外ヨガ

今日は、ホテルから紀伊田辺までを歩く。昨晩は天気が荒れって、部屋でも風の音がビュービューすごかった。ぐっすり眠ってはいたが、雨も降ったようだ。しかし起きたときは快晴！！これまた私にしては珍しく朝から温泉でゆっくり。（しかし、朝から温泉は行ってる人多いね。）朝食をとって、朝ドラを見て、準備をして9時過ぎに出発することに。ほんとはチェックアウト11時まで居たかったが・・・快適な滞在であった。ありがとうグランドメルキュール！！さて、まずは熊野古道に戻るために南部の駅を目指す。合流

熊野古道、紀伊路ルートと大辺路ルートは、かなり前に踏破している。しかしなんぼ歩いてもいいわけだし、久々に熊野古道を歩こうと思い立った。一度歩いたことはあるので、再び歩きたい”辺り”はある。そんな辺りから一つ、印南～紀伊田辺を歩くことにした。出発は印南にした。なんせ、印南には記憶に残るインパクト大のカエル橋があるのだ。少し振り返ってみると、私が以前熊野古道を歩いていたのは、2009年頃である。前回は、御坊からこの印南で1泊して、南部まで歩いた。今回はその印南からスタートして1日目は南

●【最新】3月までのスケジュール☆*。こんにちは°・*:.。.☆２月の上旬は、自分史上初の１週間寝込むというお休みをいただき、大変ご迷惑をおかけしました‼️健康は当たり前じゃない事、ますます実感しております🌟今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️遅くなりましたが、３月のスケジュール等のお知らせをします📢＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊３月２２日日曜日10：00〜11：30リュウコンディショニングセンターさんにてヨガレッスンを開催します。料金…

今年は週末にバレンタインデーですね！！いかがお過ごしでしょうか？私はといえば、昔ほどバレンタインチョコへの興味も薄まりここ最近は売り場にさえも行ってない気がしています。（とおもってるだけで、そういえば去年も何か買った）今年は、比較的すいてる平日、用事のついでに行ってきました！！私にとってバレンタインといえば、いちばん好きな短期バイトでした。学生の時を含めて何度か働いたことがあるんですよね。なので、無駄に！？チョコのブランドは知ってる方だと思っていたのですが、久しぶりだと、

先週、四天王寺大学のオープンカレッジに参加してきました。仏教心理学から見る。心とは何か？というような内容だったのですが備忘録としの記事です。「心」とは何でしょうか。実は、科学的にはまだはっきりと解明されていない、非常にあいまいな概念です。心はどこにあるのか。感情はどこで、どのように生まれているのか。脳との関係はどうなっているのか。わかっているようで、実はわからないことがたくさんあります。この「心」というテーマは、昔から探究の対象でした。古代では哲学者たちが心について思索を深め、そ

あっという間に2月である。1月はお正月行事？でバタバタ、イヤ、ゆっくりしててもイベントとして時がたつ。正月が明けたら明けたで、日常に戻っていく期間がある。そしたら、あっという間に半月がたち、今年の生活や仕事のスタートを整えようとしているうちに1月が終わった。早いものである。1月はゆっくりもしたし、後半からはいろいろ動き出したりもしていたので忙しかったともいえる。2月は28日までと短いうえに、祝日があるので実働日が少なそう。とはいえ、2月3日は節分、4日は立春とお年の次の幕開けが迫っ

気になる本は図書館で借りることにしている。というのも、本そのものを買っているとけっこうな出費になるというのもそうだが、何よりも場所をとるのだ。本棚に入らなくなり、ずーーっと置いとくわけにもいかず、整理して古本屋へ出すことになる。なんだかもったいないと感じるようになった。だいたい、私は同じ本を何度も読むことはない。だったら手元に置いておく必要もない。そんなこんなで、読みたい本は図書館で借りることにしたのだ。図書館で借りることには思わぬメリットもある。それは返却期限があること。

●【最新】２月までのスケジュール☆*。おはようございます☀️°・*:.。.☆２月のスケジュール等のお知らせをします📢＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊古民家レッスンにつきまして、、参加者さんが1〜2名の場合古民家か熊取の自宅教室での開催で連絡をさせていただく場合があります🙏ご了承くださいますようお願いいたします🙇‍♀️2024年の12月からは煉瓦館近くの芳元寺さんでヨガを、開催がスタートし、一年が経ちました🙏次回は2月20日金曜13：0

月は１９日、今年初の新月を山羊座で迎えます。新月は生まれ変わり、新しい始まりをさし、今回の山羊座は仕事や社会的地位、目標達成といった勤勉さがテーマ！前回は蟹座でアットホームなイメージだったのですが、お正月気分もすっかりとぬけて、お仕事モードにといった様相。つくづく、２４節季が月の暦をもとにあるように、日本はつくづく月の暦と文化がマッチしてるなーと思います。ちなみに、今山羊座にはほかの天体も多く集まっているので、社会的地位や仕事について、考えたりチャレンジしたりの帰路にいる人も

先日、4日には、スタジオで新年一つ目のワークショップ。『内なる宇宙とつながる目標設定ワークとヨガニードラ』を行いました。全部で7つのカテゴリーに分けての目標設定を行います。自分だけだと偏りがちな目標も、いろいろなカテゴリーから自分自身の目標を書き出していきます。私もこの時間だけでは書き込みきれてないのですが、見直しながら埋めていこうと思っています。また年明けのタイミングで思ってることを書き出した目標設定は春分に向けて準備していく時期です。今の時点での自分の感覚はしっかりととど

お正月期間も終わってしまいましたね。お家でゆっくり過ごすといっても、家族で集まったりでわちゃわちゃするのがお正月。あわただしく終わってしまいました。しかし、家族で過ごす恩恵にあづかって、ことしは3日から二上山に行くことができました。甥っ子がパパと二上山に上るというので、便乗させてもらったのです。甥っ子は保育園でも二上山に上ったことがあるらしく、昨年末も登っているので山のナビは甥っ子です(笑)登り口手前の地図でどのコースを行くか、甥っ子の希望で登り始めます。ちなみに、甥っ子と

昨年の12月にアロマとヨガのスタジオhiveterraceは10周年を迎えました！！まさか、10年も継続できるとは！！という安堵と、驚きでいっぱいです。そして、ここまで支えてくれた皆様にほんとに感謝です。生徒さんはもちろん、仕事でいっしょになった方も含めたいろいろな方との出会いがここまでやってくることができたと思っています。ほんとうに感謝でいっぱいです。もちろん、順風満帆だったわけではなくいろいろありましたし、これからもそうなのだと思いますが、こうして一つの区切りを迎え

新年あけましておめでとうございます。そして、皆様今年もどうぞよろしくお願いいたします。今年も年末年始は家でゴロゴロが私の定番です。いつもと同じように起き、いつもより遅い朝食を待ちます。大阪は曇り予報で、朝日は諦めていたのですが、起きて窓を開けると雲はほとんどなさそう。これは、結構日の出の時間に近い時間で初日の出が見れるんじゃないかと近所の初日の出スポットへとお出かけしてきました。東の空は少し曇っていましたが、7:05の初日の出から遅れること5分。雲から太陽が顔を出し太陽の明る

先日、高野山のふもと九度山から高野山へと高野参詣道といわれる町石道を歩いてきました。高野山の麓から、180基の町石を目印に歩く全長約２２キロのコース（慈尊院から根本大塔まで）です。世界遺産高野山町石道（ちょういしみち）高野山麓の九度山から金剛峯寺の根本大塔へと通じる町石道（ちょういしみち）。その傍らに立ち並ぶ180基の石柱（町石）は、いにしえから多くの人々を聖域へと導いてきました。世界遺産にも登録されている歴史ある高野参詣道のひとつです。otent-nankai.jpヨガでは、もは

もうクリスマスも終わり、金曜日が仕事納めというかたも多く、一年の終わり感が出てきました。私も、スタジオのグループレッスンが土曜日で終わり、週明けはプライベートレッスンと最後のスタジオ掃除で結局年末まで仕事はしてそうですが、終わりが見えてきた感じがします。１１月から取り組んでいた、ITパスポート試験を年内に終わらせてしまいたく、先日受験してぎりぎりで合格！！一気にリラックスモードとなりました。というわけで、今年を振り返ってみたいと思います。やはり今年は、大阪・関西万博これにつ

自分は運があるな！！って思いますか？私は、運しかないと思ってます(笑)この運ってなんだ？っていうのはさておき、自分の人生を振り返れば、良い流れの時もあれば、停滞を感じているとき、うまくいってないときってありますよね。そんな流れを意識しだしたのは、”占い”です。占いっていいことも書いてれば、あんまり知りたくなかったーってなことを書いてることもあると思うのですが、私は結構、占いが好きでよく読んでは、いいことだけを信じることにしていました。なんで好きだったのか？誰だって気になりません

●【最新】1月までのスケジュール☆*。こんにちは❣️°・*:.。.☆新年1月のスケジュール等のお知らせをします📢＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊古民家レッスンにつきまして、、参加者さんが1〜2名の場合は熊取の自宅教室での開催でさせていただくことがあります🙏ご了承くださいますようお願いいたします🙇‍♀️2024年の12月からは煉瓦館近くの芳元寺さんでヨガを、開催がスタートし、一年が経ちました🙏次回は2月20日金曜13：00〜です！絶賛

年の瀬・・・という感じも、正直まだしてませんが・・・今年は確実に終わりに近づいています。そんな中12月22日には冬至を迎えますね。そしてその2日前の20日には、いて座の新月。なんだかここら辺でぐっと流れが変わりそうです。冬至は陰が極まり、陽が生じはじめる日。いままで、日がどんどん短くなっていたのに、この冬至を期に陽の勢力が増していく。陰陽道では、冬至を境に運気が反転すると考えられていて厄を払い新たな環境に備えるタイミングなのです。ですので、冬至の迎えるにあたり、必要のない

VarnaYoga♾️プロローグ♾️今日一日を過ごすため身体の声に耳傾けるひとつひとつの身体の動きを確かめる今ここワタシを生きる今日という舞台に立つはじまりの瞬間(とき)✨合掌Photo:高橋美子さん『12月スケジュール』♾️AllLesson:🈵♾️整体:🈵『1月スケジュール』🃏1/6(火)タロット勉強会10:00〜🈳1名♾️PersonalLesson:🈵♾️整体:🈵【整体♾️YogaVar

こんにちは師走ですね体調崩さないように気をつけていますか？どのように？私は、、、特に、、、ストレスを溜めないようにくらいですかねあと、筋トレを真面目にそれと心拍数を140〜150keepの有酸素運動20〜30分1時間以内に終わらせるように(もう少し長い時だと強度はもっと低め)週に最低2回今年は体調不良が例年より多かったのでストレス耐性がなかったかな？昨年の誕生日から今まで具体的な目標が立てられなかったのもよくなかったかな？とりあえず軌道修正中です​外ヨ

先日、甥っ子6歳とゲゲゲの鬼太郎の話をしていた。おしゃべりしてたらなぜか天国と地獄の話になった。地獄にはいろいろな罰があるそうである。大人として、一応お決まりの『悪い事したら地獄に行くよ、天国に行けるように日々いいことを積み重ねたいね』などと教訓じみたことも言ってみたりした。すると甥っ子が言うことには、『でも天国よりもいいところあるんねんで、それは今やんな！！』甥っ子が”今”というのをどういう時間的スパンの意味で行ったかはわからない。たとえば、今の今という1秒単位のこ

11月海ヨガ今年最後の外ヨガ熊より早い冬眠お花見ヨガから始まり紅葉を楽しみ季節の移ろいを楽しめました遠くから足を運んでくださりありがとうございましたそして個性的なワンコたちにも出会えヨガの後のおやつ時間は楽しみで面白くて気づいたら夕方になることがほとんど楽しいことはあっという間新しい方が来る度愛がいっぱい心温まるおもてなしを準備してくれるのぶこ監督あやこ監督"ありがとう"という言葉では足りないくらい感謝の気持ちでいっぱいです🥹初めて来てくれた方から

間食断ちをしています。いや、減らしています。１～２週間の甘いもの断ちは時々してるのですが、今回は完全に断つというより甘いものデーを週2～３回までにする。という習慣をとりいれようと思っているのです。そして、思いもよらずこれは今年の目標の一つだったことも知りました。▼今年１月の記事。『甘いもの断ち』甘いものが好きな私。昨年の健康診断では、『甘いものを食べる頻度』に『毎日』と回答したところ、お医者さんに数値には出ていないけど、「年齢的にも少しづつ、甘いもの…ameblo.jpここにはっき

本日、2025年の外ヨガの練習納めしてまいりました。浦安の海っぺり、浦安市総合公園はいつでも素晴らしいのです。何も無いのが良い！ヨガマットを敷いてそこに身を置くと、室内の床とは全く違うのです。地面の柔らかさ、その時の地面の温度を感じとります。足の裏や手のひらは柔らかく平ではないです。それが平らでは無い地面に馴染むのです。大地に触れているカラダの部位が大地を押し、押し返してくるエネルギーが背骨に伝わり、背骨から肩甲骨・股関節に連動する感覚を呼吸のたびに味わいます。触れているところで

今年は、年明けからワークショップをします！！テーマは「内なる宇宙とつながる目標設定ワークとヨガニードラ」まず、一つは2026年の目標設定をしましょう！ということなんですが、皆さん目標を立てたりしますか？長らく目標なんて立ててないという方もいるかと思いますが、新年に目標をたてるのはなぜでしょうか？1年の始まり、ということで意識が切り替わりやすい新年は、誰にとっても意識がリセットされる特別なタイミングで心理的な切り替え効果が働き、新しい意図を受け入れやすい。ということがあります。

こんにちは^_^あっという間に季節が進んで12月ですね。2025年はどんな年でしたか？何が1番思い出に残っていますか？何を1番頑張りましたか？皆様とまたお話しできるのが楽しみです^_^2026年1月のスケジュールです🗓️カレンダーの仕様を変えてみました！9日のここち会では2026年のやりたいことリストや1年の流れをそれぞれ決めてシェアします。ノートに書き、他の方の話を聞き、自分も話す事で、頭のモヤモヤを😶‍🌫️スッキリさせて軽やかに進んでいけるきっかけとなるでしょう^_^

11/24に、「第29回誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」を開催しました。テーマは、『チェア＆階段ヨガ』！椅子を使ったチェアヨガは、椅子とちょっとしたスペースさえあれば、いつでもどこでもでき、またこの椅子を補助具として使う事によりヨガが初めての方、身体が硬い方、ご年配の方等誰でも手軽に行なうことができます。そして今回は先日の「ランニング＆ヨガ教室」に引き続き、外での「芝生ヨガ」。参加者は、前半の部が6名、後半の部が７名。今回はより多くの方が参加できるように、椅子だけでな

からだの「快」と「幸」の研究家としまして最近いろんなことをおもいます『タイ古式マッサージ上級コース修了』去年のことになりますが、ブログにご報告できていなかったので（色々バタバタしてまして～）タイ古式マッサージの上級コースの講座を受講し合格しましたちなみに…ameblo.jp「きもちいい」って「ちょうどよい」ってほんとうは、静かで、手ごたえがないものほとんど意識されないくらいの…暑くも寒くもないときいたくもかゆくもないとき怒っても悲しんでも

●12月までのスケジュール☆*。おはようございます❣️°・*:.。.☆12月のスケジュール等のお知らせをします2＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊古民家レッスンにつきまして、、❶朝のレッスンを9時半スタートに変更させていただいています。…しばらくこのまま続けさせていただきます🙏❷参加者さんが1〜2名の場合は熊取の自宅教室での開催でさせていただくことがあります🙏ご了承くださいますようお願いいたします🙇‍♀️2024年の12月からは煉瓦館

昨年の9月からスタートした目指せ月平均5500歩！！そのための自然の場所へのお出かけ。そして、歩数を稼ぐ！！を実行しています。その一環で先日は、奈良県の山の辺コースを歩いてきました。『山の辺の道と観光特急『あをによし』』先日、奈良にある『山の辺コース』を歩いてきました！ここは桜井駅から奈良市内をむすぶ大和高原西麓に沿って伸びる日本最古の道といわれています。道は緩やかなで古墳群…ameblo.jpそこで思い出したのが、去年もこの目標を掲げて奈良で大仏鉄道廃線跡コースを歩いていた