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今日は強度高のヨガは中止にして強度弱のデトックスヨガに行ってきましたなんてなんて気持ちがいいのでしょうか本当にデトックスされました気持ちの中のぐちゃぐちゃも頭の中のぐちゃぐちゃも身体のむくんだ汚れたなにかも笑デトックスー！！！身体や心からゴミが出たからか気持ちも前向きになりました！！本当は強度中だと思って行ったけどよく見たら強度弱私は日にちを1日間違えてスケジュールを見ていましたでも良かった汗いっぱいかきました！！！！！めっちゃすっきり！！帰って
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです神戸市西区王塚台・玉津ヨガ教室パドマ4月のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ4月1日、8日、22日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ4月1日、8日、22日【時間】１８時３０分～１９時３０分木曜日昼ヨガ4月4日、１1日、18日、２5日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ4月5日、12日、19日、２6日【時間】１８時３０分～１９時３０分
春だし習慣を変えていきましょうかな継続して行う習慣を身に着けることかな朝のヨガ、夜のヨガは欠かさないとかねシンプル食事を継続するとかサイズや数字より「継続」に拘ることにする4月
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです神戸市西区王塚台・玉津ヨガ教室パドマ3月後半のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ3月１８日、２５日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ３月１８日、２５日【時間】１８時３０分～１９時３０分木曜日昼ヨガ３月２１日、２８日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ３月２２日、２９日【時間】１８時３０分～１９時３０分【料金】入会金５５００
「一日の体調を整える朝のヨガ」サントーシマ香大和書房「疲れないからだをつくる夜のヨガ」同著、同出版今回２冊いっぺんにご紹介しますヨガの本、ですが内容が重きを置いているのは心と体の整え方です生活の中で些細なことでイライラしてしまったり後悔や不安に襲われることって大なり小なりあると思いますそのとき自分の体の中で何が起こっているのか解説していたり息抜きのアドバイスが詰まった内容になっていますちなみに私が気に入ったところは「自分を滋養するリスト」の紹介の部分でした自分
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです神戸市西区王塚台・玉津ヨガ教室パドマ3月のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ3月４日、１１日、１８日、２５日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ３月４日、１１日、１８日、２５日【時間】１８時３０分～１９時３０分木曜日昼ヨガ３月７日、１４日、２１日、２８日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ３月１日、８日、２２日、２９日【時間】１８時３０分
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです神戸市西区王塚台・玉津ヨガ教室パドマ２月後半のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ２月１９日、２６日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ２月１９日、２６日【時間】１８時３０分～１９時３０分木曜日昼ヨガ２月２２日、２９日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ２月１６日【時間】１８時３０分～１９時３０分【料金】入会金５５００円
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです神戸市西区王塚台・玉津ヨガ教室パドマ２月のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ２月５日、１２日、１９日、２６日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ２月５日、１９日、２６日【時間】１８時３０分～１９時３０分木曜日昼ヨガ２月１日、８日、２２日、２９日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ２月２日、９日、１６日【時間】１８時３０分～１９時３０分
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです神戸市西区王塚台・玉津ヨガ教室パドマ１月のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ1月８日、２２日、2９日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ１月２２日、2９日【時間】１８時３０分～１９時３０分木曜日昼ヨガ1月１１日、１８日、２５日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ１月５日、１２日、１９日、２６日【時間】１８時３０分～１９時３０分
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです王塚台・玉津ヨガ教室パドマ１２月後半のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ1２月１８日、2５日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ１２月１８日、2５日【時間】１８時３０分～１９時３０分火曜日朝ヨガ1２月１９日、２６日【時間】１０時～１１時木曜日昼ヨガ1２月２１日、２８日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ１２月２２日、２９日【時間】
さいたま新都心駅から徒歩5分ヨガスタジオガネーシャです🐘スタジオガネーシャ冬の夜のヨガ充実のラインナップでお届けしております🌙・疲れをいやすリラックスヨガ・やさしい快眠ヨガ※ゆったりと動きこわばりを和らげぐっすりと眠れる心身に導きます強いこりや緊張で眠りが浅い方におすすめです・リストラティブヨガ・陰ヨガ※楽にポーズをキープしながら身体を落ち着かせ心身ともに癒しますあまり動きたくない方におすすめです疲れは毎日頑張っている証拠でもありますが身体からのSOSとも受け取れ
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです1２月の王塚台・玉津ヨガ教室パドマスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ1２月４日、１１日、１８日、2５日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ１２月４日、１１日、１８日、2５日【時間】１８時３０分～１９時３０分火曜日朝ヨガ1２月５日、１２日、１９日、２６日【時間】１０時～１１時木曜日昼ヨガ1２月７日、１４日、２１日、２８日【時間】１４時～１５時
12月に入りましたね🎄✨この日を楽しみにしてたアドベントティー😊オンラインヨガのクラス前におしゃべりしていて、教えてもらったのが昨年のこと。1年越しにいただきます❣️毎週参加してくれるオンラインメンバーの方々とヨガの前後におしゃべりするのが私の楽しみ。心温まる、穏やかな時間です。夜のクラスなので、締めの言葉はいつも「今夜もぐっすり眠れますように✨」大体いつも「眠くなりました〜」と言っておしまいになります☺️週に一度、ホッと一安心できるくつろぐ時間となりますように。毎週木
夜のヨガ受けられました！スッキリ🧘♀️履歴を見たらちょうど今日で20回目。11/9から20回なので、私にしてはなかなか頑張っているかな今日もランチはCrispにて🥗早く注文しようと、段々同じカスタマイズになりつつあります。アボカドは必須野菜！今日はタリーズのアイリッシュラテ2回目！ホイップ少なめにしてみました♡アイリッシュラテホイップ少なめ豆乳変更家にクリスマスツリーを飾り段々と冬らしくなってきました。明日もやりたいこと、やらないといけない事があるので、効率よく動いて
一週間の締めくくりはズンコ先生のオンラインヨガレッスンです今日は開脚に必要な股関節が大きなテーマでした。もっとも苦手なヤツ(笑)じっくり丁寧に、片方ずつ行っていくほぐしや伸ばし……やればやるほど、自分の左右の違いに驚きますもともと分かってはいるんだけど、こんなに違うんだしかも全体に同じ側が硬いわけではなくて、ここは右が、こっちは左が、みたいに違います。柔らかい側は人並みに動くし伸びるけど、そうじゃない方は、同じ人間とは思えない硬さなんでこうなったんだろ若い頃はどちらかと言うと柔
おかげ様で水曜日も無事終了です。朝はルネッスさんに伺い10時開始のエアロクラス最初は早い‼️と感じてましたがちゃんと慣れて来ましたここでひろこセンセと入れ違いして、そしてまた夜の部アークさんでひろこセンセと入れ違い。すごくないですか？贅沢ですねーいつもありがとうございます夜のヨガクラス、おかげ様でお客様がちょっと増えてまいりました。うれひー皆様また宜しくお願いいたします。今夜は頂きましたお菓子🍪いろいろさんの中からポップコーン🍿なり。。さて明日は祝日ですが朝は更新研修。午後は
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです神戸市西区王塚台・玉津ヨガ教室パドマ11月後半のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ11月２0日、27日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ１1月20日、27日【時間】１８時３０分～１９時３０分火曜日朝ヨガ11月21日、２8日【時間】１０時～１１時木曜日昼ヨガ11月23日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ１1月２4日【時間】１８時
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです11月の王塚台・玉津ヨガ教室パドマスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ11月６日、１３日、２0日、27日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ１1月6日、１3日、20日、27日【時間】１８時３０分～１９時３０分火曜日朝ヨガ11月7日、１4日、21日、２8日【時間】１０時～１１時木曜日昼ヨガ11月2日、9日、１6日、23日【時間】１４時～１５時
昨夜は少し寒くなってきたせいか夜ヨガの集まりが鈍いようで生徒は私一人かな？と思ったら開始時刻前後に駆け込みで入って来られて結局7〜8人だった夜のヨガは立ちポーズが少なめでストレッチ中心ストレッチ中心といっても間に筋トレが入っててなかなかキツかったけど😆安全に受講者の年齢や生活強度に合わせて丁寧に導いてくださるので安心して楽しめている娘は昨日協力4か園研修の一つでほかの園の見学に行った遊びの中にたくさんの学びがある主体性を伸ばす保育を目の当たりにして来て
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです11月の王塚台・玉津ヨガ教室パドマスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ11月6日、１3日、２0日、27日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ１1月6日、１3日、20日、27日【時間】１８時３０分～１９時３０分火曜日朝ヨガ11月7日、１4日、21日、２8日【時間】１０時～１１時木曜日昼ヨガ11月2日、9日、１6日、23日【時間】１４時～１５時
今月もよくやった！！夜ヨガで整えてきます。日中と夜の気温の差がある時期は、なんかだるくなりやすかったり、気持ちがイライラしたりするそうです。整えるリセット時間。夜のヨガして、あっかい温泉につかって、塩サウナしてそのまま、帰ってきたらお布団へ。そして、また明日からがんばるよ。自分のための時間が大好きです。今日はお料理も少し手をかけて、おいしい鰤の照り焼き。もうそれだけで幸せ。いい夜をお過ごしくださいね☆
今夜はキャンドルヨガ日中と夜の気温の差がある時期は、なんかだるくなりやすかったりするそうです。なるほどなるほど。だからこのポーズはおすすめとか。教えてもらってます。夜のヨガして、あっかい温泉につかって塩サウナしてそのまま、帰ってきたらお布団へ。そして、また明日からがんばる。自分のための時間が大好きです。今日は仲間とzoomもできて、元気になれたし、いい日だ！！いつもありがとうございます。
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです神戸市西区王塚台・玉津ヨガ教室パドマ１０月後半のスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ１０月１６日、２３日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ１０月１６日、2３日【時間】１８時３０分～１９時３０分火曜日朝ヨガ１０月１７日、２４日【時間】１０時～１１時木曜日昼ヨガ１０月１９日、2６日【時間】１４時～１５時金曜日夜ヨガ１０月２０日、２７日
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです10月の王塚台・玉津ヨガ教室パドマスケジュール【日時】月曜日朝ヨガ１０月２日、９日、１６日、２３日【時間】１０時～１１時月曜日夜ヨガ１０月２日、１６日、2３日【時間】１８時３０分～１９時３０分火曜日朝ヨガ１０月３日、１０日、１７日、２４日【時間】１０時～１１時木曜日昼ヨガ１０月５日、１２日、１９日、2６日【時間】１４時～１５時金
今日は久しぶりに夜のヨガレッスン（20時から21時）へ行ってきました。普段に行く朝のレッスンは、１日のはじまりのヨガ。寝起きでカチコチな心身を解せて快適。たまーに行く夜のレッスンは、１日の終わりのヨガ。程よく疲れた心身を癒せる時間。今夜は久しぶりに『ソーハム瞑想（呼吸法）』をやりました。『ソー』と唱えながら息を吸い、『ハム』と唱えながら息を吐きます。『ソーハム』はマントラ（唱える言葉）です。サンスクリット語で『わたしは、それ』で、宇宙全体との一体化を意味します。夜のヨガでは（日が長い
宮崎のヨガ講師・セラピストnorikoです。先週のクラス✫親子で参加。娘さんの同級生が参加してくださりにぎやかになりました(*´艸`*)優しい音楽を聴きながら一日の疲れを取り、ゆっくり眠られるように♡初心者の方もいらっしゃるのでご安心を◎お友達同士での参加もお待ちしています。参加希望の方はLINEまたはメールでご予約を承ります。お問い合わせもお気軽に（*´∀｀*）メー
今朝は16度くらいだったようで肌寒かったです😅足が冷たく感じる季節がやって来た。冷たくて早く目覚めてしまいお昼ご飯の後は眠くなりついウトウト😜短いお昼寝してしまいました😴夜のヨガに参加して最後のシャバーアサナの時、本当に寝てしまったようで先生のベルのチーン🔔という音で夢から覚めました😅飛び起きなくてよかった。明日はそんなに冷えこみが無いようなので熟睡できればいいな💤✨YouTubeチャンネル✨庄子眞理子のうた部屋庄子眞理子のうた部屋仙台を拠点とするヴォーカリスト庄
