夜の習慣

3/17にアップされた「ダイヤモンド・オンライン」に、『【整体プロが指南】認知症になりやすい人の「夜の習慣」ワースト４』という記事が載った。載っていたワースト習慣を挙げておこう。①テレビ話見ながらの飲酒、そしてウトウト②文字離れ③自分磨きをしない④「ながら」をする上記が“認知症予備軍”になる可能性がある「夜の習慣」という。①と②は、その理由は想像がつく。③は“学ぶ”あるいは“好奇心”を常に持つということが、脳の若さを保つということで、これも理由を聞かずと

こんにちは。自称HSPです。『HSPのための漫画』私は内向的でHSPです。（自己診断）『働くのが向いていない人間』働くのが向いていない人間だっているんです。時代が違えばお見合いからの専業主婦コース上等。上司…ameblo.jp私にとって人と会うのはただの消耗するだけの時間。もちろん久しぶりに友達に会って楽しむ時間ではありますが。消耗した分はお家に引きこもって英気を養わないといけない。家は私にとって貴重なセーブスポットです。なので、私の大事なセーブスポットをもっと快適な場所にしたい

このところお坊さんシリーズがお気に入りで読破していますシンプルに生きたい方に読んでもらいたい1冊。仕事に行き詰った人に‼ただ働くーそれが本来の仕事のあり方なのではないでしょうか。「困難を乗り越えたら成長する」と錯覚しない今目の前にある仕事をあるがままに受け入れてただひたすら真剣に取り組む。楽しいとかやりがいがあるとか言うのは、本来どうでもいい事。目の前の人、事、物を大切にどういう心構えで取り組むのか♪仕事ジャンルを紹介しましたが、日常の生活の取り組み方なども掲載してあるので

こんにちは！地球調和活動家・ハッピーライフコンサルタントのあべさよこです。疲れを残さない夜の習慣！2つの疲れ！YouTube配信はこちら↓↓↓2024/1/26地球調和活動家・ハッピーライフコンサルタントあべさよこ【疲れてる？疲れを残さない夜の習慣！２つの疲れ！】103日目＃あべさよこ#疲れ#夜の習慣#2つ#イライラ#癒やす#時間今も１０００年先の未来も豊かに幸せにこの地球で暮らしていることが当たり前！誰もが自分らしく良心で生きることが当たり前になること！

女性の魅力‼️を引き出し、心と体を整え、本来のあなたの中にある（眠っている）魅力を磨いて輝かし心からの笑顔になるお手伝いをしている太田尾美香です。「香りの習慣」香りって、自分の心を緩ませてくれたり、リラックスさせてくれたり元気にしてくれたり、ウキウキ、ワクワクにして楽しませてくれたりするアイテムの一つ💓この香りという、アイテムを朝のスタートの時、１日が終わった、夜の就寝の時に活用する習慣を

女性の魅力‼️を引き出し、心と体を整え、本来のあなたの中にある（眠っている）魅力を磨いて輝かし心からの笑顔になるお手伝いをしている太田尾美香です。自分の心の状態が肌や、表情に現れます。だから、心を整えること‼️はとっても大切ですよ。とお伝えしていますが、質問です。あなたは、毎朝、スッキリと元気に気持ちいい状態で朝が来たことに感謝を持って起き上がれていますか？はい。と答える方と、いいえ。そん

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毎日朝と夜、たったこれだけ。私が毎日を幸せな気持ちで過ごすために必ず行っている習慣をYouTubeでご紹介しました。年末の忙しい時だからこそ、ちょっと自分を幸せにする習慣を意識してやってみてくださいね。

こんにちはー。今日は肌寒い静岡です。少しづつ2023年の振り返りをしつつ2024年をどうやって過ごしていこうかな？と計画をネリネリしている山田です。＼心を育てるセルフガーデニング／園芸歴２０年の私があなたの幸せの種を見つけます。心をハグクムガーデナー山田美沙です。不安障害、支援級在籍の不登校中２長男としっかり者の小２長女を育てています。はじめましての方・プロフィールはこちら●振り返りがおすすめの理由過去は振り返らない主義

◆夜の数分で疲労回復できる習慣～体力・脳・精神的な疲れ解消当ブログにお越しいただき、ありがとうございます。コピーライターの河本です。師走は何かと忙しいとき。意識してリラックスしないと、疲労がたまるばかりですね。そこで、すぐにできる疲労回復の方法を見つけました。体力的な疲れを解消するストレッチ脳の疲れを1分で解消する方法精神的な疲れを５分で解消する方法どれも魅力的。詳細はこちら医師推奨。“夜のたった数分”で社会人の疲れをとる3つの習慣。「1分の○○」で自律神経が整う

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです。寝る前の時間が大切だと分かっていても具体的になにをしたらよいか参考になるかもですベッドで今日良かったことを3つ思い返して深呼吸！“子宮冷え”を改善する、夜習慣5つ|TRILL【トリル】婦人科系トラブルを招く原因として見逃せない“子宮冷え”。婦人科医・成川希さんが、伝統医療「アーユルヴェーダ」の知恵を現代版に解釈した“子宮温活習慣”を提案してくれました。trilltrill.jp私もギリギリまでスマホやPCを見てい

和田秀樹さん、小林弘幸さんら名医10人が実践する夜の健康習慣「三行日記」「いいこと俳句」｜大切なのは続けること（介護ポストセブン）-Yahoo!ニュース家事や仕事が忙しく、ベットに入ってもあれこれ考えすぎてなかなか眠りにつけない人も多い。生活のリズムが崩れてしまうと少なからず体にも不調を引き起こすため注意が必要だ。夜の習慣を見直すことで、無理なくnews.yahoo.co.jp良い睡眠をとるにはどうしたらいいのか？ご参考にしていただければ幸いと存じます

こんばんは澁澤です。あなたは、朝起きて何しますか？僕は散歩します、近所をほんの3分程度ですが、1ヶ月ぐらい前から習慣になりました。今のところ気持ち良く続けています。朝の習慣って長続きするような気がします。一方、夜の習慣ですが、寝る前にヨガを15分というのがありました。が、3日で終了しましたよ。でも、ヨガした次の日は体の感じが良かったんですよね、またやってみたいと思います。朝から月が見えました。読んでくださりありがとうございます。

曇り空の朝☁️🪟窓を開けてはたき振り♪朝やることは大体決まっているのに、夜の過ごし方を決めないのはなんでだろ？😇流されてる（自分に）曜日によって変えてもいいけど、大雑把にも決めてないなー夜の習慣、何か作ります✨えいえいおーキープキレイ活動トイレの水受け水滴なし→★朝も夜も◎テーブルの上なにもなし→★洗面所の鏡🪞🙆‍♀️→★お掃除読本キープキレイでラッキーを呼ぼうAmazon（アマゾン）703〜2,877円お掃除とキープキレイ活動をはじめて家・生活・私自身が変化し

こんにちは(⁠*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*⁠)⁠.⁠｡⁠*⁠♡めめちゃんです。自分の生き方を見つめながら好きなことで溢れる毎日になるように“好き”を人生の羅針盤として過ごしています✨１日の終わりは大事だね👍いろいろあっても寝る前には自分をご機嫌にしてあげられたらいいな✨自分の好きなものなら音楽でもなんでもいいね🐣私は香りも活用してるなぁ♪https://ameblo.jp/aice235573/entry-12811867227.html『脳が癒える香りの魔法』おはようございます(

ご訪問くださりありがとうございますいいね＆フォローとっても嬉しいですこんばんは連日の深夜投稿ですがこの深夜の投稿はまだ続きます…よろしくお願いします今日のお出かけでは…また美味しい物を我慢せず食べるダイエット出来ない私水着着れるのかしら………不安ーーー！なのに食は進む……水着がピチピチなら水から出ないかな笑女子力少なめでごめん……食べてる途中……笑末っ子ちゃんとシェアして食べました帰りにはサーティワンで甘々♡末っ子ちゃんは今日も無双しておりました♡お袖もヒラヒラ〜

🍃明日が楽しみになる寝る前のポジティブ習慣🍃1.朝食を決めておく簡単なスープを仕込んでおいたり、帰り道にパンを買っておいたり、翌朝起きた自分のために朝ごはんの段取りを整えるのはいかがでしょう？なかなか布団から起き上がれない朝も背中を押してくれるはず。2.部屋の整理整頓掃除ではなく、簡単にお部屋を整えるのもとっても大事。一日の始まりに一番に目に入る景色が、自分にとって心地良いものだったら、気分も上がりますよね。3.ひとりの時間を過ごす誰かと暮

まだ続きまして、、、、夜の習慣ね！！それは今日自分がしたこと、出来たことを褒める！小さなことでも良いよ、今日、なんかしたでしょ？ご飯作った、朝の習慣できた、運動した良い気持ちで過ごせた、あえて何もせずダラダラ過ごした！何かしらあるよね、それらの自分を褒めましょ自分にはある！自分はできる（た）！という気持ちを育てようだってあなた達には出来るから、あるから。根拠なんて考えないでいいよね。色々思い起こしてみて！？今までツイテること沢山あったでしょ〜

朝も大事な時間だけれど、夜も大事だよね。良き1日のクロージングをして次迎える新しい1日の準備しましょ。今日あった幸せなことを思い出す！紙に書き出すともっと良いかも。天気が良かった、信号がスムーズだった、会いたい人に会えた、なんて小さなことでも良いと思う。実は自分てとんでもなく幸せなのかも。。。って気が付かない？！それと、、、今日お金があったから出来たことはなんだろう？！って一度考えてみて感謝することや、幸せなこと、よく考えると沢山あるのと同じで気づけ

実は私、オカルト話が好きです。すごく怖がりなのですが、目を隠した指の間から覗き込んで見ちゃうタイプなのです。そして、後に聞いた事を後悔しながら眠れぬ夜を明かす。の繰り返しです。そんな私のナイトルーティンは、怖いお話をYoutubeで流しながら眠るのです。すごく聴きたくて耳を傾けるせいかなかなか眠れず、それでもいつの間にか眠っています。運が良い時はそのまま眠ってしまいますが、運の悪い時は…運の悪い場合、しっかりと怖いお話を夢の中で見ています。うなされる様に目が覚めて、冷たい水を飲んで

【８】部屋を片付けていたらこんな物が出てきた足踏みボード⬇懐かしい１０年以上前に１００均で買ったものだが結構刺さって痛いタイプだとりあえず乗ってみるとイタタタタ〜強烈に痛いそういえば最近足裏を含め身体のケアをしていないなぁ足裏には全身の反射区があり疲労回復や身体のケアとして以前は定期的に自分で夜の時間に１５分〜３０分ほどケアをしていた。よく肘でグリグリやっていたさて夜の習慣としてまた取り入れていこう

浜辺美波、「慣れた様子で…」目撃された“夜の習慣”とは!??浜辺美波が話題になってますね^^「慣れた様子で…」と目撃された彼女の“夜の習慣”とは!??NHK連続テレビ小説『らんまん』でも話題になっている彼女はプライベートでの「意外な姿」が見られていました^^彼女は2017年の映画『君の膵臓をたべたい』でブレイクすると話題のドラマや映画に多数出演し朝ドラ『らんまん』でヒロインを務め波に乗っています。そんな彼女が欠かさず続けているあることについてテレビ局関係者が明かした

毎日の習慣毎晩ミルクを飲んでます森乳サンワールドプレミアムドッグミルク幼犬の発育と免疫に配慮した多機能総合栄養食で、生体防御に重要なたん白質の一種ラクトフェリンと、免疫グロブリンを含む牛の初乳を配合。多種多様な機能性素材が愛犬の健全な成育と健康をサポートしますお顔にいっぱいミルクがついてるよ～食いしん坊なピノは飲み終わってもまだまだ足りないようですね森乳サンワールドプレミアムドッグミルク150g楽天市場1,860円森乳サンワールド

https://youtu.be/NN-VUjkqMOQ1日3分で人生が変わる朝の習慣！人生何事も「はじめ」が大切。そして一日のはじまりは「朝」。今回は朝一番で絶対に行っておきたい２つの行動習慣についてお伝えします。３分あればできることなので、ぜひ実践していきましょう！夜の習慣はこちら→https://youtu.be/8-v9Jjj59sY◎無料動画講座「神社に隠された願望成就の秘密」配信中！神社...youtu.be試してみる価値はありそうかな🤔

🍃幸せな明日をつくる寝る前のルール🍃①「就寝前1時間はスマホの電源をOFFに」②「最近嬉しかったことを思い出しながらゆっくりお風呂に浸かる」③「美味しい朝ご飯を用意しておく」④「メールの返信やSNSの更新を控える」⑤「アロマで癒される」⑥「明日のご機嫌な自分を思い描きながらスケジュールを確認する」⑦「足のマッサージや軽いストレッチで身体の緊張をほぐす」⑧「軽い気持ちで読める雑誌や写真集、詩集で頭をリラックスさ

NO.186夜寝る前の習慣は大事だとわかっていてもやらない人が多いようですいいとわかっていてもやらないのは何故それはやると決めていないからなんとなくで生きているから今回オススメする夜の習慣は寝る前に自分自身へ質問すること『明日をさらにステキな1日にするためにできることは？』実行することが大事なので必ずすることに設定するどんなに簡単なことでもいいのでそれを実行するとステキな1日のために〇〇をしているを繰り返していると毎日がステキな1日になりあなた

寝る前のスマホぐせを一瞬でやめられる｢質問｣できれば寝る2時間前はスマホはオフに寝る前のスマホぐせを一瞬でやめられる｢質問｣みなさんは、寝る前の時間をどんなふうに過ごしているでしょうか。スマホをベッドに持ち込んで寝落ちするまでゲームやSNS三昧──そんな過ごし方が夜の習慣になっているとしたら、よい睡眠のもたらす恩恵に与るこ…toyokeizai.net「笑い」は健康をもたらし、寿命を延ばす。笑いは最良の薬です。実際には、薬がいちばん効くだろうけど。だが笑いは、大量の薬を必要とする状態を

🍃7日間でつくる素敵な夜の習慣🍃🛁月曜日□いつもより1時間早くバスタイムをつくるいい1日は、いい朝から、いい朝は、いい夜から。一週間の始まり月曜日は張り切りたい気持ちもあるけれどあえてゆったりとした時間配分を…！温まった身体で過ごす夜の時間は身体の芯からリラックスできますよ。🛀火曜日□お好みのプレイリストで半身浴を楽しむ寝る前のバスタイム考え事は控える為にも情報量の少ない時間を。楽器の音色だけを楽しむ音楽もたまにはおすすめ…！♨️水曜日□ご褒美のバス

お坊さんが教える「不安や心配な気持ちをしずめ、心を落ち着かせる」46の習慣。『お坊さんにならうこころが調う朝・昼・夜の習慣』発売。株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンのプレスリリース（2017年11月14日15時30分）お坊さんが教える[不安や心配な気持ちをしずめ、心を落ち着かせる]46の習慣。『お坊さんにならうこころが調う朝・昼・夜の習慣』発売。prtimes.jp一日の生活の中で、私たちはさまざまな感情を抱きます。怒り、悲しみ、喜び。それらを、布団の中で毎晩思い出してみま

生きづらいこじらせ女子のための癒しの超感覚カウンセリングゆなかおとねです心のエネルギーが整う7つの習慣ViewthispostonInstagramApostsharedby生きづらい・こじらせ女子専門カウンセラー結仲音心(@yunaka.otone)𝑀𝑒𝑠𝑠𝑎𝑔𝑒⁡魂の目的を読み解きこじれを紐解く方法をわかりやすく書いた『電子書籍・心のこじれの紐解き方』を⁡今だけ無料でプレゼントしています。⁡お受け取りはこちらから↓↓↓