外ヨガ

●【最新】1月までのスケジュール☆*。こんにちは❣️°・*:.。.☆新年1月のスケジュール等のお知らせをします📢＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊古民家レッスンにつきまして、、参加者さんが1〜2名の場合は熊取の自宅教室での開催でさせていただくことがあります🙏ご了承くださいますようお願いいたします🙇‍♀️2024年の12月からは煉瓦館近くの芳元寺さんでヨガを、開催がスタートし、一年が経ちました🙏次回は2月20日金曜13：00〜です！絶賛

年の瀬・・・という感じも、正直まだしてませんが・・・今年は確実に終わりに近づいています。そんな中12月22日には冬至を迎えますね。そしてその2日前の20日には、いて座の新月。なんだかここら辺でぐっと流れが変わりそうです。冬至は陰が極まり、陽が生じはじめる日。いままで、日がどんどん短くなっていたのに、この冬至を期に陽の勢力が増していく。陰陽道では、冬至を境に運気が反転すると考えられていて厄を払い新たな環境に備えるタイミングなのです。ですので、冬至の迎えるにあたり、必要のない

VarnaYoga♾️プロローグ♾️今日一日を過ごすため身体の声に耳傾けるひとつひとつの身体の動きを確かめる今ここワタシを生きる今日という舞台に立つはじまりの瞬間(とき)✨合掌Photo:高橋美子さん『12月スケジュール』♾️AllLesson:🈵♾️整体:🈵『1月スケジュール』🃏1/6(火)タロット勉強会10:00〜🈳1名♾️PersonalLesson:🈵♾️整体:🈵【整体♾️YogaVar

こんにちは師走ですね体調崩さないように気をつけていますか？どのように？私は、、、特に、、、ストレスを溜めないようにくらいですかねあと、筋トレを真面目にそれと心拍数を140〜150keepの有酸素運動20〜30分1時間以内に終わらせるように(もう少し長い時だと強度はもっと低め)週に最低2回今年は体調不良が例年より多かったのでストレス耐性がなかったかな？昨年の誕生日から今まで具体的な目標が立てられなかったのもよくなかったかな？とりあえず軌道修正中です​外ヨ

先日、甥っ子6歳とゲゲゲの鬼太郎の話をしていた。おしゃべりしてたらなぜか天国と地獄の話になった。地獄にはいろいろな罰があるそうである。大人として、一応お決まりの『悪い事したら地獄に行くよ、天国に行けるように日々いいことを積み重ねたいね』などと教訓じみたことも言ってみたりした。すると甥っ子が言うことには、『でも天国よりもいいところあるんねんで、それは今やんな！！』甥っ子が”今”というのをどういう時間的スパンの意味で行ったかはわからない。たとえば、今の今という1秒単位のこ

11月海ヨガ今年最後の外ヨガ熊より早い冬眠お花見ヨガから始まり紅葉を楽しみ季節の移ろいを楽しめました遠くから足を運んでくださりありがとうございましたそして個性的なワンコたちにも出会えヨガの後のおやつ時間は楽しみで面白くて気づいたら夕方になることがほとんど楽しいことはあっという間新しい方が来る度愛がいっぱい心温まるおもてなしを準備してくれるのぶこ監督あやこ監督"ありがとう"という言葉では足りないくらい感謝の気持ちでいっぱいです🥹初めて来てくれた方から

間食断ちをしています。いや、減らしています。１～２週間の甘いもの断ちは時々してるのですが、今回は完全に断つというより甘いものデーを週2～３回までにする。という習慣をとりいれようと思っているのです。そして、思いもよらずこれは今年の目標の一つだったことも知りました。▼今年１月の記事。『甘いもの断ち』甘いものが好きな私。昨年の健康診断では、『甘いものを食べる頻度』に『毎日』と回答したところ、お医者さんに数値には出ていないけど、「年齢的にも少しづつ、甘いもの…ameblo.jpここにはっき

本日、2025年の外ヨガの練習納めしてまいりました。浦安の海っぺり、浦安市総合公園はいつでも素晴らしいのです。何も無いのが良い！ヨガマットを敷いてそこに身を置くと、室内の床とは全く違うのです。地面の柔らかさ、その時の地面の温度を感じとります。足の裏や手のひらは柔らかく平ではないです。それが平らでは無い地面に馴染むのです。大地に触れているカラダの部位が大地を押し、押し返してくるエネルギーが背骨に伝わり、背骨から肩甲骨・股関節に連動する感覚を呼吸のたびに味わいます。触れているところで

今年は、年明けからワークショップをします！！テーマは「内なる宇宙とつながる目標設定ワークとヨガニードラ」まず、一つは2026年の目標設定をしましょう！ということなんですが、皆さん目標を立てたりしますか？長らく目標なんて立ててないという方もいるかと思いますが、新年に目標をたてるのはなぜでしょうか？1年の始まり、ということで意識が切り替わりやすい新年は、誰にとっても意識がリセットされる特別なタイミングで心理的な切り替え効果が働き、新しい意図を受け入れやすい。ということがあります。

こんにちは^_^あっという間に季節が進んで12月ですね。2025年はどんな年でしたか？何が1番思い出に残っていますか？何を1番頑張りましたか？皆様とまたお話しできるのが楽しみです^_^2026年1月のスケジュールです🗓️カレンダーの仕様を変えてみました！9日のここち会では2026年のやりたいことリストや1年の流れをそれぞれ決めてシェアします。ノートに書き、他の方の話を聞き、自分も話す事で、頭のモヤモヤを😶‍🌫️スッキリさせて軽やかに進んでいけるきっかけとなるでしょう^_^

11/24に、「第29回誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」を開催しました。テーマは、『チェア＆階段ヨガ』！椅子を使ったチェアヨガは、椅子とちょっとしたスペースさえあれば、いつでもどこでもでき、またこの椅子を補助具として使う事によりヨガが初めての方、身体が硬い方、ご年配の方等誰でも手軽に行なうことができます。そして今回は先日の「ランニング＆ヨガ教室」に引き続き、外での「芝生ヨガ」。参加者は、前半の部が6名、後半の部が７名。今回はより多くの方が参加できるように、椅子だけでな

からだの「快」と「幸」の研究家としまして最近いろんなことをおもいます『タイ古式マッサージ上級コース修了』去年のことになりますが、ブログにご報告できていなかったので（色々バタバタしてまして～）タイ古式マッサージの上級コースの講座を受講し合格しましたちなみに…ameblo.jp「きもちいい」って「ちょうどよい」ってほんとうは、静かで、手ごたえがないものほとんど意識されないくらいの…暑くも寒くもないときいたくもかゆくもないとき怒っても悲しんでも

●12月までのスケジュール☆*。おはようございます❣️°・*:.。.☆12月のスケジュール等のお知らせをします2＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊古民家レッスンにつきまして、、❶朝のレッスンを9時半スタートに変更させていただいています。…しばらくこのまま続けさせていただきます🙏❷参加者さんが1〜2名の場合は熊取の自宅教室での開催でさせていただくことがあります🙏ご了承くださいますようお願いいたします🙇‍♀️2024年の12月からは煉瓦館

昨年の9月からスタートした目指せ月平均5500歩！！そのための自然の場所へのお出かけ。そして、歩数を稼ぐ！！を実行しています。その一環で先日は、奈良県の山の辺コースを歩いてきました。『山の辺の道と観光特急『あをによし』』先日、奈良にある『山の辺コース』を歩いてきました！ここは桜井駅から奈良市内をむすぶ大和高原西麓に沿って伸びる日本最古の道といわれています。道は緩やかなで古墳群…ameblo.jpそこで思い出したのが、去年もこの目標を掲げて奈良で大仏鉄道廃線跡コースを歩いていた

Qualityupyoga撮影会『人魚』「砕け散ること花の如く流下することスダレの如し」文人墨客に詠まれた“桜滝”桜の花びら舞う如く滝としぶきと舞い踊る🌸「桜花の舞に誘われて水面に舞う人魚たち」VarnaYoga桜滝のムスビに…合掌『12月スケジュール』♾️GroupLesson:🈵♾️PersonalLesson:🈵♾️整体:🈵♾️タロット:🈵【整体♾️YogaVarna】☯️ホームページはこちらをcl

先日の11/16に「第３回みんなの”健幸”ランニング＆ヨガ教室」を開催しました。これは、ヨガとその他の健康アクティビティを組み合わせた「健幸」イベントシリーズ。会場は、前回同様草津川跡地公園の「ai彩ひろば」。因みに、11/29（土）にこの「ai彩ひろば」で「くさつランフェスティバル」が開催されます。これは走って食べて楽しめる、”健幸”イベント！既にエントリーは終了しているようですが、私ことMasaは、この大会のアンバサダーの一人でもあるのです。、、、、ってことで今回の

先日、奈良にある『山の辺コース』を歩いてきました！ここは桜井駅から奈良市内をむすぶ大和高原西麓に沿って伸びる日本最古の道といわれています。道は緩やかなで古墳群があったり、「古事記」や「日本書紀」にでてくる場所などがあったり、と見どころもあります。桜井駅から奈良駅までは約30キロあるのですが、メインのコースは桜井駅から天理駅の１６キロです。全長は長いはという場合は、途中JR柳本駅で半分のコースをあることもできます。その場合、天理駅〜JR柳本駅で約8.8キロという感じです。私は、三

日曜日は、伊古の里山ヨガ開催御礼風もなく絶好のお外ヨガ日和うれしかったです山登りもヨガゆっくり呼吸がみだれないペースでおてんきがよかったので展望台まで登られた方も紅葉を見下ろしたそうです鳥の声、きもちのよい風、太陽のあたたかさ感じて、からだをうごかしました丁寧にともにすごす時間をつむいでいきます2025年伊古の里山ヨガ↓3月末さくらヨガ↓『埼玉県滑川町伊古の「里山ヨガ」、お花見しながらし

体力づくりの一環として、歩数をしっかりと歩くことを意識して、時々は自然の中を歩きたくて山歩きをしたりしています。夏は暑くて登れないので登ってなかったのですが最近、涼しくなってきたので山登り再開です。最後に登ったのは、7月頭だったので約５か月ぶり。しんどいかな？筋肉痛になるかな？と思ってたんだけど、辛うじて８月は徳島県の眉山へ、９月は赤目四十八滝トレッキング、10月は御許神社参拝のために御許山に行ったりしてたからだか、約半年ぶりなのにひどい筋肉痛にはならなかったです！！（イヤ、万博で歩き

9日（日）は鳩山町でヨガでした雨になってしまい…室内であったかくしてゆったりできてよかったですこちらでは、今年、春3回、秋３回6回やらせていただきました4月はブログ書いてなかったです5月↓『木漏れ日の中、お外ヨガしあわせでした♡』５月の鳩山町のお庭でヨガ最高のおてんきのなかで、できましたありがとうございましたご自分のからだで丁寧に「イマ」を味わいます「ああ、イマ、とっても…ameblo.jp6月↓『鳩山町のお庭でヨガ、盛況で

もう１ヶ月が経ってしまいましたが‥スポレクフェスタ今年も楽しく外ヨガできました昨年からお手伝いしてくださる方も増えて手際よく多くの方にヨガ体験していただきました何とかお天気も持ってくれて「体験ヨガ🧘‍♀️」のコーナー最後のレッスンの様子ですインフルエンザもコロナも流行ってはいるもののこうやって手を繋いだりしながら皆さんと一緒にYOGAが出来ることとても幸せなことです毎日、同じように思える自分を

12月スケジュールです^^◾️ご予約はLINEよりお待ちしております。ID検索▷▷▷@zcp9561e♡レッスン説明①産後ヨガ(生後2ヶ月〜２歳ぐらいまでの赤ちゃんとママ)家事に育児にフル稼働なママが、日頃の疲れを癒し、心身リラックスできるクラスです。大胆な動きはなく、初心者や運動不足な方にオススメです。思っている以上に身体は疲れています。じわじわと細胞から癒されるヨガで、幸福感を取り戻しましょう^_^少しでもしんどさが取れますように🙏②大人限定ヨガ手取り足取りお世話

今日から季節は「立冬」冬のはじまり２月の立春までが「冬」の期間です基本的に、寒さがきびしくなる冬は、スピードも緩め、落ち着いて過ごす時期です。人も巣ごもりしてからだをやすめます五行で、冬は腎の季節栄養・水分・体温・ホルモン・血圧調整血液をろ過し浄化して、古くなった血液を手放していきます。手放すことには「恐れ」がともなうこともありますね。東洋医学では「恐れ」が、腎臓を傷つけるといわれています腎は、他の臓器

こんにちは。ヨガをお伝えしています、愛です。木々の葉も美しく色づき、秋が深まってきました🍁今年最後の外ヨガ🧘‍♀️森の芳香成分フィトンチッドに癒されながら森の中で深呼吸。頭の動きが止まると内側に癒しと静けさが広がっていきます。いいお天気になりますように☀️お待ちしてまぁす✭*.+ﾟ森林ヨガ11月8日（土）10:00~12:00浮間公園小鳥の森￥2,000

おはようございます🌞満月の今日ですね。ドキドキ💓ワクワク☺️プラスのイメージで過ごしましょう。月の作用でテンパリすぎないように、カームダウンを心がけて。昨日は心地よい天気の中、初めての外ヨガでした。先生が写してくれた〜。わんこさんも沢山遊びに来ていたし、近くの保育園のみなさんも。そして小鳥たちがどこまで近付いてくるかな？と楽しみながら😊🕊️無茶苦茶身体がかたいので、全然ポーズは決まりませんが。シャバーサナの時の気持ちよさは室内の時と段違いでした。アーシングもできてたかな。

10月に入ってから、もう師走なの？？ってくらいに時間があっという間にたっていく。（もしかしたら10月旅行に行ってたからかもしれないが・・・）ちょっとばたばたとして11月に突入である。優先順位は高くないが、すべきことがたまってきていて、結果優先順位が上がって詰まってきてるような感じである。来年は、もうちょっと何とかしたい・・・そんなわけで、もう気分はすっかり年末。そして、今できてないことは『来年しよう・・・』とすでに後回しとなっている。というのも、仕事は大体2,３か月先を計

おはようございます一番好きな季節秋🍂一気に気温が下がり、体調管理が難しいですねですが、11/23(日)外ヨガやりますよ🧘‍♀️お休みは20(木)エアロのみ近況先月はここ何年か感じたことのない体調不良の10月でした逆境というと大袈裟ですが年1の健康診断➕胃カメラ年1の国際救命救急協会の更新講習これらをこなせたことで年を越せます(大袈裟)健診と胃カメラ(別日・別医療機関)と咳がひどいやらで病院に3回も行きましたらしくない、、、気を取り直して11月平常運転で過ご

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿DAY1宮崎県高千穂への道のりDAY1高千穂散策天の岩戸神社DAY2高千穂散策アマテラス鉄道と高千穂峡DAY2大分市内をぶらぶらお散歩Day3ｰ4授業DAY5宇佐神宮へ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿さて、大分での用事が終わり大阪への帰路はかねてより乗ってみたかったさんふらわぁを使用することに。（まさか、この１年で２回も船旅をすることになるとは・・・）ちなみに、本当は4日目の日曜日の授業が終わり次第で船に乗ろうと思っていた。しか

「第29回誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！日時は11/24（月・祝）9:15～10:15(受付開始は9:05～）、10:45～11:45(受付開始は10:35～）（定員各回20名）テーマは、『チェア&階段ヨガ』！椅子を使ったチェアヨガは、椅子さえあれば、ご家庭でもオフィスでも屋外等どこでもでき、またこの椅子を補助具として使う事によりヨガが初めての方、身体が硬い方、ご年配の方等誰でも手軽に行なうことができる、まさにこのヨガ部のコンセプトである、「誰でも、ど

⚫【11月のお教室日程】こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。予約はこちらから↓↓↓携帯からも使えるお申し込みフォームおうちスタジオyjuご紹介動画はこちら！各レッスン料金はこちら！ついにインスタ始めました😁↑↑フォローしてね毎度ギリギリでごめんなさい。来月のレッスンのご案内です。【自宅教室】リラックス/パワー／顔ヨガ○お家Yju自宅教室（柏市増尾/東武野田線増尾駅徒歩８分/新柏駅徒歩１０分）※お申し込み頂いた方に別途詳細をご連絡致します。☆ヨ