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「いいね」やフォローありがとうございます励みになりますそういえば、今日の体重は最小値でした!61.75キロ。でも夜測ったら、62.95キロ・・・朝は、最近日曜に作ることの多いピザにしました。トッピングはありあわせ~写真撮り忘れたので、3枚つくって余ったのを寄せ集めてみた。昼過ぎに、ホームセンターとスーパーに行きあとは家でのんびり過ごしました。夜は夜で、また?長男とバトル塾で貰ってきた理科のプリン
アラフォーダイエッターのaicoです。ダイエットは継続が大事ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%2019.6月末90.6キロ(‐0.8キロ)50%2019.7月末84.0キロ(‐6.6キロ)48%2019.8月末81.8キロ(‐2.2キロ)46%2019.9月末78.0キロ(‐3.8キロ)43%2019.10月末74.8キロ(‐3.2キロ)41%2019.11月末71.8キロ(‐3.0キ
バナナに黒いポツポツが出始めたら焼かずにはいられないバナナケーキ我が家はこれを三等分して食べる余裕ですうちでは常備したいフルーツといえばバナナかキウイフルーツ🥝バナナは幸せホルモンといわれるセロトニンの生成を助けてくれる優れたフルーツなんですストレスがたまりやすい外出自粛中もバナナ活躍でしたすぐにエネルギーになるというので朝バナナなんて言われてますねリラックス効果が
一言で解決できます❣️痩せたい人は買い物をする時に太る食材を買わない‼️太りたい人は太る食材をたんまりと買うこと‼️そこに原因があると私は思います❣️私は痩せたい時は何も買いません!だから出かけない時は何も食べません!(*注意*この方法は子育て後の方のみに限ります)水か、お茶だけです。太りたい時はスナック菓子・アイスクリーム・唐揚げ・とんかつ…などなど買えるだけ買って家に帰ってテレビを観ながら、ひたすら食べ続けました!今はちょうどいい体型(少し胸が欲
うちのメダカさんたち1)5月9日の計測()は5月3日体重63.3キロ(63.3)BMI23.1(23.1)体脂肪率15.6%(14.7)筋肉量50.7キロ(51.2)内臓脂肪レベル10.5(10.5)基礎代謝量1442(1457)体内年齢45歳(45)腹囲67〜82cm(68.
夜勤専門介護士のlinoです。夜勤専門になって数年で私の体重はブクブクと増え、おデブまっしぐら⤵️⤵️⤵️ここ数ヶ月で4キロ落とすことに何とか成功。夜勤中に体力つけなきゃと食べていたのとストレスと甘い物沢山の差し入れなどを夜中に食べていたからいけなかったんですけど。最近の私の夜勤の夜食はバナナかヨーグルト。バナナを家🏡から持っていくのですが、そのままバックにいれるとつい傷が⤵️⤵️⤵️⤵️そんな時に100近所のキャンドゥで見付けたバナナケース🍌バナナの形をしたプラスチックケ
一日5食ダイエットとう方法をきいたことあるだろうか?これは1日に摂取していいカロリーを5回に分けて食べるというもの!まぁ。空腹もないしストレスが少ないので緩やかな効果が期待できる!しかーし!私が提案する『1day5eatdiet』は全く考え方が違う。ルールは朝しっかり食事をとる昼食べたいものから一品減らす500キロカロリー以下に15時ドライフルーツやナッツなどの間食夜好きなものを7分目で食べる野菜多めで(21時までに食べ終わる)寝る3時間前ま
前回、食前フルーツでゆるーくゆるーくオンラインサロンとかにも入る前に何を食べていたか話しましたが今回は後半!というか今どんな物食べてるのー?ですが朝スムージー週4で朝はスムージーだけの事が多いね。フルーツだけのスムージー又はグリーンスムージーを飲んで出かけまーす。昼まかない仕事が飲食なので、普通に食べる事が多いです。本当はフルーツだけか、食前フルーツして食べるのが良いんだけど。。。夜バナナと柑橘系2個くらい生野菜たっぷり(500gぐらい)定食のような普通の食事
こんにちは。「食べて痩せる幸せダイエット♡」ダイエットアドバイザーのぶぶですデザートの定番、フルーツを食前に取り、健康管理やダイエットに役立てましょう。低カロリーで多様な栄養素を備えた優れもので、さまざまな機能が期待できます。中でもバナナは、年間を通じて手頃な値段で買え、小さな子供も簡単に食べられ、最も身近で頼れる存在となっています。夜のメニューで食前にバナナを食べるという「夜バナナ」。
今日の体重81.2(初日比+0.1キロ)今日は朝からお菓子食べたくて食べたくて😱女子の日が近づいているのです😱😱朝ホットケーキ一枚(メープルシロップがけ)ミニお煎餅5枚バナナカスピ海ヨーグルト(バナナ、カスピ海ヨーグルト、パルスイート)200グラム竹輪三本アンパンマンのパンミニ一本昼すし太郎、散らし寿司お茶碗一杯ほっけ4分の3尾トンカツ四切れ牛乳パルスイートがけ一杯ミニせんべい15枚位夕方三ツ矢サイダーアセロラミニ缶一本夜バナナギリシャヨーグルト200グラムミニ
やっと減ったよしかし、100g…頑張ってるのにこれだけかーい!けど、頑張っていると停滞期が必ず来るんだって。トレーナーさんが言ってた。諦めずに頑張ることが大事だって。けど、モチベ下がりますなー朝ラム肉とセロリチゲ鍋昼はたくさん歩いたしたくさん遊んだ!昼いなり寿司ちらし寿司手毬ずしハマグリとあさりのバター焼きけんちん汁なんとかあんまり食べないように食い止めた!しかし。炭水化物をぎょうさんとったから夜バナナお腹すくわー!摂取カロリー902キロカロリー
イカリスーパーで見つけたバナナ🍌「また食べたくなるバナナ」このキャッチフレーズで購入してしまいました甘さだけ際立ち、渋みがなく「又食べたくなります」本日は仕事後遅くにネイルに行ったので遅めの帰宅になり、苺とバナナだけのディナーにしましたが大満足です🍓夜のバナナは睡眠の質を高めるので、睡眠を深めたい方は炭水化物は控え夜バナナはおススメですよhttps:/view/hiro25エステ・ド・ヒロオンラインショップhttps://hiro.online.shopラインでのお問い合わ
夜のサラダ生活…続いてます合わせての、朝バナナと夜バナナこれが、自分の身体にはかなりの効果が出ています。口から食べ物入れて、それが栄養となる部分とそれが脂肪となって身体にまとわりつく部分がありあとは、お尻からさようなら〜って感じで出て行く部分。食べたものの重さ=出て行ったものの重さとなれば、体重は変わらないはずけれど、なかなかそうはいかない食べたもののカロリーが運動のカロリーより多ければ太りやすいわけで、その逆であれば痩せやすい?あとは、個人差として、太りやすい体質であるとか
お腹の張らない果物の代表に、バナナがあります。初めての方はご覧ください。おなら体質に効く低フォドマップ食①バナナには、食物繊維が豊富に含まれ、腸内環境を整える作用があります。バナナを1本食べたら、かなり満腹感あります。しかも、1本約80カロリーと低カロリー。そんなバナナを、夜食べるだけで、便秘解消、体重減少、肌の若返りという効果が期待できます。夕食の30分前にバナナ2本食べ、200mlの白湯を飲むだけ。それだけで、食欲が抑制さ
真夜中のハワイ島です。どうしても何が頂きたくなったので頂いたバナナとヨーグルトを。夜バナナは食べた方が良いそうです。ベッドアンドブレックファーストゆきみそうKimiさんから教えて頂きました。どうしても何かたべたくなったらこれだな。とおもいました。あと少ししたらねます。Pleasehaveahappyday
「はい~」デザート?手術前の不調な度によく~登場した~すりおろしリンゴ!そして夜バナナは朝バナナと違って太るんだよ~(汗)で、こうして手厚いおもてなしのおかげで今まで圧迫されていた臓器が開放的になり食欲の秋も手伝って退院後~体重6Kg増(泣)
今日の体重昨日のご飯朝トーストコーヒークリームバナナコーヒー砂糖入りヨーグルト間食全粒粉とクランベリーのスコーンベジタフルクラッカー昼〈お弁当〉ご飯鯵の開きミートボールレンコンのきんぴらたけのこのおかか煮茄子と豚バラの炒め物コーンコロッケ夜とうもろこしご飯大根と油揚げの味噌汁サラダ唐揚げポテトフライあらめの煮物夜バナナゼリー昨日の歩数9401歩でした。去年話題になっていて気になっていたとうもろこしご飯を炊いてみましたとうもろこしの
夜バナナ、夜ヨーグルト、夜ゆで卵の健康効果が凄い!血流と腸内環境を改善してセロトニンの分泌量と脂肪燃焼効率をアップ!https://healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-870.html
さて、今日は食事について🍽ダイエットの成功は、たぶん9割が晩ごはんにあると思う🤔前にも書いたと思うけどー夜に白米とかは食べずにバナナ🍌を食べる!最近の晩ごはんはこんな感じです🤗納豆・豆腐・バナナ・ヨーグルト・ナッツシリコンスチーマーで野菜とささみをレンチンしたもの70%チョコレートなるべくゆっくり食べる🙂❣️あと、食後にあったかいお茶を飲むこの食事なら必ず痩せます!
鍵盤ハーモニカの様子を見るのがメインの参観日先生に「センスがいい、ピアノをしたらいいのに…」と言われ、本気で考え始めた親バカ最近の私…なかなか調子がいい禁煙治療、運動、夜バナナ始めた続くかしら⁈
【糖を下げる薬夜頭痛】で、ググったら低血糖になるとなぜ頭痛が起きる?糖尿病の症状の一つに頭痛がありますが、頭痛が起こるときは体が低血糖になっていると考えられます。では、なぜ低血糖になると頭痛が起こるのでしょうか。低血糖状態は生命活動に支障をきたすため、体内では血糖値を上昇させるためにアドレナリンが分泌されます。このアドレナリンには血管を収縮する作用があり、脳の血管を収縮させることで頭痛を引き起こします。このとき起こる頭痛では頭の片側もしくは両側がズキズキと痛みます低血糖で頭
2019年あけましたね私の住む北海道は年末に大寒波がくるとか、言われてましたが、私の地域では、大したことなく過ぎましたね。まぁ大雪は降ってましたが年末体調不良でしたが、すっかりおさまり大晦日からずぅっとダラダラと過ごしておりますこれぞ、正月の醍醐味っただ子供たちから、暇だ暇だのブーイングで冬休み前から約束していた映画を観に行ってきましたシュガーラッシュの2作目ですねオンラインがテーマになってるので、目には見えないWIFIや検索など、こうなって表現され
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『1日1本で医者いらず!?バナナが持つすごい健康パワー』です。よろしくお願いします。バナナは天然のスイーツといってもいいでしょう。砂糖を足さずとも元から甘いので、いろいろなデザートに組み合わせることができます。しかもとってもヘルシー。いつでもどこでも安く買えるこのトロピカルフルーツ。いろいろな使い方ができますし、持ち運びやすく、おいしい。世界的にどんなフルーツよりも
今日は晴れたり雨降ったりでムシムシと暑いですね最近涼しかったからなんやめちゃだる~っです皆さんも身体壊さんよーにしてください。昨日は久しぶりにコープでお買い物してきました。3~5日分の予算6000円に対して5566円。434円余りました。そうそう。今までなんともなかったものがここ2週間程前から便秘気味になりお尻が痛いです。痔かなぁ~。ウェンツくんみたく専用のお座布しなあかんかしら?と真剣に悩んどります。お試しに夜バナナを今回のお買い物から本格的に始めてみようと
本当にコンブチャって効くのかなぁ飲んで痩せたという広告は見るけど飲んだという人を見たことがない!私のおすすめは賢者の食卓地味にじわーっと便通が良くなるあと前も書いたけど夜バナナ