変形膝関節症

年末から音楽鑑賞を徹底的楽しんでました。そして予定していた変形膝関節症のため手術して入院中です。続きはまた後で♪いい気分ていることほど大切なことはない。byエイブラハム

天気も穏やか、足も調子良さそう鳥さん探しに15分歩いたら変形膝関節症の足が痛い1時間が限界やモズ♀ハクセキレイメジロタイワンフウ紅葉

暖かかったので久しぶりにちょっと歩いてみた変形ひざ関節症の右膝が泣きたいほど痛い鳥さんもいないし早々に帰還イロハモミジ紅葉メタセコイア黄葉する公園ハクセキレイツワブキ＆ツマグロオオヨコバイキタキチョウ＆ツワブキ

27日水曜日曇り☁︎晴れ最高気温25℃予報今日の朝はかなり温かい朝ですね☺️昨日のお休みは2日月曜日～5日木曜日迄の新潟帰省の準備とお土産買い物でしたホタテや秋シャケ❗イクラ🆘ホッケなんでも高く成ってますね💦⬇️消費税10％プラスお買い物総額2000円位上がってます🤔😥🆘庶民はこちらお買い得で我慢我慢☺️庶民の暮らしは益々苦しく成るばかりです😁消費税廃止を強く提言します👊そんな中我が家の愛犬🐶🏡ジルちゃんも13歳になり1ヶ月程前よりにわかに、変形性股関節症にな

怪我から復帰して久々の試合を終えてから少し練習量を減らして他のトレーニングへシフトしました。足ももちろんだけど体全体のケアの時間を大事にしています。なのでここ最近はあまり行けていなかったピラティス、エアロバイク、ストレッチなどのクラスに参加してプールも久々に再開膝は慢性的に疼く感じはあるものの体調含め大きな問題なく気になることと言えば骨にヒビが入った小指がまだ痛くて良くならないことくらい(安静にしていないと良くならないそうだからしょうが

昨日の試合怪我してから初の試合ホント。。やっと最初の怪我から1年9ヶ月私にとってはすごく長くて練習すらまともにできるか不安で試合に出るなんて全く想像できなくて諦めそうになることも何度もあったでもこの日を目指してリハビリもトレーニングも頑張れただから昨日の試合は私にとって特別なものでした。会場に行く途中緊張もあったけどこの緊張感を久々に味わう喜びしっかり噛み締めなければ！ってこれまでのこと思い出しながらまだ試合もしていないのに1人胸が熱くなってい

こんにちは今日は日曜日なのでキジバトちゃん達に見守られまったり過ごしています9月6日の夜は変形膝関節症の母の件で大変お騒がせしました🙇‍♀️お散歩後突然の痛みで左足を曲げることが出来なくなりソファで一夜を明かした母一時はどうなることかと思いましたが湿布を貼ると翌朝は治っていました念の為兄が会社を休みかかりつけ医に車🚙で母を連れて行きました笑顔が戻ったけれど左足を不自然に曲げて立つ83歳母待合室で診察の順番待ちをする母と兄高齢である

試合前日朝食を食べる前にパンイチで体重測定↓↓↓↓ここから道着、帯、左右膝サポーター、上下インナー一式含めて46.5kg弱くらい。試合前になると体重が減ってしまうのでこのくらいはしょうがないけど道着含めて-48.5kgの階級だからもう1キロくらいあっても良かったな。でも減量しなくていいし直前まで好きなもの食べられるからストレスなくて良かったのだと思うそして今日は朝だけ練習に行きました軽いスパーを3本と技や流れの確認して本番

今日は朝からソワソワしていましたゴミみたいな運動能力の私を柔術にハマらせてくれた師匠S先生に1年ぶりに会える日。そしてS先生からプライベートレッスンを2年ぶりに受ける日仕事はもちろん休暇を取りちょっと緊張しながら家を出ました。怪我して1年半も練習していない状態でS先生に会うのは嫌だったから9月に帰国する事を聞いた時早く練習に復帰したい気持ちにより力が入って頑張れた試合だって勝つより少しでも上達したところを見せられたらすごく嬉しい

今日は朝イチで診察レントゲン→MRI→診察→リハビリの順2回目の手術から1年たつのでMRIで膝の中を詳しく診てもらいました。最近健足の方も痛みが出てて不安だったから一緒に診てもらいたかったけどMRIは片足のみこちらは触診のみで診てもらいました。とりあえずメインの手術した膝↓↓↓↓軟骨は減ってはきてるけどまだ隙間はやばいって程じゃないそうただ軟骨は結構荒れてガタガタになってるから無理せず良くほぐしてから体を動かすようにって。

夏休みも終わり今日から息子は学校です。母としてはやっと学校が始まってくれた!という感じで送り出した後は仕事前のトレーニングへ。エアロバイクのクラスと筋トレちょっと。エアロバイクのクラスは数週間ぶりで腿と肺が爆発寸前でしたきつかった。。滝のような汗かいて早めのランチに中国のミーフンを食べに(もちろん大盛り)その後仕事。。途中記憶がないのは眠っていたのでしょう夜、娘のお迎え前に練習に行って今日のトレーニング

今週から少しずつ筋トレや他のクラスの時間を練習にシフトして試合が近くなってきたので体重とコンディションを考えながらトレーニングしていますなのに昨日のスパーで手を着いたとき親指の付け根を痛めてしまいました腫れはないので骨とか大丈夫だけど痛くて物を握れないでも今日は打ち込みの時間が多くあるので絶対行かねば!結局楽しくなっちゃって控えようと思っていたスパーも5本やって…やってる最中はアドレナリンが出てて痛みを感じないから終わってからイテテテ

今日は午後からピラティスへ。ピラティス今月に入って初めてだったこんなに間が空いてしまったのは久しぶり腹筋がプルプルしましたその後は筋トレ。膝と股関節が昨日から痛くてジャンプ系は避けてクラスもピラティス以外は受けず今日は膝に負担のかからない筋トレのみをひたすらやりました。最近疎かになっていた筋トレをたっぷりできて良かった夜になってマッサージしても電気当てても両膝とも痛みが取れず今日もロコナテープで対処しているけど今のところ改善なし明日は

今日は休暇をもらいました。子供達のお弁当作って送り出してイロイロ済ませて…朝イチジムでちょっと準備運動その後午前中は柔術のプライベートレッスンに。怪我する前の試合の時も復帰の時もお願いさせてもらっている先生にお願いしました。先生も膝をやっているので膝の事を考えてくれた練習でとても丁寧でわかりやすいそして試合のお話。先生には前にも何度か話した“試合に出たい”って事、今日改めて話して。先生は試合にでなくても技を極めていく事

私の短いお盆休みが明けました。仕事前にトレーニングへ。エアバイククラスを受ける予定がインストラクターさんがお休みで筋トレのみでも筋トレも間が開いてしまっていたからきつく感じました毎日コツコツ大事です。そして今朝のinbody計測↓↓↓↓腿の筋力量120%以上キープできてるできたら下半身はもっと強くしたい明日のリハビリで下半身メニュー強化をお願いしてみようかなそして休み中は毎日練習する時間が取れました。そ

今日は朝イチで練習に最後の打ち込み時間で昨日の復習をして終了そのまま近くの純喫茶で練習仲間とモーニング昭和感〜入り口には昭和レトロな雑貨も。グラスやカップの柄ごとに名前があるそうでちなみに↑この子は◯◯◯◯◯ちゃんとか何とか…忘れてしまったけどエレガントな感じの名前でした。そしてその後は仕事。広報の方々お盆休み直前ということでジャンジャン原稿をくれましたお盆中も仕事はしないとならなそうかな…

今日はちょっと遠くのジムへ練習に行ってみました。朝から昼過ぎまでクラスもスパーも打ち込みもたっぷりできて大満足ペーペーの私にも皆さんとても親切にいろいろ教えてくださって充実した休日になりましたそして膝治療とスポーツ復帰の記録で始めたブログだけどここ最近の膝はそこまで変化はなく（慢性的な疼く感じがあるまま）これといって記録することがなく平和？に過ごせています練習後もすごく痛む事はここ最近なくてちょっとハードなクラスへも参加し

私は左膝が変形膝関節症になり運命が想定外の事態になりました。働けなくなり私の稼ぎを当てにしていた元夫からは責められその他色々あって離婚しました。離婚資金貯めようとwワーク始めようとした矢先、変形膝関節症になりました。私はこれを神の強制終了と呼んでます。お陰でスピリチュアルな生き方と嫌でも向き合うことになりました。自分と対峙しなければならなくなりました。結果努力忍耐根性を辞めて地球人を辞めました。（笑）病気をして嫌でも仕事も辞めざるをえない。バスの中で何度泣いたことでしょう。神様何故？と何度も問

先週は練習とジムでのトレーニングが半々くらいな感じで今日はピラティス&エアバイク2つクラスを受けて最後筋トレで〆ました怪我をして初めて経験したジャンルのクラスもだいぶ楽しめるようになって受講する前のドキドキがワクワクに変わってきましたそして先生によって同じジャンルのクラスでもいろいろ違うのも楽しい説明が上手い先生モチベーションを上げるのが上手い先生ハードメニューを淡々とやる先生トークが面白い先生など…そのスポーツが単純に上手いだけ

今日は朝イチでリハビリでした。月曜日に筋力テストをしてその結果を見ながらPTのSさんと膝の調子を確認月曜の筋力テストでは計測後に診察もあってその時の話も。筋力テストの結果は前回と程変わらずでも悪くはなくこの数値だったら競技は問題ないそうですそして試合について主治医の先生にも話しをして筋力、膝の回復具合についてはOKを頂きましたもちろん正常な膝の人とは違うから膝の負担ないプレースタイルへの変更等できるようになってからが望ましい。と

スマートバンドが壊れて時刻すら知らせてくれなくなりました↑ずっとこんな感じで理由も分からず時たまペカー！っと光ったりブーブー震えて何かを伝えてくるので戻るかも！と期待して着けていたけどもう無理かな…今日のトレーニング↓↓↓ピラティス&エアバイククラス&筋トレ…頑張ったのにいろいろ数値も取れず数値で見られないのはモチベーションにも影響しそうですそして遅めのお昼ラーメン大盛り&野菜大盛り&

今日は朝練習に行きました。先日のスパーで足の親指を痛めていたのでスパーはゆるく3本練習相方の試合が近いので打ち込み（受け身メイン）を時間ギリギリまでやりましたそのままいつもサラダバーが充実しているお店で早めのお昼ごはんをモリモリ食べましたメインディッシュの他サラダはこの量を4回奥の山盛りパンもこれを2回おかわり食後の抹茶マフィンでスイーツティータイムもしっかりとって大満足その後今日は終日仕事でトレーニングはなし膝以外体

最近の膝何にもしていない時も疼く時がある我慢出来ないほどではないけどちょっと前までなかった事来週の診察で先生に言おうかと思ったけど。原因は練習を言われた頻度以上にやってしまっているからだろう（でも週3，4日くらい）言ったら練習行くなって言われて終わる予感そんな事を考えていたらこれ以上の膝の改善はないのに時間が経てば経つほど試合なんて出られなくなるんじゃ…タイムリミットが近づいてるならむしろ今まだマシな時に出とくべきなので

ちょっと落ち込んだ先週でしたが土曜日の今日は仕事もなく午後から練習に行きましたいつも丁寧な指導をしてくださるT先生の授業を2つ受けてスパーもやって頂きました楽しかった帰って家族の夕食用意したら今日は子供達を旦那にお願いして友人達とシュラスコ食べ放題に行って来ました飲み放題もセットでしたがあまり飲めない私は食メインで当然誰よりも食べましたただ山盛りのポテトフライと唐揚げをセットでたいらげて注文しないとお肉はおかわりできないシ

仕事が終わってないまま週末を迎えましたでもトレーニングは行きます昨日の土曜日は柔術のクラスを2クラススパーを4本やってその後ジムへ行ってパンプウェイトのクラスを受けました。練習で膝を結構使った後なのでウェイト負荷を前回より軽めにしてでも終わった後に腿と腕に効いた感じがきちんとあったあと残り時間でリハビリメニューの筋トレして途中でタイムアップ。そしてinbody計測しました↓↓↓↓inbody点数は相変わらずゴミだけど腿

今日から毎日歩くことを課題に取り組むことに。で、早速車に乗ってイオンまで。イオンで歩き回ればいいか、と気楽に考えてたら立ち止まる、立ち止まる…明日からは車やめてとりあえずは自宅から駅まで往復歩くことにします。だって。イオンには美味しいものがたくさんあって誘惑にも負けてしまうスイーツ買っちゃう歩きに集中できてない人間死ぬまで動くことが重要。（勝手に決めつけてます）なのに！そうは思っていても持病の頭痛とか疲れからくる体調不良がやってくる熱はないこと確認して（コロナ

今日は朝泳ぐ！と思っていたら朝イチでリハビリが入っているのを忘れていましたでも宣言したし時間ないけどリハビリ終えてそのまま急いでプールへ825m泳いでタイムアップいつもより泳げなかったけど達成感はありました。宣言していなかったら行かなかったな。。事前宣言効果ありですそして週末の膝の痛みはだいぶ改善してリハビリで健足のポクポク鳴る症状を話したらどうやら腿の外側の筋肉の張りが原因だったようです。膝から出ていた症状だけど膝が原因

最近の膝はいたって問題なく（練習に行けてなかったからかもしれないけれど）平和に過ごせておりました（走ったりとかできないけど）そして昨日久しぶりに土曜日の練習に出ました。スパーは3本だけ。そして終わった後左膝の痛み…でもこれは練習後のいつもの痛みくらい？？問題は右膝すごく変な音がする大きく“ポク”って今日も膝を使った動作の度に何度も鳴ってた痛みは無いけど外れるような感じで“ポク”っと。同時に膝に響く感じも。しかも周りにも聞こえるくらいの音

こんにちは。更年期世代のためのヨガインストラクター・骨盤底筋トレーニング指導者・ストレッチトレーナー・適正姿勢指導員chiyakoyoga相田千也子(あいたちやこ)です。chiyakoyogaをお友達登録した方でご希望の方に更年期についての無料動画をプレゼント中🎁1分で終わるアンケートに答えて「希望する」と入力して返信してください‼️LINEAddFriendlin.eeオンラインで【無料！自分でできる神経ストレッチ無料説明会＆体験会】やります。更年期世代から特に肩こり

今日は用があって朝から品川ヘそして途中寄り道して隈研吾さんの高輪ゲートウェイ駅を見に行きました建築好きの旦那は完成後速攻息子と見に行っていたけど私だけ行けてなくてようやく行きました明るいすごい開放感近代的なのにスギの素材が柔らかさをプラス美しくマッチしておりました外からの光も充分あってあいにくの雨だったけど晴れた日の青空とのコラボはまたキレイなんだろうな…無人コンビニにも初トライしてみた