多摩湖

昨日はエンジョイお花見ランでつなき、今日は少し試合を意識した練習。多摩湖で10kmPR（5km折返し）キロ５ターゲット正直言って東京前の練習としてはアップダウン過多なコースだけど車、歩行者を気にしないで走りに集中できるという理由で勝手知ったる多摩湖へ男子部員👨は自転車で併走してベースメイク、ガード、タイム読み給水、向かい風では前に出て風除けガードは前に歩行者などがいる場合にはチリンチリン鳴らして避けてもらい通常はランナーの後方を走行して

こんにちは。いかがお過ごしですか。私は両親の介護で忙しく、変わり映えしない日々を送っています。昨日は、入院している母の誕生日を祝って、FLOPRESTIGEのケーキを食べました。また、狭山公園で多摩湖を見てきました。お天気も良く、清々しい気分になりました。狭山公園|狭山丘陵の都立公園狭山丘陵の4つの公園を中心に、見どころをご紹介します。公園の取り組みや、里山の魅力を随時更新してみなさんにお届けします。ひとりでも多くのかたが実際に里山に足を運んでいただくことを願

本日は多摩湖自転車歩行者道を使って【村山温泉かたくりの湯】へGO〜♪多摩湖到着♪毎度お決まりの場所でパチリ♪このアングルしか考えられない♪右側の顔しか撮らせないマライア・キャリーみたいな♪※画像はネットからところで、本日は富士山も顔を出してます♪↑↑↑ん、この画像、来年の年始の挨拶の時に使えるかも？🤔↓↓↓どう？よ〜し、来年の年始はこっそりこの画像を使っちゃおう♪😁ｼｼｼ♪さて、この先に【村山温泉かたくりの湯】があるはずなんですが…う〜ん、道に迷ったか…？こっ

「ちょいと歩きに行こうか」デスクパソコンの前に張り付いてばかりいる私は運動不足を解消せねばと休日、妻にそう提案する「それでは......」ということで私たち夫婦は暮らしている狭山から徒歩で駅に向かい西武新宿線の東村山駅で下車し八国山の尾根を、のほほんと歩きつつ西武園駅を横目に見て通り過ぎ多摩湖へとたどり着くミニハイキングには程よい距離だ最近はあまり雨が降った記憶が無いが東京都民の飲み水は潤沢な様子だ幼少期から成人を過ぎるまで東村

おはようございます☀ブログでは、お久しぶりの投稿です今回は初企画に参加募集のお知らせです来週、2/22(日)に朝のお散歩「あさんぽ」をやりたいと思います。(バケットリストのひとつでもあります)わたしは歩くことが好きです歩くことでしか見れない景色があったり、頭の中の整理にも繋がって、歩いたあとはスッキリします。一人でも楽しいけど、誰かと一緒に、1人じゃ気づかなかった景色を見てみたい！！そんな想いもあって募集することにしました。場所は、わたしが行きたいなぁと思いつつなかなか行

青梅マラソンへ向け、30㎞走発進！目標は30㎞走りきること！AM8:16、気温₋1℃。初めから寒くて体が動かない・・最初の長い上り、1㎞6:21。その後も、全然ダメ・・5㎞で㌔6:40に落ちる6㎞は㌔7:13・・これじゃLSD、でも脚がダメ。たちまち疲れてしまった武蔵大和駅西通過、57:00。狭山丘陵を上がり、多摩湖右周回に入る最高到達点近く、大体㌔7:13ペース。所沢市に入る。とは言え、この自転車道路は東京都です。懸念していた残雪、気温が下がるのを感

建国記念の日予報どおり午前中は雨それも結構な冷たい雨雨降る前にと昨夜Run夜Runするのは珍しい2月15日の青梅マラソンの最終調整。先週後半は風邪で体調崩しランオフ続きで最後の走り込みが不発だった。2月7日お楽しみ企画のリレーマラソンで青梅に向けた練習が出来ず。2月10日👩NightRun10km男子部員👨は自転車🚲で伴走。夕方、７km分割リハビリRunしたので、夜は自転車でサポート。NightRunのコースはアップダウンキツめで10km走平坦な場所はほと

カウンター10席ほどの狼煙屋駐車場あるよ朝も早よから雪見酒多摩湖自転車道を多摩湖堤体へ雪溶け早すぎ今は自民党を圧勝させなくてはならないこと日本の国民が日本人としての誇りをもっていることに感動

多摩湖2周ランニング2回目2月3日、予定通り、2度目の多摩湖2周です。いい天気！スタート前、アオジの群れ。ランニング中にも、何度か足元に出てきました。1周目。疲れが抜けていない感じで、ゴールは1時間14分9秒。補給して2周目スタート、残り5㎞からスパート、サブ4ペースに近いペースラストは㌔5:20！2時間26分4秒、2周目は1時間11分55秒。先週より3分短縮では不満だね。走り終わったら野鳥撮影！カワラヒワの群れ～この群れ、けっこう前からいますが、近めで撮れ

今日は上の娘の受験のために送迎して来たついでに、多摩湖でランニング場所によっては5cm以上積もっていた。シューズはトレラン用のワークマンのトレックシューズエンリル防水なので、足が冷たくならずに快適だった。まだ雪も固まっていないので、滑ることもなくて、雪道ランも問題なかった。車に戻ってからの昼食は山善のクッキングケトルでお湯を沸かして今日もカレーメシクッキングケトルはお湯もそんなに時間掛からずに沸くけど、もう少し簡単にセッティングできるのが欲しいかも[山善]クッキングケトルラー

いよいよ投票日当日今回はいつも以上にマスコミやネットでのフェイク情報や偏向報道そして雑音ばかり目立った忘れ去られ気味の昔の有名人達がこの時とばかりに政治的過激発言をするのは逆にイメージダウンなので残念極まりないなぁさて本題2月6日(金)ふと積算計に目をやると229,999km長年健気に頑張って来てくれた大事な相棒だからそれに気付いた時くらいキリ番を撮ってあげよう(^^ゞ車検本番で慌てないようにテスター屋さんでキッチリヘッドライトの光軸調整

東大和市や東村山市の市民にはお馴染みの多摩湖は、「新東京百景」や「ダム湖百選」に選定されています。私はそんな多摩湖へ、よく散歩がてら写真を撮りに行きます。特に冬の朝は空気が澄んでいて、とても綺麗に撮影できます。朝日が昇り、明るくなった直後くらいの時間帯が特におすすめです。私は古くて低スペックなスマホで撮影しているので、撮影した写真の画質は良くありませんが、この写真はカレンダーにしても様になりそうですよね。天気の良い日には、多摩湖の向こうに富士山を眺めることもできます。冬の朝

f/111/800秒ISO-400焦点距離：73mmf/111/800秒ISO-400焦点距離：18mmf/111/800秒ISO-400焦点距離：18mmf/111/800秒ISO-400焦点距離：18mm撮影日と撮影場所2026年1月25日東京都東大和市使用機材カメラCanonEOS40D（2007年発売）レンズTAMRONAF18-200mmF3.5-6.3XRDiIILDMacro（2005年発売）

f/111/500秒ISO-400焦点距離：22mmf/111/640秒ISO-400焦点距離：18mmf/111/640秒ISO-400焦点距離：18mmf/111/640秒ISO-400焦点距離：18mm撮影日と撮影場所2026年1月25日東京都東大和市使用機材カメラCanonEOS40D（2007年発売）レンズTAMRONAF18-200mmF3.5-6.3XRDiIILDMacro（2005年発売）

左坐骨神経痛が大分回復してきました。完治ではない諦めかけていた青梅マラソン出場を目指しています。故障の連鎖で、悲しいVO2MAX5月下旬、登山で右踝を故障、未だ完治せず・・更に、それをカバーしようと、11月1日に左坐骨神経痛になってしまい現在に至る。しかし青梅（30㎞）へ向け、中4～5日で6㎞づつ距離を伸ばして行く練習を始めた。昔から、このプログラムでやってます。休養を週2日取るようにした。1月24日、多摩湖自転車道往復。行きは㌔7分ペースで、完走できるか状態を確認。腿

先日、多摩湖自転車道にある「伝え石」を紹介しました。『武蔵野の路』多摩湖自転車道を歩きます。このブログでも何回か紹介していますが、その全体像を復習しておきましょう。(説明が冗漫になりますので、飛ばして頂いても大丈夫です😃)先…ameblo.jp水の文化と歴史を今に伝える彫刻石ですが、前回は「武蔵野乃」までで中断していました。最後の「路」を捜します。実は前回のブログを見たランニング仲間が「路」の写真を送ってくれました。場所は、7.9km地点と判明。ランニング仲間に感謝です✨確

日本海側は大雪が続いている様ですが、うちの方は雪も雨も全く降ってません。渇水がニュースに取り上げられる様にもなってきました。村山貯水池（多摩湖）の様子堤防脇では梅は咲いたか・・・寒い、寒いと言いつつも季節は進んでいます。陽当りが良い場所では開花していて梅一輪一輪ほどの暖かさです。帰り道寄ってみました！ありました！売るほどありました！当たり前だ！（笑）せっかくなので５個だけ買いました。今シーズン、どら焼きが不参加なのが悲しいです。

最近、少しずつランナーらしさに近付いできたクラブの女性👩の練習。毎日お仕事されてるクラブの女性👩平日はランチタイムランでつないで土日にポイント練習。今日は20km走レースペースを意識先週は30km走スタミナ・脚作り最近のパターンは合宿所を女子部員👩がスタート後１時間遅れで男子部員の監督車出発。その日のペースから合流地点を割出す給水（水、スポドリ）＋バナナを監督車のカゴに詰め込んで出発！監督車（自転車）とはいえアップダウンのあるコースだから結構キツイ。ランの距離＋

昨日レース後ダメージは無し先週の振り返りから月）ノーラン火）１２ｋ基地廻りペース走Ａｖ４：２３１℃４２％水）１５ｋ航空公園テンポ走Ａｖ４：４９１℃６８％木）ノーラン金）８ｋ基地廻りテンポ走Ａｖ４：１７２℃５７％土）ノーラン日）２１ｋ所沢シティーマラソン１時間２２分35秒年代２位総合４８位

元々、今日は狭山湖へ行くつもりでした。ところが、所沢シティマラソンなんてものがありまして。西武球場を起点に、狭山湖の土手などを走るんだそうで、こりゃー、撮影場所がコースになっている！落ち着いた撮影なんてできそうになかったので、急遽、多摩湖へ行くことにしました。サブ機で持って行ったVivitarというメーカーだかブランドだかのトイデジカメで撮りました。今日は雲が多く、富士山は見えませんでした。それでも、その雲がいいアクセントになった風景が撮れたと思います。メイン機はCanonの40D

「撮り歩く！多摩湖エリアで出会う私だけの一枚」と題した西武鉄道のウォーキングイベント前日かかりつけの指定医院で帯状疱疹ワクチンの接種を受け、発熱などの副反応が出る可能性があると脅されていたから朝は大人しくしていましたが、しばらくしても接種部位の痛み以外特に異変はないようなので参加することにしましたそういえば、新型コロナのワクチン接種でも、私は副反応とは一切無縁だったけれど、それだけ鈍感だということなのかもしれませんスタートは多摩湖駅まずは多摩湖畔の狭山公園に入ります本日は対岸に見えるベ

こんにちは☀️家族はスノボーを楽しみに新潟の湯沢へ行ったり✏️受験のアルバイト、お仕事へ早々と外出していたので私もお出かけをしてきました🚃自宅近くの駅から🚃電車を乗り換えて、八高線「箱根ケ崎駅」まで行きました💦横田米軍基地が近くにあります✈️「箱根ケ崎駅」から歩いて約20分ジョイフル本田瑞穂店に到着🚗車なら約1時間で着くところですが、倍の時間かかりました😅開店直後に着いたので、まだ空いています屋根付きの売り場から屋外へお花を出している最中💦邪魔にならない様に草花を見てい

今週は週間走行距離66km平均ペース5:47/km月曜日お休み火曜日朝6kmジョグ夕方5km閾値走(4:41)+5kmジョグ水曜日10kmビルドアップ(6:00⇨5:45⇨5:30⇨5:15⇨5:00)+5kmジョグ木曜日お休み金曜日7kmジョグ土曜日8kmジョグ日曜日18kmM-Tペースメリハリがあるような無いような日曜日は5:20-5:30ぐらいで20kmぐらいを余裕をもって終われたらと思って走り始めましたが、多摩湖

レオンくん今回も、おひとり様のレオンくんでも、トリミング前は多摩湖に行って狭山公園でミルちゃんとお散歩に行ってましたお疲れかなと思ったけどなんのそのいつもどーり元気モリモリさすがに「夕方のお散歩は行かなくてもいいね」って、言われてたねありがとうございました

ＧＴＩゲストティーチャーイマムラでした。土曜の公開授業。あさ９時から２０分の３回公演。６年生対象のお仕事インタビュー。ジロー今村回は一緒にパフォーマンスをして楽しむ。だけ。たのしい時間と空気を創るのが俺の仕事。みんなが居ないと生きて行けないんだわ（笑）#キャリア教育#お仕事インタビュー#ゲストティーチャー#小学校#朝から#max#多摩湖#夕日#ジロー今村#魂の肉体表現#語るより感じろ愛夢魂語るより感じろ！

今日はツーリングモードにしていつものコースを走って来ました。４月にツーリングを計画しているためバッグを付け練習走行今回はとりあえず空でしたが次回はバッグに何か重し入れて足腰鍛えなければ💪

少し間が空いてしまいました。連休唯一のお休みは、やっぱりじっとしていられなくて、行ってきました。プチ釣り@多摩湖フィッシングエリア(西武ゆうえんちのプールの冬季利用です)多摩湖駅前フィッシングエリア多摩湖駅前フィッシングエリア公式ホームぺージ。多摩湖駅前フィッシングエリアは「お子様と手軽に釣りを楽しみたい」「週末の息抜きに」「会社帰りに」など、好きな時間に好きなだけ楽しめる、お手軽なフィッシングスポットです。www.s-fishingarea.comどうにか息子を説得して連れて行きま

f/111/200秒ISO-250焦点距離：120mmf/111/160秒ISO-100焦点距離：18mmf/111/160秒ISO-100焦点距離：60mmf/111/160秒ISO-100焦点距離：50mmf/111/320秒ISO-200焦点距離：200mm撮影日と撮影場所2026年1月1日東京都東大和市使用機材SONYα200（2008年発売）DT18-200mmF3.5-6.3（2006年発売）

f/111/125秒ISO-100焦点距離：75mmf/111/320秒ISO-100焦点距離：200mmf/111/320秒ISO-320焦点距離：160mmf/111/200秒ISO-100焦点距離：80mmf/111/200秒ISO-100焦点距離：35mm撮影日と撮影場所2026年1月1日東京都東大和市使用機材SONYα200（2008年発売）DT18-200mmF3.5-6.3（2006年発売）

f/111/320秒ISO-400焦点距離：200mmf/111/125秒ISO-100焦点距離：50mmf/111/160秒ISO-100焦点距離：18mmf/111/100秒ISO-100焦点距離：50mmf/111/160秒ISO-100焦点距離：18mm撮影日と撮影場所2026年1月1日東京都東大和市使用機材SONYα200（2008年発売）DT18-200mmF3.5-6.3（2006年発売）