外RUN

すぐ溶けちゃうんだろうけど、、、これで熊🐻さんは冬眠するだろうけど、、、やはり雪国外Runが厳しい季節に突入です。

春!!朝RUNのお陰で1週間二重丸◎◎◎目標クリア🙌🙌RUN→食べる🍜🍜食べる→RUN結果プラマイゼロ笑笑笑うん。美味しい〜食べながら20回は思う。あ〜。美味しい〜元気に笑って今日も素敵な１日になりますように〜🍀🍀

久しぶりに平日夜の外RUNです。お台場の方まで行きました。2月29日に引っ越してきた時からコロナで自粛モード突入していたので、観覧車光ってるの初めてです。これは青だけど、途中、観覧車の中に夜景が出たり、キラキラとても綺麗でテンション上がります。レインボーブリッジも今日も平和。ガンダムも元気。最高かよ！最近お気に入り！ドラマスーツの鈴木保奈美さん風ファッション。巻かなくていいのに首巻いてます。笑笑明日は休み

8月の北海道は暑くなる予報通り…お盆に入るとまた暑くなりナツラシクテヨキデス！！お天気は…蝦夷梅雨が到来して毎日の不安定なお天気でなかなか外RUNできず…だったので久々にジムのスタジオレッスンに出てみましたジムのスタジオも定員20人だったのが30人入れるようになり並ばなくても入れるよでヨカタネ…並ぶのが嫌いなミキティにとってはホッとしています（笑）ボディコンバット〜ボディパンプのレッスン2本をおだって出てみると次の日は筋肉痛祭〜〜〜そのままRUNキャンプに出発土曜日の夕方に苫前に

今日も気温高く暑い1日になりました私の住む関西も「大阪モデル」として、独自のやり方で段階的に自粛要請が1日から全面解除予定となりました他都道府県では、第2波かと言われるようなニュースも聞こえて来ます待望のジムも再開実際発表される内容ついてはスタジオレッスンなどの利用制限がありました今後はFIAのガイドラインに沿って状況判断されるみたいですがうーん‥‥‥後2日、ちょっと、考えてみようまだまだ、気を緩めずに、自身でも気をつけて#withCORONAな日常を送

自粛要請が5月いっぱいまでと更に延びなんとなく予想はシテタケド…最近日暮れも遅くなってきたので仕事終わってからも外RUNが快適になった桜も今週までは見頃なので🌸ほぼ毎日取り憑かれたかのように（笑）旭山山頂RUNへ行っていて…🏃‍♀️いつもは花見客で道路も桜の木の下もいっぱいなのに…今年はコロちゃんの影響でお花見禁止‼️路駐禁止‼️の張り紙があちこちに貼ってあって…ちゃんと守っている日本人なのでオクニガラ〜ポジティブ思考…桜を独り占め〜桜の木の枝に携帯をセットして…こんな自撮りもでき

こうやって毎日ブログアップしていると。。。海行けなくても毎日自然に触れ合えている自分がいる決して「暇」なんかじゃあありません笑笑テレビもつけるけど自粛期間ゎ心穏やか〜に過ごせているよぅなてことでご近所の桜がよーやく満開になりつつこれからガンガン咲いてくるスポットです今は、やらなきゃ行けない事もあるけど、これって本当に今、必要？って自分に言い聞かせながら。。やらなきゃ行けない＝行かなきゃいけない場所も出てくるので、またこの期間に人混みの中にあえて行く用事は全部後回し皆様sta

写真入れ忘れてたので編集しました笑笑今日は20度ごえの札幌ですた札幌市は感染者が多くでています。。。私もお店を休んでいる限り不要普及の外出ら控えていますが。。今日ゎお天気良いから外RUNですゴールデンウィーク中は最近回ってるRUNコースは混みそう本日はRUNから帰ってきてからボディセルフケアシリーズいつもマークス＆ウェブさんのオイルだったのですが今回ニールズヤードレメディーズのゼラニウム＆オレンジ🍊香りが爽やか＆優しい気持ちになれます〜色んな情報が飛び交い自分とゆうも

スポーツジムが5月6日まで休館なので…なんだか…このご時世休館が延長にナリソウデスナお天気が悪い日は外RUNはお休みしてお家トレーニング昔買ったトレーニングDVD筋膜リリースの為のグッズも購入家トレ活〜〜DVDも同じのでは飽きてしまうのでYouTubeでレスミルズのコンバットを見ながら…ぼっちトレーニング（笑）愛犬セレブ君も最初はソファーに避難しながら…❓ナニシテルノ…的な感じでミキティの事見てたけど段々慣れてくるとドタバタ動いたりガンガンかかっている音楽も気にならなくなったみ

4月28日ちょっと中弛みぎみなので、今日はこまめに歩こうかと目標3万歩あとちょっとだったのに夕飯食べたらチーンってなり終了です夕飯は和食ここまでは頑張れた〜〜33❤︎保湿リップを塗る34❤︎鏡で自分の身体を確認する35❤︎シミ対策を強化！33❤︎屋外で運動することが多くなったからか、くちびるが異様に乾燥してます。紫外線のせいかな？？寝る前に保湿用のリップを〜34❤︎ジムに行かなくなって一番していないこと気がつかないと、進行してしまう。どこの筋肉が落ち

昨日に引き続き朝RUN朝一もまだまだ寒いー北海道自粛生活4日目ですが今のところ、仕事で必要な外出、支払い、他スーパーの買い出し、外RUN以外、外出していません自分なりの自粛です出来る限りやって行きたいです一人一人の行動が未来に繋がればそして我慢ばかりは良くないので今日ゎ昼シャンしますじゃないと良い仕事の企画も考えられませんので今日も素敵な1日です

こんにちは昨日ついに緊急事態宣言が出て、５月６日までジムが休館になりました。正直、働きながらも怖いなと思うこともあり、Wワークの私にとっては、ｺﾛﾅにかかったら両方に迷惑がかかる・・・と不安でした。「休館」となったことでホッとした自分も正直います。しかし！！！３月は全て有休だった私。４月はもう有休ないし、どうなるんだといってもOLはあるので収入は大丈夫ですが。バイトでも休業補償でるのかな…約１か月、失業です。バイトだけの子も数名いるのでどうなるのかな…コロナでの世間の動

おはようございます。毎日新型コロナウィルスの報道少し疲れてきましたね。世間も自粛ムード自分も2月末位から少しビビッて2ヶ所入っているGYMも自粛仕事も減ってしまい出社も最低限に抑えておりましたらあっという間に一ヶ月で3キロ体重増加腹回りに脂肪も載ってきました。GYMでのトレーニングも自粛とはいえ全く行かない訳でもなく何となく回数が減ってちょっとまずいと思いまた今の状況下何時休館になるかも知れませんので行ける間は、行くつもりです。昨年秋から2月末位まで結構絞り込みよい感じでし

昨日無事に卒園式が終わりましたコロナウィルスの影響で卒園式が中止になった園もある中…保護者の方も制限があったり、マスク着用、式も短縮などなどありましたが…無事に式ができて良かったぁ〜子供達も皆んな緊張気味の中…頑張ってくれて…立派に園長先生から卒園証書を受け取ったり、花道を堂々と歩いたり泣くの我慢してたんだけど…卒園児のお別れの歌で号泣デシタワ…なんと保護者&子供達からのサプライズで花束と子供達のメッセージアルバムを頂いてハイ！！更に号泣デゴサイマス…ミキティの似顔絵…ステキヤァ〜ン子

ジムのスタジオレッスンが中止になってから約2週間…スタジオメインの会員の方達はめっきり見なくなっちゃった逆手にとると…空いてて空気がヨキ（笑）RUNメイン&筋トレメインの会員さんはいつも通りジムでトレーニング…ミキティは…有料のレディースルームでトレミRUN&筋トレ〜💪いつも居るのはミキティとジムのインストラクターの先生のみ（笑）スタジオレッスンはお休みなのでインストラクターさん達は身体持て余しちゃうよねコロナウィルスもまだ終息の雰囲気では無さそうなのでスタジオレッスン中止の期間も

どうしよう…３回目にして、もう週１のオレンシアが面倒くさい面倒くさがりな私には週に１回のバイオはきっと合わない選択。でも自分で選択したんだから、自分から合わせていかないとね減薬が待ち遠しいわ～。通っているジムが新型コロナの影響で、３月いっぱいまで休館となった。休館になる前の２月下旬から自主的に通うのは控えていたんだけど、トレーニングの場を失ったのはイタイ。リウマチ悪化で半年通わない時期があったけど…もう１０年以上同じジムに通っているので、ジム通いはルーティンワーク化して

愛犬セレブ君久々のカットペットのトリミングは混んでた…鼻水が出てる感じと思ってたらトリミングのお姉さんに…鼻に膿みが溜まってますよとゴメンセレブ君…動物病院にイカナキャ！！名前はセレブなんだけど…全然セレブ扱いされないので（笑）過保護にした事ないので病院なんて行った事がなく…でも気づけば13年飼ってるのでもうお爺ちゃんだよね週末はお天気も良く雪溶けも進み…外RUNへメンズのRUN友さんと走ったので東神楽の空港激坂コースは…スピード上げて走ったのでヨキ練習にだって…ミキティ先頭で走っ

今日、兄が父の入院している病院、先生と胃瘻のことで、話をして、家族であれば、少しの面会はできるとのことで、夕方、先週土曜日ぶりに、母を連れて、父と面会できました。（体温計測、問診票きにゅうで）母も父も良かったと思います。今日も、ジム自粛夜に、外RUN幾久グラウンド300M６コース２０周、あと軽くウォークでダウン天気が良ければ、RUNトレできる。いい感じですかね＾＾

昨日、３月１日のトレ、筋トレANYTIMEで、背中右肩状態が、ましでした＾＾ラテラルフロントラットプルダウンワンハンド20K×15R×3セット左右チンニング10R×３セットマググリップラットプルダウン前大50ＫＧ×12Ｒ×３セットマググリップラットプルダウン後ろ大35KG×12Ｒ×３セットパラレルグリップＴバーローイング30ＫＧ×10R×３セットダンベルベントオーバーロー14KG×12Ｒ×３セットバトルロープウェーブHIITト

以前娘ちゃんからのリクエストで…「ママ〜温泉に行きたぁ〜い」「イキマショ〜イ」けど…ミキティ🚘の運転が苦手で…「近場の温泉宿にシマショイ！！」そして…シロガネーゼへ温泉に行く前にRUN友さん達との外RUNへ…東神楽空港激坂アップダウンコースお天気はヨカタけど風があってサブかったぁ〜けど楽しかった久々にマリリンと姉様と一緒に走れてヨカタ美瑛〜白金へ…夕陽が綺麗ダネ温泉♨️に着いたら早速お風呂〜からの湯上り🍺〜からのお食事〜食べて〜飲んで〜お腹いっぱいになったから…即寝（笑）

今日は節分👹保育園にも赤鬼さん青鬼さんがきたけど…今年は控えめな鬼さんだった（笑）給食も節分らしく…カワイイ鬼さん園児ちゃん達喜んで食べて退治シテタヨ昨日は久々外RUN30キロ…のつもりが距離足りず27キロデシタ東神楽の空港までアップダウン🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️ドMにはタマラナイコースアスファルトが出ている所がいっぱいあって走りやすかったけど…ブラックアイスバーンのトラップもたびたびありツルツル〜〜〜ヒョエ〜〜の声がタビタビ…メンズ３人に頑張って付いていったんだけど…

右脚のご機嫌がまだ今ひとつなので…日々肉体改造へのトレーニング最近はジムの方々に…ミキティいったい何を目指してるの？?と（笑）いったい何処に向かってるんだろう脚のご機嫌が治ればRUNトレーニングに切り替えできるんだけど脚を休ませながら上半身を鍛えるのが少し楽しみになり以前は筋肉＝男らしさと考えてたけど…女子マラソンの松田瑞生選手の筋肉が素敵過ぎてちと筋肉ツケヨカナ！！そして…プロテインをポチッといつまで続けられるかなぁ〜今日トドイタヨ〜明日は外RUN30キロの予定‼️メン

今年は特に雪が少ないのでXmasもきたけど…年末って感じぢゃないなぁ〜サンタにさせられた（笑）セレブ君何年振りかに予約して食べたケンタッキーのパーティバーレルも歳のせいか…味が濃く感じてお皿欲しさに頼んぢゃった（笑）ケーキ🍰はソコソコ美味しかったよミキティにもがきたぁ〜キプチョゲならぬミキチョゲ（笑）冬の地方の大会で装着して頑張るかなぁサンタさんドーモアリガットッ最近は寒くて道路もツルツルなので外RUNよりもジムでのトレミRUNが多くなっちゃった先々週の釧路の海沿い外RUNロ

10月からお遊戯会の練習が始まり…ほぼ毎日お遊戯会年長さん担任のプレッシャーなのか…毎晩の夢見はお遊戯ばかり…先週末本番を迎えて無事オワタ！！ミキティ…ダンスは得意なんだけどピアノが苦手で毎日ピアノとの格闘…それでも外RUNしたりジムで踊ったりと発散させて…なんとかノリキッタオペレッタは人魚姫🧜‍♀️毎日の練習…子供達とっても頑張ってたなぁ〜「先生ピアノ頑張ってね」といつも子供達に励まさせてた（笑）その日の打ち上げは…解放感＆達成感祭脳内解放し過ぎて写真ナシ（笑）ようやく集中し

仕事OFFでしたが、緊急仕事13時過ぎに入って、対応。夕方、トレANYTIME、から外RUN今の自分には、いい感じです。疲れてる感じでも、走った感じは悪くない＾＾距離は８KMぐらいだと思う、今度計測します。ジム戻って、トレッドミルウォーキング傾斜10距離2KM帰宅後、🍺＆泡ワインエビスW🍺、好み秋限定とか弱いですね、釣られる(笑)

９月６日、早朝５時半から、エギング９月６日夜、釣友Tと、エギングジムはOFF９月７日、仕事後、忙しかったです。トレ、外RUNジムANYTIME、から、外RUNトレッドミル帰宅後、🍺＆ハイボールいろいろと、タイトでした。９月８日は、義兄が奈良から鮎釣りに来ました。朝から、鮎、杜へ、釣友Tと３人で入って、Tはそこそこ、自分と義兄はいまいち。でも、いいサイズ釣れましたので、義兄は満足してもらったかな？(;^_^Aアセアセ・・・

暑い中走るのはキツいですね。暗くなりかけてからにしたのですが…5キロやっとこさでした白浜に来ています。雨予報が曇りに変わっていましたが…晴れてしまいました。しかし、明日はしっかり雨のようです。この時期に半日以上殆ど外にいて動いていたので疲れていたのだと思います。まして晴れて気温が高くなりました。走り出したのは夕方からですが、3年ぶりの暑い中での外RUN。体が動かなかった…。脚の方は前回より不安がなかったです。もう少し涼しくなったらやります。筋トレは肩を軽くやりました。雲が

仕事は、相変わらずバタバタしてます。今日も、ジム行く時間は遅くなりました。今日トレは、ジムから、外ＲＵＮ8ＫＭぐらいですかねダウンウォーキング晩酌🍺＆泡明日は、長男が帰省予定。家族で、孫も連れて、個室をお願いして、外食予定です。