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朝の体重:57.4kg夜の体重:58.4kg便通:有り朝ごはん白米100g切り干し大根のサラダミートボール1個バナナ半分ブラックコーヒー昼ごはんスープチキンカレー白米夜ごはんほうれん草カレー白米ナン間食Lチキレッドブラックコーヒーチャイ運動記録ラジオ体操歩数計10622歩昨日は寝落ちしてました見事に食べすぎてます体重は減らないけどターミナリアファーストを飲んでいるせいか体重は増えてないのかなまだまだ効果が分からないので飲み続けていこうと思います
朝の体重:57.4kg夜の体重:58.1kg便通:有り朝ごはんトースト(ハチミツシナモン)ゆで卵ブラックコーヒー昼ごはんとんかつ定食夜ごはん無し間食腸活ココアチョコバナナパフェ運動記録ラジオ体操歩数計5334歩昨日は外食してデザートにパフェを食べちゃいました美味しかったカロリーオーバーに胃もたれ最悪です自分の胃とちゃんと相談しながら食べますいつもいいね!などありがとうございますダイエットの励みになりますそれでは良い1日をお過ごし下さい
朝の体重:57.5kg夜の体重:58.2kg便通:有り朝ごはんカツオのたたき白米100gバナナブラックコーヒー昼ごはんキムチ焼きそば夜ごはん巻かないロールキャベツカニカマときゅうりの酢の物オクラスープ白米100g間食とうがらし煎餅運動記録無し今日も朝から頭痛が有り痛み止めを飲みましたそれからようやく動けるようになりましたなので今日は何も出来ず明日からしっかり頑張りますいつもいいね!をありがとうございますダイエットの励みになりますそれではおやすみな
朝の体重:57.6kg夜の体重:58.3kg便通:無し(1日目)朝ごはんオーバーナイトオーツバナナブラックコーヒー昼ごはんスープチキンカレー白米夜ごはん豆チキンカレー白米生春巻き運動記録歩数計13982歩ラジオ体操ストレッチ昨日は頭痛が酷すぎて早めに寝ちゃいました低気圧のせいかな雨が降る前はしんどいですターミナリアファーストは飲み続けていますまだまだ2日目だから変化はないかなそれでは今日も皆さんにとって良い日になりますように
朝の体重:58.4kg夜の体重:58.3kg便通:有り(2回)朝ごはんオートミールキムチチャーハンリンゴ2切れブラックコーヒー昼ごはんごぼうおかかごはん弁当夜ごはん白菜と豚肉のあんかけ丼(200g)間食串だんご(タレ)1本ミニトマト白湯フジサンスイ1本運動記録ラジオ体操ストレッチ歩数計9819歩今日からまたダイエット開始です無理しず体調相談しながら頑張っていこうと思います本日からこちらを飲み始めましたまだまだ1日目なので分かりませんが効果が出ると良い
朝の体重:56.4kg夜の体重:57.3kg便通:有り朝ご飯豆乳ココアもずくスープバナナ白米ブラックコーヒー昼ご飯鮭のマヨネーズ焼きおひたし白米夜ご飯白菜と豚肉の塩麹炒めキャベツのコールスローピリ辛スープ白米間食ひねり揚げさつまいもチップス運動記録歩数計7220歩ストレッチ本日、届きました届いた商品はコチラベルミスのスリムレギンス明日から早速履いてみようと思いますまた履いた感想をおしらせしますねいつもいいね!とフォローをありがとうございま
朝の体重:56.6kg夜の体重:57.1kg便通:無し(1日目)朝ご飯塩麹のから揚げおひたしバナナ白米ブラックコーヒー昼ご飯スープカレー白米夜ご飯チキンカレー白米間食ななチキレッドチャイネパールの薬(ドリンク)運動記録歩数計6323歩ストレッチ夜中に咳が止まらなくなり1時間格闘朝、起きれませんでした仕事で店長が私の咳が止まらない為、ネパールの薬を作ってくれました美味しくはないからねと作ってくれたドリンク大きいグラスにド~ン全部飲むんだよって言
朝の体重:56.2kg夜の体重:57.1kg便通:有り朝ご飯ちらし寿司味噌汁リンゴブラックコーヒー昼ご飯キムチスープ豆腐鮭おにぎり五目おにぎり夜ご飯ミニ天津飯味噌汁間食さつまいもチップスブラックコーヒー運動記録歩数計6981歩ストレッチ今日は食べ過ぎだったかなそれとも運動少なかった昨日から咳が止まらない咳喘息の時みたいな症状が出ててしんどいです早めに病院に行って薬をもらって来よういつもいいね!とフォローをありがとうございますダイエットの励みに
朝の体重:56.3kg夜の体重:56.7kg便通:無し(2日目)朝ご飯鶏ハムレタススープ白米昼ご飯スープカレー白米夜ご飯スープカレー白米生春巻き鮭おにぎり味噌汁間食桃のレアチーズケーキビターチョコレート運動記録歩数計9502歩ストレッチ今日はお昼に出してもらったカレーが食べ切れず仕事が終わった賄いで残りを頂きましたでも少し足りなくておにぎりと味噌汁を家で食べましたそして今日はひな祭りなのでプチケーキを頂きました美味しかった家族はちらし寿司を作
朝の体重:56.5kg夜の体重:57.0kg便通:無し(1日目)朝ご飯サバ缶白米バナナブラックコーヒー昼ご飯そぼろ焼きうどん目玉焼き夜ご飯サラダチキンレタスえのきスープ白米豆腐とひじきの煮物間食チュロス2個ブラックサンダー1個ブラックコーヒー運動記録歩数計12640歩ストレッチ今日はいっぱい歩きましたつい買い物ついでに息子と間食美味しかったですそして今日、ベルミスのレギンスをポチッちゃいました届くのが楽しみですまた報告しますねいつもいい
朝の体重:56.8kg夜の体重:57.4kg便通:有り朝ご飯白米タコときゅうりのキムチ和えバナナブラックコーヒー豆乳ココア(腸活ココア)昼ご飯コンソメスープ蒸し鶏とキノコのサラダしらすと大葉のパスタカフェラテコーヒー夜ご飯すき焼き丼間食チョコレートおにぎりせんべいブラックコーヒー運動記録歩数計9318歩ストレッチ今日から3月ですねそれなのに食べすぎました朝は代謝が上がる体操をやりました毎日、続けていこうと思います諦めずにこの一ヶ月は頑張りま
朝の体重:57.0kg夜の体重:57.4kg便通:有り朝ご飯ナンピザバナナブラックコーヒー昼ご飯赤福ぜんざいえのきの肉巻き夜ご飯キーマカレー豆腐間食干芋運動記録歩数計8129歩ストレッチ今日はご飯が足りなかったのでキーマカレーを豆腐にかけて食べましたなかなか美味しかったですもう明日から3月早いですね後でまとめも記録します
朝の体重:57.0kg夜の体重:57.4kg便通:有り朝ご飯タコときゅうりのキムチ和え白米リンゴブラックコーヒー昼ご飯トマトとモッツァレラチーズのパスタサラダパン色々ソフトクリーム紅茶ブラックコーヒー間食ブラックコーヒー運動記録歩数計10494歩ストレッチ今日はランチにパンの食べ放題に行ってきましたソフトクリームも食べ放題でしたが一回しか食べれずダイエット中の食べ放題は危険ですね気をつけますいつもいいね!とフォローをありがとうございますダイエット
朝の体重:57.2kg夜の体重:57.6kg便通:有り朝ご飯オーバーナイトオーツ(チョコレート)リンゴブラックコーヒー昼ご飯スープカレー白米夜ご飯ヒヨコ豆入りキーマカレー白米間食カフェラテ運動記録歩数計:11273歩ストレッチ今日はどうしてもカフェラテを飲みたくて飲んじゃいました美味しかったこの時間になるとお腹が空いてくるでもここで食べてしまったら台無し乗り越えなくちゃねいつもいいね!とフォローをありがとうございますダイエットの励みになりますそれ
朝の体重:57.8kg夜の体重:58.1kg便通:無し(1日目)朝ご飯オーバーナイトオーツリンゴブラックコーヒー昼ご飯スープカレー白米夜ご飯チキンカレー白米チャイ間食から揚げ2個ナン運動記録歩数計10128歩ストレッチお久しぶりです週末は最近、心が折れてダイエットモードになれず···中々ダイエットのスイッチが入らないでも痩せたいんだったら自分に負けたら駄目だよね旦那にもデブ言われ息子にも痩せてと言われ本気出さんでどぉーするダイエットスイッチ自分
朝の体重:57.1kg夜の体重:57.4kg便通:有り生理1日目朝ご飯みそ煮菊芋チップス白米バナナブラックコーヒー昼ご飯鮭のおにぎり白湯夜ご飯プロテイン(豆乳割り)チキンカレー白米間食チョコレートブラックコーヒー運動記録歩数計8948歩ストレッチ今日は夜ご飯が足りずプロテインを飲みました何故かプロテインが美味しくない美味しく消費する方法ないかな豆乳で割ったりしても美味しく感じないのでお菓子などで使えないかな誰か良いレシピ教えて下さいいつもい
朝の体重:57.5kg夜の体重:57.6kg便通:有り(2回)朝ご飯オーバーナイトオーツ(チョコレートバージョン)バナナブラックコーヒー昼ご飯スープカレー白米夜ご飯チキンカレー白米生春巻き間食チャイ運動記録歩数計11261歩ストレッチ今日はなんとか57kg台に戻せましたやはり間食の多さが問題でしたそして水分不足沢山、水分を摂ったらトイレが近いしかしお水は大事ですね明日も出来るだけ水分を摂って頑張りますいつもいいね!とフォローをありがとうございます
今日の体重46.5キロ体脂肪率19.5%お腹周り67.5くらい?今朝は頭痛があって寝坊してしまいました😅夜の体重の割には朝になると、むくみが解消されてます。運動ができないので、ストレスが溜まりますねえ💦ちょっと気力がなくて…それでも家のことはやらないわけにはいかず😅ちょっとダイエットはおやすみモードかな?午前中、少し横になったらお昼ごろ買い物に行こう。昨日のあすけんの数値このくらいで維持できたら嬉しいです。
朝の体重:58kg夜の体重:58.5kg便通:有り朝ご飯サルサソース目玉焼きトーストバナナギリシャヨーグルトブラックコーヒー昼ご飯オートミールお好み焼ききゅうりの酢の物夜ご飯カレーライス豆スープ間食プリン運動記録歩数計3566歩ストレッチお久しぶりです今日からダイエット再開です体重増加して帰って参りましたさすがに58kg台はヤバ過ぎるので頑張ります1日1食に必ずオートミールを使った料理を食べようと思っていますさて今月中に56kg台戻せるか夜遅くま
いつも体重は、朝と夜に2回計測しています。今日は、筋トレもおやすみ。ちょっと出かけたりしましたが、横になってる時間もあったりして、普段に比べて活動量低め。夜の体重が、1.7キロ増えていました😅お薬を飲んだり、むくみもあったかとは思います。お通じも2日続けてないし。でも、1日で二キロ近く増えるとは…驚きです。やはり、筋トレなどの運動でかなりカロリーを消費しているみたい。運動できない場合のカロリー設定を考え直そうかな。結局、お腹空かなくても1600カロリーくらい摂取してしま
朝の体重:57.4kg夜の体重:58.4kg便通:有り今日は息子の熱が下がったと思ったら次は嘔吐明日はまた病院かなお腹に菌が入っちゃった今日は色々と疲れてしまい体重の記録のみですいつもいいね!とフォローをありがとうございますダイエットの励みになりますそれではおやすみなさい
朝の体重:57kg夜の体重:57.8kg便通:無し(3日目)朝ご飯おから蒸しパンバナナ半分ヨーグルトブラックコーヒー昼ご飯マーボー丼サラダ夜ご飯無し間食鮭おにぎり大判焼きカスタード運動量歩数計7749歩ストレッチ今日、まだ熱が下がらなかったので息子を小児科に連れて行きましたやはりインフルエンザの症状と同じなので3回目の検査息子よ!良く頑張ったやはりインフルエンザB型でしたなぜ今頃になって反応が出るのぉもう48時間以上経ってるから薬が効くか分からな
朝の体重:57.8kg夜の体重:57.8kg便通:無し(2日目)朝ご飯目玉焼きトーストバナナ半分ブラックコーヒー昼ご飯チキンカレー白米夜ご飯無し間食豆腐バーブラックコーヒー運動量歩数計9852歩ストレッチお久しぶりです3連休の初日から息子が熱を出してインフルエンザでもなくコロナでもなく高熱が3日間続いております明日、ようやく小児科がやってるので連れて行ってきますダイエットは続けてましたよ体重は相変わらず変化なし生理も来ませんお腹痛いのになぁ早く来
朝の体重:57.8kg夜の体重:58.0kg便通:無し(1日目)朝ご飯ハムエッグ白米バナナブラックコーヒー昼ご飯懐石料理夜ご飯豆乳(腸活ココア入り)間食餅チョコパイ(ピーナッツ)ブラックコーヒー運動量歩数計5763歩ストレッチ今日はPTAの方と懇親会ありました本当に良い方々に恵まれて色々とあったけど充実した1年でしたいっぱい話していっぱい笑って楽しかったですダイエットの方はなかなか減らないけど頑張っていこうと思います人との出会いって本当に大切ですねい
朝の体重:57.5kg夜の体重:58.3kg便通:有り(2回)今日は1日中、PTA活動で出かけていてお疲れモード足もパンパンに浮腫んでて最悪だぁ何を食べたかも覚えてないくらい明日ももう一踏ん張り、頑張ります←こんな感じになってみたい←今の私はこっちですいつもいいね!とフォローをありがとうございますダイエットの励みになりますそれではおやすみなさい
朝の体重:57.7kg夜の体重:58.2k便通:有り(3回)朝ご飯ハムエッグ白米腸活ココア入り豆乳ブラックコーヒー昼ご飯スープカレー白米夜ご飯チキンカレー生春巻きナン間食辛うまから揚げ棒運動量歩数計9826歩昨日はPTAの引き継ぎを作っていて遅くまでパソコン作業パソコンをあまり触らないから疲れる私は2年間、副会長をやっていて来年も引き続きやるのですが仕事が変わってくるので私がやっていた仕事を次の方へバトンタッチしかしまだまだPTA役員は続きそうです頑
朝の体重:57.7kg夜の体重:58.3kg便通:無し(1日目)朝ご飯オモチトーストリンゴブラックコーヒー昼ご飯スープカレー白米夜ご飯野菜カレー白米間食チャウミン少しナン1切れ運動量歩数計9552歩ストレッチ今日は賄いのご飯を食べたら胃痛が辛すぎて胃がやられました体重も減らなし、生理も来ないしヤケクソ状態でもストレッチはやっているゆっくり寝てストレスを吹き飛ばしますいつもいいね!とフォローをありがとうございますダイエットの励みになりますそれでは
朝の体重:57.7kg夜の体重:58.4kg便通:有り朝ご飯白米100gレンジでハムエッグ(キャベツ入り)リンゴ2切れブラックコーヒー昼ご飯スープカレー白米150g夜ご飯チャウミン(ネパール風焼きそば)サラダ(アチャール付き)チョコナンチャイ間食金のドデカバー緑茶コーヒーチャイ運動量歩数計8158歩ストレッチ今日はお昼ご飯をまかないで用意してくれてて、仕事終わりは、まかないでネパール風焼きそばを頂きました野菜がいっぱい入っててお肉はチキンスパイシ
朝の体重:57.7kg夜の体重:58.1kg便通:有り昨日、記録を忘れていました体重が増えすぎてやる気が失せてる生理よ早く来いよ
朝の体重:57.3kg夜の体重:58.0kg便通:有り(2回)朝ご飯ミックスビーンズのトマト煮バナナ全粒粉入り食パンブラックコーヒー昼ご飯スープカレー白米夜ご飯マトンスープカレー白米間食ゴディバとミスドのコラボドーナツブラックコーヒー運動量歩数計8123歩ストレッチ今日は思いっきり食べ過ぎました。お昼のまかないを用意してくれてたいつもランダムで最近はなかったからドーナツを食べていったのに今日は用意してあったからカロリーオーバーしかしドーナツは美味しか