外美人の内メンヘラ

外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?frm=theme今日は、実際に逆バンジーを飛んでみたので、その動画をご紹介してみようと思ってアメブロの方に書いてます。noteは動画は直に貼り付けられないんす。残念無念。目次逆バンジーを飛ぼうと思ったワケと、幼少期の痛み逆バンジ

外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?frm=theme今日は、限界をしることこそ大人のたしなみですぞ！というお話だよー。限界を知るチカラ｜ふせけいこ｜心理カウンセラー140％の出力で頑張り続けられるのは、外美人さんの才能。それってめっちゃすごいこと。でも、そのまま走り続けると、いつかポ

外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?frm=theme昨日ご紹介した都心から電車で40分の場所で、外美人さん達とプチ・リトリートなランチ会をしたいなぁ！と思って、カウンセラー仲間の協力ものとプレ開催をしてきました。プレ開催できたこともそりゃ私偉い！と褒め褒め案件なんですけど。シゴデキな

さいきん緩んでますか？愛情深きがんばり屋さんの外美人さんは緊張モードの方が多くて(当社しらべ)。目・肩・腰がガッチガチだったりしませんか？なにやら「緩む」ってことが心身ともに良いそうだけど「ナニソレオイシイノ？」な次元だったりしてね。私は今でも緩み方が下手です(照)だから、心とカラダが勝手にゆるんでくれるような場所とか人とかコトを探してます。そんな場所に行ってきたので皆さまにお知らせしますね。「外美人の内メンヘラ」ご感想・ご質問は

そんなあなたは、自分を後回しにする愛情深きがんばり屋さんではありませんか？それなのに、どうしてか夫にブチ切れてしまう。やめたいのに、やめられない…そんなあなたに読んでほしくてしたためました。いつものようにシンパシー感じた方は、公式LINEかご感想フォームに想いの丈をどうぞ！「外美人の内メンヘラ」ご感想・ご質問はこちら外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://am

あなたにとって空気は吸って吐くものですか？それとも読むものでしょうか？私にとっては、無条件で読むものでしたよー。でもそれって息苦しくて。なので今回は、空気は読まずに吸って吐く実験をしてみましたー。いつものようにシンパシー感じた方は、公式LINEかご感想フォームに想いの丈をどうぞ！「外美人の内メンヘラ」ご感想・ご質問はこちら外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。ステップ･バイ･ステップで、自己否定の世

オンラインカウンセリング4年目にして、ついに…！【対面セッション】はじめます。外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?frm=theme自宅が好きすぎて(？)人がちょっと怖すぎて(？)、福岡から越してきてからというもの、子の放牧や買い物、ちょっとしたレジャーなどの必要最低限の外出以外はひきこもり

2023年末から2025年7月現在まで、自分に出会い直し本来の自分を取り戻していくことによって、外美人の内メンヘラなふせけいこの40年ものの生きづらさがどのように変化したのか、備忘録的な一覧表をつくってみました。生きづらさをお持ちの外美人さんにとって何らかのお役にたつかもしれないと思いましたので、ここに晒させていただきます。それぞれの項目について、後日エピソードも踏まえた詳細記事を書いていく予定です。お楽しみに♪「私もその生きづらさ持ってる！」「どうやって変化したの？」

外美人の内メンヘラな皆さま、こんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。今日は、コラムのお時間だよーヾ(*´∀｀*)ﾉ誰かのちょっとした言動に「ん？」と心がざわつきながらも、波風立てるのは嫌だし「私さえ我慢すれば…」と言いたい言葉を飲み込むことがでデフォルトな外美人さんに贈ります。「外美人の内メンヘラ」ご感想・ご質問はこちら💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?f

今回の裏テーマは、なにを隠そう【自己承認】です！外美人の皆さま、こんにちは！カウンセラーのふせけいこです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?frm=theme今日は、めっちゃ直前になりましたが、外美人さんのための無料お話会のお知らせです！(←お知らせしたと思ってたら、すっかり忘れてましたー！)穏やかそうな顔の裏で、「私を見て、気づいて、わかってよ！！」と渇望

外美人の内メンヘラな皆さま、こんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。今日は、コラムのお時間だよーヾ(*´∀｀*)ﾉ一見すると無駄なことヤバイこと怠けてると思いがちなことが、心の回復にめっちゃ寄与してるんですよーということをコラムにしました。「外美人の内メンヘラ」ご感想・ご質問はこちら💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?frm=themeぷぷぷ(

外美人の内メンヘラな皆様、こんにちは！「自分の機嫌を自分でとる」って聞くと、どんな気持ちになりますか？私はねぇ、なんだか心の中がザワザワしました。なんか、搾取されるとか、言うこと聞きたくないとか、それはやりたくないーーーーとか、そんな感じ。だれか私の機嫌をとってよ！私の番だよ！！って声も聞こえてました。あー、わかるーーーー！と共感してくださった方は、こちらにめいっぱいしたためましたのでご覧になってくださいませー。「自分の機嫌を自分でとる」は、我慢じゃなくて“自分に

外美人の内メンヘラな皆様、こんにちは！より多くの外美人さんにブログを届けたい！と思いたち、noteにも想いのたけを綴ってみることにしました。新たな生活スタイルに慣れるまでのしばらくの間は、こちらにはnoteの記事をリンクすることとなるかもしれません。ちょっと物足りなさやめんどくささがあるかもしれませんが、よろしくお願いいたします。引っ越したばかりで家具的なものも整っておりませんが、もしよかったらnoteにも遊びにいらしてくださいませーヽ(´▽｀)/引っ越し祝いがてら、スキ❤️で応援して

今日は、明日が憂鬱だなぁとブルー(←昭和？)になっている外美人さんに向けてしたためました。「外美人の内メンヘラ」ご感想・ご質問はこちら外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。私にとって過去の生きづらさは、これからの糧でありネタです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?frm=theme今回もnoteの方に投稿しまし

昨日は「生きづらい感覚」について触れたので、今日は自己肯定感が高い状態ついてしたためます。せっかくなので、自己肯定感が高いことへの「よくある誤解」からお伝えしようと思います。私の場合はどうだろう？とご自分ごととして想いを巡らせていただけたら幸いです。いつものようにシンパシー感じた方は、公式LINEかご感想フォームに想いの丈をどうぞ！「外美人の内メンヘラ」ご感想・ご質問はこちら外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。

外美人継続コースのご感想を、クライアントさんからいただきましたーー！Ｍさん、ありがとうございます！こんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。それと、私の使命のひとつは自己開示だと思っているので、包丁を握り締めて110番したエピソードをＭさんが覚えていてくださって嬉しかったです(笑)カウンセリングを受けているときの心の動きをとても丁寧に書いてくださってるので、皆さまもご感想、ぜひご覧になってみてくださいね。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://amebl

今日は、そもそも「生きづらい」ってどんな感覚？というところを見ていこうと思います。生きづらいって、あるいみ「痛い」「痒い」「なんか調子悪いー」的なその人が感じている感覚だと私は思ってるんですねー。実家の岩手では「なんか調子悪いー」を「イヅイ」って言うよーだから「１+１＝２」のような明確な普遍的な共通認識にはならないだろうけど、なんとなくの雰囲気を外美人の皆さんと共有できるといいかなと。ふだん感じているモヤモヤが「あー、これって生きづらいってことなのかも」と言語化でき

今日は、パートナーシップがうまくいくためには、心の安全基地があるといいんだよーというお話をします。ちなみに、心の安全基地とはありのままの自分を受け止めてもらえるという安心感がベースにあって、チャレンジや回復することができる心の居場所のことです。昨日の、夫婦関係がしんどかったのは、夫に親子関係で得られなかった無償の愛を求めていたからというお話の続き。私の場合はどうだろう？とご自分ごととして想いを巡らせていただけたら幸いです。いつものようにシンパシー感じた方は、公

あなたのパートナーシップは順調ですか？それとも「夫の愛が足りない！」って感じてますか？その愛は、本当に夫に求めているものでしょうか？というか、夫は果たしてあなたの求めている種類・ボリュームの愛を与えるチカラを持っているのでしょうか？これは、10年前の再婚したての私に、問いかけてみたいことです。偉そうですけどね(笑)当時はぜんぜんピンと来ていなかったけれど、私は子育て経験すらないアラフォーのオッサンに、私の理想とする母性～無償の愛を求めていたんですね。

ねぇ知ってる？外美人な私たちってば「あの人に愛されれば幸せになれる！」って思いがちだけど、もっともっと幸福度が高まることがあるんだよ。それはあなたにとって、とても意外なことかもしれません。「無理だし！めちゃめちゃ抵抗があるし、なんだか損した気分になる」って思うかもしれません。なんだかわかります？焦らすよねー、引っ張るよねー。ちょっと考えてみてほしいなーと思って。でも、あんまり引っ張ると蒸し暑さも手伝ってイライラしちゃ

外美人さんにとっての「いい子の仮面」って、危険に満ちている世の中を平和に渡っていくための必須アイテム。だから、手放すわけにはいかないわけです。丸腰になっちゃうから。だけど、いい子はしんどい。そんな時に私がオススメしているのは２つあって。ひとつは、本当に世の中は危険に満ちているんだろうか？安心スポットはないんだろうか？と自分の世界観を疑うことから始まって、自分の安心領域を増やしていくこと。自分の中に安心感をインストールしていくこととも言い

私たちがタブーを破ることが怖いのは、破ってしまったら何か怖いことが起こる予感がするから。たとえば、仲間外れになっちゃうとか、罪悪感とか恥とか不安なんかの感じたくない不快な感情を感じてしまうとか、あとはなんだろうなぁ「私はちゃんとした人でいたい！」という自己イメージが崩れるのが怖かったりとか。あなたの場合はどうでしょうか？怖い時にあるといいのは安心感と楽しさ。特に、危機管理意識が高い外美人さんには必須アイテムだと私は思っています。ということで先日開催した、

外美人さんは総じて空気を読む、顔色を見る、“一を感じて十を察する”という才能をお持ちです。それゆえに、「オカンがそうしてたから…、オカンがこういう目にあってたから…」そうやって取り込んだ情報を元に脳内オカンルールを作って今に至る方もいらっしゃるのではないでしょうか。それは、それだけあなたがオカンを人生のロールモデルにしていた…、まぁ「違うー！ヤダー！そんなハズはない！！」と叫び出したくなるかもしれませんが「お母さん大好き！」だったからだと私は思うんですね。そして、あなたがオ

母を想うとなぜか苦しい外美人の皆さまへ。脳内オカンのルールから自分を解き放ち、「いい子」をやめる小さな反抗の儀式。深夜0時、仲間と一緒にカップ麺を啜る会を執り行いましたーちなみに、脳内オカンルールから自由になるとどんないいことがあるかというと、人間関係のパターンが変わります。すなわち、パートナーシップ・職場の人間関係・家族関係・わが子との関係。アドラーに「人の悩みの99％は人間関係」と言わしめたややこしくて息苦しかった人付き合いが、少しずつ楽になっていくんですね。

あなたは、パートナーに裸を見せることと心の中身を見せることを選ぶとしたら、どっちを選ぶ？外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。今日はみんな大好き、うんこのお話しだよ♡💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.html?frm=theme冒頭の問いかけをふたたび。あなたは、パートナーに裸を見せることと心の中身を見せることを選ぶとし

深夜0時、仲間と一緒にカップ麺を啜る。それは、脳内オカンのルールから自分を解き放ち、「いい子」をやめる小さな反抗の儀式。満席になりました！ありがとうございます。あなたも「大人のプチ反抗期」、一緒にオンラインで体験してみませんか？5月に開催してご好評だったので、おかわり開催しますヾ(*´∀｀*)ﾉこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-1

外美人の皆さまで「私は●●に愛されてない！」って思っている方、多いんじゃないかな？今日は、ご家庭で、パートナーシップで、会社で、友達関係で、お金との関係で心の中でこんな風に呟いている方に向けたコラムです。「夫はどうせ私のこと、女としては見てないんでしょ？」「私ばっかり頑張ってる気がする…」「彼、私といても楽しくなさそうだよね」「親は私の話なんて興味なかった」「どうせ期待してなかったんだと思う」「親は私のこと、心配してるんじゃなくて恥をかきたくないだけ

論破されると負けた気がする。「ごめんなさい」を言うのは屈辱だ。普通は～・常識じゃん・●●ベキというワードをよく使う。…という外美人さんはいらっしゃいますか？外の世界では穏やかな微笑でやり過ごしたとしても、夫の前、子どもの前、親の前などなど心の距離が近い人には気づけば使っていたり。逆に、こっちが論破されたり、ここは「ごめんなさい」でしょーというシチュエーションなのに相手がそれを言わないとか、普通は～・常識じゃん・●●ベキというワードを多用されること

私がカウンセラーとして「嬉しいな！」と思うのは、クライアントさまのご感想を読んでいるとき。その時のことを文字に起こして私まで届けてくださったんだな、そのための時間を使ってくださったんだな、とジーンとしてしまう。愛を感じる。繋がってるって、こういう感覚を言うんだろうなと思うんです。こんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。💎ふせけいこのカウンセリング≫https://ameblo.jp/hammingbird88/entry-12892162935.h

こんばんは。今日は、外美人の皆さまに向けたコラムです。昨日、半年ぶりくらいに、夫に対して「どうしてこの人は私のことを分かろうとしてくれないんだろう」という思いに駆られました。この思考の渦に飲まれると、ほんとしんどいですよね。お腹のあたりがどんより重くなる。で、そんな時にふと思ったことをしたためます。外美人の皆さまこんにちは！心理カウンセラーのふせけいこです。内メンヘラが癒されてきても、やっぱりメンタルが乱れることはあります。