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12月20日（土）RunSuka練習会での練習メニュー拡充を目的として、超久しぶりに多摩川クラブの土曜練習会＠古市場へ。懐かしい。。。僕が初めて参加したのは2008年の3月。この日も顔馴染みの方が何人かいました。練習メニューは2kmアップ1000m走40分LT走（乳酸性作業閾値走）キロ3:50〜4:002000mEpace走苦しかったけど、とても新鮮な気持ちで走れました12月14日の宮崎県青島太平洋マラソンを御年90歳で完走され、W90の世界記録更新をされたトキさん。久
今日は心の恩師・ファイさん企画の三ツ池公園ランへ待ち合わせの川崎駅から横浜の鶴見（寺尾中学校）へ初めての三ツ池公園。どんな所なのかワクワクしながら向かいました静かで大きな公園。散歩やジョガー、園児たちがいました荷物をロッカーに預けてスタートファイさんとトークラン一番傾斜があるところ1周約1.4kmのコースを薄底で周回ごとビルドアップ体は重く切れがなくて、心肺はキツかったけど、とても良い練習になりました三ツ池公園のランニングコースは一部坂がありますが、気持ち良くて、開放感がありま
フルマラソン＆30kmペース走のシーズン到来多摩川クラブの丸子橋30kmペース走へ参加してきました。例年10月〜4月前半に行われます。（11月以降体験参加、ビジター参加は不可とのこと）再来週の下関海響マラソンやよこすかシーサイドマラソンの調整ひっさびさです今日の参加者は40名ほど。スピード持久力に自信が無いためキロ4:37（フルマラソン3時間15分）も、余裕ありと感じ6km辺りからキロ4:16（フル3時間）へ今年に入り、100kmレースでは30kmからペースダウン今日後半は呼吸を
昨日・今日はウルトラマラソンが各地で目白押しですね走られた方、お疲れ様でした！では、タイトルの件、レースレポです－－－－－－－－－－－－－－－－－－ガス橋。川崎市と東京都大田区をつなぐ橋。そのガス橋付近を走る大会が、6月に行なわれるガス橋マラソンです。昔は8km、最近は10kmになりました。が、同じコースで行なわれる月例川崎マラソンの方が人気があります。ガス橋マラソンより手軽に参加できる上、1km、3km、5km、10kmより選べるからでしょう。かく言う私も、実はガス橋マラソン
月例川崎マラソンに参加しました。参加費1000円（初参加は1500円）で4種目走れ、全部走ってきました。結果は1㎞3:1311位3㎞10:093位5㎞17:384位10㎞36:123位4種総合19㎞1時間07分12秒2位/105人大目標にしていた1時間08分00秒をクリア5㎞の部出走から風が強くなりましたが、体力を温存しながら、粘り強く走れました多摩川クラブ＆つじかぜACの皆さんのエールはありがたかったです来週のハーフと100㎞の調整の為の参加。レースへ
今日は先週に続き、多摩川クラブのペース走に参加しました。本来なら丸子橋下（神奈川側）スタートですが、河川敷の路面状態が不良の為、今週は比較的路面状況が良好というガス橋下（東京側）スタートとなりました。コースは、ガス橋から下流に向かって1.5km往復し、上流へ1.0km往復するダートコース（多摩川元旦マラソンと同じコース）。30kmはそれを6周します。昨日の今日で、疲労は残っていましたが、合宿のつもり、30km走る予定で参加。10kmまで余裕があったのですが、以降は呼吸がしんどく、身体も重
こんばんは〜今日は寒かったですね～？１２月に入って本格的な寒さ到来なんでしょうか？ワタクシ、極寒は嫌いです......。１０℃くらいになってくるともう嫌で…。１５℃あれば全然平気なんですけどね！そんな本日は今季初のロング走をして来ました！最近は深酒が過ぎて、朝もギリギリまで起きられず、スタート時間の１０分前に練習場所に到着するというバタバタ加減もういい加減にしないとです（笑）そんなバタバタのせいで、ウェアの上着は脱いだもの
本日（11/13）もビッグレースが目白押し！走られた皆さん、お疲れさまでした☆そんな中、ワタクシは以下に参加してきました丸子橋３０ｋｍペース走（多摩川クラブ主催）約１年ぶりの参加♪風邪で７日間ランオフだったので、どうしようか迷いましたが、参加しましたいけるトコまでいってみました☆【結果】【天気】大快晴気温は8時で10.3度、10時で14.1度。風速は１m/s。気温は悪くないのですが、晴れ過ぎでした【ＬＡＰ】【コメン
