ブログ記事70件
絶対絶対やると思ったから、気をつけてやったのに・・・アブダクション・・・めちゃくちゃ筋肉痛です外腿より内腿が・・・ちなみに前腿も筋肉痛。歩くときはぴょこぴょこ。子供を抱きかかえる時は鬼の形相ダサいけど、効いてるみたいでちょっと嬉しい楽しいのでまたやるのが楽しみ
やべーよ、膝が痛い。可能性①デブをこじらせた。有名デブタレが言うには、体重が140キロを超えると膝が限界を超えるそうな。普通に歩いてて「キュウ」とか鳴るらしい。100キロオーバーできるのも才能らしい、一般人の私では2桁でも関節がイカれてしまうのかもしれない、太る才能なんか欲しくないが、膝がぶっ壊れたとは思いたくない。可能性②もうジジイ。言うほど若くない。40台の若手芸人も存在する昨今、若手を自称出来なくはないが、本物の若者の前では、なんかこう、痛々しい。芸人じゃねえ
★初回キャンペーン★秋はデトックスのチャンスシーズンコンプレックスだった下半身太り、お尻のたるみ、むくみ体質、冷え症、血行不良、疲労、セルライト今年はコレを機に一緒に改善してみませんかマットで身体を温めながらの施術なので術後は発汗デトックス。そしてダイエット専用かっさでご自分ではなかなか痩せづらい脚のセルライトへ直接アタックしますIこんな方へお勧めI冷え性低体温体重は減ってもモモだけ痩せない内腿脂肪がとれない外腿が張っているヒップのたるみが気になる下半身太り浮腫
介護士の皆様は腰大丈夫ですか?私は元々第2椎間板がヘルニアですので、仕方ないのですが今も腰が痛い。左外腿が痛む。痺れないから手術にはなりませんが、痛すぎます(;ω;)でもバイト行きますし、来週の火曜日から木曜は介護の仕事をします(*´ー`*)利用者さま可愛いもん♪(´θ`)ノ安月給でも腰悪くしても介護士でいたいのは、やりがいじゃないですかね(//∇//)♪主人は電気工事士、自分でやってますし稼いできますので「給料そんだけ?」言いますが交通費全額いただいてますしね^_^にほんブロ
ホームメニュー一覧お客様の声アクセスご訪問ありがとうございます。40代からの眼精疲労・肩こりを心地よく緩め楽な姿勢を取り戻し、軽やかに前に進めるしなやかなお身体に!YURARIのセラピスト星です。初めての方はこちらからどうぞ♪スクールご検討の方はこちらをどうぞ♪多くの方が抱えている『脚の冷えとむくみ』普段の体の使い方を変えるだけで徐々に軽減されます。自分では気付きませんが日本人の多くは外側重心なんです。
今日はヨガに行こうかとも思ったのだけど、「イカン、バレビュやっとこ」と、お家でワークアウトの日にしました。*備忘録*バレエビューティフルブリッジパート、内腿パート、外腿パート腹筋と腕はやらんかった。お尻効いてる;;;+長年憧れていた俳優さんに、偶然お会いした!わ~~。すっごいかっこいい~~~TVで見るのと同じ。というかそれ以上にかっこいいわ普通のTシャツ姿でも、オーラ半端ない。きゃ~~、声もかっこいい。思ってた通りや。1日中にんまりしており
5番ポジションで立ってみましょう。腰骨の下に手を当ててみます。窪んでいたらアウト。同じように、タンジュをして軸脚の腰骨の下に手を当ててみましょう。はい、窪んでいたらアウト。アウトというのは「もうダメですよ」ってことではありません。まだ、あなたが「良くなる余白がありますよ!」って事です。ネガティブにとるのかポジティブにとるのかはあなた次第だけど。
子供時代水泳習ってたせいだとか、遺伝のせいにして、似合う服という制限されたつまらない生活から脱却するために地道に頑張ろうと思います。希望が湧いてきました。
ん?何の音だ?ペチッペチッペチッ何処も痛くないしな~と振り返ると娘が右手を勢いよく自分の右外腿に振り下ろしてる音でした聞いて見てるこっちとしては萌え~な光景なんだけど、痛くないのかな??は~可愛い
こんにちは^-^店長葛西です😊最新機器パイラソードにボディセラプロEMSを組み合わせると半端ない効果が出る事を発見‼️オーダーボディのチケットからも利用可能です^-^パイラソードで脂肪やセルライトを溶解分解後にプロ用のEMSで筋肉を引き締めていく⬇︎⬇︎パイラソードを2枚足先からヒップまで360度トリートメント後ボディセラプロEMSを内腿に回転パットふくらはぎと外腿にスリムEMSパットをセットした下半身コース20分外腿の幅‼️ヒップアップ度‼️小尻
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。白、黄色、ピンクの膨張色。気温が上がり、天気を良いと着たい!そう思うのと同時に、明るい色は太って見える、、この洋服により太く見える原因には洋服の色よりも、ある部分の体の形が関係しています。今日は明るい色の服を華奢に着こなす部分痩せの方法です。色で太って見える、原因は外ももにあり!特にボリュームが出やすいのは、明るめのパンツやスカートでの下半身。実際よりも横幅が出て見え、下半身全体を太く見せてしまう。。また
立ち仕事の娘さん。毎晩帰宅後に足のヒーリングと頭のヒーリングをお願いされます。疲れた脳を休めるため思考をクリアにするためには、脳天からと後頭部を重点的に手を当ててレイキヒーリングをします。イライラ、モヤモヤ、疲労感がなくなり胸のあたりまで風が吹いたようにクリアになるらしいですよ。そして足のだるさ。まず足首やくるぶしの辺りにレイキの手を当ててください。こんな感じ。両手でくるぶしの辺りを挟んでクルクルと軽くさするように回してあげても良いです。その後に、膝を上と下から両手で挟んでくださ
導入剤なく朝をむかえた職場の夢を見たり相変わらず眠りは浅い今日でちょうど一週間動きは鈍いがだいたいできる朝一番で洗濯をしに行ってくる午前中はベッド上でのリハビリを少し座って片足ずつあげたり椅子から立ち上がったり(5回でギブ)教えてもらった運動を少しやってみた歩行器歩くと左右差がありすぎてどんどん歩いてと言われるけど億劫になる午後一週間後のレントゲン寝てとるとき左足上げた状態にしてといわれても自力でキープできず技師さんに持ってもらったその後リハビリで左足ほぐしても
昨夜も導入剤をもらい横になるが2時間おきに目覚め朝も寝不足感が抜けない今日のリハビリは夕方5時からそれまで何してよう?テレビ見たり、本読んだり、映画観たり合間に病棟歩いたり時間潰し午後ブログで知り合った方が会いに来てくれた脚の仲間といっぱい楽しまれていてパワフルで笑顔の素敵な方リハビリの時間に押されてしまいあまり長く話せなかったけど再会を約束しましたリハビリは鉛の左足を攻めた長い間内腿の突っ張りがあって筋が縮みきって突っ張っていたそうだ変形性股関節
今年も半分が過ぎてしまいました。6月は私目の誕生月なのでじつは、年をとってしまっただ…。おかげさまで、健康なまま、長生き。たくさんの生徒さんや友人からお祝いいただき、感謝でいっぱいです。この日にいただいたお花↓、白いタオル。イニシャルが白糸デ刺繍されて◎家では白タオルを愛用しているので、ありがたいです。↓↓銀座和光のプレゼントも胸が高鳴ります。『2日遅れで
銀座の銀座のステーキで黒毛和牛の食べ放題をして来ました前菜の、マッシュルームとお肉のジュレアスパラガスのスープ黒毛和牛の内腿と外腿を玉ねぎと一緒に初めて内腿と外腿食べたけどあ〜これがバレエのレッスンで言う内腿かぁ〜内腿の方が引き締まってて外腿の方がジューシーだなーと思って食べてた笑シメのガーリックライス🍚銀座にこんなとこあったの知らなかったし意外にリーズナブルだからまた行こう食べ放題大好き
Q.17歳です。足が太くてコンプレックスです。具体的にどのようなことをすればバレリーナのような細い足になれますかA.まずは自分の体質をよく理解することだと思います。まずは筋肉質なのか脂肪質なのかですよね。脂肪質なのであれば、まず食生活を改善する必要があります。甘いものを控えたり、夜の炭水化物を半分にしてみたり、植物性たんぱく質(ソイプロテインなど)を摂って、基礎代謝を上げる体づくりを食生活でも変えていく必要があります。筋肉質なのであれば、水分とミネラルを補給すること、レッスン前レ
いよいよ本日手術日ですあー緊張するそして家まで帰宅する予定だが無事帰れるのか。いろいろ心配最後の晩餐ならぬ最後の大根足張り出してるなあー。おしりより出てる外腿たるみきった内腿細くなれるかなー心配昨日から鼻水が出てきた〜
こんにちは姿勢改善トレーナーのつえなつみです急に気温が落ちて体調崩してないですか?今週は、脚の外側や付け根が辛い、いつも疲れるをラクにするゆりかごのポーズをご紹介します。①座って片方の膝を外に開きます。②小指側から足をもちましょう。お腹の前くらいまであげて③膝を外側に引きます。小指側が持てない方はタオルを足の小指側に引っ掛けて行ってみてください。④余裕がある方はお腹の前から胸の辺りまで脚をあげて膝を外に開くようにゆらゆら10回目安でうごかしていきましょう。最後
日頃のトレーニングの成果の確認をまぁ、手っ取り早く言えば、持久力は、人生最強かな9時~4時まで、昼御飯の時間意外、滑ってたう~ん、久しぶりで、楽しすぎたからかな当然、問題点もリフト2本乗り継いで、最初の斜面30度ぐらい有ったようで、斜度にびびって後傾しっぱなし。斜度が緩くなっても、後傾は、直らずグーフィーの私は、左外腿に疲労がすぐにハムストリングを確認したら、たるたるボードを着けて、屈伸を繰り返し、ハムストリングにも力が入るように修正&確認するが、思うようにならず10年前なら
最新のパラボラ痩身機器パイラソードヒルナンデスで紹介されただけあり、予想以上の効果に驚いています🤩特にこのパイラソードとポールシェリーのパイラソードPSトリートメント❣️パイラソードが脂肪層を削ぎ落とすのも凄いんですがやはりポールシェリーも凄い‼️パイラソードと排泄マッサージの通常施術の結果も凄いですよ(^-^)でも更に凄いのがパイラソードの後にポールシェリーの細胞のクリーニング‼️本日体験されたI様⬇︎⬇︎お腹と両
季節の行事はやっておきたいうまずらです今日は節分👹柊鰯はないけれど豆まきはします👹といっても部屋が豆だらけになるのが嫌なので…小袋ごと投げるという…大人げなく思い切りぶつけ合う50過ぎのおっさんとおばちゃん恵方巻は食べる習慣がないのであはは…でもその前にジムで汗流しましたよお尻内腿外腿の筋トレ💪トレミで30分🏃外を走るよりランニングマシンの方が辛いあたしだけ…
今日はお休みで久しぶりにジムに行ってきたうまずらですこんなお天気なら空いてるだろう…と❄️も弱まったので、出掛けたけど人気のスタジオレッスンがあったみたいで更衣室は大混雑…皆さんすごいのね…やっぱり好きなものに向かうパワーは強いね😆ジムエリアは空いてたけどね…お尻と内腿外腿の筋トレ💪トレミで30分🏃既にお尻が痛い…効いてるのかな😁うまずら地方は⛄❄️も☔もやんできました…寒いので皆さまご自愛ください
はい、レッスンの後、仕事がキャンセルになり、珍しく休み。わーい🙌!と喜んだbooです。この降って湧いた休み。何をしようかなぁと思ってたら、大ストレッチ大会になっちゃった。(;^ω^Aコンビニでお昼買って、みんなで我が家でランチ。だって、きゅうだったんだもん。あはは🤣終わったら、みんなで死ぬほどストレッチ。これには、理由があります。今日は、レッスンで、バヤのコールドをみんなでやったのね。アラベスクプリエ、からのカンブレ2セット80回くらいだよね。。(;°皿°)コレが入り
はい、久しぶりに、筋肉痛のbooです。(^▽^;)レッスン数を激増させたから、当たり前だよねー。あははは(≧▽≦)これも、嬉しい悲鳴と思って受け入れてます。さてさて、外腿と内腿。先日、プリエの話で盛り上がり、内腿が使えなくて…座ってしまう。スクワットになっちゃう。なんて話題が出て、booちゃんどうしたら、内腿使えるの?と聞かれました。答えは、様々ですが、最初は、先生に聞いた方がいいよ。と答えます。笑(;^ω^A意地悪とかではなくて、その方が良いの。でね、まずは、
はい、腹筋が弱いbooです。(;^ω^A腹筋は割れています。嘘です。あはは🤣でも、縦に線が出来てきましたよ〜〜(^○^)ちなみに、booは、もともと、腹筋より背筋が強いタイプでした。強くて硬い!あはは🤣硬いはいらないのよねー。でねー、腹筋弱いから腹筋気をつけるの。結果アウト!だったの。( ̄□ ̄;)( ̄□ ̄;)だって弱いんだもん。筋トレとかもしたんだけど、上手くいかせなくて…で、気をつけるを辞めました。何をしたか?背筋を気をつけるように切り替えました。強いし、
世間はクリスマスイブですね~道がやたら混んでいてギリギリセーフでした...あ、リハビリです…日曜も午前中だけやってるので。このところ…急に寒くなってから股関節もだけど外腿が痛い!?踏ん張りがきかない!?お蔭で、膝内側が痛いイタイ首もイタイ…けど、首と腰は少し落ち着いてきているらしいです。DVD見てると頭振りたくなると言ったら、ゼッタイダメッ!と言われましたwwwyasuさんも少しは落ち着いてきてるといいけど。さぁ、追い込
サボりにサボっていたエクササイズやっぱり痩せたいやっとスイッチが入りそうです。今朝30分早起きしてユーチューブでバレビュ内腿これ、ダヨンさんのどれかでやったことある!一体どうなってるの!?って正解が分からずやってたけど曲げる方の足をつま先まで伸ばすとそれっぽく(こんなに上がらないけど)できた。(かな?)続いて外腿頑張っても遅れるし、途中休み休み…でも脱落はしないでなんとか途中のストレッチがすごい痛いレビュー見てるとすごい効くって評判だし、メアリーさんのエレガントさに癒さ
C-chanです今日も気持ちのいいお天気10月がスタートですね〜『シーチキン』が値上げされるとか…他は何が値上げされるのでしょう〜さてさて今日は昨日の…高尾山トレーニング(笑)で筋肉痛に…太ももとお尻がヤヴァいです珍しく娘も『太ももが痛〜い』と言ってます(笑)次の日に筋肉痛になると言うことは…まだまだ若い証拠かしら(笑)足パカのおかげか内腿は痛くありません外腿が…立ったり座ったりするときいちいち『あ…いたたたぁ〜』と、言わなければ動けない(笑)娘は言わな