外でトレーニング

今日もたくさんの方が参加してくれました！ヨガ、エアロ、ボクシングと内容濃くしました。汗もたっぷり！外は楽しいと毎回思うのでありました。来週はおやすみ。10月もやるよー！！！近くの方は来てねメンバーさんが梨を差し入れで持ってきてくれました。ごちそうさまです甘くて美味しかった。がっしーもきてくれたよ。

こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は私にとっては休日(所属クラブが休館日のため)なのですが、あいにくの雨模様・・・。降りが弱まってくれることを願いつつ、夕方あたりに自主トレを行う予定です。さて、自主トレを、施設を使用したトレーニングから屋外のトレーニングに切り替えて2ヶ月半が経とうとしています。最初の2ヶ月間は、新型コロナウイルスの影響により、会員として通っているフィットネスクラブが臨時休館となってしまったためですが、もう少しこれまでの流れを続けてみたいという気持ちにより、営業再

こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。大体夜のお風呂上がりに飲むことが多い炭酸水(無糖)。昼間に異様に欲したので思わず飲んでしまいました。さて、本日は5時50分起床、アミノ酸～プロテイン摂取しながら新聞を読みつつ、早朝ランニング(11㌔)&中強度の筋トレでスタート致しました。屋外トレーニング気持ちいいです！ということで、昨日早朝に予定していたトレーニングは、朝起きた段階での睡眠欲求と明らかな疲労感から急遽中止にしたことを昨日はお伝えしました。そして、それに関連してオーバートレーニング

「利き耳」は左。「聞き目」は右。のパーソナルトレーナー大村真紀です。【セミナー報告】◇MoveFreeセミナー「感覚と動き」◇講師山木伸允さん部屋の中では感覚が研ぎ澄まされない！！っと言って、公園でセミナー開始。👃臭覚👁視覚✋触覚👂聴覚👅味覚平行感覚固有覚いかに「脳」へ「感覚」を入力させるかそして、その「感覚」は「動作」にどう影響するのか鼻呼吸と口呼吸では動作はどう変わるのか？奥歯で食いしばった時前歯で食いしばった時食べれる物を嗅いだ時