外的コントロール

人を責める、非難する、批判する、ガミガミ言うなどの行為をしてしまうのは自分が相手より力関係が上の場合です。自分の方が下だと感じている相手にはそういうことはしません。だから、相手が嫌がるような行為は一種の弱いものいじめと言ってもいいでしょう。こういった行為を、選択理論心理学では外的コントロールと言います。外的コントロールを使い続けるとその人との関係は確実に壊れていきます。そのうち何を言ってもやっても言うことを聞かなくなったりします。それだけで済めばまだしもそのうち手痛

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは〜☺️選択理論心理士・看護師の上戸綾です。〜「私、外的しちゃって…」って本当？〜講座でもよく耳にする言葉があります。「外的に反応しちゃうんです…」「私、外的しちゃって…」うんうん、ほぼみんな言います。でもね、それ、どういう意味で

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝こんにちは、上戸綾です😊今日はよくいただく質問のひとつ、アドバイスや提案はダメなの？にお答えしていきますね。人の役に立ちたい、力になりたい、そう思ったときに私たちがついやってしまうのが「アドバイス」「こうした方がいいよ！」「絶対このやり方がいいよ！」って、気づいたら

心を揺さぶるのは「出来事」じゃないわたしたちの心を揺さぶるのって、実は「出来事」そのものやないんよね。ほとんどの場合は「人からの言葉」や「評価」「態度」、つまり外からの刺激、外的コントロールに反応してる。たとえば、上司にちょっときつく注意されたら、一日中モヤモヤしてしまうとか。周りに褒められへんと、なんか物足りん気持ちになるとか。これ全部、外のものさしで自分を測ってる状態やねん。内的コントロールって何？一方で、内的コントロールとは、自分の価値観や感覚を基準にし

相手の言動に不快感や抵抗を感じること自体が相手の言動に振り回されている言い換えると、コントロールされているということになります。相手が何をしようが言おうが気にしない気にならない、という心の状態が理想ですね。まあ、なかなか難しくはあるのですが😁

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝こんにちは、上戸綾です。今日はよくいただく質問のひとつ、「相手が外的コントロールの対応をしてきたら、どうしますか？」にお答えしていきますね。外的コントロール第一信条私は外側からの簡単なシグナルに反応して行動する。第二信条私は、人がしたくないことでも、自

選択理論を少し学んだ人に案外多いのが「私、自分に外的コントロール使ってしまいます」という言葉。選択理論心理学においては自分に外的コントロールを使うという表現はしません。外的コントロールは自分以外の他人に対して使うものだからです。自分の正しさを人に押し付ける。自分が思うようにいかないことを他人のせいにするなど。詳しくは⬇️読んでみてくださいね。

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝こんにちは☀️選択理論心理士・看護師のうえとあやです。学びを深めていく中で、「え？それってどういうこと？」とモヤっとする瞬間ってありますよね。今回はその中でもよく聞くやつ・・・🔸外的コントロールを自分に使うについて、私なりにお伝えしてみますね。〜選

フリーランスナース歴11年、選択理論心理士歴7年。幸せを創る選択のお手伝いを全国で実践中！幸せなひと、幸せを選択できるひとを増やすお手伝いハッピーチョイスナースうえとあやのブログ📝みなさん、こんにちは😊選択理論心理学の学びの中で、よく話題にのぼるテーマがあります。「相手の上質世界に入る」ということ、この表現。ふとこんな疑問が湧いてきました。「あれ？これってまさか“外的コントロール”？？ん？？」今日はそんな視点から、一緒に考えてみたいと思い

今日はビジネス選択理論3級を受けてきました✏️試験は1年前のTOEICぶり鉛筆はまだしも消しゴム使うのもすごい久しぶりさて、ビジネス選択理論3級だからまだ基本的内容なのですが、頭では分かっているつもりのことを、こうして文字で学ぶというのもいいものだと思いました。仕事でも家庭でも、生きている中で、思い通りにいかないことが多い。ビジネス選択理論では、直接コントロールできるのは自分の思考と行為だけ。他人と過去は変えられない。直接コントロールできる自分の行動に重点を置きます。他人の行動

2月の三連休に選択理論のリアリティセラピー集中基礎講座を受講しに名古屋まで行ってきました。もう10年以上も前ライフオーガナイザーのマスター講座で同期だった鈴木ときちゃん主催の講座。(今は選択理論を極めていってるよう)去年も、ちらっと声かけてもらったのですが、娘の引越しやらで無理でした。一年経ってやっぱり行ってみようと参加したわけですが結果的に、今で良かったなあと思いました。(私自身のメンタルのコンディションが良くなってたから)名古屋まで遠征に少しドキドキしていたのですが素晴

ミオンパシー施術で筋肉内のセンサーに情報提供して待っていると長期間(人によっては何十年も)センサーから筋肉に出続けてきた信号が90秒ほどで、止まっていきます。センサー(筋紡錘)が、自らの内発的動機づけ※人のように意思がある訳ではありませんがによって、自ら信号を止めるという行動を選択したと言えるでしょう。リアリティ・セラピーによって自らの行動を自分で選べるようになったクライアントと同じようにミオンパシーを受ける患者さんの身体もよく似た反応をします。選択理論心理学では外

しかたないは、自分以外のものに責任転嫁している言葉や思いかもしれません。どんな行動でも自分が選んでいると、考えることで同じことをしていてもその行末は変わるのでは？と思います。

11月19日から21日までの3日間、アチーブメント株式会社が運営する「ダイナミックアドバイスコース」でアシスタントとして参加し、受講生のサポートを担当しました。私は、アチーブメント社が提供する「選択理論心理学」や「アチーブメントテクノロジー」といった考え方に大きな影響を受けました。あらゆる問いを自らに投げかけ、自分の本心と向き合っていく姿勢を学びました。「他人と過去は変えられない。変えられるのは今の自分である」という考えのもと、外的コントロール（他人の行動をコントロールすることができるとい

みなさんこんにちは。選択理論心理士・看護師のうえとあやです。先日学習会で外的コントロールと情報提供のちがいについて混乱してます〜という声があったので書いてみます。情報ってそもそも情報なんですよwつまりそこにどんな知識や価値を置いているかは、その人にしかわかんないの。外的コントロールの信条で情報を伝えてたら、外的コントロールでしょう。そうでなければ情報提供でしょう。そういうことです🛎️って、うーん、これじゃイメー

選択理論の提唱者グラッサー博士は人の振り見て我がフリ直したようです😆僕も選択理論を学ぶ前はけっこう良いところいってたんじゃと思います。外的コントロールオリンピックならメダルは確実😂でも今は、選択理論を学び続けているおかげで↑ここ大事！続けていないとまたオリンピック候補選手になるから😅地方予選さえ通らなさそうになっています。外的コントロールのメダルなんて要らない😆

起こすと起こるの間には深い溝がある♪という話です。動機=モチベーションは内発的に起こるものであって他人から起こさせられたりするものではないということ。

私は正しい。その自分と違っているのは間違い。だから、間違いは正してあげないと…これが一つ。もう一つは◯◯のせいで、自分は不幸だ。◯◯のせいで思うようにならない。というのもそう。この２つの考え方が選択理論心理学で言われるところの外的コントロールの考え方です。この思いを握りしめている限り自分が抱えている問題は解決しません。リアリティ・セラピーのカウンセリングではクライアント(相談者)にこの外的コントロールの考えが強くあることを感じるとまず、人と自分は違っているだけで

2024.4.24No.80放課後等デイサービス『エジソンキッズ』よしよし母ちゃんです♡🌸４月２４日🌸今朝もマイペースなお父さん&いーたん🤭AM5:30お父さんいーたんをこちょこちょして起こす👀💦なぁ〜ぜ❔なぁ〜ぜ❔意味不明🤣いーたん『やめて〜☆〜（ゝ。∂）』寝ぼけてこたえるそしてお父さん…『もう少しねよっかなぁ…♡』てん👀❓満足してまた寝るのか⁉︎いまのはなんの儀式だったんだーー🙄⁉︎

「私が正しい！あなたが間違っている」私たちはしばしばこのような発想をしてしまいます「選択理論心理学」ではこれらの行動を「外的コントロール」や「間違った信条」という言葉で表しています相手を外からコントロールをする「外的コントロール」をするほど相手の信頼関係を損ない結果として自分も満足する生き方ができなくなるこのような考え方ですでは外的コントロールの代わりに私たちは何を相手にすればいいでしょうか？自分のコントロール

こんにちは✨fumiです。新年度になりましたね❗️どんな年度をお迎えでしょうか⁉️私は組織人最後の年だと思い、気合いが入っています来年の今頃は無職〜さて、私はとある総合病院の看護部の1人でとある部署の、曲がりなりに役職付けです（笑）この年度代わりでスタッフの入れ替わりがあり、他部署から今回色々なネガティブな噂が付いて回る主任Aさんが来る事が決まっていました。スタッフからはこれまたネガティブな意見が💦「Aさんが来るなんて！もう今から胃が痛いです」「誰からいじめられるかなぁ？

皆さんこんにちは！素敵な"おじさま"としてデビューするためには、内面のブラッシュアップも必要ですね！私の理想とする、素敵なおじさまは、身の回りの人達との人間関係が良く、いつも笑顔に溢れています。いつも穏やかで温和です。家族との人間関係、職場の人間関係、友人との人間関係、どれもが最高！そんな素敵なおじさまに、私はなりたい‼️😊今日は、3月13日に投稿しました内面的”おじさま”デビューとは？（パート２）になります！人間関係を良くするために私が学んできた心理学のエッセンス

素敵な"おじさま"としてデビューするためには、内面のブラッシュアップも必要ですね！私の理想とする、素敵なおじさまは、身の回りの人達との人間関係が良く、いつも笑顔に溢れています。いつも穏やかで温和です。家族との人間関係、職場の人間関係、友人との人間関係、どれもが最高！そんな素敵な”おじさま”に、私はなりたい‼️😊今日は、そんな素敵な内面を持つ素敵な”おじさま”になるために、私が学んできた、人間関係を良くするための心理学、のエッセンスを少

こんばんは。クラージュ保育園のえんちょです。クラージュでは毎週１回スタッフミーティングを行なっています。今日の議題のひとつは『見せる』保育と『魅せる』保育について。これまでしてきたスタッフ採用の面接で「これまでの園では、全然子どものことを考えていなくて保護者の目を気にして、保護者に見せるための保育ばかりしてきた。もうそれが嫌になりました」というお声を何度か聞いてきました。クラージュでは確かに保護者の皆さんに「見せる」ための保育はしていません。

選択理論心理学で言われるところの責任は、一般的な責任とは意味合いが違います。選択理論では、人が生まれながらに持っている５つの基本的欲求を満たすと幸福感満たせないと不幸感を感じるとしています。人を自分の思うように変えようとするような人間関係を壊す行為を選択理論では、外的コントロールと言います。そんな外的コントロールを使う人は不幸感を感じている人です。そして、不幸感を感じる人は５つの基本的欲求を満たせていない人。ということは？良い人間関係を築いて幸せな人生を生きるため

みなさんこんにちわ選択理論心理士・看護師のうえとあやです。わたしが学んでいる、学び続けている選択理論心理学🍀それと対になる外的コントロールについてゼロにするは可能かどうか？について書いてみたいと思います。私は答えはNOと思っています。外的コントロールの３つの信条をゼロにするということではなく外的コントロールの信条を強く持つ人のしやすい行動をしないように心がける、意識するということは可能だと思います。ここで学ん

皆さんこんにちわ選択理論心理士・看護師の上戸綾ですちょっと改めて振り返りながら選択理論の考え方をひとつひとつ書いていきたいと思います。よかったらお付き合いくださいませ😊今日は選択理論とは対比して考えられる外的コントロールについてです‼️外的コントロールとは？その三つの信条について、書いてみますね。外的コントロール心理学の第一信条「私は外側からの簡単なシグナルに反応して行動する」これはつま

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆「少しずつでいいから毎日成長する」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ↑応援クリックお願いします。外的コントロールというのは、本人の主体性を重んじないで、相手に自分の言うことを聞かせ、自分に従わせようとする態度のことです。これが不幸の人間関係の原因になっているケースはたくさんあります。子どもからしてみたら、「何か話したら批判されるかもしれない」「相談したら𠮟責されるかもしれない」とい

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆「人はどこまで我慢ができるか？」心の扉メンタルカウンセリング横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ↑応援クリックお願いします。すべての土台は価値観です。価値観は信念となり、そこから行動が生まれて、行動が結果を決定します。価値観に一番大きな影響を与えるのは、身近な人からの愛です。筆頭はもちろん両親。祖父母でも、親戚でも、学校の先生でもいいです。「この子のためなら自分の命を捨ててもいい」というほ

選択理論心理学では、以下のような行為を「外的コントロール」と言います。この行為をして相手を自分の思い通りにしようとします。＊ガミガミ言う＊脅す＊批判する＊責める＊文句を言う＊罰する＊褒美で釣る誰もが、そういうつもりではないけれど、相手をコントロールしようとして使っていると思います。心当たりありますよね。そして、結果どうなるかというとすごく嫌われます（笑）結局、相手は自分の思う通りにならないという残念な結果付きで嫌われます。。。自分の周りから人が去って