夜は控えめ

サクサクッ！林檎とセロリのサラダ♪@うちゴハン一昨日の晩ごはんこの日は昼間にちょっと食べ過ぎて夜は意識して（笑）控えめにサラダとトマトジュースのみまるで朝ごはんのような笑朝は黒ゴマやアマニ油を入れた牛乳を夜はリンゴ酢を入れたトマトジュースを摂るようにしています林檎とセロリのサラダセロリの葉、レタス、トマトも入ってます林檎とセロリがサクサクでウマしオリーブオイルと白ワインビネガーブラペを振り振りシンプルに頂くのが好き美味しかった

おはよーございます～🥱寝落ちてたハンドクリームの季節ですね👀そんなこんなな今朝はぎゃぁー(笑)クッキーブリオッシュメロンパン448kcal大したこと無い🤣甘い～匂いがたちこめます‼️寒い日にブラック珈琲と👍️珈琲ブラックじゃないと飲めないタイプですカスタードホイップクリームたっぷり是非お試し下さいませ♪チョイと甘いけどね😁YouTube見ながら寝るのが日課⁉️な私🤣最近見て一番驚いたのは・・歯石だらけの人や歯がエライ事になってる人ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋ

こんにちは！名古屋大曽根JJクラブOZONEスタッフ、Fです。・・・ダイエットなんてどこへやら？いやいや、夜は節制してますｗお昼ご飯で、楽しんでます食べたいものを我慢するのは私には無理・・・・。とある日の昼食ですサーモンといくらを買ってきて家でどんぶりを楽しみましたｗｗ美味しかった～～～～美味しいものを食べるのって、なんでこんなに幸せなのかしら！！これからも食べたいもの、どんどん食べるぞーーー！・・程々に！さあ！！今日も元気に営業

急に寒くなってきた😨晩ごはんは👀1品だけの（笑）きらさん家チョイと卵失敗😣💦💦💦熱入れ過ぎたお揚げさん入りスーパーに行って🏃💨肝心の物を買い忘れ要らん物を買うあるある!よね?👀うどん買い忘れて帰り道▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃///▉◢◤▉◢◤▉◢◤///◢◤ツ◢◤ツ◢◤ツ///セブンイレブンで冷凍うどん購入（笑）後から気づきました!!!なんと!2食105円しかも美味しい(๑´ڡ`๑)やまつ辻田の七味をパラパ

夕方からアメブロを開くと飯テロに遭遇する率が高い。飯テロは自分もするけども(*´∀｀*)お昼にサイゼリアサイゼリヤ？サイゼリ屋？サイゼ行きました。たまにグラタンみたいなのが食べたくなるのよね。ミラノ風ドリアやっぱり食べちゃうのなぁ。あと昨日テレビで観ちゃった辛みチキン。うん、単純な思考回路です。やっぱうま〜でも1人で５個はアレだな。シェアしてあと１個食べたいなぁ位が一番美味しいのかも。あと豆サラダも美味しいわぁ(*´∀｀*)温玉は崩さないで、ひと口でパクッと食べます。急

おはようございます。あは。朝から筋トレしました。軽くして。。プロテインを飲み。。そして体重測定。。体重は58・５！やばいですよ。。今日は朝とお昼はちゃんと食べて晩ごはんは炭水化物を抜きます。夜ご飯は控えめにして少し体重を落としたいと思います。今日旦那さんは朝は遅めの出勤。。お弁当もいらないのでのんびりしてます。。今日から旦那さんが留守。。おふくさんぼっちを楽しみます。。＾＾

朝の体重45.4あれ？でも体感的にはそんなほっそりした感じはないかも…実家の体重計の設定？朝なし昼きんのぶたでしゃぶしゃぶたらふく、サイドメニュー、デザート夜ミックスナッツ少し、桃少し、ベビーカステラ1個、ハイカカオチョコ2つぶ入浴前の体重46.2あら、思ったより。明日から今日食べた分がどうなっているのか…とりあえず明日食べすぎないことを気をつけよう…

ベジファースト🥬最初に野菜たくさん食べた🥦😁からのその後たくさん食べた！！夜は控えめに食べます✋まっすぐ長女、次女を迎えに行って帰宅しようと思いまーす！

お昼ご飯は。。。。ペッパーライス😁これ、美味しいですね～♥といいつつ、なぜか1キロ太っていたので食べるのを躊躇しましたがやっちゃいました😊💕さらにサーティワン♥はい。やっちゃた😅👍美味しかった😋夜は控えめにしよう！！

今朝の体重&体脂肪率92.55㎏30.3%昨日はジョギングをしました。今日の猫。あくび前です(=^ェ^=)夜ごはんが用意されているのは感謝しなければなりません。ただ、残すのは悪いので全部食べます。量が多くともです🍚今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

家族と合流後、ちょうどお昼時だったのでランチへすっごく久しぶりに家族皆が大好きなご飯屋さん「晴れる家」さんにお邪魔しましたこのお店に来たら、私は迷わずこれ！どーん！！！唐揚げ定食「晴れる家」さんの唐揚げはジューシィながらも脂っこくなく、ペロッといただけちゃいますおいしかったなぁ～思えば、家族で外食っていうのも久しぶりだったかもなぁ。お昼はご覧の通りガッツリだったので、夜は控え目にしました(笑)

ランチを食べすぎた分、夜は控えめに冷凍カルボナーラとナンドックさっき夜の運転をしてきましてね🚗💨まっ感触は戻ってきたかな☝️個人的に好きなゲームBGMの1つ🎮20年以上前のゲームだけどね

8/5㈪断酒1日目身長156cm体重52.5kg*月曜断食開始比（6/18）−3.8kg体脂肪30.1％*月曜断食開始比（6/18）−1.1%前夜飲み忘れたのでR-1からスタート水もこまめに飲みますよ〜🌅朝ごはんとにかく、木曜の京都行き🚄までに残り物を消費することせっかく作ったおかずを傷ませるなんて絶対にいやだ〜京都行きの新幹線🚄は、夫がスマートEXで予約してくれたが仕組みがさっぱり分からん直前になって焦るタイプです必死になって調べ午前中いっぱいを費や

朝ごはんタマゴサンドモーニングコーヒーミニサラダ昼ごはん牛とろ玉うどん(丸亀製麺)鮭おにぎり夜ごはんキウイゆで卵おやつココア(加糖)今日はお出掛けついでにモーニングへ。たまにはイイなぁお昼ごはん。丸亀製麺行って天ぷらは頑張ってスルー。したのに最後のレジのとこで、おにぎりの誘惑に負けた…そして、お肉大好きなわたしは、何かといえば肉入りメニューを選んでしまう。普通のとろ玉にしてれば、まだカロリーは抑えられたはずなのに、肉入りにすることで飛び跳ねるカロ

朝ごはんバタートーストコーヒー昼ごはんプルコギベイク夜ごはん冷凍バナナヨーグルトおやつタピオカミルクティーキウイプルコギベイクを求めてコストコへ‼︎なんてボリューミーーーなのっ今日もお肉で満たされた胃袋満腹ぢゃ♡夜は控えめにね…とゆーかお腹すかなかったダイエット開始時(5/6)50.4キロ6/17朝47.1キロ6/17夜47.2キロ超野菜不足な1日🥦

朝ごはんバナナ1本ゆで卵コーヒー昼ごはんステーキランチ今日はお出かけだから、ランチがっつり食べてしまった…たまにはいいかて、これがアカンのよね夜は控えめに。お昼いっぱい歩く

神経痛になって、一週間ほどお仕事おやすみ💦仕事行ってると元気な私ですが暇だとホントに元気のない私です、、、そんな私をみて彼が私が大好きなチャーハンを作ってくれたわけではなく。王将です🤣2人とも昔は太ってて今は体重維持期。。。夜はどか食いしないので2人で1300円ほどでした😅💦(たまに友達と行くランチの私1人分のが高い💦)支えてくれる彼に感謝！

何時もの100円ビールのお店で一休み、、、突き出し、、、もずく酢、、、明太子ランチ食べたから夜は控えめに、、、ＷＷＷ

今日の夕飯。大根おろしダイエット！✨魚の西京焼き✨湯豆腐✨わかめときゅうりのサラダ✨大根おろしカロリーひくっ！夜は控えめに！もう食べないぞー！

おはようʕ⁎̯͡⁎ʔ༄朝から沢山頂きます💗お揚げに卵入った奴が大好きで😘御飯何倍でも行けちゃう🍚夜は控えめに🌟とか言っちゃってw

今週もスタート🤗ストレス無くのんびり過ごす😊朝はしっかり食べて夜は控えめにしよ❣️

今日のお昼はロコモコでしたお昼はがっつり！夜は控えめに(*´꒳`*)最近太ったので毎日食べてたチョコも我慢してます…(´･ω･`)りおな

ジム今週は火水にいったが週２回が限界やなw30分なのにめっちゃ翌日にくるwでも朝の目覚めがよいのかな？そんな気がするwでも用事から帰ってきたらパネー疲れw夏バテは過ぎた気がするがなこの疲れはジムやろうなまあ効いてるのかと思われwでも体脂肪とか凄いw単純に食べ過ぎかとw今日の晩飯は千切りキャベツと昨日チビ助が残したカレーにしたw昼飯は王将やってがつーりいってもたから晩飯は控えめにw

今日の夕飯は、グレープフルーツとニンジンサラダとオリーブオリーブは、二粒食べましたなっなーんと、お友達から頂きました(・∀・)vいぇい、お陰で、ニンジンサラダとオリーブが食卓に登ったわけです❇️ありがとう🎵ちなみに、パパと子供は、グレープフルーツの変わりにグラタンですしゅるる食べたいが我慢明日の朝食べようそれまでの辛抱だ

やっぱり、こんなに愛されて羨ましいところはあります。ね。誕生日おめでとうございます。ダイエット中でしたが今日は昼中華でした夜は控えめにします。(*ﾟ∀ﾟ*)バランスですね！！！

統計的に…油物⁉︎昼に食べて夜は控えめ然し乍ら油物⁉︎肉食女子…ですね

今日の昼食は近くのお店でフレンチ夫の知り合いがシェフだから、メニューにない料理を作ってくれるらしい久々だから楽しみ〜〜ダイエット忘れてパァ〜〜っと食うぞ〜〜！その分夜は控えめに