夜の炭水化物

こんにちは♬今日はまたまた、予想気温３３度の暑～い晴れに戻っています熊本市。(✘д✘๑;)³₃ｱﾁｭｲ昨日はやっと、午前中だけでも降ってくれたので少しはマシだったのになぁ。いつまでも残暑が厳しいですねξʅ(᷄ω᷅)ʃﾔﾚﾔﾚさてさて昨日は。雨⇒曇りのおかげで、閉店後すぐでも走れそうなくらいだったので。ε-(*´ω｀*)ﾎｯすぐに夕方ジョグに出ましたが！！がッ！！！

おはようございます！らんきちです今日のテーマは【食べ過ぎるパターン①朝】です朝に食べ過ぎる原因に寝不足や睡眠の質の悪さがあります睡眠不足だと血糖値が乱れやすく食欲も乱れがちですなので睡眠時間は6〜7時間を目安にしましょう中途覚醒している場合もその対策が重要です他には朝のバタバタです自律神経の切り替えがうまくいかないと食欲が乱れがちです他にも生活リズムも大事で遅くに起床することも自律神経が整いにくいです用がなくても起きましょう他に、私のブログを見ている方には

昨日飲みすぎて、半日無駄にしたアラフォーです前回のblogで書いた、坊やの新潟土産のキャラメル。初だったけど、余りキャラメル感が無くて美味しかった😋将来モテるチョイスだ(笑)桜は満開だけど桜と共に飲めない私は、酒屋さんの近くに咲いていた花をパシャリ📸でもって、苺やドライフルーツを頂き乾杯🍺方言？イントネーション？「いちご」の「い」を強調して発言する私に、どこ出身か皆の突っ込みが激しい🤣缶を3缶半くらい飲んで、いつもの居酒屋🏮お通しは土曜日恒例の、刺し身と握り🍣ダンディおじ様が、

皆さん、ごきげんよう。美食☆ハーレムへようこそ♪翌日早朝のラントレに備えて、カーボローディング（笑）。という事で・・・、ざる☆うどん（笑）。平日夜の炭水化物なんて、何ヶ月ぶりだろう！？『膝が良くなったら、いつでも練習来て下さい（笑）！』と言うランニング愛好会の後輩クン達にいつも声を掛けてもらっていたので、ぼちぼち良い頃合いと見て参加を決意したKen-G.☆“良くなったら”というのは、全力で走れる事で、中途半端に調子がイイというレベルではな

【朝】トースト、ヨーグルト＋きなこ【昼】そぼろ弁当【夕】うどん、納豆巻き夜食…おはぎ検診で、Hba1cの結果が出ました！ばっちり正常範囲でした！とりあえず、大丈夫だから、１か月おきに経過を見ていきましょうとのことでした！よかったーーーー！！尿検査の方も、前回は尿糖のところに「＋＋」って記載されてたけど、今回は「＋」で収まっていた。ちょっと気が緩んで、好きなもの食べよー！って思って、禁断の夜の炭水化物に手を出してしまった――！！そしてお腹いっぱいのま

とりあえず、夜の炭水化物を抜く！なんとしても、またツナギを着るのだ！のだのだのだ！！

靴下を履くとき立ったまま履きます。その時、一旦柔軟をしてから履いているチーズケーキです♪だって、だってさあじゃないと腰が痛いの。。老婆です。でも、最近くわばりえさんのバタやんプロジェクト、YouTubeで一緒にやってるのだけど（朝時間があるもんでね〜）運動する前後にストレッチするのよ。すると、腰痛が緩和された気がする。今まで面倒なので一切やってなかったけど後悔しました。同じ姿勢だと身体が固まるってこの歳で身をもって体感してます。日曜日はバタやんプロジェクトおや

こんばんは。つわりがほぼなくなって、食欲が増して来たのは良いのですが、すぐ体重が増えてしまうので、最近は夜の炭水化物を控えめにしています。妊娠後期の体重の増え方は本当に思い出したくないくらいで、臨月は週1キロ増えてたかもそれを考えると今はなんとか増えないようにするしかないかなと思っています。ちなみにこの日はこれ。すき焼き風煮込み？です。茅乃舎の出汁と、砂糖、お酒、醤油で味を見ながら適当に煮汁を作って、野菜〜豆腐、しらたき〜お肉の順番で入れてグツグツ煮るだけ。野菜は家にあったもので、

こんにちは〜〜朝から、ビィィィィっ、ビィィィィって体育の授業で先生が吹く笛、みたいな笛の音とNYのパトカーのフュンっみたいなサイレンの音がうるさい、PridePradeの日曜日の昼下がり。昨夜はこんな素敵な場所でパーティでしたの〜〜⤵️⤵️⤵️⤵️さて、時差ボケはだいぶ治りましたが、実家におりました間ね、母が、こんな風に、毎朝、毎朝、なんだか、NYでは見かけた事のない←ってか、その日本語、間違ってますよね〜〜。あんたが作らない、

6月13日きのうは結局仕事無し、夕方翌日（今日）の仕事の依頼があっただけだった。重量物らしいので先輩と２台で大和市→八王子市、昼前には終わっちゃうな。先輩がリフターを積んで帰るので往復料金、俺は重量物を納品で終わるので片道料金。２台の時はいつもこのパターン。ま、先輩だから仕方がない。その電話の後スーパーで買い物をしてきた。３月弟の誕生日にMOETを飲むために買ったシャンパングラスを出してきてビール。家でシャンパン飲む機会はなかなかないからね。気分はシャンパン、泡

ライザップ牛サラダもっとキャベツ下さい！夜の炭水化物は抜きましょういつまで続くのやらねレンジでちん♪の竹輪の磯辺揚げなかなかよさあ、眠れますように

5/14（火）ジム終わりが遅くなった時に、ポー俊太がよく立ち寄るオレンジハウス。スクムヴィットソイ３９のソイプロムミット近くに移転する前は、お店はYSKickの隣にあったので、店主の中村さんとは、その時から懇意にしていただいている。いつもジムを出る前に電話で注文し、オレンジハウスに着く頃ご飯が出てくるスタイル。ポー俊太はマンガを読まないのに、融通をきかせてくれるんだ。今日は「豚竜田セットご飯少なめ」に「ハイネケン小」夜に炭水化物摂り過ぎだけど…(￣^￣)ゞ痩せたいとか言ってる人

銀座たこ八数寄屋店銀座で深夜にたこ焼きやおでんが食べられるお店です。銀座界隈で散々飲み食いしておきながら、なぜか真っ直ぐに帰らず、軽く一杯飲みながらラーメンやらうどんやらを食べたくなってしまう悪い癖があります。ラーメンは重たいなぁ、と帰ろうか迷っている時、そんな心の隙間を突いてくる悪〜い店で、よく寄ってしまいます。たこ焼きのほか、おでんもあります。たこ焼きは、出汁で食べる明石焼き風ですが、テーブルにはソースも置いてあり、二度美味しく食べられます。薬味の代わりにきゅうりの壺漬けがあったの

朝いつものスムージーもち麦Mixおにぎり🍙２つ作りおきおかず(モヤシえのきのカレー味)納豆汁昼もち麦Mixおにぎり🍙１つ明太子ガトーショコラ半パック夜クラムチャウダーのスープパスタ(パスタ60グラム)いちご🍓ぎっくり腰の翌日ですシップを３枚腰に貼って寝ましたが、起きるとき、立つとき悶絶歩けるだけマシかもでも、じわじわ痛い😖💥ジッとは数分しか立っていられませんなので夕飯は超スピード料理❕オニオンコンソ

11/29（木）来タイ中のヤー俊太（俊太のおばあちゃん）の手料理ただのトンカツなのに、とっても愛情を感じてしまうんだな…(^^)からの〜、髪染め↓ポー俊太はとにかく白髪が多い。普段短くしてるから、生え際が特に目立つ。店には行かずに、毎回メー俊太にやってもらっている。仕上がりの写真撮り忘れたので、ジムにて！では、また！

9/23（日）金曜・土曜と夜の会食でイタリアンが続き、ビールやらパスタやらピザやらの炭水化物のオンパレード。特に減量もしてないから、セーブしない限りはどんどん食べちゃうんだよね…で案の定、帰宅後の体重計は…＿|￣|○でも、朝はちゃんと起きてジョギング。ポー俊太は基本、夜の炭水化物は昔に比べて控えるようにしているんだけど、食べるときは気にせず食べちゃう。傾向として、夜に炭水化物を沢山とった次の朝は、確かに身体は重いんだけど、長い距離を走れるスタミナはある感じ。カーボローディングってとこか

今朝は10時40分にホテルを出発。だって100m先のお取引先に11時アポなんだもんね。ここのホテルは古き時代のアメリカをイメージして作られてる。ホールにはオブジェやフィギュア、写真などが一杯。ってこれは誰？ww商談が長引いて、終了が14時半。。楽しかったからいいか♬次は30kmほど離れた新規のお店へ。途中でもちろんダービー観戦（笑）そして撃沈↓↓↓↓↓↓↓ダービーと有馬記念には結構な額を注ぎ込むのでショックは計り知れませ

助産師さんに夜の炭水化物は半分にしなさいと言われたので、スパゲティを半輪にした…足りないスパゲティミートソースブロッコリープチトマトキャロット・ラペポテトサラダ夕食の後片付けも終わったし、とりあえずシャワーを浴びてこよう…炭酸水を飲んでお腹をごまかす。

5/2（水）昨日の夜は、母親と一緒に茂原のオキニの焼肉に行ったんだけど…痛恨の休み…＿|￣|○帰りに寄ったくるまやラーメンにて食事。塩バターコーンに餃子と、おつまみチャーシュー！増量期間中だから、夜の炭水化物は気にせず…(￣▽￣)日付が変わって、朝風呂。実家はのどかな高台の中腹にあり、窓から見える景色と、吹き込んで来る風が気持ちいい…ジジイになってくると、湯船に浸かるだけで幸せを感じてしまうんだな…(￣▽￣)で、何気に自分の足の裏を見てみると…稀に見るツルツルさじゃね

近くのラーメン大学でお決まりの辛こて味噌ラーメン🎵生ビール🍺と共に💓夜の炭水化物は止めてるのに誘惑に勝てませんf(^_^;辛くて汗と食欲が止まりません(笑)(●^o^●)

二日連続で夕飯にちらし寿司食べて、今日はカルボナーラ食べて、、、、体重計乗るの怖いー！！夜の炭水化物は恐ろしい((((；゜Д゜)))

昨日より増えてる(泣)やはり夜の炭水化物はダメだね～💦

やっぱり朝・昼・間食を減らしても夜食べてたら体重は減らないな…夜の炭水化物抜こう‼︎夜減らそう‼︎

最近、なんでも一度はやってみたくなるらしい娘。レギンスを自分で履いてみると言うので渡してみたら、早速頭にかぶっていましたその姿が愛らしくて、朝から写真を撮りまくりましたピーカーブーママです。こんばんは！「オムツに帽子」って１歳前の赤ちゃんの定番って感じがするけれど、２歳くらいでもまだまだいけるものなんですね！今日は天気が良かったので、電車に乗って出かけようと駅に向かいました。すると駅前にかなりの人だかり。近づくと、中国からの旅行者でした。

今日から展示会後半戦開始！朝一からお客様が続いて嬉しいな〜♬そういえば、昨日iPhoneXを取りに行って、仕事の合間に保護フィルムを貼ろうとしたら大失敗（涙）新しいのが届いてもう一度チャレンジしたけど、ケースとの相性が悪上手くいかなくて再度明日に期待（恥）そんな中、まだ機種変してないユーザーたちが言ってる「ホームボタンが無くなってるからダメじゃね」は、慣れたら今回の方が絶対にいいと思うよ。よく言う「既成観念に囚われてる」典型じゃね（笑）まぁ時間が経てば、もっと情

また、今日も乗れなかった体重計。相変わらず夜の炭水化物抜きダイエットはしてるけどどーなんやろな。とりあえず生理終わったら乗ってみよ！

昨日は体調悪い次男が病院に寄りいつもより早めに帰宅ちょっと時間差で３人の晩ご飯昨日は何だかめっちゃ疲れちゃったので中華惣菜屋さんのお力を借りて青椒肉絲と焼売、唐揚げ母にもらったスナップえんどうが超甘いサラダの残り物やカプレーゼ少し酸っぱいたたき牛蒡大好き旦那さんのリクエストで明太子スパゲティを作ったらついつい食べ過ぎてしまった！炭水化物を夜たくさん摂るせいかご飯食べた後、急激に眠気がきてソファで２時間くらい落ちてしまうのよね中途半端な変なうたた寝をしてしまうからお

土井さんいわく、一汁一菜。気が楽になりますね。夜の炭水化物除くは大変だけどね^_^

昨夜は21日の20周年パーティー打ち合わせで『AMERICANCLUBHOUSEHi!Daddy』へ社員を含めて仲良くしてる方々30人くらいでと考えたら、ここがちょうどいいスペース料理も美味しいし、放っておいてくれるところも最高（笑）せっかくだからめっちゃ楽しんでほしいので色々作戦を練らなきゃ！って大したことしないんだけどね司会だけは全部やっちゃおっかな〜今夜はTripの展示会に行ってた店長と待ち合わせて恵比寿『鳥一代