ブログ記事171件
院長の井ノ川です体重を計るのは簡単なことですが、意外と出来ていない方もいます今日は、有効で基本的な体重の計り方を紹介しますここから様々なことが見えてくるので、せっかく計った体重を無駄にしないようにしましょうこの記事の最後の方に書いておきますねより早く確実に昔から『運動を20分以上続けないと脂肪は燃えないように、ダイエットも3~4ヶ月続けないと体重は落ちないですよ。』という話がありますこれを聞くと妙に納得してしまいますが
今朝の朝食プロテイン200gサプリメント.....我慢できなくてキットカット1枚とおせんべい1枚昨日の体重測定結果67.9kg今まで、朝起きて測定していたけど.....引越して体重計の置き場が変わり測定場所と時間が変更測定場所:お風呂場の脱衣所測定時間:夕食後、入浴前※すっぽんぽんで測定・・・誤魔化し無しのガチ数字
今朝の体重59.0㎏夜59.6㎏キャーギリギリ50㎏台!ヤバっ💦んーー微妙に増加傾向になってきたな~昨日の58.8㎏は朝のだし、徐々に朝も夜も微妙に増えてきてる!そろそろ誤差だとか言ってると例のごとく増えたまま定着して泣きを見るよねThe停滞期ヽ(ヽ゚ロ゚)ヒイィィィ!何がいけなかっただろ?やっぱり活動量かな明日は動こう!おやすみなさい🌠
おはようございます。朝から癒されたわ。29歳になると落ち着くのだろうか?息子と思いながらめざまし見てました。ちょうど見れて良かった。録画したけれどね。本当に癒しボイスだわ。さて、夜の体重測定をやめることにしました。夜に計ってもダイエットしようがない。とふと今さら思ったんだ。朝にしよう。面倒なので靴下だけ脱いで計っておよその体重を決めて、オーバーの日はご飯なしでおかずだけから始めようと。まずは3日間計ってみて基準となると体重を決めようと思います。それで目標体重を決めようと。
3334日目。-25.4㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…2822歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2630kcal(朝500+昼870+夜1260)・消費カロリー…2249kal・カロリー差…-381kcal土曜日
在宅デスクが来てからの初在宅ワーク(笑)ややこしや(笑)いやぁ、快適。ちょっと椅子が低い感じがするけど床座りに比べたら快適すぎるー😆😆‼️今朝は、ジョギングからスタート。ちょっと在宅慣れ?をしてきて、ダラダラな感じをしてしまってきたんだけど、全てを済まして、定時にスタート。今日は、昨晩思いついたことをなげかけてから、銀行周りまでしてしまった。長引くであろう在宅ワークに対応すべく、オンライン化を進めていかねばならぬ。あっという間にお昼(˙༥˙)もぐもぐ後、
私たちは自分で自分をまるで捕虜のように仕立てています痩せたら幸せになれる良い会社に就職したら家族に認められる結婚したら安心できるこんなふうに「~すれば~を得ることができる」と自分自身を不自由な檻の中に閉じ込めています~ホ・オポノポノライフより~私はまるでこれでしたほんの最近気づけました痩せたら○○○は私の最大の間違った考えでそれにずっと長いこと囚われていたことに気がつきました
こんばんわ。今日の、記録です。
公開、ダイエット日記コーナー。それでは、本日の記録です。今日の、イラスト。かぐや姫。うまくできなかった。。難しい。。
こんばんわ。皆様、お疲れ様です。今日も、1日が終わりますね。2020/02/19の記録です。それでは、いい夢みれますように。おやすみなさい
2020/02/18火曜日の記録
昨日の記録です。
昨日は、楽しかったよ。キューピットバレイスキー場、スキーして美味しいもの沢山食べた。心が、満たされました。あっ。でも、体重が。。ふえてました。では、記録です。今日は、記録まとめの日。どうかな。。たのしみ。1ヶ月、頑張りました。まだまだ、頑張ります。
こんばんわ。今日も、一日終わりますね。疲れた。明日明後日お休み。あっ、明日休みだけど早く起きなきゃ。スキー行くんだ。美味し物たべたいな。。体重ふえちゃうな。。。チートディに、しようっと。本日の記録です。それでは皆様。おやすみなさい
こんばんわ。今日は、雨ですね。最近は、寒くて腰痛が半端なくつらいです。それでは、記録です。それでは、皆様。おやすみなさい
おはようございます。昨日の記録です。
今日も、1日が終わります。記録です。今日も1日、お疲れ様でした。いい夢見てね。それでは、また明日。おやすみなさい。
こんばんわ今日も、1日が終わります。相変わらず、精神的に不安定な私。頭が、すっきりしない。今は、ダイエットに気を向けている。今は、ダイエット仲間がいるから。救われている。明日も、頑張ります。本日の記録です。
昨日の記録です。昨日は、チートディ。お昼ごはんデザートお夕飯朝ごはん2ヶ所病院受診。内科は、胃の薬継続。眠れないので、眠剤出してもらいました。精神的なものだろう。って。内科的には、問題なし。呼吸器内科は、軽度な為様子みる。以上、昨日の記録でした。
こんばんわ。昨日の、記録です。
こんばんわ本日の記録です。
2020/02/03月曜日、節分でした。昨夜は、節分なので夕食はこれ
昨日は、1日病院いたきがする。ずっと、点滴してた。仕事行く道中、呼吸荒くなった。過呼吸に、おそわれた。会社から離れたら、おちついてきたんだ。やはり、拒絶反応か。