多磨駅

●なくそう！リンパの流れをせき止める要素最近の人気記事pickup皮膚が硬くてつまめない！そんな時やってみたいこと足首の骨折の手術後は、特に早くむくみを引かせようお風呂で「ママ脚細くなった！」原発性リンパ浮腫の女性こんばんは、牧原広実です。むくみをなんとかしたい。そう当サロンに来られる方で、ちょっと難しいなと感じるケース。圧痕が残らない。本人はむくみだと思っているのですが、すでに組織が変性している可能性があります。あとは、そもそもむくみではなくて、脂肪だったり。でも、ま

●”顎関節症のケアチャレンジ”その後の経過こんばんは、牧原広実です。先日、思い立ってやってみようと思った、顎関節症のケアチャレンジ。痛みは、変わってきています。いままでの痛みが１０だとしたら、４くらい。大きな口を開ける時の痛みは、楽になってます。あくびはまだ、少しコワゴワしてしまいます。ケアの方法としては、円を書くように皮膚を動かし、リンパを流す手技。ただ、これだけでは正直イマイチでした。ほぐし手技が必須。側頭筋と咬筋を狙って行うと、かなり痛みが和らぎます。ほぐした後に

●紹介してくださったのは、どなた？最近の人気記事pickup皮膚が硬くてつまめない！そんな時やってみたいこと足首の骨折の手術後は、特に早くむくみを引かせようお風呂で「ママ脚細くなった！」原発性リンパ浮腫の女性こんばんは、牧原広実です。こちらに来られた事のある方から紹介され、当サロンに来られる方がいます。その時のあるあるですが、どなたの紹介かわからない。昨日来られた方も、紹介してくれた方の名字しか知らなかったため、どの方かわからず。身近な人が困ったときに、ススメていただけるの

●振動マッサージ機で、むくみはよくなる？こんばんは、牧原広実です。時々、質問されることがあります。「振動する機械は、むくみにいいですか？」どの機械を指しているのかわかりませんが、商品としては色々出ていますね。ひとまず、目に止まったのはこちら。（プロテアジャパンさんのHPより）パワープレートという製品です。振動による筋の収縮と弛緩の繰り返しが、筋ポンプを活性化させ、血流が促進されるそうです。５０Hzの振動で、５分後には皮膚血流量が増加しているという報告もあります。いろいろな文

●抗がん剤治療のむくみに対応できるサロンを、探していましたこんばんは、牧原広実です。抗がん剤治療でのむくみ。どうにかしたいけれど、健康な人を対象にしたお店で大丈夫なの？心配になりますよね。当サロンで使用しているのは、医療の現場でも使われている手技。体に負担がかかる強さではないので、安心ください。普通のマッサージではなく、治療に対応できるため、当サロンを選ばれたお客様から感想を頂きました。抗がん剤治療で、脚の、むくみに悩まされていました。医師から処方された、飲み薬を服用してみま

●「何をしたらいいか？」と同じくらい大切なことこんばんは、牧原広実です。「自分で何をしたらいいですか？」よく聞かれる質問です。自分の体に関心を持ち、自分でできることをするのは、いいことですよね。それと同時に、考えてほしいことがあります。「何をやめるか。」実はこちらの考えも大切。真面目で頑張り屋さんな人ほど、こちらに意識を向けてほしかったりします。ちょっとだらっとするくらいが、むくみを改善するにはちょうどいい。ジムに行って、負荷をガンガンかけなくていいんです。痛くなるほどス

●「すぐに破れる」？着圧ソックスこんばんは、牧原広実です。着圧ソックスは、履き方や手入れの仕方で長持ちします。ショッピングサイトで着圧ソックスのレビューを見て思うこと。「すぐに破れる。」というレビューが意外に多い。どうやって履いているのか、どうやって洗濯しているのか、気になります。説明書で、履き方や洗濯方法を確認すると、少し長持ちするはず。以前、弾性着衣メーカーに勤めている時、感じたこと。セラピストさんでも、意外に付け方が雑なケースがちらほら。専門的なスタッフでも、そういう

2021(令和3)年からチャレンジしはじめた韓国語能力試験(TOPIK)を、今年(2024)も無事に受験することができました。今回の会場は東京外国語大学の府中キャンパス(東京都府中市)。以前にも来たことがあるので、最寄りの西武多摩川線多磨(たま)駅からも迷わず到着･･･って、この日この時間帯に多磨駅に降り立つひとはほぼ全員受験者なので、黙ってついて行くだけでいいんですけどね～。試験は午前がTOPIKⅠ(初級･1～2級)で、TOPIKⅡ(中上級･3～6級)は午後行われるので、午前

●ちょこっと意識でむくみ予防こんばんは、牧原広実です。少しの意識で、むくみによい影響がありますよ。年齢とともに狭くなってくる、歩幅。歩幅は２０代から徐々に低下し、６０代以後、急激に低下します。歩幅が狭くなるのに伴い、股関節の動きも狭まります。ここで影響ができてくるのが、体幹を脚をつなぐ腸腰筋。筋肉の伸び縮みが小さくなることで、筋肉の収縮によるマッサージ効果が低下します。歩くことでむくみを和らげたい。その場合は歩くときに、気持ち歩幅を大きめに出すこと。早足で歩いても、歩幅は広

●身体のもつ力を上げるため、できることこんばんは、牧原広実です。むくんだときに行う、リンパマッサージ。ゆったりしたスピードの施術は、とても気持ちよく、交感神経を落ち着かせます。夜なかなか眠れない方でも、いつの間にかすーっと意識が緩んできますよ。体は寝てる間に回復していきます。眠れるというだけで、体の調子は変わります。彼女は駅からサロンまで歩けなかったけれど、３回めの施術の際は駅から歩いてこられました。牧原さんにやってもらってから、寝れて寝れて！本当によく眠れるようになったんで

●腕に包帯を巻きたい！片手で巻ける便利なアイテムこんばんは、牧原広実です。腕のむくみが気になる。包帯を巻きたいけれど、片手だと巻きにくいですよね。片手でも巻ける包帯もありますよ。ソニックバンドという包帯です。このように指を引っ掛ける穴があります。ここに親指を引っ掛け、後は生地が半分重なるよう巻いていくだけ。半分重ねて巻くと、圧力が３０mmHg程度になります。表面は綿素材になっているため、下巻きも必要ありません。最後に端を止めるテープさえあれば完結できるので、楽チンです。腕

●むくみを起こしにくい椅子の高さは？こんばんは、牧原広実です。むくみにくくするために、注意したいことの一つ。椅子の高さ。足の裏が床につかず、足がぶらぶらする座り方は、むくみやすくなります。ももの裏側が圧迫されることで、表在静脈が押しつぶされるからです。理想的な椅子の高さは、足の裏がしっかり床面に付くこと。深く座ったとき、膝裏と座面の前縁が２〜３横指開く程度だと、姿勢も安定します。自分に合わない椅子だった場合、・こまめに立ち上がる・足首を動かすなど、むくまないよう意識してい

●痛みを伴うむくみで考えられることこんばんは、牧原広実です。むくみが急に強くなった場合、痛みが出ることがあります。炎症によるもの、血栓、運動器疾患が背景にある、急激にむくみすぎて皮膚が突っ張るなど、色々な要因が考えられます。リンパ浮腫の場合、痛みはない。そうおっしゃる方もいますが、前述したように他の要因が絡んでいたら、痛みを感じることも。リンパ浮腫で痛みを感じる方に、運動器へのアプローチを行ったら、一定数は痛みの訴えがなくなった。そのような報告もあります。年齢が重なれば、色々

●出来上がりは半年後！手づくりみそこんばんは、牧原広実です。先日、みそ作りをしました。ここ数年タイミングが合わず、前回作ったときから４年も経っていました。自分で大豆を煮るのは大変なので、用意してもらった材料を混ぜるだけ。柔らかく煮た大豆を潰し、塩と麹を混ぜ合わせ、樽に詰めて完成。出来上がりは半年後。自分で作ったみそは、豆の粒が程よく残り、おいしい。自分で作った愛おしさもあり、よりおいしく感じます。発酵する期間によって、塩味の強さが変わるので、減塩したい方にもオススメ。年齢を

●顔周りがスッキリ、引き締まった表情にこんばんは、牧原広実です。むくみが取れると、ぽやっとした輪郭がシュッとし、引き締まって見えます。年齢とともに、むくみやすくなる体。特に朝、顔がむくみやすくなった・・・そう感じるのは、私だけではないと思います。年齢を重ねると、若い頃に比べむくみやすくなります。それは肌のハリが低下してくるため。顔のリンパマッサージを体験された方の感想を、ご紹介しますね。ありがとうございました。この日は夜もよく眠れました。首の時点ですぐに寝てしまったので、

●お客様からのプレゼントこんばんは、牧原広実です。サロンに来ていただいているお客様。お菓子の製造・販売を自分で始める、というお話は聞いていましたが、実際にスタートしたそう。業種は違えど、話を伺っていると自分もワクワクします。自分もはじめはこう悩んだなぁとか、ここは今でも悩んでるなぁとか。何かを始めるときって、本当に考えることが多いし、不安になります。少し前に見かけた言葉を、思い出しました。人生には「答え」はなく、「選択」があるだけです。自分が決めたことを「正解」にしていくこと

●弾性着衣の寿命はどれくらい？こんばんは、牧原広実です。弾性着衣は、どれくらいで変えればいいの？時々質問される事があります。弾性着衣は毎日履いたとして、圧力は３〜４ヶ月で低下してきます。そのため、リンパ浮腫の弾性着衣、療養費の申請は２着購入し、半年で買い替えになっています。なかには前回購入してから１年過ぎていた、という方も。新しく購入したものと比べるとよくわかりますが、圧力は自分が思っていた以上に落ちています。ただ、使用頻度によっては、もう少し長持ちするかもしれませんね。むく

おい、いつからホーム１個の駅になったんだ？しかも階段で上に上がる。出口もずれとるやないか。

●顎関節症のケアチャレンジこんばんは、牧原広実です。口を大きく開けたとき顎が痛くなる、顎関節症。あくびをするたびにズキッと痛くなり、不快。おすましで食事をするのもいいけれど、思いっきり大口を開けて食べたいときもありますよね。ということで顎関節症を、リンパマッサージでケア！自分で挑戦していきます。数年前から気になっていたものの、痛みが出るのはハンバーガーを食べる時、あくびをする時くらい。あくびも大口を開けないよう工夫しているので、気になりつつも日常にそこまでの支障はありません。

●リンパ浮腫の弾性着衣、色の選択肢は？こんばんは、牧原広実です。リンパ浮腫の弾性着衣。メーカーによって色の違いはあるものの、ベージュばかり…。と思いきや、メーカーによっては、ベージュ以外の色もあります。ハデナムの「ベニ」は、９色あります。黒があるメーカーはあるけれど、ここまで選択肢が多いところはありません。平編みにも黒があったりと、色の選択肢は割と多いメーカーです。黒のグローブもあったりします。私が関わっている方は、どちらかというとベージュとベージュ以外を選ぶ方が半々くらい。

●炎症でむくみは悪化する。その炎症、いつまで続く？こんばんは、牧原広実です。むくみが急に強くなる理由の一つ。炎症。急にむくんだという方をみると、多くはどこかしら炎症しています。困るのは蜂窩織炎までとはいかずとも、地味な炎症。発熱していれば、「危ない！」と思って、落ち着くまで安静にします。そうすれば２〜３日で落ち着いてきて、遅くとも１０日もすれば落ち着くでしょう。しかし、これが地味な炎症の場合、痛みもなく熱もでない。皮膚が赤く、触ると温かいような…。その程度です。そうなると

サンライトショッピングセンターは東京都府中市にある商店街です。西武鉄道多摩川線多磨駅西口すぐのところにあります。ビルの中に商店街があり、1階と2階がお店、3階は住宅です。2023年10月に訪問しました。「サンライトショッピングセンター」です。ビルの1階に通路があります。1階は商店、2階は居酒屋チェーンなど飲食店です。通路の長さは15メートルあまり、小さな小さな商店街です。私の背中側は線路です。酒屋、果物店、接骨院、花屋です。5区画くらいしかありません。2階への階段もありま

●今でも印象に残っている自己紹介こんばんは、牧原広実です。あっという間に４月になりました。新しい生活に変わった、という方もいることでしょう。ふと、理学療法士の学校に入学した時のことを思い出しました。私のクラスは、社会人経験のある方もちらほら。自己紹介の時、とある方が話した事が、今でも印象に残っています。金融関係の仕事を経て、入学された方。「お金も大事だけれど、お金よりもっと大事な体を預かる仕事。真剣に取り組みたいと思います。」新しい生活の始まりにポワポワしていた自分。意識の

「リンパマッサージは痛いですか？」いまだに時々聞かれる質問です。痛みは全くありません。気持ちよくて、ふーっと眠りについてしまうくらいです。特に、頭と顔は瞬殺。なぜ痛くないのか。それは、リンパは皮膚のすぐ下にあるから。皮膚のすぐ下のリンパの始まり部分から、余分な水分はリンパ管の中に取り込まれます。皮膚をちょこっと動かすだけ。それだけで余分なものはリンパ管の中に入り、勝手に流れていくんです。そのため、施術者がグイグイ力を入れる必要はないんです。むしろ、力が入らないように注意して

●毎年変わらないものを、当たり前に見られる幸せこんばんは、牧原広実です。今日は急に気温が上がりましたね。暑いくらいでした。桜が一気に咲き進みそうですね。桜って短い時期だけれど、毎年見られます。当たり前のようですが、それって幸せなことですよね。以前、リハビリテーションの担当をした８０代の患者さん。大腿骨頸部骨折の手術をし、リハビリを行っていました。1ヶ月ほどで歩けるようになり、外を歩く練習を開始。季節は春。桜は満開です。「桜なんて毎年あたり前のように見ていたけれど、こんなに桜

●むくみが悪化したときの不安も、和らぎますこんばんは、牧原広実です。話すだけで、気持ちが楽になることってあります。特に、急激にむくみが強くなってきた時。自分はこの先どうなっていくのか？ネットを見ると、色々な情報がありすぎて何が正しいのかわからない。情報を知るだけでも、ホッとできることもありますよ。先日来られた女性。急に脚のむくみが強くなり、一生懸命マッサージしたら余計ひどくなり、むくみがひかない。病院で検査してもらい、サロンに来られました。・急にむくみが強くなったと思われる

●ストレッチで、むくみを悪化させないための５つのポイントこんばんは、牧原広実です。むくみを改善するために良いとされる運動の一つ、ストレッチ。先日のリンパ浮腫学会にて、がん研の宇津木先生が話されていたエピソードの一つ。「ストレッチをしたら、プチッと音がしてむくみがひどくなったという患者さんがいた」これ、あるあるかもしれません。私もこのようなエピソードの方に遭遇したことがあります。ストレッチを頑張りすぎて筋損傷を起こす↓炎症↓浮腫の悪化せっかく行うなら、なるべく安全に取

新小金井駅から多磨駅までの区間（2.2km）は起伏に富み、多摩川支流の野川を渡る手前で、切通しから築堤に変わります。（2008.1.13西武多摩川線多磨駅）高校生の頃に読んだ、大岡昇平の「武蔵野夫人」に出てくる「はけ」という武蔵野の斜面が印象に残りましたが、多摩川線が横切る野川沿いの崖を「はけの道」と呼んでいます。（2008.1.13西武多摩川線新小金井〜多磨）さすがに多摩川線から低運転台の101系は消えましたが、単線、構内踏切、非自動改札は昔のままですね。それに、運転士諸氏が

2024.3.20（水）こんにちは、ＭＩＫＡＫＯです。春分の日。お墓参りの後多磨駅そばにある老舗のお蕎麦屋さん「さらしな大屋」へ。天ぷら蕎麦を頂きました♡とっても美味しかったです♡他にも色々食べてみたいな☆彡また食べに行きたいお蕎麦屋です♡鹿児島県の水牛の角が生えたようなお写真♡角の左右に龍さま♡とても強そうに見えますかしら？！ニコニコです♡午後からは東中野にあるカフェ・ド・リヨンでカフェ・ド・リヨンコンサートのリハーサルでした♪今年も楽しいコンサートに

●日本リンパ浮腫学会こんばんは、牧原広実です。土日に、日本リンパ浮腫学会に参加。昨年は参加できなかったので、１年ぶり。昨年の内容はわかりませんが、今年の学会は患者さんの意見が今までに増して反映されていた印象があります。ケアする側の押しつけでも良くないし、患者さん側のいわれるがままでもない。２人３脚で未来に向かっていこう、という流れがいいなと感じました。久しぶりに、セラピスト仲間にも会いました。時間の制限がある中で、四苦八苦しながら患者さんの対応をしているそう。実際病院では、コ