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はるる¶でございます。今日は、温泉でのんびりしようと思い、京王線の多摩境にあります、森の彩と言う温泉に行ってきました。入口は、落ち着いた感じが素敵ですね!お風呂は、炭酸泉は、気泡がつくのに時間がかかるけど、じっくり浸かる事で疲れが取れて良かったです。内湯の日替わり湯は、漢方の湯でしたが、熱めの湯で良かったです。露天風呂は、熱湯は、熱すぎないから、入りやすくて良かったです。温湯は、温めだけど温すぎないから、ちょうど良く温まって良かったです。2時間程入浴して、1階にあります、食事処に行
押忍、中島です！日曜日の常設道場の様子日曜日幼年〜小学３年生みんなで１枚体験が２組あり、そのまま入会！これからよろしくね〜！日曜日小学３年生青帯〜小学６年生明日の内部試合に向けてスパーリング明日は試合後にスパーリング会もあります！みんなで１枚！日曜日中学生以上移動稽古！みんなで１枚お土産ありがとう！ダイキ君から素敵なお土産をいただきました！とてもおいしかったです！お疲れ様でした！普段の稽古の様子はInstagramでもアップしてます！フォローしてチェックし
押忍、中島です！土曜日の常設道場の様子土曜日幼年〜小学２年生みんなで１枚土曜日小学３年生〜小学５年生楽しく補強！みんなで１枚土曜日小学６年生以上みんなで１枚お疲れ様でした！普段の稽古の様子はInstagramでもアップしてます！フォローしてチェックしてみてください！極真会館南大沢・多摩境道場Instagram国際空手道連盟極真会館東京城西国分寺支部南大沢・多摩境道場(@minamiosawadojo)•Instagramphotosandvide
今日は大阪マラソン、姫路城マラソン、いわきサンシャインマラソン他、全国各地でマラソン大会が行われていましたね。走られた方、お疲れ様でした。暑かったかもしれませんが、ナイスファイトです👍静岡マラソン２週間前の練習として、マラソンペースで20km。８時の時点では肌寒さはありますが、陽射しがたっぷりで走ると汗が出て来ます。昨日の15kmが結構脚に効いていて、脚が重たいですが、4'40〜45/kmを目安にラップ刻みます。ラストは給水して少し遅れた分を取り返すべくペース上げて前の人に追いついた
今朝は寝坊したせいで、短めのプロギングでした。最後に公園のゴミ拾いで終わろうとしてたら、今朝はえらい散らかりようでした。でもよく見ると、誰かゴミ拾いしてるふうの人がいます。日曜日なのに⋯。近くで声掛けしたら「公園をこんなにして、酷いですよね！」ってゴミを集めてくれてます。モラル等の善意的な意識は、植え付けられて、感覚として持ち合わせていれば、知的障害などがあったとしても、関係ないんだなぁ⋯って思い、嬉しかったです♪(^^)散らかってたゴミ、全部あつめててくれたけど、分別まではしてなかったか
押忍、大神田です。フレスコの13:10～14:30（全クラス合同）準備体操の様子です。基本稽古では、一つひとつの技を大切にしながら、正確さを意識して取り組んでいました。突きや蹴りを丁寧に確認し、形だけでなく、軸や姿勢まで意識している姿が印象的でした。移動稽古では、前後の動きの中でも姿勢を崩さず、軸を意識して丁寧に技を出していました。型の稽古では、一つひとつの動きを丁寧に確認しながら取り組んでいました。技の強弱や目線、間の取り方を意識していました。組手では、これまで積み重ねてきた基
押忍、大神田です。フレスコの幼年～少年部クラスの様子です。稽古前にラダーを使って楽しく体を動かしました。稽古スタートです。今日はフィジカルトレーニングを行いました。縄跳びやサイドステップなどに取り組みました。基本稽古の様子です。みんなで一枚です！次のクラスの様子です！みんなで片付けをしている様子です！稽古スタートです！移動稽古の様子です。一人ひとりに寄り添い、移動稽古を指導する様子です。いいぞ～！型の様子です。ミット稽古の様子です。みんなで一枚撮りました。一般部
今回は、ボランティア袋の小を使おうと思ってたら、もういっぱいになったから、袋を閉じました(^^;)。↓昨日、今日で、今回は1.7kgでした。火、金は走りメインで行こうと思うので、明日は拾っても、少し⋯だと思います。って言ってて、えらいことになってるときが多いんどよね⋯さてさて、どんなもんだろ(^^;)。
押忍、大神田です。常設道場17:00～18:00のクラスです！怪我を未然に防ぐことを目的に、安全面を重視しながら受け身の練習を行いました。組手の様子です！最後に一枚撮りました！次のクラスは18:10～19:15までの様子です。受け身の様子です！最後に一枚です！いろんなポーズで一枚です！参加された皆さま、お疲れ様でした。最後までお読みいただき、ありがとうございます。当道場では、あいさつや礼儀を大切にしながら、楽しさの中で自然と力が身につく空手稽古を行っております。「うちの
押忍、大神田です。フレスコの13:10～14:30（全クラス合同）基本稽古の様子です！一つひとつの動きを丁寧に確認しながら、人一倍努力している姿がとても印象的です。基本を大切にしながら、丁寧に動きを確認している姿がとても素晴らしかったです。コツコツと努力を続ける姿に、大きな成長の可能性を感じています。補強の様子です！川嵜先生が丁寧に指導され、白帯の生徒も真剣に型に取り組んでいます。基本を大切にする積み重ねが、着実な成長へとつながっています。選手同士の組手の様子です！最後の様子
押忍、大神田です。フレスコの幼年～少年部クラスの様子です。稽古が始まる前の時間にもかかわらず、先輩が後輩に対して丁寧に型を指導している姿が見られました。とても頼もしく、素晴らしい姿勢だと感じました。子どもたちが徐々に集まり、稽古前の時間には学年の垣根を越えて、ラダーを通して楽しみながら交流する姿が見られました。自然と横のつながりが生まれ、とても良い雰囲気の中で稽古を迎えることができました。稽古スタートです！最後に一枚撮りました！白帯の２人で一枚撮りました！次のクラスが始まる前の
押忍、大神田です。常設道場17:00～18:00までのメンバーです。次のクラスは18:10～19:15までの様子です。基本稽古の様子です😊最後に一枚です😊参加された皆さま、お疲れ様でした。最後までお読みいただき、ありがとうございます。当道場では、あいさつや礼儀を大切にしながら、楽しさの中で自然と力が身につく空手稽古を行っております。「うちの子に合うかな？」と感じられた方は、ぜひ一度、体験稽古にお越しください。実際の稽古に参加していただくことで、道場の雰囲気や指導の様子をしっか
ロピア⋯安いのもあるけど、変な価格表記もあります。気づいたのはキリの四角いクリームチーズ。よく売ってますよね？↓10ピース(163ｇ)で449円です。6ピース(97.8ｇ)で199円。おかしくないですか？同じクリームチーズですが、163ｇで449円、97.8ｇで199円。小さいほうは2倍にしても、195.6ｇで398円です。コレなら、少なく、小まめに買った方が、管理も楽だし、節約も出来ます。他にも⋯↓よく見ると、少ない方が割安で安いことが、ロピアはよくあります。パット見で安いと思って、
多摩境の京王ストア⋯駅前だから、ちょっと高い気がするけど、冷蔵ピザは特売日があります。普段は278円くらいだけど、週に１回くらい、特売します↓この辺のピザが200円以下で販売するのは、だいたい日付が近いときの半額のときです。半額ではないけど、定期的に200円くらいで買えるなら、赤札を狙って行かなくても、悠長に買えるから、アリだと思いました♪(^^)
押忍、中島です！土曜日の常設道場の様子土曜日幼年〜小学２年生みんなで１枚土曜日小学３年生〜小学５年生みんなで１枚土曜日小学６年生以上みんなで１枚オンライン型講習会この日は１９時から１時間半、オンラインにて型講習会でした！空手漬けの１日でした！お疲れ様でした！普段の稽古の様子はInstagramでもアップしてます！フォローしてチェックしてみてください！極真会館南大沢・多摩境道場Instagram国際空手道連盟極真会館東京城西国分寺支部南大沢・多摩境道場(
押忍、大神田です。フレスコの幼年～少年部クラスでは、稽古前にラダーを使って楽しく体を動かしました。笑顔で元気よく取り組む姿が見られました。稽古が始まる5分前には、自分たちで声を掛け合いながら片付けを行っていました。切り替えも早く、とても素晴らしい姿でした。稽古後は、黙想を行いました。次のクラスでは、基本稽古の様子です！補強の様子です！選手のグループも、互いに声を掛け合い、前向きな雰囲気の中で楽しく取り組んでいました。こちらのチームも最後まであきらめず、一生懸命頑張る姿が見られ
今朝は何時もより早めに起きて、ジョギング先に済まして、プロギングしました。でも今日は少なめだった気がします。他にゴミ拾いしてる人に会ったからかな？で、昨日までの分と合わせて、ゴミ収拾場所に出してきました。今日のゴミもボランティア袋の大きいのに、ぎゅうぎゅう詰め込んで、何とか詰め込めて⋯今回分は3.7kgでした。
調布下車。相模原線へ。次の京王多摩川は工事中。次は2駅飛ばし稲城。地形を活かした駅の造り。稲城市の代表駅は稲城長沼で、かつては明らかに差がありましたが、順調に発展し存在感を増したこちらの方が今ではふさわしいと思います。飛ばしてきた理由は最後京王よみうりランドでお風呂に入ろうと計画していたから。特別安いこの時期にタイミングがあったと思ったのですがこの日は11月11日、今さら気付いてもあとの祭り。京王永山。温浴施設が目立つ。
押忍、大神田です。稽古が始まる前の時間に、子どもたちが自分たちから進んで自主トレーニングに取り組んでいました。1月26日、2月2日と続けて頑張る姿に、少しずつの成長が感じられ、とても嬉しく思います。一つひとつの技を正確に出せるよう、基本を大切にしながら繰り返し練習を行いました。練習をした技を使って、組手をしました。いいぞ～みんなで一枚撮りました。延長稽古は、型の練習をしました。最後は、好きな型のポーズで一枚撮りました。参加の皆さん、お疲れさまでした。最後までお読みいただき、あ
押忍、大神田です。本日は学園一番街での稽古を行いました。最初のクラスに参加したメンバーの様子です。次のクラスのメンバーです。参加の皆さん、お疲れさまでした。最後までお読みいただき、ありがとうございます。当道場では、あいさつや礼儀を大切にしながら、子どもたち一人ひとりの気持ちに寄り添った指導を行っています。「できた！」という小さな成功体験を積み重ね、楽しみながら自然と心と体が成長していく稽古を大切にしています。「うちの子に合うかな？」と感じられた方こそ、ぜひ一度体験稽古にお越しくだ
押忍、中島です！日曜日の常設道場の様子日曜日幼年〜小学３年生みんなで１枚日曜日小学３年生青帯〜小学６年生向かい合って基本稽古目の前の相手に勝つ！スパーリングのグループと型のグループに分かれました！みんなで１枚日曜日中学生以上スパーリングみんなで１枚！本日から２月が始まりました！今月も頑張っていきましょう！普段の稽古の様子はInstagramでもアップしてます！フォローしてチェックしてみてください！極真会館南大沢・多摩境道場Instagram国際空手道連
押忍、中島です！土曜日の常設道場の様子土曜日幼年〜小学２年生スパーリング白帯チームは型の稽古型の順番を覚えられたかな？みんなで１枚土曜日小学３年生〜小学５年生スパーリングみんなで１枚！土曜日小学６年生以上ハードなメニューの一部を公開します！みんなで１枚！お疲れ様でした！１月もこの日で最後…あっという間です。普段の稽古の様子はInstagramでもアップしてます！フォローしてチェックしてみてください！極真会館南大沢・多摩境道場Instagram国際空手道
pirikaのお客様の座った鏡にはぷるぷるハーバリウムアロマサシェこちらのworkが人気の美容室pirikaです先日カラー施術しながら鏡のぷるぷるをご覧になりながら日にちが合わなくて叶わなかったお客様美容室施術を終わった後に今日は予約がないからwork可能ととお伝えしたところ、作りたい！とのことでカラー待ち時間にwork準備ゆず紅茶も気にいっていただき目の前にあるぷるぷるも『以前作りたかったんだよね〜』との声pirika『この後予約入ってないからできます』となり
押忍、大神田です。フレスコの幼年～少年部クラスの様子です。稽古のはじめに黙想を行い、心と体を整えてから稽古に入りました。技の受け返しでは、後輩に優しく丁寧に教える姿が見られました。年上の子が思いやりをもって接する様子に、日々の稽古の積み重ねと成長を感じるひとときでした。笑顔いっぱいの一枚です。稽古後も仲間同士で声を掛け合い、楽しくポーズ。次のクラスでは、稽古が始まる前に全員で正面にしっかりと礼をし、心を落ち着かせて黙想を行いました。稽古に向けて気持ちを整え、集中した良いスタート
2月のお知らせです町田市小山ヶ丘美容室pirikaの予定です＊２月少し変更あり＊営業時間:9:00-18:00＊前日までのご予約の完全予約制美容室ピリカ050-7532-4650＊前日までの完全予約制のためご予約ない日は休みの場合もございます＊営業日:月水金＊休み:火、(木、日)＊木、日は体験会、講習会ワーク、出張などあり【2月臨時営業日と休業日】年末年始やイベント出店のため休みや臨時営業日など変更あります＊2/3(火)am営業＊2/4(水)臨時休業
1月終わりに2月から始まるROSEワークの先出しworkをしましたこんにちは町田市小山ヶ丘の美容室pirikaです季節のwork初回はいつも会員限定のスペシャルworkな企画からスタート今回もいろいろworkのご意見ききながら『自分にご褒美のローズwork企画』を体験してもらいました『自分にご褒美』に使用する花精油はローズカモミールローマンさらに作るworkと目的に合わせslowgarden(pirikaoriginal)ゼラニウムパルムローザを自
今朝、何時ものように、多摩境通りをゴミ拾いしてたら、小学生の子が「ありがとうございます⋯」って声掛けしてくれました。たま〜に声をかけてくれる人はいるけど、小学生は初めてで、嬉しかったけど吃驚しました(^^;)。自分が撮りづらそうな捨ててある紙コップとってくれるし⋯。こっちも「ありがとう〜♪学校がんばってね😊」ってお礼したけど、声掛けは彼女の自発だけど、この子のお父さん、お母さんにもお礼ししたくなっちゃた⋯。
押忍、大神田です。常設道場17:00～18:00までのクラスの様子です。型の稽古に集中して取り組んでいる様子です。みんなで一枚撮りました。次のクラスは18:10～19:15までの様子です。試合に向けて、稽古の中でみんなの前に立ち、披露しました。黙想の様子です。みんなで一枚撮りました。参加された皆さま、お疲れ様でした。最後までお読みいただき、ありがとうございます。当道場では、あいさつや礼儀を大切にしながら、楽しさの中で自然と力が身につく空手稽古を行っております。「うちの子に
押忍、大神田です。稽古が始まる前の時間に、自分たちから進んで自主トレーニングに取り組んでいました。一生懸命頑張る姿がとても素敵でした！本日、稽古に参加したメンバーで一枚です！延長稽古は、型の練習をしました。3人で話し合って決めたポーズで撮った1枚です！参加の皆さん、お疲れさまでした。最後までお読みいただき、ありがとうございます。当道場では、あいさつや礼儀を大切にしながら、子どもたち一人ひとりの気持ちに寄り添った指導を行っています。「できた！」という小さな成功体験を積み重ね、楽し
