夜サラダダイエット

どうも。トン子です自己紹介から妊活で、規則正しい生活したら太り、つわりがひどくて痩せてちょうどよくなったのに妊娠後期の食欲と産むまでの産休の暇さに耐えられず、食べに食べて76キロで出産したものです産後なんとか66キロまで落として復職復職後の生活、日々を回すのに精一杯でダイエット継続できずストレスで食べまくり、久しぶりで嬉しくて酒飲みまくりひと夏超えてだいぶ腹が出てることにようやく気づいて72.6キロになってて40代、身長164ですここにダイエットを宣言します

【いま気になってること】ズバリ、ダイエット！！！笑コロナ禍のせいだけではないけど、その時期が1番進行したような気がする。思い当たる事は色々ある。●年齢的に代謝が悪くなった●コロナに負けまいと、しっかり食べた●仕事は座りっぱなし●仕事以外、家で過ごすのが当たり前●お家時間満喫すべくスイーツ作りに熱中●スタバの利用が増えた●食べ盛りの大きな子どもに合わせたガッツリメニューがメイン●毎週のようにあった子どものスポーツ応援（遠征）など動き回る事がなくなったザッとあげれば、こん

枚方市樟葉の社交ダンススタジオ💃🕺前田ダンスカンパニーのブログへようこそさおりですレッスン案内/アクセス/お問い合わせ/ホームページ/Instagram/具沢山豚しゃぶサラダミックスサラダ（レタス、紫玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、キュウリ、ニンジン）ブロッコリートマトミックスベジタブル舞茸豚肉アボカドゆで卵胡麻ごまわさびドレッシング美味しかったです美味しかったー具沢山やしお腹いっぱいなるし今のところ飽きてない夜サラダ、飽きるまで続

ちーさんはやりたいことがいっぱい！笑毎回メモとるとはかどります(♡¨̮)些細なことでやれると達成感半端ない(´∇｀)で、ちーさんは忘れやすいのでメモとるのが1番です♥あと、思考がポーン！て今に囚われてやりたいことがFARAWAY!😆✨←ダメやん笑衣類の整頓然り色々と工夫していく毎日🙄✨で、最近気づいたけど細かいことグチグチ言われるの嫌いっぽい笑めっちゃ丁寧そうに見えて雑な性格でしたん(˙◁˙)勿論、その時食材も安い！！ってなって昨日買いすぎたよね！笑(白菜が4分の1カット10

夜サラダダイエット22日目です。今日の仕事はハード×1億でした(疲)へっとへと！！！！ヘトヘトの極み！！とてもいい感じの疲労感昨日買ったキャベツがシナシナで生食には合いそうになかったのでスープにしました♪今日のご飯朝オーバーナイトオーツ、フォカッチャ、チーズオムレツ、グリーンカレー昼台湾風まぜそば夜野菜スープ今日の体重53.9kg昨日比-0.5kg初日比-0.9kg少し減ってた！やっぱり昨日の下剤が効いたな明日はもっと減っていますように。

夜サラダダイエット21日目です。残り10日を切ってしまった...。今日の朝も少し体調悪くて、倦怠感と頭痛が残ってました。昼過ぎまでソファーで寝てた。起きてから部屋の掃除やらなんやら身体動かしてたら気が紛れたのかかなり体調回復しました♪今日のご飯朝昨日の残りのピザ昼グリーンカレー、フォカッチャ夜サラダ間食ホットック3枚、チョコ今日の体重54.4kg昨日比+0.8kg初日比-0.4kgここにきて体重初日と変わらないどうした私の体！！私、結構食べてた！？あんま

夜サラダダイエット20日目です。あっという間に20日経っていた！残り10日しかないのに、まだ全然結果出せてない体調不良が重なってるからしょうがない、、よね。ちなみに今日の朝にはだいぶ体調は良くなってました♪まだ倦怠感と頭痛は残ってるけど、風邪薬が効いてるのかも♪今日のご飯朝なし(起きるの遅かった)昼たこやき夜ピザ今日の体重53.6kg昨日比+-0kg初日比-1.2kg昨日と変わらず。むしろ体調が良かった時と比べて増えてる(謎)体調悪かったくせに食べるもんはし

夜サラダダイエット19日目です。今日も体調不良が続いていて、なんとなく禁煙による禁断症状じゃない気がしてますこれ、たぶん夏風邪美味しいものをたくさん食べて、たくさん寝て早く治そう！ってことで、お昼にはお寿司を買って贅沢しました♪しかし夕方くらいに寒気と微熱と頭痛が出てきて体調最悪。水分は2Lくらい飲んでるはずなのに、おしっこの量が極端に少ない。お腹が張って下痢になりそうな感じもある。今日のご飯朝サンドイッチ昼お寿司、チーズジャガもち夜なし今日の体重53.6kg昨日

夜サラダダイエット18日目です。今日のご飯朝オーバーナイトオーツ昼台湾風まぜそば夜サラダ間食サンドイッチ今日の体重52.4kg昨日比-0.9kg初日比-2.4kg昨日と比べて約1キロも減ってる！今日は禁煙の禁断症状なのかわからないけど、時々ふわっと意識が飛びそうになることがありました禁煙のストレスは強く感じてないんだけど、身体は変化に敏感のようです。ダイエットも禁煙も成功するといいな！

夜サラダダイエット17日目です。今日は15時過ぎたあたりから寒気、熱っぽさ、倦怠感が続いてました。21時くらいにやっと良くなってきました。気候のせいなのかな。クーラーなんて職場でも家でも付けっ放しだから多分身体に悪いよね。寒暖差アレルギーをもってるので温度の変化には気をつけねば今日のご飯朝オーバーナイトオーツ昼中華そば夜なし(体調不良)間食アイスボックス今日の体重53.3kg昨日比+0.1kg初日比-1.5kgまた増えてる(笑)イヤイヤ！小さな数字は気に

夜サラダダイエット16日目です。今日はお休みだったので、一日中お部屋の掃除をしていました。うちは風通しが悪いので湿気が溜まりやすく、クロスにカビが生えやすいんです。長く放置していたカビは拭いただけじゃ取れなくて、小まめに掃除しなかったのを後悔してます20畳に対応できる除湿機を使ってますが、隣の部屋の湿気はなかなか吸い取れないみたいですね。これからは小まめにお掃除頑張ろうと思います。今日のご飯朝なし(遅く起きた)昼昨夜の残りのスンドゥブチゲ、ご飯夜サラダ間食チョコ、一口

夜サラダダイエット15日目です。今日は夜サラダではありませんでした今日のご飯朝サンドイッチ昼なし夜ご飯、スンドゥブチゲ今日の体重52.9kg昨日比+0.3kg初日比-1.9kg順調に減らないストイックなダイエットじゃないし、気長にいこー！

夜サラダダイエット14日目です。2週間が経過しました！朝、昼に好きな物を食べているから何も苦はない禁煙生活5日目です。朝目が覚めた時に、もう一生タバコが吸えないのかと悲しくなりました。ふとした時に、こんなに辛いんだし、タバコのこと愛してるんだから、吸っててもいいんじゃない！？って思考になっている怖さ。恐怖！！！今日のご飯朝オーバーナイトオーツ、チーズオムレツ、ヨーグルト昼サンドイッチ夜サラダ今日の体重52.6kg昨日比-0.3kg初日比-2.2kgマイナス2キ

夜サラダダイエット13日目です。禁煙4日目です。まだまだ吸いたいきもちあるけど、ニコチン切れによる体の不調は無くなりました！歯磨き粉の味が変わったのにもビックリ！変な癖があったことに今まで気がつかなかった今日のご飯朝オーバーナイトオーツ昼サラダパスタ(ハマった)、お味噌汁夜サラダ今日の体重いつもの画面で撮り損ねました(泣)52.9kg昨日比-0.4kg初日比-1.9kg今日は52キロ台！体型の変化は見た目ではわからないけど、お腹は少しへっこんで、背中あたりも触っ

夜サラダダイエット12日目です。ダイエットは挫折することなく進められております♪禁煙3日目です。午前中は職場でニコチン切れ？で最悪に体調が悪かったです。頭痛、吐気、体が宙に浮いているフワフワ感、手の痺れ、脱力感想像以上(笑)とにかくニコチンを取り入れたいって脳が思ったのでしょう。気がついたら喫煙所で受動喫煙をしていました(笑)受動喫煙なので私は吸わずに、人のタバコの副流煙を吸っている状態副流煙には主流煙の2.8倍のニコチンが含まれているそうなので、だいぶ体が落ち着きました。。

夜サラダダイエット11日目です。同時に禁煙2日目、辛い！！タバコ吸いたくなった時に強烈クールなフリスクを換気扇の下で舐めてます(泣)口寂しくてたくさん食べてしまいそう！！今日のご飯朝マックバーガー、チーズオムレツ、コーンスープ昼バナナとブルーベリーのホットケーキ3枚夜サラダ間食プロテインパック1本、冷凍ひとくちゼリー10個今日の体重52.9kg昨日比-0.4kg初日比-1.9kgここ最近で一番減ってるうう！２週間で2キロは減りそうです

夜サラダダイエット10日目です。1ヶ月の1/3が経過！早い！今日はお休みで、昼頃父がマックを持って私の家に遊びに来ました♪ずっと食べたかったから嬉しい〜！！！けど残念なことに、朝ごはんの時間が遅かったのでバーガー入らず、、、。残したバーガーは明日食べる気満々なので冷蔵庫に入ってます今までは朝ご飯の時間が遅かろうが、お腹いっぱいだろうが、お昼の時間になれば関係なくランチを胃に流し込んでた。夜サラダダイエットを始めてからは、食事の調整？胃との相談？が出来るようになってきた。気がする。

夜サラダダイエット9日目です。夜にサラダを食べ始めて、始めの2,3日はお通じがとても良かった！けど、それを過ぎてからは便がかなり溜まっていく。もともと便秘症だから、休みの前日にコーラックを飲んで翌日の休みの日に出すって感じです。便が溜まると、下っ腹が張りまくって、体が重くて、精神的にも参るんですよね。食欲も変に出てきちゃうし(汗)どうにかならないかな〜。今日のご飯朝サンドイッチ昼お粥夜サラダ間食チョコパイ1つ、プロテイン2パック、BCAA便秘なのにあまり食べなかっ

夜サラダダイエット8日目です。１週間切りました！夜はサラダだけでも意外といける！今まで「夕飯が一番美味しいんだも〜ん」とか言って全く量を減らさなかった自分。アホか！！今日のご飯朝フォカッチャ2つ、チーズオムレツ、スープ間食サンドイッチ昼お蕎麦、カツ丼ハーフ夜サラダ今日の体重53.1kg昨日比+0.1kg初日比-1.7kg昨日、体重の減りが止まりそうで怖いって話したばっかり(泣)0.1kgなんて1回トイレ行けば減るるから、体重が減ってなくても気にしないぞーー！

夜サラダダイエット7日目です。夜ごはんをサラダに置き換える生活が始まって今日で7日目です。最初の１日目は、こんな質素な食事で続くのか？って思ってたけど、１週間たってみると意外と楽勝！まだ全然続けられる！！今日のご飯朝オーバーナイトオーツ昼冷やし中華、お味噌汁夜サラダ、お味噌汁間食プロテインパック2本、BCAA今日の体重53.0kg昨日比-0.3kg初日比-1.8kg１週間で1.8kgも減ったーー！！うれしいーー！！少しずつ減ってるからウハウハ浮かれてるけど、

夜サラダダイエット5日目ですサラダ、まだ飽きてないのだけど、もう２週間くらい続けているような感覚。今日食べたもの朝バナナパンケーキ3枚、チーズオムレツ昼お粥、トマトしめじ卵の中華スープ夜サラダ間食ハーシーのチョコレート3つ、プロテインパック2本、マンゴースムージー、BCAA今日の体重53.5kg昨日比-0.4kg初日比-1.3kgやったーーーー！！！じわじわ減ってる〜٩(ˊᗜˋ*)و今までコーヒーはブラック微糖かカフェラテを好んで飲んでたけど、ダイエットを始めて

夜サラダダイエット4日目です。今日食べたもの朝卵とハムのサンドイッチ3つ昼なし(バタバタして時間がなかった)夜サラダ、お味噌汁今日の体重53.9kg昨日比+-0kg初日比-0.9kg昨日と変わってませんねというのも今朝起きてから体重測る前に、うっかりレモンウォーターをコップ一杯飲んでしまいまして飲んでいなければ少し減っていたはず！今は湯船に浸かってます♪湯船に浸かる習慣は全くなかったのですが、シャワーだけだと色々と良くないらしく、ここ２週間くらい毎日浸かるようにし

夜サラダダイエット3日目です。今日のご飯朝フォカッチャ2つ、チーズオムレツ、ミニトマト、クラムチャウダー昼お蕎麦、お稲荷さん、お味噌汁夜サラダ、お味噌汁夜サラダに変更してから、気持ちはまだまだ余裕です♪今日も湯船に浸かった後に股関節ストレッチ、二の腕•背中エクササイズをしました。股関節がだいぶ柔らかくなって前屈がそれなりの感じになってきて驚いてる！今日の体重53.9kg前日比-0.2kg初日比-0.9kg3日で約1kg減りました٩(ˊᗜˋ*)و体内年齢も1歳ずつ若

今日は休みの日。朝食オーバーナイトオーツ昼お蕎麦、お稲荷さん3つ、お味噌汁夜サラダ、お味噌汁間にザバスのプロテインパック2本とBCAAを飲んでます♪[今朝の体重]54.1kg前日比は-0.7kg体内年齢も1歳若返りました٩(ˊᗜˋ*)و計ったのは朝起きてトイレに行った後です。ちなみに昨日はYouTubeの股関節ストレッチ、二の腕•背中エクササイズをしました。少し前から二の腕が筋肉痛(笑)これから湯船に浸かって昨日と同じストレッチとエクササイズメニューを頑張ります♪

今日から夜サラダダイエットを開始！20時に仕事が終わり21時に帰宅。湯船を洗ってお湯を張ってる間に、冷蔵庫に入っているキャベツ、ミニトマト、きゅうりを適当に切ってお皿にぶっこみ。ノンオイルドレシッシングをかけて、インスタント味噌汁と一緒に夕飯を頂きました。これは今日の朝計った体重と部位別評価。とりあえず1ヶ月間だけ夜サラダダイエットをするつもり。目標体重は欲が出て10kg減の45kg(笑)元々の体重が重いから5kgくらいは減って欲しいな。部位別評価の基礎代謝量がとても低い。基

さて、夜ご飯サラダダイエット続いてます。体重はなかなか減らなかったけど2週間でようやく1キロ減。氏は2キロくらい減ってるよ。羨ましい。サラダは美味しいし健康にもいいやろうから、まだまだ続けます昼は食べます。スパイスカレー、冷製パスタ。なんかカフェっぽいやんうふふ。こちらはレトルトカレーを出汁で割って和風カレー。二日酔いの時に氏が作ってくれたよ。超おいしかった。ありがたやー。こちらはトレジョでサーモンフィレのスモークを買ってみました。夜ご飯にて。サーモン美味しかったけど、中までレアがよかっ