くなり、副交感神経が刺激され、リラックスできるからです。ゆるむことは、快眠の絶対条件です。今日おすすめする夜の香りは、オレンジ&タンジェリンのダブル柑橘系です。柑橘系は、子どもも喜び受け入れられやすい香りです。オレンジは、不安や緊張を緩和し、血行促進にもなります。タンジェリンは、不安を取り除いて安心を与えてくれる香りとして、安眠が期待できます。香りは、好みがあります。体調や気分でも変わります。その日その時に

ちょっと痛いんですけどね。足の水かきをつまむと、冷えがとれます。痛気持ちよさで血行促進【足の冷え対策】足の水かき。地味～に痛いです！だけど、血行も良くなって、冷え性の方には特にオススメです。日常的にあまり歩かない方も、これすると足指や足裏の刺激になって、鍛えられます。************************おとなまき・骨盤体操レッスン🌳秘境サロン～メニュー～https://reserva.be/yo...youtu.be足が冷えていると、なかなか寝つけません。体温を下げてぐっ

朝ブログでお伝えしました。人間が作ったものではないものを眺める時間を持ちましょう。夜空を眺めるのも素敵なリラックスタイムです。快眠に導いてくれます。実験でも、この快眠作用が明らかになっています。家庭用のプラネタリウムを使った実験ですが、プラネタリウムの星空を見ると寝つきが良くなり、深く眠れるそうです。人工的な星空でも効果があるのですから、本当の自然の夜空はバツグンの効果だと思うのです。ちなみに今夜の三日月は、みとれるほどの美しさですよ。しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子

一日デスクワークだったあなたへ。立ち仕事のあなたへ。寝る3時間ほど前に、脚を上げることをおすすめします。座っている時間や立っている時間が長いと、下半身に血液がたまります。むくみや冷えの状態です。その状態のままで眠りにつくと、夜中にトイレで目が覚めやすいです。下半身にたまった血液が、お布団に入り身体が水平になることで、心臓のある上半身に流れます。そこで血液が一気に増えるために、心臓の負担が大きくなります。それを防ぐために、尿として体外に排出しようと内臓が働きます。これが夜間頻尿に

いつも自分スタイル。どこまでも、ゆっくりマイペースなわたし。そして、今日も1日、おだやかに…🌹STYLETanakaYoshikoの日記ブログにようこそ。なんてことない日常を気ままに短文投稿しています。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆季節の変わり目…そして、先週は、サウナに行けなかったこともあり…な〜んか、滞っているような感じだったので、昨日は、リンパマッサージへ…。あ〜、スッキリ。プア(pua)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】プア(pua)のサ

いつも自分スタイル。どこまでも、ゆっくりマイペースなわたし。そして、今日も1日、おだやかに…🌹STYLETanakaYoshikoの日記ブログにようこそ。なんてことない日常を気ままに短文投稿しています。◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆今日から、夜にブログ更新することにします😊今日は、朝も更新したけどね😉さて、今夜は…ひっさしぶりに使ったワインオープナー登場！グルグル入れて…どうやったっけ？YouTubeで確認したわ（笑）無事、開きました✌️さて、昨日の晩ごはんは…

4月14日、金曜日です。アメーバブログに来て1週間目。早くも7日目なのです。バタバタ期、恐るべし！！そんなバタバタの間に、なんともなんともな、この日が来ておりました。4月14日は、オレンジデーと、パートナーデーです。この2つが本日な理由は同じで、バレンタインの1ヶ月後がホワイトデー。その1ヶ月後だというところ。オレンジデーは、バレンタインとホワイトデーを経て仲良くなった2人のための日、パートナーデーは、男女も仲良く社会や家庭でともにがんばろうね♪な、日。ブログ引越しから1週間

2970日目。こんばんは4月12日、水曜日です。今日はパパッと大阪へ。ブログテーマにあった、今週の自分へのご褒美。明後日からファスティングの準備食の始まりなので、その前に、最近お気に入りのランチを食べに行きました。最近全力で走っているから、これだけは！と、ブーン！と行きました。ランチが終わってからは、すぐ奈良に戻りましたが、とても有意義な時間でした。後からその写真をチラッとしますねさて。そんな本日、4月12日は、パンの記念日です。なぜ毎月12日がパンの日なのかと申しますと、

2965日目。こんばんは◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◆レシピや記事のカテゴリ一覧はこちらです！・Instagramもよろしくお願いします。http://instagram.com/meg_mirror・twitterはこちらですhttp://twitter.com/megmirror/・17Liveはじめましたhttps://17.media/share/profile/581c2ac6-573f-4727-bf7d-4d27674a118a?lang=ja◎◯◎

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2923日目。こんばんは◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◆レシピや記事のカテゴリ一覧はこちらです！・Instagramもよろしくお願いします。http://instagram.com/meg_mirror・twitterはこちらですhttp://twitter.com/megmirror/・17Liveはじめましたhttps://17.media/share/profile/581c2ac6-573f-4727-bf7d-4d27674a118a?lang=ja◎◯◎

2922日目。こんばんは◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◎◯◆レシピや記事のカテゴリ一覧はこちらです！・Instagramもよろしくお願いします。http://instagram.com/meg_mirror・twitterはこちらですhttp://twitter.com/megmirror/・17Liveはじめましたhttps://17.media/share/profile/581c2ac6-573f-4727-bf7d-4d27674a118a?lang=ja◎◯◎