夏のダイエット

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです9月に入っても、まだまだ暑い日が続いていますね。連日の猛暑日で、ただ歩くだけでも汗が止まらない！「こんなに汗をかいたのに、全然痩せない…」「汗をかいたからデトックスできた気がする！」こんなお声がとても多いのですが、汗で痩せるわけではないんです。サロンでもヒートマットで汗をかいていただきますが、それは痩せるためではなく、筋肉を緩めて巡

20代～40代の女性に対するダイエット、医療ダイエットについてのアンケートを記載しているサイトがございましたので、ご紹介します。▼PRTIMES様より引用《2025年8月19日》＜20～40代女性：ダイエット本音調査＞「この夏太った」と感じた人は4割超！薄着の季節、「もっと痩せておけば…」と後悔の声多数話題の“医療ダイエット”経験者は少数派も、約2割が興味ありこの夏「太った」と感じた人は4割超、「痩せた」と実感した人はわずか1割強まず「正直、この夏『太った』と感じますか？

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです今朝も涼しくて、「秋になるんだな〜」と感じたのに、また明日からは猛暑の予報こうして気温差が激しいと、「頭痛がひどい」「何もしたくない」「身体がだるい」そんな声が増えてきます。熱中症なのか、ジャンキーな食べ物のせいなのか、睡眠不足なのか…実は全部が重なっているケースも多いんです。。特に大きな影響を与えているのが睡眠の質！睡眠

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえですここ最近、本当に暑くて熱がこもりやすいですよね。今日も、日中はやけどしそうな暑さでした。そんな日は頭がぼーっとして、考える力が落ちてしまう人も多いはず。「何食べよう…もう麺でいいか」「食欲ないけど、アイスなら食べられるかも」こんな風に、思考停止で選んでしまう食べ物ありませんか？なぜ暑いと考えるのを放棄してしまうの？脳は熱に弱く、体温が上

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです最近は夜になっても気温が下がらず、寝苦しい日が続きますよね。「眠りが浅い…」「朝スッキリ起きられない…」そんな声もよく聞きます。睡眠の質の低下が、痩せにくさに直結しているんです睡眠不足が太りやすさにつながる理由睡眠が浅い・短いと…食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減る食欲を増やすホルモン「グレリン」が増える→結果、夜中や翌日に「甘いもの・

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえですお盆休みも終わりに近づき、実家から帰ったら「なんだか身体が重い…」「顔がむくんでる…」と感じる方は多いはず。実家では、食事の量や回数が増えたり、運動量が減ったり、身体が溜め込みモードになってしまいます。そこで今日は、帰省から戻った翌日からすぐできる食べ過ぎ＆むくみのリセット法をご紹介します①胃腸を休める軽めメニュー帰省中は油物・糖質・

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです真夏なのに、手足やお腹がひんやり…冷房や冷たい飲み物で内臓から冷えている女性が増えています。冷えは「むくみ」「代謝低下」「脂肪燃焼効率ダウン」を招く、ダイエットにとって見過ごせない原因です。冷え×むくみが招く“痩せないスパイラル”血管が収縮して血流が滞る老廃物がたまりやすくなる代謝が落ちて消費カロリーが減る脂肪が燃えにくい状態が続くこの

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえですお盆などに帰省すると…・いつもより動かない・でも食べ物は常に目の前にある・おやつやお酒も止まらないそんな「動かないのに食べ過ぎ」状態になりがちです。このままでは帰省太り一直線…！でも、ちょっとした意識で太らないことができるんです①食べる順番を変える最初に野菜やたんぱく質（枝豆・冷奴・刺身など）から食べましょう。糖質は後回しにす

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです明日からお盆休みの方も多いみたいですね！「出されたものは断れない」「気づいたら1日中何か食べてた」「お菓子もジュースも常にある！」実家に帰省で太ってしまった…という声、毎年この時期は多いお悩みですよね。なぜ帰省太りが起こるのか？✔常に食べ物がある環境✔誰かと一緒に食べるからペースが上がる✔懐かしい味に、ついおかわり✔

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです今日も暑い1日でしたが、空気がサウナみたいにモワッとしてなかったので、私は意外と過ごしやすかったですでも、お盆休みに入って、「長距離移動のあと、足がパンパンにむくみました…」というご相談をいただきました。移動中のむくみ、なぜ起こる？飛行機や新幹線、車など、長時間、同じ姿勢で動かないことで✔足の血流が滞る✔リンパの流

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです今日は、朝から30度を超えていて、外に出るとモワッとした空気に包まれる暑さですね〜。でも、お客様からはこんな声も…「最近、水を飲んでるのに便秘がひどくなってきたんです…」「生理前だからか、むくみもすごいし、指輪がキツイんです！」夏の便秘に現れやすい症状なんです。夏に便秘が増える理由は？・汗をたくさんかいて、水分が身体に届き

夏太りについて記述しているサイトがございましたので、ご紹介します。▼日本予防医学協会様HPより引用夏の不思議現象？～夏は太りやすいってホント？！～夏太りの主な原因は「基礎代謝の低下」「自律神経の乱れ」「活動量の低下」の３つです。基礎代謝の低下夏の発汗はエネルギーを消費しているように感じますが、体温調整をするためであり、エネルギーが消費されているわけではありません。運動の発汗とは性質が異なったものなのです。また、夏は気温が高いため体温を自ら上げる必要がなく、基礎代謝が下がりやすくな

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです今日は暑すぎて、自然と冷房も頑張っていたように感じます。湿度も高いし、汗でまとわりつくし夜でもこんなに暑いなんてエアコンをつけていても寝苦しくて、眠りが浅い…。そんなときの【睡眠の質】が下がることで、ダイエットにも大きな影響が出てしまうんです。なぜ、寝苦しさが“太る原因”になるの？✔深い睡眠（ノンレム睡眠）がとれず、成長ホルモンが

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです最近、お客様との会話でこんな声をよくいただきます。「お昼食べたあと、急に眠くなっちゃって…」「仕事中に集中力が続かなくて、甘いものに手が伸びる」それらは、夏特有の血糖値の乱れが原因かもしれません。夏の眠気、血糖値が乱れているサインかも？暑いと、・冷たい麺類・パンやおにぎりだけの軽食・アイスや甘いカフェドリンクこんな糖質に偏っ

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです「今日はいっぱい汗かいたし、むくみとは無縁でしょ♪」…そう思っていたのに、✔️足がだるい✔️指輪がきつい✔️夕方になると顔がパンパンそんな経験、ありませんか？実はそのむくみ、夏特有の隠れむくみなんです。夏のむくみの原因は「汗＝水分だけ」じゃない！汗をかくと、体からは水分だけでなくミネラルも一緒に流れ出ています。でも、失ったミネラルを

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。暑い夏は運動もやりにくいですね。だからダイエットが進まない方も多いのではないでしょうか。まあ熱中症で倒れては大変です。食事に気を付けてちゃんと食べて、暑くない時に活動するしかないです。しかしそんな暑い夏こそお勧めしたい。それが、自分の心の奥に潜むトラウマの改善です。私はスピリチュアルダイエットともいっていますが、どうも霊的な話なのかと誤解する方もいるかもしれませんね。船田の言うスピリチュアル

近年の夏は暑すぎて…暑いと体がだるく感じたり、汗をかいて消耗しやすくなります。しかも現代の夏は北海道ですら40度近くになるような酷暑です。そんな中で「運動してダイエットしなきゃ」と思っても、なかなか思うように体が動かず、かえってストレスになってしまうこともありますよね。今回は、私みたいに活動量が低めの方や、食事量をしっかり管理している方が、夏の暑さを味方にしながら取り組めるダイエットについてご紹介します。無理に運動をしなくても日常生活の中で少しずつ工夫することで健康的な体づくりを

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです今日は隅田川の花火大会でしたね！夏のイベントがたくさん出てくる時期ですが、浴衣でお出かけしたり、お祭りなどの屋台を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか？でも、人混み・暑さ・屋台グルメ…となると、熱中症や夏バテ・むくみ・太るリスクもつきもの。今日はそんな夏のお祭りを楽しみながら、身体を守る方法をお伝えします！熱中症対策は「水分×ミネラ

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです「暑くて食欲ないから、そうめんだけ…」「ちょっと涼もうと、アイスを毎日…」それ、隠れ糖質が溜まってるかもしれません食べやすいものほど糖質が多い夏の食事夏は、冷たくてサラッと食べやすいものを選びがち。でも実は…✅そうめん→ほぼ糖質！✅冷やし中華→麺＋タレでW糖質✅アイス→砂糖の塊に近い✅清涼飲料水→血糖値が一気に上

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです最近、こんなご相談がありました。「子供の部活の応援の時は、どんな飲み物がいいですか？」正直、暑さの厳しさも年々増していて、熱中症リスクも高まる一方。飲み物選びは、本当に大切な命綱なんです。スポドリは正解？それともNG？スポーツドリンクは塩分と糖分を含んでいるので、「汗をかく時には良い」とされています。ただし…✔糖分が多く、飲み

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです昨日に続き、夏の水分補給と塩分の摂り方について今日は特に、花火大会・お祭り・ゴルフなど1日外で過ごす日、どうすればいいの？というご質問にお答えしていきますまず大前提「スポドリじゃないとダメ？」はNO！スポーツドリンクは確かに、✔手軽✔コンビニでもすぐ買える✔熱中症対策用に作られているけれど…✔糖分が多すぎて

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです今日も日差しが強くて、昨日よりも暑さが厳しかったですね🥵「汗かいたから、塩分摂らなきゃ！」「熱中症予防にスポーツドリンク！」そんな声をよく耳にしますが…実はそのスポドリ習慣が、夏太りの原因になっているかもしれませんスポーツドリンク＝“糖分の塊”！？スポーツドリンクは、✔水分補給✔ナトリウム（塩分）補給✔エネルギー補給

韓国ABクリニックです毎日暑いですね〜みなさま水分補給はしっかりされていますか？一歩外に出るだけで帰りたくなる夏…やる気スイッチが入りにくい夏ですが夏は1年の中でも痩せやすい季節って知っていましたか？「汗をたくさんかくから、痩せやすそう」とすでに感じられている方もいると思いますが、それは体の仕組みにもとづいた夏ならではの痩せやすさなんです今日はその理由と、効果的に痩せるためのポイントをお

夏のダイエットSummerHolidayDietTipsToFllowSummerDietPlanNYC.2025★★★★★ダイエットの成果は！ダイエットフード包丁さばき食堂・厨房に運ばれる食材ビタミン摂取★★★★★※画像一部は借りものです。◆◆◆◆◆

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです朝はスッキリ起きられていますか？最近、「夜が暑すぎて、寝苦しい…」「エアコンつけっぱなしで寝て、朝だるい…」こんなお声をよく伺うのですが、この寝苦しさが、ダイエットに影響するってご存知でしたか？睡眠不足が太りやすさに直結する理由睡眠中、私たちの身体では✔成長ホルモンの分泌（脂肪分解＆代謝UP）✔自律神経のリセット✔食欲ホルモン

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです今日も湿度が高く、午前中は雨が降ったり、夏の空気になってきましたね。湿度が高い時には、お客様からも「体が重い」「顔がパンパン」「体重が増えたかも」というおはないもよく伺います。でも、これらは、実際に太ったのではなく湿度による“水太り”の可能性が高いんです。湿度が高いとなぜむくむ？湿気が多いと、✔汗が蒸発しにくくなり、熱がこ

家族全員大好きなアンパンマンのあげせんちょっと野外でおやつタイムリフレッシュチャリンコツーリングしていますダイエットにはこれが１番忙しい主婦はジム通いする時間もないいのよね～ありがとう

富山で腸活ダイエット専門サロンサロンド・ルフォールの大島ちかです「夏は汗をかくから痩せやすい」「動いている気がするから太らない」…そう思っていませんか？私も以前はそう思っていました…実はそのイメージ、半分は間違いかもしれません💦夏は確かに汗をかきやすく、体が軽く感じることもありますが、代謝の仕組みや内臓の状態に目を向けてみると、実は夏こそ痩せにくいのですなぜ夏は痩せにくいの？基礎代謝が落ちている気温が高くなると、体は体温を保つためのエネルギーをあま

こんにちは渋谷痩身ダイエット専門サロンLavieenRose（ラヴィアンローズ）代表エステティシャンのもえです今日も暑かったですね〜！今日は何食べようか？って思うとき、冷たいお蕎麦を選んでいませんか？お客様からも「さっぱりしたものが食べたくて、最近はお蕎麦ばっかり」「蕎麦ってヘルシーだと思ってたんですけど…」という声が増えています。実は…蕎麦は“ヘルシー風”なだけかも？一見ヘルシーに見える蕎麦ですが、✅蕎麦粉より小麦粉の割合が多い

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。暑くなって来ましたが、これからの時期こそ夏太りに注意ですよ！今日はとっても実用的です。暑い夏は食欲が落ちますが、だからと言って冷たい麺類とか簡単な物で済ませていませんか？とくにガスコンロを使いたくないと思うので、インスタントな物や買ってきた物で済ませがちかもしれません。暑い時は麺類が好まれますが、麺類は血糖値を上げやすいからダイエット的にはよくないのです。胃腸も冷やすので代